Тема:
«Занятия волейболом как средство сохранения и укрепления здоровья школьников».
Волейбол - один из самых распространенных и доступных видов спорта, являющийся отличным средством приобщения молодежи к систематическим занятиям физической культурой и спортом, к активному отдыху!
Наша цель исследования - показать пути сохранения и укрепления здоровья школьников с использованием занятий волейболом как видом спорта.
Объект исследования - процесс формирования здорового образа жизни.
Предмет исследования - сохранение и укрепление здоровья школьников во время занятий волейболом.
Разнообразие двигательных навыков и игровых действий, отличающихся не только по интенсивности усилий, по их координационной структуре, способствует развитию всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости в гармоничных сочетаниях. Способность волейболиста быстро ориентироваться в постоянно изменяющейся ситуации, выбирать из богатого арсенала разнообразных технических средств наиболее рациональные, быстро переходить от одних действий к другим приводит к развитию высокой подвижности нервных процессов. Помимо этого игра в волейбол способствует развитию опорно-двигательного аппарата, укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и другие системы организма.
Задачи исследования:
- провести исследование физической подготовленности, а также функциональных систем организма учащихся;
- на основании результатов исследования сформулировать выводы.
Рабочая гипотеза: регулярные занятия волейболом способствуют не только повышению двигательной активности школьников, но и являются мощным стимулом приобщения их к здоровому образу жизни, активным и регулярным занятиям физическими упражнениями.
Практическое значение исследовательской работы состоит в том, что ее результаты дают материал для практического решения вопросов физического воспитания школьников, приобщению их к регулярным занятиям физическими упражнениями и поиска новых эффективных путей физкультурно-спортивной работы с детьми.
Волейбол -это командная спортивная игра с мячом двух команд по 6 человек в каждой на площадке 9 х 18 м, разделенной пополам сеткой, где играющие стремятся ударами рук по мячу приземлить его на половине соперника. Все движения в волейболе носят естественный характер, базирующиеся на беге, прыжках, метаниях.
-Находясь в общественных отношениях на тренировке или на площадке с другими, каждый ребёнок осознает себя как личность и определенным образом относится к себе, к своему поведению и к своим поступкам. Закрепляясь в практике, это отношение к самому себе переходит в черту характера. Таким образом, у детей, занимающихся волейболом в коллективной деятельности, воспитываются новые черты характера.
-Физические упражнения способствуют увеличению жизненной ёмкости лёгких, расширяют грудную клетку, развивают дыхательную мускулатуру.
Специальный эффект волейбольной тренировки связан с повышением функциональных возможностей организма ребёнка.
Статистика:
Анкетирование позволило определить отношение учащихся (55чел.) нашей школы к дополнительным занятиям волейболом:
1. На твой взгляд, влияют ли занятия волейболом на здоровье человека? Да - 45 ч.; Нет - 10 ч.
2. Нравятся ли тебе занятия волейболом? Да - 36 ч.; Нет - 19 ч.
3. Поднимается ли тонус, улучшается ли настроение после занятий? Да - 45 ч.; Нет - 10 ч.
4. Как ты считаешь, может ли измениться твое здоровье вследствие занятий волейболом? Да - 45 ч.; Нет - 10 ч.
5. Делишься ли ты впечатлениями о занятиях со своими родителями, друзьями и одноклассниками? Да - 50 ч.; Нет - 5 ч.
-У детей занимающихся волейболом происходят изменения в скелете, развиты силы мышц верхних конечностей, увеличена величина силы разгибателей голени.
Результаты исследований показали, что у учащихся занимающихся волейболом параметры физической подготовленности лучше по сравнению с учащимися ведущих малоподвижный образ жизни. А соответственно работоспособность, выносливость организма намного выше, чем у не тренированных учащихся.
Данные о состоянии физической подготовленности учащихся показывают:
1. у ребят, занимающихся волейболом, отлично развита гибкость позвоночника;
2.они показывают высокие результаты в прыжках в длину с места.
Состояние сердечно- сосудистой системы учащихся показывают:
1. учащиеся, которые занимаются спортом, намного лучше переносят физическую нагрузку;
2. после физической нагрузки происходит быстрое восстановление, а это говорит о хорошей тренированности организма.
Данные анализа образа жизни учащихся показали, что:
Учащиеся волейболисты на первое место ставят – здоровый образ жизни. Они занимаются спортом, следят за своим весом, развивают мускулатуру, участвуют в соревнованиях.
Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий волейболом на организм человека.
Вывод:
Таким образом, можно говорить о необходимости физических упражнений, а именно занятий волейболом в жизни ребёнка. При этом очень важно учитывать состояние здоровья и уровень физической подготовки, для рационального использования физических возможностей организма, чтобы физические нагрузки не принесли вреда здоровью.
-Анализ позволяет утверждать, что проблема здоровья детей школьного возраста является актуальной и волнует педагогов, врачей, организаторов физкультурно-оздоровительной работы.