| № п/п | Норматив | Требования к исполнению | Сбавка, баллы |
| 1. | Наклон вперед, обхватив руками голени в основной стойке, держать 3 с. | Грудь плотно касается бедер, спина и ноги прямые, держать без излишнего напряжения | Незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, недодержка одного счета - 1 б. |
| 2. | Мост с захватом за голеностопные суставы из н.п. стойка ноги на ширине плеч, держать 3с. | Одновременный и плотный захват двумя руками: ноги и руки прямые, держать без излишнего напряжения | Незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, недодержка одного счета - 1б. |
| 3. | Перевод (выкрут) палки назад и вперед в основной стойке | Кисти плотно соединены, руки прямые, выкрут одновременный | Незначит. наруш. каждого требования - 0,5 балла, значит. - 1 балл, кисти не касаются - 1 балл за каждые 5 см. |
| 4. | Шпагат, правая (левая) на гимнастической скамейке, держать 5 с. | Бедро плотно касается пола, туловище вертикально без прогибания, плечи и таз прямо, держать без излишнего напряжения | Незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, отсутствие касания - 1 балл за каждые 5 см., недодержка одного счета - 1 балл. |
| 5. | Прямой шпагат, правая (левая) на гимнастической скамейке, держать 5 с. | Бедро плотно касается пола, туловище вертикально без прогибания, таз назад не уводить | Незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, отсутствие касания - 1 балл за каждые 5 см., недодержка одного счета - 1 балл. |
| 6. | Удержание ноги вперед, в сторону, назад, стоя боком к опоре, держать 5 с. | Сохранять вертикальное положение туловища, стопа выше головы, держать без излишнего напряжения | Незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, положение ноги ниже требуемого уровня - 1 балл за каждые 10 см., недодержка одного счета - 1 балл. |
| 7. | Поднять ногу вперед, перевести в сторону и назад, держать каждое положение по 2 с. | Сохранять вертикальное положение туловища, стопа выше головы, держать без излишнего напряжения | Незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, положение ноги ниже требуемого уровня - 1 балл за каждые 10 см., недодержка одного счета - 1 балл. |
| 8. | Высокое равновесие на носке правой (левой), держать 10 с. | Сохранять точную форму равновесия на высоком полупальце | Незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, недодержка 1 с. - 1 балл, подпрыгивание - 1 балл за каждый раз. |
| 3 кувырка вперед и в темпе, стойка на носке руки вверх держать 10с. | Принять стойку без задержки, стоять на высоком полупальце | Незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл, недодержка 1 с. - 1 балл, покачивание - 0,5 балла, подпрыгивание - 1 балл за каждый раз. | |
| 10. | Бег, вращая скакалку впередв максимальном темпе за 10 с. | 40 вращений с хорошей осанкой, вытянутыми носками, без запутывания скакалки. | За каждое недостающее вращение - 0,5 балла, незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл. |
| 11. | Прыжок толчком двумя, руки на пояс | На высоту 52 см. и выше, с хорошей осанкой, прямыми носками, без колебательных движений и с приземлением на место отталкивания | За каждый недостающий см. - 0,5 балла, незначительные нарушения каждого требования - 1 балл, при нарушении последних двух требований попытка не засчитывается |
| 12. | 10 прыжков с разведением ног вперед-назад (разножки), толчком двумя. | Высокий толчок, мягкое приземление, амплитуда - шпагат, с осанкой, прямыми ногами, вытянутыми носками, в темпе. | За каждый недостающий прыжок - 1 балл, незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл. |
| 13. | Широкий бег (выпадами) - 10 шагов. | Высокий толчок, мягкое приземление, верти- кальное положение туловища, отведение толчковой выше горизон- тали, в хорошем темпе. | Незначительные нарушения каждого требования - 0,5 балла, значительное - 1 балл. |
| 14. | Прыжки с двойным вращением скакалки за 30 с. | 60 прыжков с осанкой, прямыми ногами, вытянутыми носками, без запутывания скакалки. | За каждый недостающий прыжок - 0,5 балла, запутывание - 1 балл, незначительные нарушения остальных требований - - 0,5 балла, значительное - 1 балл. |
| 15. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15с. Согнув колени | 12 раз полное сгибание и разгибание рук без остановок, туловище прямое. | За каждый недостающий раз - 1 балл, незначительные нарушения - 0,5 балла, значительные - 1 балл. |
| 16. | Поднимание ног в висе на гимнастической стенке за 15 с. | 12 раз без разгибания, с прямыми ногами, вытянутыми носками, до касания за головой без остановок. | За каждый недостающий раз - 1 балл, незначительные нарушения - 0,5 балла, значительные - 1 балл. |
| 17. | Прогибание назад лежа на животе за 15 с. | 12 раз, руки соединены, прямые, амплитуда 135° (вверх-назад), без остановок, с опусканием на грудь. | За каждый недостающий раз - 1 балл, незначительные нарушения - 0,5 балла, значительные - 1 балл. |
| 18. | Наклоны назад в стойке на одной, другую согнуть вперед, боком к опоре за 10 с. | 10 раз до касания пятки разноименной ноги, с выпрямлением до вертикального положения, без остановок. | За каждый недостающий раз - 1 балл, незначительные нарушения - 0,5 балла, значительные - 1 балл. |