ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении абсолютного первенства по жиму штанги лежа
город Урай, 2017 г.
Цели и задачи:
- выявление сильнейших спортсменов города Урай в силовых видах.
- пропаганда силовых видов спорта как массовых и зрелищных среди молодежи.
- соревнования проходят под девизом «Здоровая молодежь - Сильная Россия!»
- пропаганда трезвого и некурящего образа жизни.
- формирование престижности занятиями спортом в молодежной среде, как следствие формирование престижности здорового образа жизни.
- развитие массового спорта в России, как приоритетная задача, поставленная Президентом Российской Федерации В.В. Путиным.
Сроки и место проведения:
Соревнования проводятся 23 декабря 2017 г.
Место проведения соревнований: г. Урай, ДС «Старт».
Взвешивание, регистрация участников соревнований ДС «Старт», тренажерный зал на третьем этаже 23 декабря 2017 г.
- с 12:00 до 12:30 (девушки, женщины)
- с 12:30 до 13:00 (мужчины).
Начало соревнований в 13:00.
Руководство проведением соревнований:
Общее руководство по подготовке и проведению соревнований осуществляется Федерацией пауэрлифтинга города Урай
Правила выполнения упражнения «Жим штанги лежа».
На выполнение упражнения спортсмену дается 3 попытки, лучший выжатый, засчитанный вес будет считаться итоговым.
После каждой попытки, спортсмен на протяжении одной (1) минуты обязан заявить вес для следующей попытки, и передать заявку к столику секретаря. Несвоевременное представление следующей заявки приводит к потере подхода.
Заявленный вес штанги должен быть кратным 2,5 килограммам. Увеличение веса штанги между первым и вторым, а также между вторым и третьим подходами должно быть не менее 2,5 килограмм. Снижаться вес штанги после выполненной попытки не может (либо увеличивается на 2,5 кг и более, либо остается тот же самый, если попытка была неудачной).
Техника выполнения упражнения «Жим штанги лежа».
Скамья должна размещаться на помосте изголовьем к центральному судье.
Спортсмен должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами касаться поверхности скамьи.
Подошва обуви должна касаться пола. Для обеспечения твердой опоры ног, спортсмен может использовать диски или блоки (их размер не должен превышать 45 х 45 см). При выборе любого положения ног, какая либо часть подошвы должна оставаться в контакте поверхностью помоста или блоков, если они используются.
На помосте могут находиться не более шести, но не менее двух ассистентов. Спортсмен может просить помощи ассистентов в снятии штанги из стоек. Штанга подается на выпрямленные руки, а не на грудь. По просьбе спортсмена, в съеме штанги со стоек ему может помогать персональный ассистент.
Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 сантиметр. Использование обратного хвата не разрешается. Открытый хват запрещён.
После снятия штанги на выпрямленные руки, спортсмен должен опустить штангу до касания с грудью, демонстрируя контроль над ней и ожидать команды центрального судьи.
Голосовая команда судьи состоит из выразительного «Жим» и должна быть дана сразу после того, как штанга остановится на груди. Данная команда означает начало выполнения атлетом упражнения. До этой команды не запрещается отрыв таза, двойное движение, и прочие требования техники для правильного выполнения упражнения. По получении команды спортсмен должен выжать штангу вверх и выпрямив руки, зафиксировать локти, и ожидать команды «Стойки» (на стойки).
Во время жима штанги допускается незначительный перекос штанги (не более чем 12 сантиметров), но ход рук не должен прекращаться до конца движения и «включение» локтей должно произойти одновременно.
Позволяется остановка штанги во время движения вверх, но строго запрещено движение штанги вниз.
Разрешается движение головой во время подхода.
Движение ног по помосту не считается нарушением, но не позволяется отрыв ног от поверхности помоста, либо движение ноги по помосту больше, чем ширина стопы.
Ягодицы должны находиться в контакте с поверхностью скамьи на протяжении всего выполнения упражнения.
Если локти были ранее травмированы и не имеют физической возможности полностью разгибаться, спортсмен обязан согласовать со старшим судьей на помосте данный момент.
Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена.
Несоблюдение сигналов центрального судьи относительно начала и окончания упражнения.
Отрыв ягодиц от поверхности скамьи и полный отрыв ноги/ног от поверхности помоста. Отбив штанги от груди.
Движение штанги вниз после получения команды центрального судьи «Жим».
Любое, существенное неравномерное, движение рук при подъеме. Исключение в этом случае, если спортсмен продемонстрировал судье до начала попытки, что он не может по медицинским причинам равномерно разогнуть руки.
Отсутствие движения штанги после команды «Жим».
Преднамеренное касание грифом стоек во время выполнения упражнения с целью облегчения завершения жима.
Контакт ног спортсмена с опорами скамьи.
Помощь ассистентов между командами судьи. Ответственность за личного ассистента, помогающего снять штангу, возлагается на спортсмена. Ассистент, который помогает атлету снять штангу, должен немедленно покинуть помост, поскольку ограничивает обзор центральному судье. Нарушение этого требования может привести к тому, что попытка не будет засчитана.
Судьи на помосте:
На помосте должны быть три судьи: старший судья и два боковых. Все судьи равноправны между собой. Решение судей изменению и обжалованию не подлежит.
Предметы одежды и экипировки, разрешенные участникам соревнований:
трико, шорты, не мешающие выполнению упражнения.
футболка с коротким рукавом. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной. Не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
спортивная обувь.
Допускается использование:
бинтов для запястий.
ремня (пояса).
Участники соревнований:
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены (девушки, женщины, мужчины) в возрасте 18 лет и старше, имеющие соответствующую спортивно-техническую подготовку.
Награждение:
Победители соревнований будут определены по формуле Вилкса в следующих номинациях:
1. Девушки (женщины).
2. Мужчины (любители).
3. Мужчины (профессионалы – спортсмены, выступающие на соревнованиях, имеющие спортивные звания, высокие результаты в жиме штанги лежа).
Победители соревнований будут награждены:
1 место – 7000 рублей, диплом за первое место.
2 место – 5000 рублей, диплом за второе место.
3 место – 3000 рублей, диплом за третье место.
Все призеры или их представители обязаны присутствовать на награждении. В противном случае выдача награды не гарантируется.