Пояснительная записка
На протяжении всей жизни человек включается в борьбу за выполнение поставленных целей.
Борьба, с любой точки зрения, это путь к преодолению трудностей. А как вид спорта, борьба позволяет и учит умению защитить себя, своих близких, Родину, закаляет не только физически, но и морально. Известно, что борьба - естественная, обусловленная природой потребность детей и подростков в единоборстве. По мнению русского ученого и педагога П.Ф. Лесгафта, борьба - это одно из эффективнейших средств физического воспитания молодежи. Борьба - "есть упражнение, - говорил Лесгафт, - с возрастающим напряжением, состоящее в проявлении силы в соответствии с проявлением ее другим лицом, при умении стойко управлять своим телом на определенной опоре...".
Занятия борьбой самбо рассматриваются многими специалистами в качестве одного из действенных средств физической подготовки подрастающего поколения и, следовательно, имеют большое прикладное значение. Характерными особенностями современной жизни являются снижение двигательной активности подрастающего поколения, отсутствие, иногда, самой необходимости быть сильным, ловким, выносливым. Кроме того, отсутствует сама установка вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой и спортом. Отсюда рост числа различных хронических заболеваний у детей и подростков, приобщение к алкоголю, курению и наркотикам. Занятия же самбо, как одним из видов спортивных единоборств позволяют приобщить их к занятиям спортом, отвлечь от «дурного влияния улицы», дать здоровье, как телесное, так и духовное.
Программа разработана в муниципальном учреждении дополнительного образования Кубринском центре детского творчества (сокр. – МУ ДО Кубринский ЦДТ) согласно требованиям основных нормативно-правовых документов федерального уровня [стр-9-10] и рекомендациям федерального и регионального уровня по разработке дополнительных общеобразовательных программ в условиях персонифицированного дополнительного образования.
Направленность программы: физкультурно-спортивная.
Актуальность и педагогическая целесообразность программы заключается в том, что программа даёт возможность помочь наиболее полно раскрыть способности каждого отдельно взятого ребёнка. Она способствует сохранению физического и психического здоровья учащегося, всестороннему развитию его личности, успешности, адаптации в обществе; учитывает специфику обучения детей в условиях малого населённого пункта, где существует всего одно объединение данного профиля.
Вид программы: модифицированная. Программа разработана на основании содержания дидактических материалов по созданию организационно-педагогических условий для физического воспитания учащихся.
Отличительные особенности программы заключаются в том, что в ней чётко прописаны требования к обучающимся по циклам обучения от момента начала занятий до окончания обучения.
Цели программы:
- Формировать устойчивую внутреннюю мотивацию обучающихся к регулярным занятиям физической культурой и спортом на основе регулирования интенсивности физических нагрузок и раскрытия физических возможностей детей.
Задачи программы:
- Овладение - овладеть основами спортивного мастерства в боевом самбо.
- Укрепление здоровья, физическое и нравственное развитие детей и подростков, привитие интереса и привычки к регулярным занятиям физической культурой – и спортом.
- Формировать и развивать навыки здорового образа жизни обучающихся
- Социальная адаптация детей и подростков, решение проблем «трудных детей» - способствовать социальной адаптации детей и подростков, пропедевтировать асоциальные проявления в поведении подростков.
- Содействие патриотическому воспитанию подрастающего поколения – формировать патриотическую позицию при оценке событий и явлений окружающей действительности.
Срок реализации программы: 1 год.
Режим реализации программы: 216 часов.
Особенности комплектования групп:
- наполняемость группы 13-18 человек;
Возрастная категория обучающихся 10-18 лет
- набор обучающихся производится по их желанию без предварительного конкурсного отбора при условии прохождения медицинского отбора и при наличии допуска (медицинской справки) к физкультурным занятиям.
Занятия проходят 3 дня в неделю по 2 часа
Продолжительность занятия 45 минут
Календарный учебный график
| Дата начала | Дата окончания | Количество учебных недель | Количество часов в год | Место проведения | Режим занятий |
| 01.09.2021 | 31.05.2022 | Кубринский центр детского творчества | 3 дня в неделю по 2 часа |
Ожидаемые результаты освоения программы:
Модуль 1
Обучающиеся будут знать:
- знать историю возникновения и развития самбо в нашей стране;
- знать как правильно развить простые двигательные навыки (ходьба, бег, прыжки);
- знать простейшие акробатические элементы и технику безопасного падения.
- знать гигиенические требования и требования безопасности при занятиях единоборствами.
Обучающиеся будут уметь:
- уметь выполнять 3-4 броска из стойки без падения и основные виды удержаний;
- уметь выполнять 6-7 новых приемов (броски в стойке и болевые приёмы) спортивного самбо, участвовать в городских соревнованиях по самбо и дзюдо.
Аттестация: итоговая (тестирование и учет посещения занятий).
Учебно-тематический план
Год обучения
| № п\п | Наименование темы | Количество часов | Теория | Практика |
| 1. | Вводное занятие Инструктаж по ТБ | - | ||
| 2. | Простейшие акробатические элементы | |||
| 3. | Техника самостраховки | |||
| 4. | Техника борьбы в стойке | |||
| 5. | Техника борьбы лёжа | |||
| 6. | Простейшие способы самозащиты от захватов и обхватов | |||
| 7. | Простейшие способы самозащиты от ударов ногами и руками | |||
| 8. | Подвижные спортивные игры, эстафеты | |||
| 9. | Соревнования | |||
| Всего |
Содержание программы
1. Вводное занятие Инструктаж по ТБ. (20 часов)
История и развитие самбо в России, правила безопасности при проведении тренировок, гигиенические требования.
2. Простейшие акробатические элементы. (30 часов)
- кувырок вперёд;
- кувырок назад;
- кувырок через плечо;
- кувырок через препятствие в длину и в высоту;
- кульбит, колесо, ходьба на руках.
3. Техника самостраховки. (20 часов)
Падение вперёд. Падение назад. Падение вперёд, падение назад и на бок через партнёра, стоящего на коленях и предплечьях. Падение вперёд, падение назад и на бок через партнёра, стоящего на четвереньках. Падение на спину и на бок, кувырком вперёд, держась за руку партнёра. Перекат через плечо.
4. Техника борьбы в стойке. (15 часов)
Захваты. Выведение из равновесия. Передвижения. Броски: задняя подножка, передняя подножка, подсечка, задняя подножка с захватом ноги снаружи, бросок через бедро.
5. Техника борьбы лёжа. (15 часов)
Перевороты. Удержания. Болевые приёмы: Рычаг локтя через бедро от удержания сбоку, рычаг локтя с захватом руки между ногами, узел ногой от удержания сбоку, ущемление ахиллесова сухожилия.
6. Простейшие способы защиты от захватов и обхватов. (20 часов) Расслабляющие удары в болевые точки. Освобождение от захватов за руки, за одежду. Освобождение от обхватов туловища спереди и сзади.
7. Простейшие способы самозащиты от ударов руками и ногами. (50 часов)
Отводящие, гасящие и подставные блоки. Защита от удара рукой в голову задней и передней подножкой. Защита от удара ногой броском с захватом ноги задней подножкой.
8. Подвижные спортивные игры, эстафеты. Футбол. Баскетбол. Эстафеты с применением баскетбольного, набивного мячей, с элементами акробатики. (30 часов)
9. Соревнования. (16 часов)
ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Материально-техническое обеспечение:
- учебное помещение оборудованное
- борцовским ковром;
- тренажёрами;
- спортивными снарядами.
Методическое обеспечение:
Средства обучения:
- специальная литература;
- дидактические материалы;
- тестовый материал;
- средства наглядности (рисунки, открытки, и т.д.)
Оборудование для демонстрации мультимедийных презентаций:
компьютер, мультимедийный проектор, DVD, и др.