Физическая культура и спорт являются неотделимой частью культуры общества и каждого человека в отдельности. Физической культурой и спортом в нашей стране занимаются от 8 до 10 % населения, в то же время, в экономически развитых странах мира этот показатель достигает 40-60 %.
В современном обществе с появлением новой техники и технологий имеет место сокращение двигательной активности людей и, одновременно, усиление влияния на организм неблагоприятных факторов, таких как, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, стрессы, что снижает иммунитет и влечет за собой значительную восприимчивость к инфекционным и неинфекционным болезням.
В настоящее время число людей с разнообразными заболеваниями растёт, так что снижение двигательной активности является актуальной проблемой. Физическая культура и спорт является одним из наиболее значимых факторов укрепления и сохранения здоровья.
Систематические занятия физической культурой и спортом помогают людям всех возрастов наиболее продуктивно использовать своё свободное время, а также способствуют отказу от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.
Люди могут жить и при ограничении движений, но это приведёт к атрофии мышц, снижению прочности костей, ухудшению функционального состояния центральной нервной, дыхательной и других систем, снижению тонуса и жизнедеятельности организма. У людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, значительно повышается потенциал всех систем и органов.
Целенаправленная физическая тренировка совершенствует систему кровообращения, стимулирует деятельность сердечной мышцы, улучшает регуляцию их деятельности нервной системой. В процессе занятий физической культурой и спортом уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится крепче и нормализуется давление. Все это способствует улучшению обмена веществ в тканях. Занятия физкультурой и спортом ведет к увеличению эластичности стенок кровеносных сосудов и нормальной работе сердечнососудистой системы.
Систематические физические нагрузки положительно влияют на психику человека,на его мышление, внимание, память, способствуют эффективному воспитанию личностных качеств, а именно настойчивости, воли, трудолюбия, коллективизма, общительности, формирует активную жизненную позицию.
Приобщиться к физической культуре и спорту можно несколькими способами: занимаясь в спортивной секции по любому интересующему виду спорта, принимая участие в занятиях групп здоровья по месту работы или проживания, а также тренируясь самостоятельно, и позволяет каждому найти идеальный способ поддерживать себя в прекрасной физической форме.
Таким образом, спорт и физическая культура являются многофункциональным механизмом оздоровления людей, самореализации человека, его самовыражения и развития.
Поэтому неудивительно, что занятия физической культурой сейчас все больше рассматриваются с точки зрения одного из важнейших средств воспитания человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.
Ведь если разобрать по пунктам, то физическая культура – это не только система для поддержания человеческого тела в отличной форме, но и достаточно сложное социальное образование.
Во-первых, физическая культура, в значительной степени обогащает культуру социума, семьи и образа жизни, что способствует усилению роли физической культуры в жизнедеятельности человека и реализации его социальных и личностных задач.
В-вторых, физическая культура положительно влияет на формирование интеллектуальной, эмоционально-волевой сфер деятельности человека, а также содействует обогащению нравственно-эстетического опыта личности. Кроме того, спорт раскрывает волевые, физические качества и двигательные возможности человека на предельных уровнях.
В-третьих, занятия физической культурой и спортом удовлетворяет потребности в активном отдыхе и рациональном использовании свободного времени, отвлекая от асоциальных поступков. Игры и развлечения восстанавливают физическое и душевное равновесие, заполняя вакуум свободного времени и помогая привить навыки здорового образа жизни.
В-четвертых, физическая культура не только развивает и укрепляет организм, формируя и развивая физические качества и способности, но и помогает социализации людей, имеющих различные отклонения в здоровье. Таким образом, занятия спортом обеспечивают человеку, имеющему ограничения движения различной степени, достижение по возможности наиболее высокого уровня социальной активности.
В-пятых, физическая культура повышает работоспособность и способствует адаптации человека к видам деятельности, протекающим в неблагоприятных условиях труда.
В-шестых, учитывая нашу нынешнюю экологическую обстановку, немаловажным является и то, что физическая культура способствует биологической адаптации человека к климатическим, антропогенным и техногенным воздействиям. Двигательная деятельность как специфический вид деятельности человека способствует более успешной адаптации человека к изменяющимся условиям в окружающей среде.
В личностном аспекте развитие физической культуры человека характеризуется постоянным преодолением противоречий. Это когда человек преодолевает себя для полного раскрытия своих сил и способностей. Раскрытие потенциальных возможностей человека способствует формированию таких личностных качеств человека, как смелость, решительность, уверенность в себе, желание и реальная возможность преодолеть трудности.
Результативный аспект физической культуры можно отнести:
возрастающую от занятий спортом физическую работоспособность;
двигательные умения и навыки, полученные в процессе занятий;
пропорционально развитое телосложение и осанку;
способность быстро овладевать новыми движениями, развитую в ходе занятий;
волю к жизни и активной деятельности;
способность преодолевать физические и умственные трудности;
желание и стремление самореализоваться.
В заключение могу лишь подчеркнуть, что здоровый образ жизни в целом способствует формированию научного мировоззрения: приоритетными становятся научные и духовные ценности, вырабатывается понятие о смысле жизни. А поскольку год от года спорт становиться сложнее, интереснее, а активный интерес к нему проявляет все большее количество людей, это означает лишь то, что доля влияния физкультуры и спорта на становление личности человека будет неуклонно расти и множится.
Список литературы
1) Галкин А. А. Роль спорта и физической культуры в современном социуме / А. А. Галкин, М. Н. Пискайкина, А. Г. Королев // Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма. – 2018. - № 1. – С. 556-570.
2) Дубровский В. И. Спортивная физиология / В. И. Дубровский. - Москва: Владос, 2005. – 462 с.
3) Михайлова И. И. Роль физической культуры в жизни современного человека / И.И. Михайлова // Молодеж. науч. форум: гум. науки: электр. сб. ст. по мат. XIX междунар. студ. науч.-практ. конф. – 2014. - № 12(18). – С. 208-213. - То же [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://nauchforum.ru/archive/MNF_humanities/12(18).pdf (13.12.2018).
4) Решетников Н. В. Физическая культура: учеб.пособие / Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын. - Москва: ACADEMIA, 2005. - 150 с.
5) Роль физкультуры в повседневной жизни человека / Е. А. Амиралиева [и др.] //Успехи современного естествознания. – 2013. - № 10. – С. 203-204.
6) Смирнов В.Н. Физиология физического воспитания и спорта: учеб.для студ. сред. и высш. заведений / В.Н. Смирнов, В.И. Дубровский. — Москва: Владос-пресс, 2002. – 608 с.
7) Солодков А. С. Физиология человека: общая, спортивная, возрастная / А. С. Солодков, Е. Г. Сологуб. — Москва: Советский спорт, 2012. – 619 с.