Упражнение в глубоком дыхании и на расслабление мышц




Медленно и спокойно сделать глубокий вдох с одновременным подниманием кистей рук ладонями вверх к груди (рис. А). Сделать энергичный полный выдох, напрячь живот и, опуская руки вниз, вытолкнуть остатки воздуха из легких (рис. Б). Выполнить 8–10 раз.

 
Обучение приемам рукопашного боя в основной части занятия проводится в общепринятой последовательности и состоит из трех взаимосвязанных этапов:
  • ознакомления с приемом;
  • разучивания техники выполнения приема;
  • тренировки в его выполнении.
Основы методики обучения приемам рукопашного боя изложены в НФП-78, ст. 103–109, в учебном пособии ГУВВ, 1975, ст. 7–12 и в «Учебно-методическом пособии по физической подготовке», изд. МВД СССР, 1973. Вместе с тем, специфика подготовки личного состава подразделений специального назначения, а также включение в программу их обучения приемов и действий, не описанных в имеющихся пособиях, требует изложения ряда дополнительных положений в настоящей главе. Прежде всего, необходимо иметь в виду, что эффективное применение изученных приемов в обстановке, когда ведется рукопашная схватка с одним или несколькими вооруженными преступниками, возможно лишь в том случае, если будут выполнены два основных условия. Во-первых, прием должен быть не только хорошо разучен, но и закреплен, опробован в самой разнообразной обстановке, в том числе, в сложных и опасных ситуациях. Во-вторых, нельзя успешно применить те или иные приёмы, даже хорошо отработанные, если военнослужащий, проводящий их, не обладает необходимыми психическими качествами: смелостью, решительностью, способностью мгновенно ориентироваться в обстановке.
Комментарий Терминатора: В общем, киборги – лучшее решение. Молодые и целеустремлённые! Пункты «Кибердайн Системс» ждут вас! Замена хрупкого скелета стальным каркасом, слабых мышц – сервоприводами, доброго сердца – ядерным реактором, несовершенного мозга – суперкомпьютером. Кибер-Гудвин одарит всех! Не дайте себе засохнуть!

Все это требует от обучающих сосредоточения основного внимания, а следовательно и отведения большей части учебного времени (до 80%) на третий этап в обучении, т. е. на тренировку и совершенствование изучаемых приемов. Это предполагает:

  • включение ряда наиболее ценных, но требующих длительной тренировки приемов и действий (ударов, блоков, метаний в цель и др.) в каждое занятие;
  • многократное повторение приемов и действий в оптимальном темпе, что позволяет не только вырабатывать твердые навыки в их выполнении, но и постоянно повышать уровень развития таких физических качеств, как быстрота, сила, ловкость и выносливость;
  • постоянную отработку приемов рукопашного боя в сочетании с акробатическими упражнениями. Это дает возможность воспитывать у военнослужащих смелость и решительность, усложнять и разнообразить условия выполнения изучаемых приемов;
  • обязательное проведение в основной части занятия комплексных тренировок, в том числе на городке рукопашного боя, огненно-штурмовой полосе и т. д.

Структурно основная часть занятия строится по следующему плану:

  • изучение новых приемов и действий;
  • совершенствование ранее изученных;
  • проведение комплексной тренировки.

Разучивание приемов (действий) проводится, как правило, в составе всего подразделения (группы) под непосредственным руководством командира (инструктора). При этом применяются следующие способы организации занимающихся:

  • все обучаемые одновременно выполняют одни и те же приемы. Например: удары, уколы, блоки и т. д.;
  • обучаемые выполняют отдельные приемы или комбинации приемов и действий в парах (броски, приемы обезоруживания, комбинации ударов и блоков и т. д.);
  • обучаемые выполняют приемы поточно (удары ногами по силуэту с разбега, акробатические упражнения и т. д.).

Тренировка, совершенствование изученных приемов и действий организуются:

  • в составе всего подразделения (группы) одним из вышеуказанных способов;
  • методом круговой тренировки;
  • путем проведения комплексной тренировки.

Метод круговой тренировки применяется в тех случаях, когда имеющаяся учебно-материальная база не позволяет отрабатывать какие-либо приемы одновременно со всеми военнослужащими.

Например, для тренировки ударов в спортивном зале имеются: по два подвесных мешка, чучела, силуэта, «макивара», а для метания ножа и лопаты в цель оборудованы две специальные мишени. В этом случае группа в количестве 10 военнослужащих распределяется по 2 человека на 5 учебных местах, получает задание руководителя и по его команде приступает к тренировке. Через каждые 3 минуты все обучаемые по команде переходят (по кругу) на последующие учебные места. Таким образом, в течение 32 минут на каждом учебном месте военнослужащие тренируются по 2 раза. Плотность занятия при этом составляет около 90%. В то же время частая смена занятий и постоянное изменение характера работы позволяет обучаемым выдерживать подобную нагрузку.

Комплексные тренировки, проводимые в течение 10–15 минут в конце основной части каждого занятия, способствуют совершенствованию навыков выполнения изученных приемов и действий в различном их сочетании; развитию основных физических качеств; воспитанию быстроты ориентировки, находчивости, смелости и решительности; подготовке военнослужащих к действиям в сложной и быстроменяющейся обстановке.

Комплексная тренировка организуется в виде:

  • поточного выполнения всеми обучаемыми заранее обусловленных руководителем занятия приемов и действий. Например, с разбега выполнить полет-кувырок через стенку с одновременным метанием ножа в цель, обезоружить противника, угрожающего пистолетом, освободиться от удушающего захвата за горло сзади. Количество элементов, вводимых в такую тренировку, последовательность их выполнения должны постоянно меняться, а обстановка постепенно усложняться. Вначале военнослужащие тренируются в зале в спортивной форме одежды, затем – в военной. В летнее время занятия переносятся на городок рукопашного боя, огненно-штурмовую полосу и т. п.;
  • проведения учебных схваток, которые дают возможность создать для обучаемых реальную обстановку единоборства, где они могут опробовать многие из изученных приёмов и действий. На каждую схватку руководителем ставится задача. Например, одному военнослужащему наносить удары ножом, а другому — защищаться и обезоруживать нападающего;
  • тренировки стандартных комплексов (№ 1, 2, 3, рассматриваются в последующих частях цикла).

Они вобрали в себя большинство изучаемых приемов и действий, которые в каждом комплексе выполняются в сочетании с передвижениями в строго установленной последовательности. Комплекс № 1 предназначен для совершенствования ударов и блоков, № 2 – приемов боя автоматом, № 3 – бросков, приемов обезоруживания и задержания. Помимо тренировочной направленности стандартные комплексы позволяют в короткое время проверить степень технической подготовленности обучаемых.

Приемы самостраховки

Приемы самостраховки применяются с целью предупреждения ушибов при падениях, совершенствования вестибулярной устойчивости и пространственной ориентировки. Особое внимание при их разучивании обращается на группировку.

Группировка: сесть на землю (ковер), поджать ноги, колени развести, обхватить ноги руками у голеностопных суставов, наклонить голову и прижать подбородок к груди (рис. внизу).

Последовательность обучения:

  1. В группировке, согнув возможно больше спину, перекатиться с ягодиц на лопатки и обратно.
  2. В группировке перекатиться на спину и выполнить перекаты с боку на бок.

Техника выполнения остальных приемов страховки и самостраховки описана в пособии ГУВВ, 1975, ст. 12–17 и пособиях МВД СССР – 1970, 1973 г.г.

Для того, чтобы успешно действовать в рукопашной схватке против одного или нескольких преступников, военнослужащие подразделений специального назначения должны в совершенстве владеть большим арсеналом приемов и действий. К ним относятся:

  • удары (рукой, ногой, головой, ножом, резиновой палкой);
  • защиты от ударов (блоки);
  • броски и болевые приемы;
  • приемы обезоруживания, освобождения от захватов, задержания, связывания, обыска и конвоирования;
  • приемы боя автоматом, лопатой, метания ножа в цель;
  • приемы взаимопомощи и др.

Техника большинства этих приемов изложена в имеющихся пособиях, а методическая последовательность отработки изучаемого материала дана в прилагаемой поурочной программе. Поэтому ниже будут рассмотрены в основном приемы и действия, которые не описаны в НФП-78 и пособиях ГУВВ — 1975 г. и МВД СССР — 1970, 1973 г.г. Методика изучения и техника выполнения акробатических упражнений, применяемых на занятиях по рукопашному бою, дается в разделе «Гимнастика» настоящего пособия.

 
При ведении рукопашного боя наиболее часто применяются удары и защиты от них. Сильно и точно нанесенный удар способен заставить противника временно ослабить или прекратить сопротивление. Большинство приемов, как правило, проводится в сочетании с ударами, которые создают для их выполнения необходимые условия. Вместе с тем, невозможно успешно действовать в рукопашной схватке, не научившись надежно защищаться.
Комментарий Терминатора: Опция самосохранения сильно мешает в деле сокрушения. Когда вместо титана – хрупкая костная ткань, а серое вещество хлябает внутри черепной коробки, приходится тратить ресурсы не только на разрушение вражеских боевых единиц, но и на защиту своей собственной жопы.

Оба названных компонента борьбы — удары и защиты или по-другому блоки, подробно разработаны в системе японской борьбы каратэ. Каратэ — это борьба, которая ведется при помощи ударов и блоков. Основными особенностями подготовки борцов-каратистов являются:

  • отточенная, доведенная до автоматизма, техника выполнения ударов руками и ногами и защита от них;
  • высокий уровень развития силы, быстроты, ловкости и выносливости;
  • способность наносить удары любой силы, не получая при этом травм.

Все это достигается специальной системой тренировок, для которой характерны: большое количество повторений при изучении того или иного приема, проводимых в оптимальном темпе; отработка ударов на специальных снарядах (макиварах, подвесных мешках и т. д.); высокая дисциплина и самоотдача занимающихся.

Для ведения борьбы применяются следующие основные стойки, позволяющие быстро переходить от защиты к нападению и наоборот: обычная, левосторонняя и правосторонняя.

Обычная стойка (стойка готовности).

Руки опущены вниз, пальцы сжаты в кулак. Ноги на ширине плеч, ступни ног на одной линии, носки врозь, колени полусогнуты, корпус прямой (рис. А).

Наиболее часто применяются левосторонняя и правосторонняя стойки. В левосторонней стойке — правая рука и правая нога находятся впереди, а в правосторонней наоборот. Носки ног слегка повернуты внутрь, вес тела равномерно распределен на обе ноги (рис. Б, В).

Последовательность обучения:

  1. Принять положение изготовки к бою.
  2. Выполнить два скачка вправо и вернуться в положение изготовки к бою.
  3. Выполнить кувырок вперед, падение назад, вскочить и принять положение изготовки к бою.
  4. Выполнить падение вперед на бок, вскочить и принять положение изготовки к бою.

Указанные стойки позволяют военнослужащим быть всегда в боевой готовности, молниеносно проводить нападающие действия или защищаться.

Изучая удары, следует твердо усвоить, что их основными характеристиками являются: быстрота, сила и точность.

Все удары из изготовки к бою выполняются кратчайшим путем с коротким замахом в наиболее уязвимые места. Вслед за ударом применяется изготовка к бою или другие приемы нападения.

Знание болевых мест (точек) на теле человека и умелое применение ударов по ним вызывает различную степень поражения противника (нижние рис. А, Б):

Спереди

  1. Висок
  2. Нос
  3. Челюсть
  4. Ключица
  5. Бок шеи
  6. Адамово яблоко
  7. Солнечное сплетение
  8. Подреберье
  9. Низ живота
  10. Промежность
  11. Колено
  12. Передняя поверхность голени
  13. Наружная лодыжка
  14. Подъем стопы

Сзади

  1. Основание черепа
  2. Середина шеи
  3. Основание шеи(7-ой шейный позвонок)
  4. Позвонок между углами лопаток
  5. Почки
  6. Крестец

Удары, вызывающие среднюю степень поражения, наносятся по точкам 2, 3, 4, 5, 8, 11, 12, 13, 14, 16, 18, 20. Острая боль приводит противника в замешательство и часто к прекращению нападения (сопротивления).

Удары, вызывающие тяжелую степень поражения, наносятся по точкам 1, 6, 7, 9, 10, 15, 17, 19. Последствия этих ударов — временный паралич от нескольких минут до нескольких часов и тяжелые повреждения вплоть до смерти.

Обучение каждому удару следует проводить в следующей последовательности:

  • многократная имитация ударов по воображаемому противнику («бой с тенью»);
  • удары по неподвижным снарядам; силуэтам (нижний рис. А), чучелам (рис. Б), макиварам (рис. В, Г, Д). При этом особое внимание обращать на правильную технику и быстроту нанесения ударов на выдохе. Удар необходимо наносить в полную силу, напрягая область солнечного сплетения. Для укрепления ударных поверхностей рук и ног может применяться специальный тренажер (рис. Е);

  • после изучения одиночных ударов переходить к отработке серий ударов: «правой—левой—правой» и т. д.;
  • удары по подвесным мешкам и тренировочной груше, требующие более точных движений в сочетании с постоянными передвижениями, соблюдения оптимального расстояния до цели, влияющего на силу удара и равновесие тела, быстрого возвращения в исходное положение;

  • с помощью партнера, который передвигаясь вправо, влево, вперед и назад, постоянно меняя положение боксерских лап или ручной макивары (нижние рис. А, Б, В) заставляет обучаемого наносить быстрые и точные удары, а также комбинации ударов руками и ногами по движущейся цели;

  • серии ударов руками и ногами разучиваются вначале на месте, затем с шагом, двумя шагами, в движении по неподвижным снарядам, по подвесным мешкам, тренировочной груше и с помощью партнера.

Удары рукой наносятся основанием сжатых в кулак пальцев, мышечной частью кулака, основанием и ребром ладони, локтем. При этом энергично поворачивается верхняя часть туловища, плечи расслаблены, заблаговременное их напряжение замедляет скорость удара. Сила удара нарастает от живота к дельтовидной мышце плеча, предплечью, а затем к бьющей поверхности. При ударах кулаком правой руки левая нога — впереди, и наоборот, удару левой руки соответствует выставленная вперед правая нога. Удары ребром ладони и локтем выполняются с шагом одноименной ноги.

 
Техника выполнения ударов рукой Удары основанием сжатых в кулак пальцев осуществлять тыльной стороной второго и третьего суставов среднего и указательного пальцев. В момент удара большой палец повернут внутрь, а ладонь вниз (ниж. рис. А). Прямой удар кулаком наносят из правосторонней и левосторонней стоек в голову и туловище. Руки согнуты у груди, бьющая рука несколько отведена назад, кисть повернута тыльной частью вниз и прижата к груди (рис. Б). Во время удара, в конечной его фазе, кисть руки поворачивайся тыльной частью вверх (это создает ему дополнительную силу), рука прямая, другая рука отведена назад до отказа (рис. В), ноги разворачиваются в тазобедренных суставах (сильнее при боковых ударах). Другой разновидностью ударов основанием сжатых в кулак пальцев является удар тыльной частью суставов последних четырех пальцев руки, обращенных кверху. Сильно сжатые пальцы этой части кулака обладают большой силой и эффективностью при ударах снизу в голову (ниж. рис. А) и туловище (рис. Б). Рука, в момент соприкосновения с целью, напряжена и несколько согнута в запястье; энергично работают ноги и таз. Удар мышечной частью кулака наносить со стороны мизинца, при этом пальцы сжимать в кулак последовательно: сначала плотно сгибать первые фаланги пальцев, затем вторые, большой палец накладывать сверху на указательный и средний пальцы (ниж. рис. А). Такое положение кулака позволяет безболезненно наносить удары сверху и сбоку (рис. Б). Удары основанием ладони наносятся согнутой в запястье рукой, большой палец вытянут, а остальные полусогнуты. Ударная поверхность — мясистая часть ладони у основания большого пальца (ниж. рис. А). Применяется при ударах спереди и сбоку по голове (в область подбородка, ушей, в лицо), в брюшную полость, а также при блокировании ударов противника (рис. Б). Удары ребром ладони наносить способом «рубка» в лицо, по горлу и ключице, в область живота и поясницы; большой палец прижимать сверху к открытой ладони (ниж. рис. А). Сила удара зависит от правильного замаха атакующей руки из-за головы и работы мышц всего тела (рис. Б). Наиболее мощными из всех ударов рукой являются удары локтем. Сила их отчетливо проявляется в ближнем бою, когда противник находится рядом, вплотную. Удары тренированным локтем во всех направлениях дают большой эффект. При попытке противника провести захват сзади локти прижать к телу, предплечья держать под прямым углом к плечам, кисти рук раскрыты ладонями вверх, большие пальцы смотрят наружу. Удар локтем наносить с поворотом корпуса в сторону и шагом назад, рука ладонью вверх энергично отводится к бедру, поворачиваясь так, что в момент удара кисть обращена ладонью вниз, а большой палец смотрит внутрь (ниж. рис. А). При нападении сбоку сделать шаг в сторону атакующего, ноги при этом сгибаются. Ладони повернуты вверх, кулаки сжаты. Удар локтем нанести в направлении боковой оси тела, без поворота корпуса (рис. Б). Для нанесения удара локтем вперед–вверх необходимо сделать шаг навстречу противнику и резко поднять локоть, кулак движется при этом к плечу (рис. В). Удар локтем вниз наносить по голове и туловищу наклонившегося противника, пытающегося захватить за ноги. Во избежание захвата, сделать шаг назад и, наклоняясь всем корпусом, нанести удар. Запястье не сгибать, пальцы сжать в кулак и развернуть к себе (ниж. рис. А). Боковые удары локтем по голове и туловищу наносить согнутой рукой снизу–вверх, кулак обращен тыльной стороной вверх и плотно прижат к груди. Движение начинать с поворота бедер и одновременного вращения плеч и бьющего локтя. Корпус держать прямо, следить за равновесием тела (рис. Б, В).  
Техника выполнения ударов ногой Удары головой Защиты (блоки) от ударов рукой и ногой Техника выполнения ударов ногой Основные удары ногой выполняются носком, каблуком, наружным краем и подъемом стопы, коленом. Сила ударов ног огромна, а быстрота их применения не позволяет противнику заранее предвидеть удар и защититься от него. При ударах ногой полусогнутые руки держать как можно ближе к телу, кисти сжать в кулак, подбородок прижать к груди, смотреть в лицо противника. Бьющая нога сначала напрягается и сгибается в колене, затем вращением бедер наносится удар по цели. Удары ступней наносятся вперед (участвуют основания пальцев и пятка) в лицо, живот, голову и ноги (нижние рисунки А, Б, В). Вес тела приходится на отведенную назад и слегка согнутую ногу; корпус перпендикулярен полу по оси сзади стоящей ноги, крепко упирающейся в пол всей ступней. Удары пяткой (каблуком) являются хорошим оружием при завершающих ударах, когда противник брошен на землю (нижний рис. А), а также ударах назад при освобождении от захватов сзади (нижний рис. Б). Успех атаки пяткой назад зависит от подвижности ног в тазобедренных суставах и может наноситься в живот, грудь и голову противника. Движение назад начинают ноги, а затем уже поворачивается голова. Удар, направленный в колено, может выбить его из сустава, в бедро — переломить берцовую кость. Удары наружным краем стопы (нижние рисунки А, Б, В) эффективны при ударах в шею, брюшную полость, подреберье и другие болевые точки. В момент удара необходимо следить за равновесием тела. Удары подъемом ступни, ее верхней частью, наносятся по голове, туловищу (нижний рис. А) и в пах (нижний рис. Б). В условиях ограниченной подвижности вместо удара ступней применяется удар коленом в пах (нижний рис. А), а при попытке схватить за ноги — в лицо (нижний рис. Б). Развитию силы удара ног способствуют бег, прыжки, специальные упражнения на гибкость в сочетании с акробатическими прыжками и ударами по силуэтам одной–двумя ногами (нижние рис. А, Б, В). Удары головой Удары головой эффективны на близком расстоянии в схватке (единоборстве) с противником. Удары наносятся головой в живот, в упор, левой или правой боковой стороной головы; назад — когда противник произвел захват сзади (нижние рис. А, Б, В, Г). Защиты (блоки) от ударов рукой и ногой Защищаясь от удара противника, необходимо остановить, отбить удар или уклониться от него, после чего провести ответные действия. Атака и защита (блок) в борьбе каратэ составляют единое целое. Правильно поставленный блок позволяет немедленно перейти к атаке. Блоки проводятся кистью или предплечьем. Мышечная часть предплечья ближе к локтю сильнее и менее чувствительна к удару. Несмотря на кажущуюся легкость выполнения блоков, более внимательный разбор показывает насколько это сложный прием. Цель блока заключается в том, чтобы защищаться от удара в любой точке окружности, которую может описать рука. Блоки выполняются путем резкого выбрасывания согнутой в локте руки для отбива руки (ноги) нападающего противника. Предплечье и кисть при этом вращаются внутрь, что позволяет уменьшить силу удара (нижний рис. В). При защите от удара сверху блокирующая рука сгибается не под прямым углом, так как при этом на нее пришлась бы вся сила удара (верхний рис. А), а таким образом, чтобы удар приходился под углом 30–40°. Это значительно уменьшает силу удара нападающего за счет разложения ее на составные части (верхний рис. Б). Существует несколько разновидностей защит (блоков) предплечьем от ударов рукой и ногой. К основным из них относятся: внешний, внутренний, верхний и нижний блоки. Внешний блок используется для защиты от ударов по корпусу. Блокирующая рука прикрывает лицо и защищает корпус поворотом локтя полукруговыми движениями внутрь, а кисти наружу (нижние рисунки А, Б). Внутренний блок служит для защиты головы, лица, шеи и туловища. Кисть руки сжата в кулак или раскрыта, руки согнуты в локтях и находятся на уровне груди. Во время атаки противника предплечье блокирующей руки описывает широкий круг в сторону (правой рукой — влево, левой — вправо) с одновременным вращением кисти внутрь (нижние рисунки А, Б). Верхний блок применяется для защиты от ударов сверху и в лицо. Предплечье блокирующей руки поднимается вверх и поворачивается внутрь, другая рука отводится назад и создает противодействующую силу, усиливающую защиту (нижние рисунки А, Б). От прямых ударов ногой в грудь — защита подставкой рук (нижний рис. А), от ударов по животу — нижний блок (нижний рис. Б). Парирующая рука при этом напряжена и делает замах сверху–вниз–наружу, навстречу удару с одновременным вращательным движением кисти внутрь.  
Комплекс № 1 Тренировку блоков проводить из обычной стойки: ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки согнуты и сжаты в кулак пальцами вверх (нижний рис. А):
  • с шагом вперед правой ногой, перенести на нее вес тела, поднять левый кулак на уровень головы (ладонь повернута к себе, большой палец обращен наружу) — наружный блок (рис. Б);
  • опустить левый кулак, поворачивая его на 90° вокруг своей оси (большой палец внутрь) — нижний блок (рис. В);
  • поднять левый кулак, поворачивая его в обратном направлении (ладонь повернута к лицу), на высоту лба, так, чтобы предплечье защищало голову — внутренний блок (рис. Г);
  • поднять предплечье левой руки вверх–налево (большой палец вниз) — верхний блок (рис. Д), вернуться в исходное положение и повторить все движения правой рукой.
Блоки выполнять на каждый шаг. После изучения блоков, их совершенствование проводится в сочетании с ударами. Партнеры в парах отрабатывают различные комбинации ударов и блоков. Обстановка в процессе тренировочных схваток постепенно наращивается и усложняется. Простейший тренировочный бой (удар–защита) состоит из трех атак рукой или ногой, защиты от них, вслед за чем сразу же следует контратака (партнеры меняются ролями). Все действия выполняются многократно в движении, акцентируя внимание на работу рук и ног в атаке и защите (нижние рис. А, Б).
  • А — три прямых удара в корпус (поочередно левой–правой–левой), три защиты предплечьями рук (внутренний блок), контратака (партнеры меняются ролями);
  • Б — три боковых удара ногой (поочередно правой–левой–правой), три защиты предплечьями рук (внешний блок), контратака.
Выполнить каждым партнером 8–10 раз. Более сложный вид тренировочной схватки включает действия: удар–защита–удар (нижние рис. А, Б). А — прямой удар в голову, защита предплечьем, ответный прямой удар в солнечное сплетение; Б — боковой удар ногой, нижний блок предплечьем, ответный прямой удар в поясницу. В каждой схватке партнеры меняются ролями, повторяя действия 6–8 раз. В дальнейшем условия проведения схваток еще более усложняются. Военнослужащий стоит спиной к противнику, по сигналу руководителя поворачивается кругом и отражает нападение (в зависимости от удара противника проводит соответствующую защиту и ответный удар) (нижний рисунок).
  1. противник готовится к атаке с тыла;
  2. блокировать его руку верхним блоком, захватить запястье руки противника и дернуть на себя;
  3. обозначить прямой удар кулаком в подреберье.
Меняясь ролями, повторить схватку 6–8 раз каждым партнером. Различные варианты тренировочных схваток даны в поурочной программе. Психологическая готовность к встрече с противником в рукопашной схватке зависит от веры воина в свои силы. Военнослужащий, умеющий и не боящийся применять приемы рукопашного боя, в любой, самой сложной обстановке будет стремиться сблизиться с противником и обезвредить его в единоборстве. Это качество вырабатывается во время учебно-тренировочных схваток с одним, а в последующем с двумя и более партнерами (нижние рис. 1–5).
  1. один из партнеров держит военнослужащего сзади за руки, второй — захватил его одной рукой за одежду на груди, а другой рукой замахнулся для удара;
  2. рывком поднять оба локтя вверх и правым локтем обозначить удар в солнечное сплетение партнеру сзади, другой рукой блокировать возможный удар партнера спереди;
  3. быстро сделать шаг вперед правой ногой, затем левой — шаг назад с поворотом на 180° против часовой стрелки, не меняя положения верхней части тела, обозначить удар локтем правой руки в солнечное сплетение партнеру спереди;
  4. нанести другому партнеру удар левой ногой в промежность;
  5. ему же нанести локтем правой руки удар в подбородок.
Повторить 4–6 раз каждым партнером.
  1. партнеры захватили военнослужащего с 2-х сторон за кисти рук (нижний рисунок).
  2. развернуться на левой ступне влево и с наклоном корпуса влево обозначить удар ногой в левый бок партнера. При этом не пытаться выдернуть захваченную руку;
  3. этой же ногой, не останавливаясь, обозначить боковой удар в солнечное сплетение партнеру справа;
  4. с постановкой ноги на землю этому же партнеру обозначить второй удар локтем левой руки в солнечное сплетение;
  5. наклонившись к левой ноге, быстро обозначить удар правой ногой основанием стопы (пяткой) в шею (подбородок) левого партнера.
Повторить 4–6 раз каждым партнером. Одной из форм совершенствования изученных ударов и блоков является выполнение военнослужащими стандартного комплекса № 1. По мере проведения тренировок время на выполнение комплекса сокращается (нижние рис. 1–18). Комплекс № 1 (совершенствование ударов и блоков)
  1. основная стойка;
  2. поворот налево в правостороннюю стойку;
  3. с шагом правой, прямой удар правой рукой в голову;
  4. с шагом левой, внешний блок левой рукой;
  5. нижний блок правым предплечьем;
  6. удар в пах правой ногой;
  7. с шагом левой, удар в подбородок перевёрнутым кулаком левой руки;
  8. удар стопой правой ноги в сторону;
  9. с шагом правой, удар правым локтем снизу–вверх;
  10. прямой удар левой ногой в грудь (лицо);
  11. с шагом левой, внутренний блок предплечьем левой руки;
  12. с шагом правой, удар ребром ладони правой руки по шее (голове);
  13. удар левым коленом в лицо;
  14. с поворотом кругом на левой ноге, удар пяткой правой ноги назад в лицо;
  15. с шагом правой, верхний правый блок предплечьем;
  16. с шагом левой, прямой удар перевернутым кулаком левой руки в солнечное сплетение;
  17. с шагом правой, удар правым локтем сверху–вниз;
  18. основная стойка.
Методика обучения и техника выполнения болевых приемов, связывания, обыска и конвоирования, бросков и удушений, освобождений от захватов, приемов обезоруживания при ударе ножом и угрозе пистолетом изложены в НФП-78, учебных пособиях ГУВВ, 1975 и МВД СССР, 1970, 1973 гг. Весь цикл «Подготовка подразделений специального назначения»…
Приемы нападения Приемы защиты с оружием Приемы обезоруживания Кувырок с оружием Комплекс № 2 Военнослужащие подразделений специального назначения должны в совершенстве владеть имеющимся у них штатным оружием и средствами защиты. С этой целью с ними отрабатываются: приемы боя с автоматом, ножом, лопатой, резиновой палкой, а также приемы и способы защиты и обезоруживания вооруженных преступников. Приемы боя с автоматом Изготовка к бою. Для подготовки к бою автомат предварительно берется в правую руку. Послать автомат штыком вперед и подхватить его левой рукой за цевье, а правой — за шейку приклада. Одновременно сделать шаг левой ногой вперед и слегка согнуть ноги. Последовательность обучения:
  1. Выполнить изготовку к бою из строевой стойки в медленном темпе. Из изготовки к бою взять автомат в правую руку и принять положение строевой стойки.
  2. Выполнить изготовку к бою в движении шагом.
  3. Выполнить изготовку к бою в движении бегом.
Приемы нападения Укол без выпада. Из изготовки к бою послать автомат штыком в цель до полного выпрямления левой руки, выдернуть штык и принять изготовку к бою. Последовательность обучения:
  1. Выполнить укол из изготовки к бою на месте и принять изготовку к бою.
  2. Выполнить укол без выпада в движении шагом и бегом.
  3. Выполнить укол без выпада по группе чучел.
Укол с выпадом. Из изготовки к бою послать автомат штыком в цель с одновременным толчком правой ноги и выпадом левой, выдернуть штык и толчком левой ноги назад принять изготовку к бою (на месте) или с толчком правой – принять изготовку к бою и продолжать движение. Последовательность обучения:
  1. На счет «раз» из изготовки к бою послать автомат штыком в цель с одновременным толчком и выпрямлением правой ноги и выпадом левой. На счет «два» выдернуть оружие, послав его прикладом к своему правому бедру. На счет «три», отталкиваясь левой ногой, послать оружие вперед и принять изготовку к бою (рис. ниже).
  2. Выполнить укол с выпадом в целом в медленном и быстром темпе.
  3. Выполнить укол с выпадом в движении шагом и бегом.
  4. Выполнить укол с выпадом по группе чучел.
  5. Выполнить укол с выпадом в сочетании с уколами без выпада.
Удар прикладом сбоку. Из изготовки к бою с толчком правой ноги и постановкой ее на линию левой нанести удар острым углом приклада сбоку по голове противника и принять изготовку к бою (ниж. рис. А). Последовательность обучения:
  1. На счет «раз» из изготовки к бою нанести удар прикладом сбоку. На счет «два» принять изготовку к бою.
  2. Выполнить удар прикладом сбоку в целом в медленном и быстром темпе.
  3. Выполнить удар прикладом сбоку в движении шагом и бегом.
Удар прикладом впереднаносится из изготовки к бою затыльником автомата в лицо противника (ниж. рис. Б). Последовательность обучения:
  1. Выполнить прием по разделениям: на счет «раз» — из положения изготовки к бою, правой рукой резко послать приклад вперед–вниз и перехватить автомат за ствольную накладку правой рукой снизу (автомат находится над правым плечом магазином вверх); на «два» — с шагом левой ноги нанести удар затыльником приклада вперед.
  2. В дальнейшем последовательность обучения удару прикладом автомата вперед такая же, как и при ударе прикладом сбоку.
Удар магазином. Из изготовки к бою, беря автомат на себя, резким движением нанести удар магазином в лицо или грудь и принять изготовку к бою (рис. ниже). Последовательность обучения:
  1. На счет «раз» из изготовки к бою согнуть левую руку и взять автомат на себя. На счет «два» нанести удар магазином в лицо или грудь противника. На счет «три» принять изготовку к бою.
  2. Выполнить удар магазином в целом в медленном и быстром темпе.
  3. Выполнить удар магазином в движении шагом и бегом.
  4. Выполнить удар прикладом сбоку в сочетании с ударом магазином и уколами при поражении группы чучел.
Приемы защиты с оружием При столкновении с противником, вооруженным автоматом или карабином, в целях защиты необходимо использовать свой автомат. Для этого производится короткий и резкий удар по угрожающему оружию противника с целью отбива его в сторону. Различают отбивы вправо, влево и вниз–направо. Вслед за отбивом автоматом немедленно наносится укол штыком или удар прикладом. Отбив стволом автомата вправо. Если противник наносит укол штыком или угрожает выстрелом в упор, быстрым движением левой руки вправо–вперед, а правой – к себе, отбить оружие вправо и нанести укол штыком или удар прикладом, магазином (ниж. рис. А). Отбив стволом автомата влево. При угрозе противника автоматом быстрым движением левой руки влево–вперед отбить его оружие влево (ниж. рис. Б) и нанести укол штыком или удар прикладом, магазином. Отбив стволом автомата вниз–направо. При угрозе автоматом быс


Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2022-07-17 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных
 

Поиск по сайту:

Читайте также:

Деталирование сборочного чертежа

Когда производственнику особенно важно наличие гибких производственных мощностей?

Собственные движения и пространственные скорости звезд

Тема 11. Банковские риски и способы их оценки

Опросник «Активность повседневной жизни»

Интересно:

Какие несчастные случаи на производстве подлежат расследованию и учету?

Роль страхования в рыночной экономике

Как устроена беспроводная мышь

Роль химии в жизни человека

Обратная связь