Получение реализации.
Общие замечания.
Для получения самореализации (пробуждения энергии Кундалини) выберите 10–15 минут, в течение которых никто не сможет вас побеспокоить, желательно снять обувь, часы, очки, ослабить все тугие ремни и застежки. Сядьте удобно, расслабьтесь, ноги не скрещивайте и расставьте на некотором расстоянии друг от друга (это разные энергетические каналы). Постарайтесь не вспоминать ни о каких неприятностях, не думать о ваших прошлых ошибках или неблаговидных поступках. Сейчас все это не имеет значения, Бог прощает вас безо всяких условий.
Прочтите протокол Самореализации, а затем проделайте его. Во время получения Самореализации левую руку необходимо положить на левое колено открытой ладонью вверх (это символизирует ваше желание получить Самореализацию). Все остальные действия вы будете делать только правой рукой. Произнося утверждения, не занимайтесь точным подсчетом фраз, не отвлекайтесь на это, количество может быть приблизительным. Во время Самореализации вы будете обращаться к Шри Матаджи — можете говорить «Шри Матаджи» или просто «Мать» («Шри Матаджи» дословно переводится как «уважаемая Мать»).
Протокол Самореализации.
Положите правую руку на сердце и скажите про себя приблизительно 12 раз (чакра Сердца имеет 12 энергетических валентностей): «Мать, правда ли, что я есть Дух?» (рис. 1)
Переместите руку чуть ниже левого ребра, прижмите плотно ладонь правой руки и спросите около 10 раз: «Мать, действительно ли я сам себе хозяин? Сам себе учитель?» (рис. 2).
Переместите руку в нижнюю часть туловища слева так, чтобы ребро ладони легло в сгиб между бедром левой ноги и туловищем, плотно прижмите ладонь, попросите около 6 раз: «Мать, пожалуйста, дайте мне чистые знания!» (рис. 3).
Верните руку в район левого нижнего ребра (центр ладони чуть ниже ребра), плотно прижмите и скажите утвердительно, с полной уверенностью: «Мать, я сам себе хозяин, я сам себе учитель!» Повторите эту фразу около 10 раз, не спешите (рис. 2).
Снова положите руку на сердце и скажите утвердительно: «Мать, я есть Дух, я есть Чистый Дух». Повторите это 12 раз (рис. 1).
Прижмите ладонь правой руки к основанию шеи слева (там, где шея переходит в плечо), для удобства можете немного повернуть голову направо. В таком положении скажите про себя около 16 раз: «Мать, я ни в чем не виноват» (рис. 4).
Теперь поместите центр правой ладони на центр лба, прижмите ладонь и, не вспоминая никого конкретно, скажите несколько раз, сколько захотите: «Мать, я прощаю всех, я прощаю всем всё, я прощаю себя» (рис. 5).
Прижмите ладонь правой руки к центру затылка, запрокиньте голову вверх и, обращаясь в небо, попросите прощения (не чувствуя вины, просто для своего удовлетворения), обращаясь ко Всепроникающей энергии Божественной любви: «Пожалуйста, прости меня за все ошибки и проступки, совершенные вольно или по незнанию». Просите столько раз, сколько захотите (рис. 6).
Теперь прижмите центр правой ладони к темени головы (там, где у грудного ребенка родничок), отогните пальцы, чтобы они не касались головы, а саму ладонь плотно прижмите и медленно вращайте ее по часовой стрелке (считая, что часы лежат на вашем темени параллельно поверхности земли циферблатом вверх) так, чтобы за ладонью двигалась кожа на голове. При этом движении попросите около 7 раз: «Мать, пожалуйста, дайте мне мою Самореализацию» (рис. 7).
После этого посмотрите некоторое время на фотографию Шри Матаджи, стараясь ни о чем не думать. Просто посмотрите.
Держа левую руку на левом колене открытой ладонью вверх, правую поместите над головой (5–10 см.) ладонью вниз и обратите внимание, чувствуете ли вы легкий ветерок, что-то вроде потока воздуха, исходящего из темени. Поменяйте руки: правую положите на правое колено открытой ладонью вверх, а левую поместите над головой открытой ладонью вниз. Не спеша двигайте рукой вверх-вниз (но, не касаясь головы), слева на право, стараясь почувствовать поток, который может быть по ощущению прохладным, теплым или даже горячим и колючим. Также вы можете испытывать покалывание, жжение или тяжесть в подушечках пальцев рук или на ладонях. От ваших рук может исходить прохладный или тёплый поток. Эти ощущения говорят об определенных состояниях вашей тонкой системы, но сейчас это не важно — главное, что вы почувствовали какой-либо поток вибраций. Главное, что Кундалини пробудилась, и вы получили свое Второе Рождение, свою Самореализацию, и вы в состоянии чувствовать прохладный ветерок вибраций Святого Духа.
После получения Самореализации необходимо её развивать и углублять. Для этого Вам потребуется около 10–15 минут утром и вечером для занятий медитацией. Обратитесь в ближайший центр Сахаджа Йоги, где вам будет предоставлена полная информация о медитации в Сахаджа Йоге и методах устранения ваших ментальных, психологических и физических проблем.
Протокол перед началом медитации.
Этот несложный протокол нужно выполнять перед началом и по завершении медитации по методу Сахаджа Йоги.
Он помогает нам сконцентрировать наше внимание на Кундалини и оградить своё тонкое энергетическое тело от посторонних проблем.
Первое, что нужно сделать, это сложить руки так, как на фотографии Шри Матаджи (см. фото выше, это мудра Анджали). Это – выражение нашего почтения гуру, именно так здороваются в Индии.
Одновременно это балансирует наш правый и левый энергетические каналы – как вы знаете, после получения самореализации на наши пальцы проецируются наши энергетические центры – чакры.
Фотография Шри Матаджи - основа медитации в Сахаджа Йоге, без фотографии медитация будет гораздо слабее (предлагаем вам проверить это самостоятельно).
Второе, что нужно сделать, это так называемое «механическое поднятие Кундалини», когда наши руки двигаются вдоль позвоночника, перемещая одновременно наше внимание.
Сначала руки находятся внизу. Затем левая рука начинает движение вверх, а правая делает вокруг нее обороты (по часовой стрелке, если смотреть справа).
Доходя до сахасрары чакры (над головой), мы делаем несколько оборотов правой рукой вокруг левой.
После чего разводим руки в стороны и затем плавно опускаем их вниз.
После этого необходимо повторить все шаги еще два раза, причем во второй раз нужно завязать два «узелка», а в третий – три, повторяя третий и четвертый шаги.
Затем необходимо выполнить движение, которое поможет нам убрать внимание от внешних проблем и забот:
Теперь можно приступать к медитации, положив руки на колени ладонями вверх. На наших ладонях находятся проекции чакр, так что во время медитации мы можем следить за состоянием чакр по нашим ощущениям на ладонях - прохлада в той или иной области ладони говорит о том, что Кундалини проходит соответствующую чакру, а небольшое жжение или тяжесть - о том, что в чакре находится какая-то проблема, которую Кундалини помогает решить.
Медитация по методике Сахаджа Йоги является таким состоянием, в котором йог освобождает ум от мыслей и одновременно концентрирует своё внимание в Сахасрара-чакре (область 5–15 см над родничковой костью, верхней частью головы).
Медитация по этой методике — не вид самовнушения, транс, потеря сознания или еще что-либо подобное. Во время медитации невозможно лицезреть видения, свет, слушать голоса и прочие, отвлекающие от реальности явления. В процессе медитации сахаджа йог полностью осознаёт себя — свое местонахождение, положение в пространстве, общее состояние и т.д. Если к медитирующему в такой момент обратиться с вопросом или просьбой, то он будет способен адекватно реагировать без какой-либо задержки на переход из медитативного состояния в нормальное. Если, допустим, раздался телефонный звонок, медитирующий сахаджа йог тут же реагирует, берет трубку и свободно начинает разговаривать с позвонившим.
Во время подобных медитаций (которые, следует отметить, становятся возможными только после получения Cамореализации) йог безмолвно наблюдает за работой энергии Кундалини, которая поднимается по позвоночному столбу, наполняя чакры вибрациями (благотворной энергией). Это наблюдение является чарующим и вызывает радость, отдаленно напоминающую ту, которую можно испытать, глядя на великое произведение искусства или на красоту гор и облаков.
Известно, что один из первых мастеров дзен, для того, чтобы помочь людам достичь состояния безмысленного осознания, соорудил сад из мха размером не более 1 квадратного метра. Те, кто его видели, были поражены великолепием этого творения настолько, что всякие мысли прекращались, и Кундалини могла свободно подняться.
Процессы, протекающие в тонкой системе и сознании человека при сахаджа-медитации, весьма специфичны и не имеют места при иных современных медитативных методиках. Используя большое количество тонкой энергии, в «обычном» режиме расходуемой на непрерывную «генерацию» мыслей, энергия Кундалини, следуя за вниманием йога (именно поэтому внимание направляется в самую верхнюю чакру), поднимается по позвоночному столбу и «наполняет» своей энергией симпатическую, парасимпатическую и центральную нервные системы медитирующего. В итоге основные тонкоэнергетические центры (чакры) и вся нервная система в целом получают значительную «энергоподзарядку», а энергетическая «грязь» в чакрах «вычищается». Благодаря этому процессу нервная система приходит в состояние баланса.
Этот тонкий процесс имеет свои проявления и на физическом уровне (что доказано многочисленными медицинскими научными исследованиями сахаджа-медитации): нормализуется химический состав крови, снижается повышенное артериальное давление, исчезают симптомы самых разных заболеваний, наблюдается подъем сил и настроения. Так 10–15 минутная медитация при напряжении и усталости дает рекреационный эффект, равный нескольким часам полноценного сна. Субъективно результаты сахаджа-медитации переживаются как «легкость», «расслабление», «безмятежный покой», «прояснение» сознания, установление радостно-комфортного ощущения во всем организме, ощущение бодрости.
Разумеется, не имеет смысла (да и вряд ли возможно) медитировать на протяжении 24 часов в сутки. Сахаджа йоги практикуют сахаджа-медитацию один-два раза в день в течение 10–15 минут. Этого вполне достаточно, чтобы произошла глубокая рекреация нервной системы и Кундалини могла «зарядить» вашу тонкую энергосистему.
Важно отметить, что без активизации энергии Кундалини практиковать медитацию по методике Сахаджа Йоги бесполезно. На первом этапе следует осуществить механизм Cамореализации, т.е. пробудить энергию Кундалини.