Разминка
Растяжки
· «Утиный хвостик». Ребенок стоит, немного наклонившись вперед. Ноги на ширине плеч; колени согнуты примерно наполовину возможного объема сгибания. Ребенок двигает «хвостиком» влево и вправо, не задействуя ноги и не двигая корпусом.
· «Лягание» ногой. Ребенок стоит, вытянув вперед левую ногу и оторвав ее от пола. По команде взрослого он несколько раз осуществляет резкий толчок пяткой вперед. Опорная нога при этом слегка согнута в колене. По команде взрослого ребенок меняет ногу и повторяет упражнение заново,
· Повороты в стороны. Ребенок стоит; спина прямая. По команде взрослого поворачивается налево так, чтобы увидеть правую пятку. То же — с поворотом направо.
· «Сорока-белобока». Встать, спина прямая, руки опущены. По команде ребенок наклоняет голову вперед и вниз и медленно вращает ею по часовой и против часовой стрелки. Затем наклоняет голову поочередно к левому и правому плечу, разворачивая лицо так, чтобы смотреть соответственно вправо и вверх, затем влево и вверх. Упражнение выполняется 3—5 раз.
· «Крючки». Последовательно сцеплять одноименные пальцы правой и левой руки, согнутые крючочками. Сильно растягивая, стараться удержать «сцепку».
Пальчиковая гимнастика
· Научите ребенка щелкать пальцами, сначала одной рукой, потом другой, затем обеими вместе; попеременно то одной, то другой рукой.
· «Замочки». Руки вытянуть перед собой, перекрестить их, сложив пальцы в «замок». «Выворачивать» «замочки», вытягивая руки перед собой и вверх.
Артикуляторная гимнастика
· «Индюк». Широкий язычок высовывается наружу и двигается между губами сначала по вертикали, потом по горизонтали, при этом уздечка языка напряжена. При «включении» голоса получается звук, подобный детскому «поддразниванию».
· «Яичко». Губы сомкнуты, язык лежит на дне ротовой полости, кончик языка — у нижних передних зубов. Не разжимая губ и вдыхая через нос, как можно ниже опускать нижнюю челюсть. Должно ощущаться напряженное состояние мышц небной занавески и корня языка. Некоторое время задерживать это положение, затем снять напряжение. Чтобы зрительно фиксировать результат работы мышц, раскройте губы и посмотрите в зеркало во время упражнения: маленький язычок и небная занавеска должны быть подняты вверх, корень языка опущен и хорошо видна глотка.
Подвижные игры
· «Два сигнала»* Эти упражнения аналогичны тем, которые дети делали на первых этапах, но теперь вы задаете 2—3 разных сигнала. Например, хлопок (несколько хлопков), колокольчик и любое «слово-пароль». Когда звучит хлопок — выполняется одно движение, когда звучит колокольчик — надо произнести «ля-ля-ля», а на «слово-пароль» надо ответить подходящим по смыслу словом.
· «Времена года». После того как вы обсудили, что бывает зимой, летом, осенью и весной, сыграйте в игру «Лето—зима». В этой игре участвуют несколько человек. Ведущий (взрослый) указывает по очереди на каждого игрока и произносит: «Лето, зима, лето, зима...». Игрок, на котором остановилась считалка, должен быстро (пока ведущий считает до пяти) назвать какие-то «зимние» слова. Когда дети усвоят эту игру, можно добавить все времена года, а затем и другие, ясные детям понятия (например, «дома — в лесу», «дома — в лесу — на улице», «игра — еда» и т. д.).
· * «Рыба, птица, зверь». Лучше, если в этой игре участвуют несколько человек. Ведущий (сначала это должен быть взрослый) указывает по очереди на каждого игрока и произносит: «Рыба, птица, зверь, рыба, птица...» Тот игрок, на котором остановилась считалка, должен быстро (пока ведущий считает до трех) назвать — в данном случае птицу. Причем названные животные больше уже не должны повторяться. Если ответ правильный, ведущий продолжает игру; если ответ неверный, ребенок выбывает из игры. Эту игру можно проводить в самых разных вариантах, когда дети называют, например, цветы, деревья, фрукты, одежду и т. д.
Глава 5. Психомоторные координации
Формирование психомоторных координаций — несущая ось МЗО. Каждый из четырех этапов подпрограммы «Психомоторные координации» представлен понедельными упражнениями. Эти этапы согласуются с соответствующими этапами подпрограмм «Разминка» и «Познавательные компетентности». Чтобы еще раз увидеть логику проведения нейропсихологического занятия, рекомендуем вернуться к началу данного раздела, где в главе 3 дана сводная таблица всех подпрограмм. Там же представлен (на примере первых двух недель) алгоритм составления единой программы на неделю. Очевидно, что упражнения «психомоторные координации» проводятся после ритуала приветствия и разминки. А после «психомоторных координаций» — занятия по формированию познавательных способностей ребенка, подвижная игра и ритуал завершения занятия. Здесь мы даем более конспективную форму изложения, подробно описывая только упражнения на формирование психомоторных координаций* Все упражнения выполняются по 5 раз. При выполнении блока «Общий двигательный репертуар» младшие дети преодолевают 5—7 метров, а старшие — 8—10 метров. Думается, что приведенная выше сводная таблица, наша подробная иллюстрация и общие рекомендации, данные в предыдущих главах, позволят вам быстро освоиться в этом новом материале.
Этап 1(1-4 недели занятий)
1 неделя занятий
В первую неделю мы занимаемся в свободном режиме, давая ребенку возможность привыкнуть к упражнениям. Он все делает «как может». Но общий план занятий уже жестко зафиксирован. Итак, вы освежили в памяти основные правила формирования произвольной саморегуляции (глава 2, §1). Они должны стать фоном нейропсихологических занятий и повседневной жизни в ДОУ и дома, И теперь приступаете к нейропсихологическим психотехникам «Психомоторные координации».
• «Сказка про левую руку ». Когда-то давно люди никак не могли понять друг друга. И была страшная путаница. Тогда они договорились называть одну руку левой (показываем), а другую правой (показываем). А чтобы ничего не забыть, они надели на левую руку браслет (тряпочку, часы и т. п.). И сразу все всем стало понятно. Охотники могли теперь договориться, что несколько человек обойдут зверя слева, а другие справа. Все стали читать книжки и рассматривать картинки слева направо (показываем) и т. д.
Воспользуйтесь богатым арсеналом внешних опор, маркеров («сено- солома»), которые заставили бы ребенка буквально убедиться в том, что существует правая и левая сторона, верх и низ, и это неизбежно и неизменно. Первым шагом должна стать маркировка его левой руки с помощью тряпочки, часов, браслетика, значка у сердца и т. п. Но ведь есть еще верх (голова, бант, солнце) и низ (ноги, пол, ботинки, трава). Таким образом, вы даете прекрасную опору для дальнейших манипуляций с внешним пространством, — ведь представление о нем строится вначале от собственного тела, а уже потом превращается в абстрактные пространственные представления. Теперь ребенок знает, что «слева» — это «там, где красная тряпочка». А «вверху» — это там, где потолок и голова. На это знание можно нанизывать обширный репертуар сведений о внешнем мире. Такие маркеры, особенно на первых этапах, должны присутствовать на нем постоянно.
Если вы выполняете базовую программу целиком, то «Сказку про левую руку» надо рассказать на первом же занятии после прихода в Волшебную страну. Маркировка левой руки пригодится вам на «Разминке». Но мы говорим об этом здесь, поскольку выполнение подпрограммы «Психомоторные координации» без такой маркировки абсолютно невозможна.
Важно, чтобы ребенок осознал свои двигательные возможности в разных зонах пространства: нижней, средней и верхней. Для того чтобы ему легче было это сделать, побольше показывайте ему передачи про различных животных. И обсуждайте их, максимально подробно рассказывая ему о том,что в природе и в нашей повседневной жизни происходит «вверху», «внизу», «под землей», «в небе и в космосе», «близко к земле» и т. п.
Таблица 3. Психомоторные координации, этап I
| Дыхание | Растяжки | Общий двигательный репертуар | Глазодвигательный репертуар | Игры с мячом | |
| 1 неделя | «Воздушный шарик» Вдох — выдох... (упражнения обязательно выполняются дома) | 1. Пассивные растяжки 2. «Ходьба» на руках (упражнения обязательно выполняются дома) | «Зоопарк» | 1. «Догонялки руками» 2. «Крестики» 3. Конвергенция (упражнения обязательно выполняются дома) | Любые игры с мячом (упражнения обязательно выполняются дома) |
| 2 неделя | Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» Вдох (два хлопка) — выдох (два хлопка) | Упражнения выполняются лежа 1. «Полетели» (одноврем.) 2. «Бревнышко» 3. «Дотянись» (отдельно) | Упражнения выполняются лежа 1. Ползание по-пластунски (как сможет) 2. Ползание на спине (как сможет) | Упражнения выполняются лежа 1. «Крестики» 2. Конвергенция | Перекатывание большого, среднего и теннисного мяча друг другу сидя на ковре, * одновременное перекатывание двух мячей |
| 3 неделя | Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» 1. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) 2. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) | Упражнения выполняются лежа 1. «Полетели» (отдельно) 2. «Бревнышко» 3. «Дотянись» (отдельно) | Упражнения выполняются лежа 1. Ползание по-пла- стунски (реципр.) 2. Ползание на спине (попеременно) | Упражнения выполняются лежа 1. «Крестики» 2. «Крестики» + (язык ЗА) 3. Конвергенция | Подбрасывание и ловля большого и среднего мяча: двумя руками, *подбрасывание — хлопок — ловля двумя руками |
| 4 неделя | Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» 1. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) 2. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) 3. * Вдох, ребенок переводит взгляд влево (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) | Упражнения выполняются лежа 1. «Активные растяжки» (одноим.) 2. «Фараон» 3. «Сильные ножки» 4. «Ножки-вертушки» 5. «Бревнышко» 6. «Локотки» | Упражнения выполняются лежа 1. Ползание по- пластунски (одноим.) 2. Ползание на спине (одновр.) 3. «Капризный малыш» | Упражнения выполняются лежа Повторение упражнений 3 недели | Подбрасывание и ловля мяча: двумя руками, затем правой рукой, левой рукой на месте * и с продви- жением |
Дыхание
Все дыхательные упражнения лучше начинать со стадии выдоха. После чего, выждав естественную паузу и дождавшись момента, когда появится желание вдохнуть, сделать приятный, глубокий вдох носом. Обратите внимание ребенка на то, что на вдохе его животик надувается, как воздушный шарик. Предложите ребенку положить на область диафрагмы руку или книжку, тогда он сможет контролировать себя при выполнении упражнения. Грудь и плечи должны оставаться спокойными. После вдоха необходимо задержать дыхание (удержать животик надутым), затем вделать медленный и плавный выдох через рот.
• «Воздушный шарик». ИП — стоя. Ребенок глубоко вдыхает через нос (рот закрыт) и выдыхает через рот. При вдохе живот надувается, при выдохе втягивается. Ребенок может представить, что в животе у него находится цветной воздушный шарик, который надувается при вдохе и сдувается при выдохе. Вначале полезно положить руку на живот ребенку и помочь при обучении правильному дыханию. Упражнение выполняется по команде «вдох — выдох» под хлопки взрослого (количество хлопков увеличивается по мере овладения ребенком навыком правильного дыхания). Упражнение выполняется 5 раз.
Растяжки
• Пассивные растяжки. Ребенок лежит на спине. Потяните слегка каждую руку и ногу ребенка, затем одновременно обе руки и обе ноги. Вместе с кем-то одновременно (по команде), очень медленно и осторожно, без резких рывков растягивайте ребенка в течение нескольких секунд в противоположные стороны. Представьте, что вы растягиваете маленького котенка. Один взрослый при этом берет ребенка за левую руку, другой — за правую; потом один — за руки, другой — за ноги. Заканчиваете растягивать также одновременно, постепенно возвращая ребенка в исходное положение. Дать команду расслабиться. Напряжение и расслабление должны занимать равные промежутки времени.
• Предложите ребенку походить на руках вперед и назад (вы при этом, естественно, придерживаете его за ноги). А на улице — пройти по краю тротуара, бортику песочницы, удерживая равновесие.
Общий двигательный репертуар
• «Зоопарк». Ребенок ходит, изображая косолапого мишку (на внешней стороне стопы), птенчика (на носочках), уточку (на пяточках) и т. п.
1) «Движения в нижней зоне».Сюжетный контекст — «Пустыня».
Вспомните, какая погода стоит в пустыне, кто там живет и что растет. Превращаемся в обитателей пустыни с их движениями, позами, звуками. Многие из них живут под землей. Следовательно, необходимо обеспечить ребенку возможность пролезать сквозь узкий вход в «норку», например проползти между ножек стула или сквозь свернутый физкультурный мат или соответствующий предмет из «крупных форм» и т. п.
Попросите ребенка поползать на животе. Внимательно наблюдайте за ним, фиксируя свое внимание на проблемных зонах ребенка и помогая ему. Если ребенок ползет, игнорируя ноги, ему надо больше ползать без рук. Если игнорируется одна из ног, рекомендуется надеть на нее утяжелитель (бутылку с водой или мешочек с крупой) и таким образом «включить» ее в выполнение задания. Главное — не жалейте времени: с ползанья началось интенсивное развитие ребенка! «Попросим» мозг еще раз включиться в этот процесс.
«Змея» — перемещения по полу без помощи рук (на животе, на спине); изображаем кобру, ужа или удава. «Скорпион» — переползание с места на место, прыжки на четвереньках, на трех точках, знакомство с сильными, быстрыми, резкими движениями. «Суслики» — различные прыжки в разном темпе и направлениях; то замираем, то срываемся с места. «Перекати-поле» — перекатывания и кувырки в разных направлениях и с разной скоростью.
2) «Движения в средней зоне».Сюжетный контекст — «Царство животных».
Ребенок выбирает то животное, которое ему больше всего понравилось после просмотра передачи, и превращается в него, демонстрируя своеобразие его повадок, движений, звуков и поз.
«Лягушка» — прыжки на месте и с места на место. «Заяц» — прыжки и переходы, легкие и отрывистые движения. «Медведь» — медленные, тяжелые, сильные движения. «Лиса» — плавные, гибкие, быстрые, непредсказуемые движения в различных ритмах. «Лев» (тигр, пантера) — сильные, быстрые, гибкие движения; рычание (высвобождение эмоций). «Лошадь» — акцент на движение корпуса и ног. Законченные, сильные, резкие движения, требующие большого пространства.
3) «Движения в верхней зоне».Сюжетный контекст — «Царство птиц»,
«Синица» — мелкие, короткие прыжки, быстрые и законченные движения.
«Орел» — сильные, мощные, иногда парящие движения корпуса и рук. Движения в широком диапазоне (пространственном и телесном ). «Лебедь» — плавные, широкие, грациозные движения. Текучесть пластики.
В конце каждого такого превращения проиграйте с ребенком обратное перевоплощение в самого себя (например, проползая по волшебному тоннелю, животные превращаются в людей). Пережитый опыт полезно зафиксировать, нарисовав (слепив) самое интересное животное и обсудив переживания, телесные ощущения и эмоции, возникшие во время превращений.
Гпазодвигательный репертуар
• «Догонялки руками». ИП — лежа на спине. Взрослый перемещает свою ладонь, фиксируя положения вверху, внизу, справа, слева, а ребенок должен по ней хлопнуть. Проделайте это в несколько этапов:
1) взрослый медленно передвигает свою руку, а ребенок «догоняет» ее любой рукой; затем только правой или только левой рукой;
2) взрослый убыстряет темп — ребенок «догоняет» любой рукой; затем правой или левой отдельно. Вместо руки взрослого на последнем этапе можно использовать предмет, за которым ребенок будет потом (в следующем упражнении) следить глазами, и тоже — двигать им медленно, быстрее; догонять любой рукой, потом только правой, только левой.
• «Крестики». ИП — лежа на спине; руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые. Голова у оенка при выполнении упражнения остается неподвижной. Взрослый держит некий предмет (например, ручку с ярким крупным набалдашником) напротив переносицы ребенка, затем начинает перемещать его, а ребенок следит за предметом глазами. Взрослый перемещает предмет влево, фиксирует на 1—2 секунды в крайнем положении; возвращает в исходное положение напротив переносицы; перемещает предмет вправо, фиксируя крайнее положение на 1—2 секунды; возвращает в исходное положение. Перемещает предмет вверх, фиксируя на 1—2 секунды; возвращает в исходное положение, перемещает предмет вниз, фиксируя на 1—2 секунды; возвращает в исходное положение (рис. 1). Этот комплекс повторяется трижды, на расстоянии:
1) вытянутой руки ребенка;
2) руки ребенка, согнутой в локте;
3) ладони ребенка (у переносицы).
|
Рис. 1. «Крестики»
6. Конвергенция. ИП — лежа на спине. Взрослый держит предмет на уровне вытянутой руки ребенка, прямо над его переносицей. Медленно перемещает предмет к переносице, затем возвращает в исходное положение, добиваясь того, чтобы ребенок, следя взглядом за предметом, свел глаза к переносице, затем вернул их в исходное положение (рис. 2).
|
Рис. 2. Конвергенция
Игры с мячом
Поиграйте с детьми в любые игры с мячом. Вспомните, пожалуйста, игры, которыми еще 15 лет назад так увлекались все дети. Сначала надо было стучать обеими поднятыми руками мячом об стену; потом — снизу, руками, сложенными в замок; потом «белочкой» — из-за спины мяч бросали об стену и ловили его; потом — из-под ноги... Еще были «вышибалы», салочки с мячом и многое другое. Опыт показывает, что игра в «вышибалы» становится для ребенка лучшим призом, ради которого он готов скрупулезно заниматься самыми разными скучными вещами.
Домашнее задание
Родителям следует обязательно выполнять с ребенком несколько упражнений дома. Это подготовит его к дальнейшей групповой работе. А в ситуации, когда занятия проводятся в ДОУ с большими (больше 8 человек) группами детей, это требование особенно необходимо, поскольку ведущие не имеют возможности подойти к каждому ребенку, показать и рассказать ему, что надо делать. В этом случае ряд упражнений (особенно дыхательные и глазодвигательные) с первой недели и далее окажется просто недоступным ребенку. В домашнем задании те упражнения, которые вы делали в ДОУ, просто обозначены. Обязательно познакомьте родителей с универсальными психотехниками, которые представлены в главе 2. Повесьте список с этими психотехниками на стенд и объясните, почему так важно выполнять их постоянно, сделав частью повседневной жизни ребенка.
В начале цикла важно поддержать контакт ребенка со взрослыми,
прежде всего — с матерью. Для этого предназначены известные психотехники, которые могут многое рассказать о взаимоотношениях «ребенок—взрослый», и которые обладают мощным терапевтическим эффектом.
• Мама садится на пол, без опоры за спиной, ноги вытянуты и слегка раздвинуты. Ребенок садится у нее между ногами спиной к ней и принимает удобную для него позу. Мама обхватывает ребенка руками и начинает его покачивать из стороны в сторону, вперед и назад. Упражнение нужно продолжать до тех пор, пока ребенок не захочет уйти. Тогда мама понемногу разжимает руки и отпускает ребенка, но не сразу, давая ему возможность приложить некоторое усилие, чтобы разорвать объятья.
Это упражнение желательно выполнять периодически. Равно как и любое другое, в котором один из членов семьи крепко обнимает ребенка, а тот должен, осторожно двигаясь, вырваться, освободиться из объятий.
Здесь можно применить и сюжет «Как бабочка появляется из кокона». Когда ребенок вырвется, «вылезет из кокона», очень важно еще раз слегка приобнять и похвалить его. А потом нарисовать и раскрасить вместе с ним бабочку. Понятно, что здесь можно использовать и истории о том, как распускаются почки, как вылупливаются из яйца птицы, черепахи или крокодилы и т. п. Разнообразные фильмы обо всех этих процессах в растительном и животном мире надо обязательно посмотреть и обсудить с ребенком. Они помогут превратить этот сюжет в увлекательную игру, которую можно постоянно видоизменять, примеряя на себя ту или иную роль.
• Далее мы имитируем момент рождения, заставляя тело и мозг ребенка вспомнить те давние ощущения. Выполняя упражнение, ребенок может ползти как угодно, но не подниматься на локтях, не вставать на колени.
Завернуть лежащего ребенка в матрасик (взрослый руками придерживает матрасик). Подбадривая ребенка, взрослый просит его выползти из матрасика по команде «выползи». Надо несколько раз проработать правильное выползание из матрасика: туловище ребенка не должно отрываться от пола. Помимо матрасика вполне подойдут ножки стула, ноги родителей и т. д. Не забудьте, что после рождения надо издать крик новорожденного и проделать все то, что делает, родившись, любое живое существо.
Дыхание
Все упражнения на дыхание лучше начинать со стадии выдоха. После чего, выждав естественную паузу и дождавшись момента, когда появится желание вдохнуть, сделать приятный, глубокий вдох носом. Обратите внимание ребенка на то, что на вдохе его животик надувается, как воздушный шарик. Предложите ребенку положить на область диафрагмы руку или книжку, тогда он сможет контролировать себя при выполнении упражнения. Грудь и плечи должны оставаться спокойными. После вдоха необходимо задержать дыхание (удержать животик надутым), затем сделать медленный и плавный выдох через рот.
• «Воздушный шарик». ИП — ребенок ложится на спину; руки вытянуты вдоль туловища, ноги лежат прямо (перекрещивать их нельзя); глаза смотрят в потолок. Глубокий вдох через нос (рот закрыт) и шумный выдох через рот. При вдохе живот надувается, при выдохе втягивается. Ребенок может представить, что в животе у него находится цветной воздушный шарик, который надувается при вдохе и сдувается при выдохе. Взрослый может положить руку на живот ребенку и помочь правильно дышать.
Упражнение выполняется по команде «вдох — выдох» под хлопки взрослого (количество хлопков увеличивается по мере овладения ребенком навыком правильного дыхания): вдох (два хлопка) — выдох (два хлопка) — вдох (два хлопка) — выдох (два хлопка) и т. д.
Глазодвигательный репертуар
• «Догонялки руками».
• «Крестики» (см. рис. 1).
• Конвергенция (см. рис. 2).
Постепенно надо научить ребенка (совместно удерживая предмет) выполнять последние два упражнения самостоятельно. Этот навык потребуется ему уже с 5-й недели групповой работы, поскольку именно с этого времени мы делаем упор на максимально самостоятельное выполнение упражнений.
Общий массаж и самомассаж
Обучение ребенка самомассажу, как уже отмечалось, проводится в несколько этапов: 1) взрослый массирует тело ребенка сам, 2) взрослый массирует тело ребенка руками самого ребенка, наложив сверху свои руки, 3) ребенок выполняет самомассаж самостоятельно.
Обязательно попросите ребенка описать свои ощущения до и после массажа: «Возможно, что-то изменилось? Что? Где? На что это похоже?» Например, массируемые (или иные) части тела стали более теплыми, горячими, легкими, тяжелыми или покрылись мурашками и т. п.
«Здоровые глаза». Эффективный метод поддержания всех систем зрения и их коррекции. Вообще, этот блок универсален (активизируется кровоснабжение мозга, иммунитет и, опосредованно, многие системы организма). Каждое упражнение выполняется 16—20 раз, желательно 2—3 раза в день; последний раз не позже 18—19 часов. Массируются «волшебные точки» интенсивными вращательными движениями (8~ 10 раз в одну сторону, затем в противоположную). Если обнаружена болезненная зона, вернитесь к ней несколько раз (через каждые 40 минут) до восстановления нормальной чувствительности.
— Сильно потереть (растереть) ладони, ступни и каждый палец рук и ног. При этом очень полезно дополнительно применять специальные массажеры, которые сегодня в избытке продаются в магазинах»
— Вращательными движениями размассировать грудину от солнечного сплетения к межключичной ямке и обратно.
— Похлопать, подрумянить щеки. Потереть глаза кулачками.
— Обеими руками активно помассировать:
а) лоб от центра к корням волос;
б) подушечки бровей от переносицы к вискам и обратно, зажав их между пальцами;
в) височные впадины;
г) области перед и за ушами, уши вниз и вверх, не забывая обо всех закоулках; «пролопоушить» уши, как обезьянки;
д) крылья носа от основания к переносице и обратно, повращать кончик носа;
е) шею от основания до корней волос на затылке;
ж) подбородок.
— Массировать активные точки:
а) в центре лба;
б) между бровями;
в) посередине лба прямо над зрачками, на таком же расстоянии прямо под зрачками;
г) у внутренних и внешних окончаний бровей;
д) рядом с внутренними и внешними уголками глаз;
е) у основания крыльев носа;
ж) в углублении между нижней губой и подбородком.
— Закрыть глаза. Двумя пальцами надавить слегка на каждое глазное яблоко (5 секунд), затем круговыми движениями помассировать веки. Повторить 2—3 раза. Помассировать, похлопать пальцами нижнее веко.
— Массажером, грубым полотенцем, руками «пилить» и массировать спину от шеи до пояса, особенное внимание уделяя зоне плеч и затылка.
— Встав у окна, выбрать взглядом два предмета: один на расстоянии
1 метра от глаз, другой - в 30—50 метров, Фокусировать взгляд в течение 10—20 секунд то на ближнем, то на дальнем предмете.
— Закрыть глаза, прикрыть их руками и, расслабив шею, посидеть 10— 20 секунд, затем открыть глаза и быстро поморгать.
Игры с мячом
Такие игры обычно очень нравятся детям и чрезвычайно полезны. Для их выполнения надо взять большой мяч диаметром 75 сантиметров. Хорошо выполнять упражнения, проговаривая при этом детские стихи и потешки, например: «Мы на карусели сели, завертелись карусели».
• Положите ребенка животом на мяч так, чтобы он обнял его руками и внутренними поверхностями ног, согнутых в тазобедренных и коленных суставах. Придерживая ребенка за спину, плавно перекатывайте мяч по часовой стрелке и против нее, постепенно увеличивая амплитуду. Увеличивая амплитуду, перекатывайте мяч влево/вправо так, чтобы ребенок мог полностью опереться о пол раскрытой кистью и стопой. Затем — вперед/назад, чтобы ребенок сначала коснулся пола двумя ладонями, потом — ступнями.
• Ребенок лежит животом на большом мяче. Руки расслаблены и опущены на поверхность мяча слева и справа. В исходном положении голова ребенка повернута в сторону, например направо, и также лежит на мяче. Взрослый, придерживая ноги ребенка, катит мяч немного вперед. Живот ребенка остается без опоры, ребенок прогибается в спине и тянется руками вперед. Пальцы сомкнуты, руки параллельны друг другу. Взрослый считает вслух (от 5 до 10), затем возвращает мяч в исходное положение, ребенок опускает руки сбоку на поверхность мяча и кладет голову на мяч лицом в другую сторону — налево. Взрослый считает вслух (от 5 до 10). Ребенок лежит расслабленно. Напряжение и расслабление должны занимать равные промежутки времени. Повторить упражнение 3—5 раз.
• Положите ребенка спиной на мяч с отведенными назад (вверх) руками. Плавно покатайте мяч во всех направлениях, постепенно увеличивая амплитуду до касания пола стопами и раскрытыми кистями. Если ребенок боится выполнять это упражнение на спине, не торопите его. Со временем он освоится и будет выполнять это упражнение с удовольствием.
• Ребенок лежит спиной на мяче, лицом вверх. Руки свободно свисают по бокам мяча, голова откинута назад и лежит на мяче. Взрослый, придерживая ноги ребенка, катит мяч немного вперед. Спина ребенка остается без опоры, ребенок медленно поднимается, садится и тянется руками вперед. Пальцы сомкнуты, руки параллельны друг другу. Взрослый считает вслух (от 5 до 10). Затем возвращает мяч в исходное положение, ребенок опускает руки сбоку на поверхность мяча и ложится спиной на мяч. Взрослый считает вслух (от 5 до 10). Ребенок расслабляется. Напряжение и расслабление должны занимать равные промежутки времени* Повторить упражнение 3—5 раз.
Как можно больше играть во время прогулок с мячом.
Растяжки
• «Струночка». Потяните слегка каждую руку и ногу ребенка, затем одновременно обе руки и обе ноги. Вместе с кем-то по команде одновременно, очень медленно и осторожно, без резких рывков растягивайте ребенка в течение нескольких секунд в противоположные стороны, Представьте, что вы растягиваете маленького котенка. Один взрослый при этом берет ребенка за левую руку, другой за правую; потом один из вас ^ за руки, другой — за ноги. Заканчиваете растягивать так же одновременно, постепенно возвращая ребенка в исходное положение. Дать команду расслабиться. Напряжение и расслабление должны занимать равные промежутки времени.
• Находясь дома, предложите ребенку походить на руках вперед и назад; вы, естественно, будете придерживать его за ноги* А на улице пусть пройдет, удерживая равновесие, по краю тротуара, бортику песочницы и т.
2 неделя занятий
Со второй недели и до окончания цикла мы начинаем направленное, регламентированное нейропсихологическое воздействие. Пожалуйста, возвращайтесь время от времени к тем рекомендациям, которые даны в первых главах (особенно в главе 3). Мы постарались отразить в них наиболее частые проблемы нейропсихологического сопровождения и ответить на еще не заданные вами вопросы. Все упражнения выполняются по 5 раз, кроме особо оговоренных случаев. Упражнения, в которых надо ползать и ходить на четвереньках, рассчитаны на 5—6 метров для детей 3- 4 лет и 8—10 метров для старших дошкольников.
Дыхание
• «Воздушный шарик». ИП — ребенок лежит на спине; руки вытянуты вдоль туловища, ладони на полу, пальцы рук плотно прижаты друг к другу; ноги не перекрещивать; голова — прямо; глаза смотрят в потолок. Не ерзать и не шевелиться.
По команде «вдох» ребенок делает глубокий вдох (два хлопка) через нос (рот закрыт), одновременно надувая живот, затем по команде взрослого «выдох» ребенок делает выдох (два хлопка и через приоткрытый рот. Одно временно с выдохом живот «сдувается», как шарик. Можно положить одну руку на грудь, другую на живот для того, чтобы почувствовать, когда живот поднимается, а когда опускается. Можно предложить ребенку самостоятельно прохлопывать тихо по полу ритм. Если ребенок считает самостоятельно, следите за тем, чтобы он не ускорялся и не замедлялся. Также обращайте внимание на то, чтобы тело было расслабленным. Упражнение выполняется 5 раз.
Растяжки
• «Полетели». ИП — ребенок лежит на спине в позе «звезды», слегка разведя руки и ноги в стороны. По команде взрослого «полетели» ребенок поднимает одновременно руки и ноги, растопыривает пальцы рук, высовывает язык и тянет руки и пальцы рук в стороны, язык и мысочки ног вниз. По команде взрослого «приземлились» ребенок возвращается в ИП и расслабляет все тело. Команды чередуются. Ребенок «летит», пока взрослый считает (хлопает) до пяти, и отдыхает такое же время.
• «Бревнышко». ИП — ребенок лежит на спине, вытянувшись всем телом; руки над головой, мыски ног оттянуты вниз. Ребенок несколько раз перекатывается всем туловищем влево, затем вправо, как «бревнышко».
• «Дотянись» (отдельно). ИП — ребенок лежит на животе. Взрослый держит перед ребенком некий предмет, а ребенок тянется к предмету сначала левой, потом правой рукой. Затем взрослый, сев у ног ребенка, просит дотянуться до предмета сначала левой, потом правой ногой. Во время выполнения задания полезно подойти к ребенку и слегка потянуть его за руки (ноги), приговаривая: «Тянись, тянись...»
Общий двигательный репертуар
• Ползание по-пластунски. Ребенок ложится на пол на живот и ползет 2—3 метра до цели, как сможет. Взрослый фиксирует внимание на том, что при выполнении упражнения работают обе руки и обе ноги.
• Ползание на спине. Ребенок ложится на пол на спину и ползет 2—3 метра до цели, как сможет. Взрослый следит за тем, чтобы при выполнении упражнения ребенок не поднимался на локтях и не переворачивался на бок.
Глазодвигательный репертуар
• «Крестики» (см. 1 неделю).
• Конвергенция (см. 1 неделю).
Игры с мячом
Взрослый и ребенок, взяв большой мяч, садятся на пол на расстоянии 2~“3 метра друг от друга. Раздвинув ноги, начинают катать мяч по полу друг к другу. Сначала мяч отталкивается от себя двумя руками. Через пару минут ребенок убирает левую руку за спину и катает мяч только правой рукой. Потом — только левой. Мяч должен катиться ровно и прямо в руки партнеру. Затем ребенок и взрослый катают и кидают друг другу средний (* и теннисный) мяч каждой рукой отдельно и двумя руками вместе.
*У ребенка и взрослого в руках по мячу. По команде они одновременно катят их по полу друг другу.
Домашнее задание
Повтор домашнего задания 1 недели.
Блок упражнений «Волшебные мельницы» из главы 2, §2.
Глазодвигательный репертуар и Растяжки (см. 2 неделю).
3 неделя занятий
Дыхание
• «Воздушный шарик»:
ИП — вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) и т. д.;
ИП — вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — выдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — вдох (три хлопка) и т. д.
Растяжки
• «Полетели» (отдельно). ИП — ребенок лежит на спине в позе «звезды», слегка разведя руки и ноги в стороны. Но команды даются отдельно для разных частей тела. Например: «клювик взлетел» — высунуть язык, «крылышки полетели» — руки поднять, пальчики растопырить, «ножки полетели» — ноги поднять, мысочки тянуть вниз, «крылышки/ножки/клювики опустились» — расслабиться. Команды чередуются. Ребенок удерживает заданное положение в течение 3—5 секунд под счет (хлопки) взрослого.
• «Бревнышко»(см. 2 неделю).
• «Дотянись» (отдельно) (см. 2 неделю).
Общий двигательный репертуар
• Ползание по-пластунски (реципрокно). Ребенок ложится на живот, голова чуть приподнята. По команде ребенок ползет до цели 2—3 метра, отталкиваясь сначала левой рукой и правой ногой, затем правой рукой и левой ногой. Важно, чтобы рукой и ногой ребенок отталкивался одновременно.
• Ползание на спине (попеременно). Ребенок ложится на спину; руки сцеплены в «замочек» и лежат на животе. По команде ребенок ползет до цели 2—3 метра, попеременно отталкиваясь то одной, то другой ногой.
Гпазодвигательный репертуар
• «Крестики» (см. 1 неделю).
• «Крестики» + (язык ЗА). При выполнении упражнения «Крестики» ребенок широко открывает рот и высовывает язык. В ходе выполнения упражнения язык синхронно движется, следуя за глазами.
• Конвергенция (см. 1 неделю).
Игры с мячом
• Подбрасывание и ловля большого и среднего мяча:
1) двумя руками,
2) * подбрасывание — хлопок — ловля двумя руками.
Домашнее задание
Повтор домашнего задания 1 недели.
Блок упражнений «Волшебные мельницы»из главы 2, §2.
Глазодвигательный репертуар и Растяжки (см. 3 неделю).
4 неделя занятий
Дыхание
• «Воздушный шарик». Упражнения выполняются лежа:
1) ИП — вдох (три хлопка)— выдох (три хлопка) и т. д.;
2) ИП — вдо