Почему сложно адаптироваться к учебе после каникул?
Сбит режим. На каникулах вам не нужно было просыпаться в школу. Темнеет летом поздно, многим школьникам не хочется ложиться засветло, а потом бывает непросто резко вспомнить, как это — вставать в 7 утра. Особенно сложно может быть подросткам, у которых режим сбивается еще и сам по себе, в силу возраста.
У вас была другая деятельность. На летние каникулы обычно задают читать книги — да и о них многие школьники забивают. А значит, отвыкают от учебников, домашних заданий и сборов в школу. Резко перестроиться с одного вида деятельности (прогулки, общение, отдых) на совершенно другой (работа в жестком графике, дисциплина) бывает сложно психологически — ребенок начинает быстро уставать, капризничать, теряет концентрацию и мотивацию ходить в школу.
Страхи, связанные со школой. Лето — это дом, дача, лагеря с близкими по духу друзьями, а в школе у ребят могут быть конфликты с учениками и учителями, сложности с учебой. Все это тоже совсем не мотивирует рано вставать и куда-то бежать.
Нет самостоятельности. Эта проблема тоже встречается у школьников. Те, кому в школе уже приходилось самостоятельно принимать решения и выполнять какие-то действия, за лето обычно снова попадают под опеку родителей или бабушек, и бывает трудно «включать» взрослого и готовиться к школе.
Как помочь школьникам перейти с летнего режима на учебный?
Постарайтесь наладить расписание. Начинать это делать лучше до 1 сентября, то есть прямо сейчас. Резких движений не нужно, можно просто каждое утро вставать чуть раньше обычного, а вечером так же немного раньше ложиться — например, каждый день отнимать 15 минут от вечернего бодрствования и утреннего сна. Когда время подъема приблизится к будничному, вечером организм сам будет «отключаться» в нужное время: ребенок, который встал в 7 утра, много гулял и вообще провел день активно, часам к 10 вечера уже сам попросится спать. Лучше, кстати, налаживать режим дня всей семьей: так вам не будет обидно ложиться спать, когда все остальные достают вкусняшки и собираются смотреть новый сериал, или сидят в соцсетях.
Помечтать о целях на год и на будущее!!! Так ребенок вспомнит, зачем вообще нужно учиться. Эти цели, кстати, могут быть не связанными со школой, но связанными с получением знаний. Например, увлечься автомоделированием, значит, точно нужно подтянуть математику, физику и вписать другие науки в этот образовательный маршрут. Еще лучше, если есть ориентация на профессию, тогда вам мотивацию будет даже проще.
Придумайте ритуал, связанный с окончанием каникул. Это могут быть шашлыки с друзьями, совместный шопинг, поход в кафе либо небольшая поездка куда-то на выходные. Или можно вместе с родителями сделать то, что вы давно откладывали до лучших времен.
Готовиться нужно заранее. Даже если вы в затяжном путешествии, можно уже начинать продумывать план перехода к активной и насыщенной жизни. Например, можно сделать что-то типа адвент-календаря с обратным отсчетом дней до 1 сентября — на каждый из них приготовьте небольшое и приятное задание либо маленький связанный со школой подарок.
Вспомните свое детство, полистайте альбом с детскими фотографиями, и просто порадуйтесь и разделите свои чувства с близкими. Понимание, любовь, искренние разговоры с родными, с друзьями сработают лучше, чем обиды, ссоры, разногласия.
И пусть помимо новых знаний ваш арсенал пополнится забавными историями, хорошими друзьями, интересными приключениями, яркими идеями, достойными победами!
Успехов в новом учебном году!