Организм человека состоит из клеток, число которых может быть до 100 триллионов. В зависимости от того, какая его область сильнее всего подвергается обезвоживанию, клетки в этой части сморщиваются, а их внутренние функции ослабляются.
На нехватку воды указывают различные сигналы, т.е. признаки обезвоживания и локальной или общей жажды, но они чаще воспринимаются как симптомы болезней неизвестного происхождения.
Но:
1) Каковы общие признаки обезвоживания?
2) Если пьём мало, что происходит в нашем организме?
3) Сколько надо воды?
Существуют разные виды ощущений, как сигналы нехватки воды:
- Основные ощущения, связанные с восприятием.
Это - усталость, прилив крови к лицу, беспокойство, раздражительность, подавленность, депрессия, сонливость, вялость, острое желание чего-то, боязнь выйти из дома и оказаться в толпе.
- К сигналам обезвоживания можно отнести: астму, аллергию, дисбактериоз, гипертензию, запор, диабет 2 типа, аутоиммунные заболевания.
- Признаки крайней степени локального обезвоживания. Идёт накопление кислоты в клетках, и появляются изжога, диспентические боли в желудке и кишечнике, ангинозная боль. Боли в пояснице, ревматоидные боли в суставах, боли при мигренях, при колите, боли в мыщцах, булимия (волчий голод), утренняя тошнота и рвота во время беременности.
Итак, сигналы жажды или признаки обезвоживания:
1. Чувство усталости без видимой причины.
Вода - основной источник энергии. Даже пища не представляет ценности без этапа гидролиза и получения от воды заряда энергии. При этом гидроэлектричество, образующееся в нервных путях и местах соединения с мышцами и суставами тела обеспечивают нейропередачу.
2. Прилив крови к лицу.
При обезвоживании мозга - он отдаёт команду на расширение питающих его кровеносных сосудов... Лицо, как локатор передаёт информацию в мозг, но нервные окончания лица тоже нуждаются в воде - поэтому прилив крови к мозгу сопровождается приливом крови к лицу.
3. Раздражительность, гнев, беспричинная вспыльчивость.
Это своего рода уловка мозга, чтобы не тратить большое количество энергии (2 стакана воды - снимает эту проблему).
4. Чувство тревоги.
Лобные доли мозга передают свою озабоченность нехваткой воды самому человеку, плохо выполняющему свои прямые обязанности в обеспечении организма водой.
5. Чувство подавленности и уныние.
Обезвоживание непрерывно истощает запасы некоторых АК (аминокислот) и это вызывает чувство подавленности, т.к. при недостатке аминокислот - мозг функционирует с меньшей эффективностью.
6. Депрессия - длительное обезвоживание и организм вынужден использовать жизненно важные ресурсы, как антиоксиданты - выводить токсичные отходы обмена веществ, которые невозможно удалить из-за малой выработки мочи.
Прежде всего, к ресурсам относят аминокислоты:
1. Триптофан
2. Тирозин- печень жертвует ими, чтобы нейтрализовать токсичность отходов, но триптофан нужен мозгу для производства
- серотонина
- мелатонина
- триптамина
- индоламина
Они - жизненно важные нейротрансмиттеры, используемые для сбалансирования и интегрирования функций организма. Недостаток их даёт депрессию.
АК-тирозин мозг использует для выработки адреналина, норадреналина, допамина, выполняющие также функции нейротрансмиттеров «снабженцев». Недостаток повергает человека в бездействие и тоску.
7. Вялость - для улучшения функций мозга требуется усиление кровообращения (появляется как предвестник головной боли). В мозге тоже образуются токсичные отходы, которые регулярно необходимо удалять. Клетки мозга не переносят накопления кислотных материалов около себя. Появляется при этом ощущение тяжести в области головы.
8. Беспокойный сон, особенно у пожилых людей.
Если не хватает воды, безмятежного сна ночью не будет, т.к. сам сон вызывает обезвоживание, теряя воду с потом, закрывшись тёплым одеялом.
Если принять воду и немного соли, ритм сна восстанавливается.
9. Беспричинное нетерпение.
При спокойной работе мозг затрачивает большое количество энергии, а если нет резерва энергии, мозг старается быстрее закончить любую работу. Это стремление побыстрее уклониться от действия, и называют «нетерпением» (вода вырабатывает гидроэлектрическую энергию быстро, а энергия из пищи появляется после гидролиза пищи, чтобы её можно было использовать как источник энергии).
10. Невнимательность.
Тоже попытка мозга уклониться от работы, требующей энергии. Чем выше степень гидратации мозга, тем больше энергии он способен произвести для размещения новой информации в своих банках памяти. Обезвоживание вызывает дефицит внимания у детей (особенно при предпочтении газированных напитков).
11. Одышка у здорового во всех остальных отношениях человека, несвязанная с болезнями лёгких или инфекциями (желательно до занятий физическими упражнениями пить воду).
12. Тяга к искусственным напиткам (кофе, чай, газированная вода и спиртное).
Так мозг сообщает вам о необходимости насытить его водой (условные рефлексы, связанные с приёмом этих напитков, а они ещё больше увеличивают обезвоживание).
Процесс постоянного обезвоживания вызывает стресс и заставляет мозг вырабатывать гормоны стресса, включая эндорфины- природные опиаты (наркотики), помогающие организму справиться с нарушениями его экологического режима. Желание потреблять эти напитки заключается в усиливающем пристрастии к уровню их собственного производства эндорфинов (кофеин и алкоголь, поэтому и вызывает привыкание).
Следующая стадия привыкания может быть использование наркотиков, которые постоянно стремятся к выработке эндорфинов. (Исключайте из рационов, особенно детей, кофеин).
13. Сны об океанах, реках и др.водоёмах - это подсознательная форма желания добраться до источника воды и утолить жажду. Мозг вызывает эти образы даже во время глубокого сна - помогая этим человеку.