Положение
О Фестивале Всероссийского физкультурно-спортивногокомплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
I. Общие положения
Цельюпроведения Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее - Фестиваль) является вовлечение граждан в систематические занятия физической культурой и спортом.
Задачами Фестиваля являются:
- популяризация комплекса ГТО среди населения;
- пропаганда здорового образа жизни;
- выявление сильнейших;
II. Место и сроки проведения
Спортивные мероприятия Фестиваля пройдут на спортивных сооружениях города Томска в установленные сроки.
III. Руководство проведением
Общее руководство проведением Фестиваля, методическое обеспечение и непосредственное проведение осуществляет Спортивно-оздоровительная комиссия (далее - СОК)
Главный судья: Гомоненко Софья Александровна, тел. 8-923-439-85-61.
IV. Требования к участникам
К участию вФестивале для выполнения нормативов и требований допускаются учащиеся и сотрудники ТУСУРа, относящиеся кVI, VII, VIII ступенямкомплекса ГТО (18 - 49 лет).
V. Заявки на участие
Необходимость предварительнойзаявкиопределяется непосредственно перед Фестивалем (вся информация в группе Вконтакте)
VI. Программа физкультурного мероприятия
Виды испытаний (тесты) VI - VIII ступени комплекса ГТО
| П№ | Виды испытаний VI ступень 18-29 лет VII ступень 30-39 лет | Виды испытаний VIII ступень 40-49 лет |
| Мужчины Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз за 3 мин) Женщины Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз за 3 мин) | Мужчины Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз за 4 мин) Женщины Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз за 4 мин) | |
| Мужчины и женщины Наклон вперед из положения стоя на гимнастической тумбе | Мужчины и женщины Наклон вперед из положения стоя на гимнастической тумбе | |
| Мужчины и женщины Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | Мужчины и женщины Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |
| Бег на короткую дистанцию 100м (женщины) 100м (мужчины) Бег на длинную дистанцию 3000м (мужчины) 2000м (женщины) | Бег на короткую дистанцию 60м (женщины) 60м (мужчины) Бег на длинную дистанцию 2000м (мужчины) 2000м (женщины) | |
| Прыжок с места | Прыжок с места |
БЕГ НА 30, 60, 100 МЕТРОВ
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Участники стартуют по 2-4 человека.
БЕГ НА 1000, 1500, 2000, 3000 МЕТРОВ
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта. Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1 000 – 2 000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров – не более 20 человек.
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «- », ниже – знаком «+ ».
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков.Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).