Тема: «Что такое личная гигиена?»
Педагог-организатор: Усенко Л. И.
Время проведения: 15 мая 2020 г.
Цель. Научить ребят как улучшить и сохранить свое здоровье.
Задачи.
- Воспитывать уважение к чистоте тела.
-Развивать привычки быть всегда опрятным и здоровым.
Оборудование. Плакаты с рисунками и фото.
Ход мероприятия.
Педагог-организатор:
Добрый день, ребята! Сегодня мы с вами поговорим о личной гигиене. Что же это такое?
- Кто-нибудь знает, что включает в себя личная гигиена?
Гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека. Личная гигиена включает в себя чистоту тела, одежды и предметов домашнего обихода. Гигиена включает в себя множество разделов: гигиена питания, гигиена труда, военная гигиена, личная гигиена и т.д. Мы сегодня остановимся на личной гигиене.
Посмотрите на картинки. Кто из ребят ее выполняет?
-Как называют ребят, которые за собой не следят? \Неряха\
-А кто соблюдает? \Опрятный\
| 
|
Гигиена - это отношение ко своему внешнему виду.
Но существует еще личная гигиена тела. Давайте с вами порассуждаем.
- Что же это такое?
-Как вы думаете, какой орган человека самый большой? \Это кожа\
Гигиена тела.
Кожа человека защищает организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты тела очень важно, ведь кроме защитной функции она выполняет следующие функции: обменная, иммунная, секреторная, дыхательная и др.
Какие вы знаете предметы личной гигиены?
зубная щетка, зубная паста, расческа, мыло, мочалка, полотенца, банная обувь, бритва.
Вы знаете, сколько раз в неделю нужно мыться (ванна, душ, баня)?
Ежедневно.
-Какая должна быть температура воды?
\Немного выше нормальной температуры тела.\
Через кожный покров человека за неделю выделяется 300грамм сала и до 7 литров пота.
Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения микроорганизмов. Примерно вот таких.
Ребята рассматривают картинки.
| 
|
-Как нужно следить за чистотой рук и ногтей?
Руки нужно мыть после улицы, перед туалетом, после туалета, перед едой, после приема пищи. Регулярно подстригать ногти. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь с рук и ногтей может попасть в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук.
-Как часто нужно мыть ноги и какой водой?
Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом.
| 
|
Да, холодная вода уменьшает потоотделение и является средством закаливания.
Гигиена полости рта и зубов.
Правильный уход за ртом способствует сохранению зубов в хорошем состоянии и на долгие годы, а так же помогает предупредить многие заболевания внутренних органов, - что вам понадобиться для правильного ухода за полостью рта?
• личная зубная щетка;
• качественная зубная паста;
• ополаскиватель для полости рта.
-Сколько раз в день необходимо чистить зубы?
-Сколько по времени?
\Ежедневно утром и вечером 5-6 минут на чистку.\
На какой картинке вы увидели, что соблюдается гигиена полости рта?
| 
|
В течении дня, после каждого приема пищи необходимо прополоскать рот водой или ополаскивателем. Если некоторое время не чистить зубы, они покрываются налетом, на них откладывается зубной камень. Эти отложения образуются из остатков пищи, из минеральных солей и огромного количества микробов, находящихся в полости рта. Остатки пищи, оседая между зубами, служат прекрасной средой для размножения болезнетворных микробов. Чистить надо не только наружную, но и внутреннюю поверхность зубов. Для удаления остатков пищи между зубами движения щеткой производят снизу-вверх и сверху вниз, а не только горизонтальные. После каждого употребления щетку следует тщательно вымыть с теплой водой с мылом. Сколько раз в год нужно посещать стоматолога?
2-3 раза в год и по необходимости.
Соблюдая эти правила, вы сможете сохранить здоровую красивую улыбку на много лет.
Гигиена глаз
Одна из основных задач человека – беречь свои глаза. Что такое гигиена органов зрения? Это комплекс определенных мероприятий, направленных на сохранение зрения, на предотвращение причин, вызывающих развитие некоторых глазных болезней.
Основные правила гигиены зрения:
Следить за правильным освещением при чтении, выполнении уроков;
• не читать в темноте;
• не читать при ярком свете;
• запрещается читать лежа;
• нельзя читать в транспорте.
Происходит изменение напряжения глаз, а это очень вредно.
-А как правильно работать за компьютером?
Сохранять дистанцию от глаз до монитора. Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой вами руки. Проработав 40 минут нужно делать перерыв. Употреблять витамины, которые полезны для глаз.
-Какие это витамины? \Витамины А и Д\
- Какие продукты содержат эти витамины?
Сливочное масло, куриные яйца, сливки, морковь, лук, шиповник, абрикосы.
И, конечно же, выполнять гимнастику для глаз в течение дня. Давайте выполним несколько упражнений, которые снимают напряжение:
• Медленные движения глазами вверх-вниз, вправо-влево.
• Круговые движения глазами вправо-влево.
• Сжимание и разжимание глаз.
• Частое моргание.
• Закрыть глаза и посидеть в расслабленном состоянии.
Уход за волосами.
ёКрасивые волосы – это не только дар природы и проявление крепкого здоровья, но и результат правильного ухода за ними и главное условие – чистота.
В понятие правильного ухода за кожей головы и волосами входят:
• качество моющих средств;
• частота мытья;
• соблюдение правил мытья головы;
• сушка волос;
• уход в промежутках между мытьем головы.
При мытье головы волосы т кожу нужно тщательно и энергично растирать, массировать кожу головы, помня, что горячая вода и массаж усиливают кровообращение кожи головы, улучшая обмен веществ, укрепляют волосы. Считается, что чем чаще моется голова, тем сильнее нарушается функция сальных желез, тем быстрее кожа и волосы становятся либо очень сухими, либо чрезмерно жирными. Поэтому частое мытье головы считается неправильным.
-Как часто нужно мыть голову? \По мере загрязнения.\
Правильное мытье головы очень хорошо очищает и обезжиривает кожу и волосы. Чтобы ослабить действие мыла и шампуня, рекомендуется их не намыливать куском мыла и не выливать на голову массу шампуня, а использовать пену, так как пена, равномерно распределяясь на волосах, хорошо удаляет с них загрязнения, а щелочь, содержащаяся в мыле и шампуне, остается в воде и растворяется. Ополаскивать волосы нужно не горячей, а теплой водой, т.к. начинают работать сальные железы и начинает выделяться жир. После правильного мытья головы ощущается мягкость и тепло. Не рекомендуется с мокрой головой ложиться спать. А Почему? Можно простудиться.
Кроме того, это вредно для волос, при этом, кожа долго охлаждается, ухудшается кровоснабжение и питание волосяных луковиц, ухудшается их рост. Высушивать мягким сухим полотенцем при комнатной температуре. Расчесывать волосы чуть влажными сначала расческой с редкими зубьями, а затем с более частыми.
Закаливание.
-Что же это такое?
Ответы ребят.
Правильно. Закаливание включает в себя водные процедуры холодной водой.
Вода, вода, кругом вода…
Водные процедуры – гигиенические и оздоровительные процедуры, связанные с наружным применением воды. Если кожа регулярно не очищается, это затрудняет работу сальных желез. При этом создаются условия для размножения микробов, которые могут вызвать различные кожные заболевания. Это не просто гигиеническая процедура, но и мощное средство закаливания организма, повышение тонуса нервной системы.
- Что же можно отнести к водным процедурам? \Обтирание, обливание, душ и купание.\
- Кто знает как нужно производить обтирание?
Налить в таз воду приятной температуры, смочить полотенце и сильно растереть тело с головы до ног. Повторить 2-3 раза, затем растереть тело сухим полотенцем. Постоянно понижать температуру.
Душ еще более сильная процедура. При этом к температурному воздействию присоединяется точечное давление струи воды, которое обеспечивает слабый массаж. Однако наиболее полное воздействие на организм оказывает купание. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье. Какие виды закаливания еще вы знаете?
Закаливание воздухом, закаливание солнцем и теплом, хождение босиком, лечебное купание и моржевание.
Закаливание воздухом - воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе полезны для человека, они повышают иммунитет, насыщают организм кислородом и тем самым способствуют нормализации работы большинства органов и систем организма. Это самый простой и доступный метод закаливания.
Нужно стараться как можно больше гулять в парках, в лесу, у водоемов, т.к. летом воздух в таких местах насыщает полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки, т.к. воздух не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.
Закаливание солнцем и теплом.
Закаливание солнцем может принести не только пользу, но и большой вред. К этому виду закаливания нужно ответственно относиться и соблюдать все правила. Не допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Закаливание солнцем должно происходить постепенно, учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия.
Хождение босиком – этот вид закаливания полезен и детям, и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируют и помогают нормализовать работу многих органов и систем организмов. Хождение босиком повышает иммунитет, сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и профилактикой очень многих заболеваний.
Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания с каждым годом становится все более популярным. Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида.
Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.
-Кто может рассказать правила закаливания?
Рассказ ребят.
• Начинать закаливающие процедуры необходимо, когда человек полностью здоров.
• Необходимо соблюдать принцип постепенности.
• Проводить процедуры регулярно в любую погоду и время года.
• Сочетать закаливание с физическими упражнениями.
• Закаливание должно приносить бодрость и радость.
• При закаливании необходимо проводить самоконтроль.
• Не забывать уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.
Итог мероприятия.
Вопросы и ответы:
• Что же такое гигиена? (Это наука об улучшении и сохранении здоровья человека)
• Какие виды гигиены вы знаете? (гигиена тела, рук, ногтей, ног, гигиена полости рта и зубов, гигиена зрения, гигиена кожи головы и волос)
• Для чего нужно закаляться? (Укреплять здоровье, повышать иммунитет)
• Какие виды закаливания вы знаете? (Закаливание воздухом, солнцем и теплом, хождение босиком, душ, обтирание, моржевание).