фазы восстановительного процесса. Изменения в функциональном состоянии организма, связанные с воздействием тренировочной или соревновательной нагрузки, не исчезают сразу. Эти изменения, выраженные в той или иной мере, наблюдаются ещё в течение более или менее продолжительного времени. Продолжительность восстановительного периода различных показателей (пульс, АД. дыхание, состав крови, показатели обмена и др.) различна. Причём последствия тренировочных и соревновательных нагрузок зависят и от специфики мышечной деятельности, так как различные виды спорта оказывают неодинаковое влияние на энергообмен, деятельность отдельных органов и систем, различные звенья двигательного аппарата, на характер регуляции взаимодействия функций.
Обследование юных спортсменов в различные периоды реституции могут дать важные данные для определения тренированности, оценки величины нагрузки, для правильного распределения занятии в отношении их частоты и интервалов отдыха между ними, для определения оптимальной последовательности разных по своему характеру тренировочных занятий, для установления рациональной последовательности тренировок и соревнований. В целях правильной интерпретации регистрируемых данных на разных этапах реституции следует учитывать, что восстановительный процесс любой биологической константы носит не строго затухающий, а колебательный характер. Результаты обследования в разные фазы восстановительного периода
сопоставляются с данными, которые были получены до тренировочного занятия или соревнования и при проведении врачебно-педагогических наблюдений непосредственно во время спортивной деятельности.
В зависимости от количества тренировочных занятий в день и характера соревнований, от результатов, полученных при врачебно-педагогических наблюдениях непосредственно во время спортивной деятельности, от субъективных данных юного спортсмена, организационных форм тренировочного процесса, задач, которые ставит перед врачом тренер, исследования проводят через 20-30 мин, через 4-6 ч и через 12, 24 н 48 ч. При многократных тренировочных занятиях в течение дня исследования проводят утром и вечером. Кроме того, в течение недельного или другого микроцикла проводят исследования утром и вечером, в начале и конце одного, двух и более микроциклов. Это позволяет установить сроки восстановления организма юного спортсмена, что помогает при решении вопросов оптимизации планирования тренировочных нагрузок. При этом обычно учитывают следующие показатели: субъективная оценка самочувствия, жалобы, субъективная оценка степени восстановления, желание тренироваться, характер ночного сна после тренировочной или соревновательной нагрузки, общая оценка состояния здоровья. Обязательна пальпации печени, которая чужо реагирует на
перегрузки организма. Особое внимание должно уделяться результатам ЭКГ. Различия, обусловленные разным уровнем тренированности и функциональной готовности организма юных спортсменов, отчётливо выявляются в более поздних фазах реституции, через 12, 24 ч после нагрузок. К этому времени у более тренированных обычно отмечается нормализация ЭКГ, исчезновение сдвигов, вызванных нагрузкой. А у недостаточно тренированных эти сдвиги не только не исчезают, но часто становятся ещё более выраженными.
Оценка воздействия тренировочных и соревновательных нагрузок на организм юных спортсменов путём испытаний с дополнительной физической нагрузкой. Испытания с дополнительной физической нагрузкой широко используются в практике врачебно-педагогических наблюдений благодаря простоте доступности и надёжности информации о воздействии спортивной нагрузки на функциональное состояние юного спортсмена. Не
менее важно, чтобы пробы с дополнительной нагрузкой не мешали тренировочному процессу.
При испытаниях с дополнительной нагрузкой юные спортсмены выполняют одну и ту же нагрузку до тренировки или соревнования, через 3 мин после небольшой (5-минутной) разминки (1-я дополнительная нагрузка) и через 10 мин после их окончания (2-я дополнительная нагрузка). В качестве дополнительной физической нагрузки применяют либо дозируемую стандартную нагрузку (приседания, бег на месте, работа на велоэргометре, восхождение на скамейку и др.), либо специфическую, зависящую от специализации и квалификации спортсмена (бег на различные дистанции, проплывание определённых
отрезков и др.). Дополнительная стандартная физическая нагрузка служит тестом, на основании которого по реакции сердечно-сосудистой системы выявляется степень утомления, а сравнение реакции на одну и ту же специфическую нагрузку до и после тренировки позволяет, кроме того, выявить степень изменения работоспособности, наступающую в результата тренировочного занятия.
Адаптация ко 2-й дополнительной нагрузке зависит от характера и степени воздействия нагрузки, от глубины утомления, возникшего в процессе её выполнения, от уровня функционального состояния организма. Чем значительнее воздействие нагрузки и больше степень утомления, тем хуже будут показатели адаптации ко 2-й нагрузке по сравнению с 1-й нагрузкой. Сразу
после окончания 1-й дополнительной нагрузки в течение первых
10 с измеряется частота пульса, затем регистрируется. На 2-й минуте последовательность исследований та неё, а на 3-й минуте восстановления: сначала измеряется АД, затем в течение последних 10 с - частота пульса.
В процессе тренировочного занятия, как правило, никаких исследований не проводится, однако врач ведёт визуальные наблюдения за данным спортсменом, отмечает внешние признаки утомления и заносит их в протокол наряду с субъективной оценкой переносимости тренировочной нагрузки, которую даёт этот спортсмен после окончания тренировки. На 10-й минуте восстановления измеряются частота пульса и АД, после чего юный спортсмен выполняет 2-ю дополнительную нагрузку. Исследования в восстановительном периоде после 2-й дополнительной нагрузки проводятся в таком же порядке, что и после 1-й дополнительной нагрузки. Оценка адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам по реакции на дополнительную физическую нагрузку основана на учёте разницы в показателях, полученных после
2-й дополнительной нагрузки, по сравнению с теми же показателями, полученными после 1-й дополнительной нагрузки. При этом обычно учитывают разницу. В зависимости от величины разницы показателей определяется воздействие тренировочной или соревновательной нагрузок на организм, степень его утомления.
Различают четыре степени воздействия физических нагрузок на организм юного спортсмена. Незначительное воздействие. Юный спортсмен успешно, без признаков утомления справляется с тренировочной или соревновательной нагрузкой. После 2-й дополнительной нагрузки по сравнению с 1-й дополнительной частота пульса за 10 с увеличивается на 2 удара, максимальное АД увеличивается на 10 мм рт. ст., минимальное - уменьшается на 5 мм рт. ст., а коэффициент эффективности сердечно-сосудистой деятельности остаётся
почти без изменения. Тип реакции сердечно-сосудистой системы
остаётся нормотоническим. По сравнению с 1-й дополнительной нагрузкой на 3-й минуте восстановления после 2-й дополнительной нагрузки пульс недовосстанавливается на 1 удар (за 10 с), максимальное АД больше на 15 мм рт. ст., минимальное - меньше на 5 мм рт. ст. Если нагрузка была достаточно интенсивной или близкой к максимальной, то такие результаты при пробе с
дополнительными нагрузками свидетельствуют о хорошем функциональном состоянии и высокой работоспособности спортсмена.
Умеренное воздействие. Наблюдаются средние по выраженности признаки утомления. После 2-й дополнительной нагрузки по сравнению с 1-й пульс учащён (за 10 с) на 4 удара, максимальное АД ниже на 5 мм рт. ст., минимальное - на 10 мм рт. ст., коэффициент эффективности сердечной деятельности
уменьшается на І единицу. Тип реакции чаще нормотонический, но нередко выявляется бесконечный тон. По сравнению с 1-й нагрузкой на 3-й минуте пульс недовосстановлен на 3 удара (за 10 с), максимальное АД такое же, как и при 1-й дополнительной нагрузке, минимальное - меньше на 10 мм рт. ст. Такая реакция может указывать на некоторое несоответствие величины данной нагрузки уровню функциональной готовности организма юного спортсмена.
Значительное воздействие. Отмечаются признаки выраженного утомления. После 2-й дополнительной нагрузки по сравнению с 1-й пульс учащён (за 10 с) на 6 ударов, максимальное АД ниже на 15 мм рт. ст., часто регистрируется бесконечный тон, коэффициент эффективности сердечной деятельности уменьшен на 2 единицы. На 3-й минуте по сравнению с 1-й дополнительной нагрузкой пульс недовосстановлен на 5 ударов (за 10 с), а максимальное АД меньше на 5 мм рт. ст. Такая реакция может свидетельствовать об ухудшении работоспособности (особенно если при 2-й дополнительной нагрузке спортивно-технический результат хуже, чем при 1-й) и снижены адаптационные возможности организма юного спортсмена.
Чрезмерное воздействие. Наблюдаются признаки резкого утомления. По сравнению с 1-й дополнительной нагрузкой после 2-й дополнительной нагрузки пульс (за 10 с) учащён на 8 ударов, максимальное АД ниже на 23 мм рт. ст., а коэффициент эффективности сердечной деятельности уменьшен на 3 единицы. Часто отмечается феномен бесконечного тона, который нередко сочетается со ступенчатым подъёмом максимального АД. На 3-й минуте восстановления по сравнению с 1-й дополнительной нагрузкой пульс чаще на 7 ударов (за 10 с), максимальное артериальное давление ниже на І5 мм рт. ст., минимальное - выше на 5 мм рт. ст. или регистрируется бесконечный тон. Следует подчеркнуть, что такая реакция часто сопровождается появлением на ЭКГ, зарегистрированной сразу после тренировки или соревнования, признаков перегрузки, перенапряжения. Все это указывает на снижение функциональных возможностей организма, возникшее либо в результате отклонений в состоянии здоровья юного спортсмена, либо недостаточной подготовленности к выполнению такого уровня нагрузок.