Физ-ра. Уткин Константин. 1ИС-3.
Пауэрлифтинг — развитие силовых способностей и воспитание морально волевых качеств
Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения:
| Приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток) | 
|
| Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье | 
|
| Тяга штанги | 
|
Эти три упражнения в бодибилдинге называются «базовыми» или просто «базой», так как при их исполнении в работу включаются сразу несколько суставов, и, в той или иной степени, практически все мышцы. Эти упражнения рекомендуются начинающим спортсменам для набора общей мышечной массы и развития силы.
В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. Но многие известные бодибилдеры начинали с пауэрлифтинга либо занимались обоими видами спорта одновременно — Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулмэн, Франко Коломбо.
При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшей массой. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса, формула Глоссбреннера (WPC-WPO) или формула Шварца/Мэлоуна (НАП-Национальная ассоциация пауэрлифтинга)
Туризм и его влияние на организм
Туризм доступен людям от школьного до пожилого возраста. Поэтому туризм — самый массовый вид спорта, занимающий важное место в общей системе советского физического воспитания и физической культуры.
Следует различать "туристскую поездку" и "туристский поход". "Поездка" - путешествие с использованием транспортных средств, которое осуществляется по определенному туристско-экскурсионному маршруту. "Поход" — активный способ передвижения туристов по маршруту пешком, на лыжах, на байдарках, велосипеде и т. д. Очевидно, что в походе в большей мере, чем в поездке, участникам предоставляется возможность осуществить двигательную деятельность в природных условиях, укрепить и закалить здоровье, физические и волевые качества.
Туризм как вид спорта требует, чтобы занятие им предшествовало развитию определенных физических навыков. При занятиях другими видами спорта необходимые физические качества развиваются и совершенствуются в процессе тренировочных занятий и соревнований, а для участия в туристском походе следует быть физически подготовленным, сильным, выносливым, ловким, иметь хорошую координацию движений. Для развития всех этих качеств необходимо время. Поскольку лучший период года для туристских походов-лето, готовиться к ним надо с осени. Прежде всего надо начинать с оценки состояния своего здоровья, для чего следует получить подробную консультацию у врача, даже если у вас нет никаких явных нарушений в организме.