ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении открытого турнира по
Русскому жиму (многоповторному жиму штанги лежа),
Посвященного празднованию Дня физкультурника.
Городской округ Подольск.
Цели и задачи.
1. Пропаганда здорового образа жизни средствами физической культуры и спорта.
2. Популяризация доступных видов спорта в молодежной среде.
3. Выявление сильнейших спортсменов городского округа Подольск.
4. Профилактика преступности в подростковой и молодежной среде.
Время и место проведения.
Турнир проводится 12 августа 2018 года в 12:00 в рамках спортивного праздника, посвященного празднованию Дня физкультурника. Начало взвешивания и регистрации спортсменов в 10:00.
Адрес: городской округ Подольск, ул. Рабочая, д. 5Б, Парк культуры и отдыха им. В. Талалихина. Парк находится в 10 минутах ходьбы от железнодорожной станции «Подольск».
Посмотреть маршрут на карте: https://yandex.ru/maps/10747/podolsk/?text=парк им талалихина подольск&source=serp_navig&mode=search&sll=37.558212,55.436903&ll=37.555273,55.437419&z=17
Программа турнира.
- 10:00-11:40 — взвешивание, регистрация участников соревнований;
- 12:00-12:15 - торжественное открытие;
- 12:15-15:30 – выступление спортсменов;
- 15:30-16:00 — подведение итогов;
- 16:00-16:30 - награждение победителей и призеров.
Соревнования личные, проводятся в следующих номинациях классического русского жима:
Мужчины:
1. Мл. юноши-1 (до 13 лет включительно), вес штанги 25 кг (абсол. зачёт);
2. Мл. юноши-2 (до 16 лет включительно), вес штанги 35 кг (абсол. зачёт);
3. Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги 45 кг (абсол. зачёт);
4. Мужчины (открытая), вес штанги 55 кг (абсол. зачет);
5. Мужчины (открытая), вес штанги 75 кг (абсол. зачёт);
6. Мужчины (открытая), вес штанги 100 кг (абсол. зачёт);
7. Ветераны-1 (40-50 лет), вес штанги 55 кг (абсол. зачёт);
8. Ветераны-2 (старше 50 лет), вес штанги 45 кг (абсол. зачет).
Женщины:
1. Мл. девушки (до 16 лет включительно), вес штанги 25 кг (абсол. зачет);
2. Девушки (до 18 лет включительно), вес штанги 25 кг (абсол. зачет);
3. Женщины (открытая), вес штанги 25 кг (абсол. зачёт);
4. Женщины (открытая), вес штанги 35 кг (абсол. зачёт);
5. Женщины (старше 35 лет), вес штанги 35 кг, (абсол. зачёт).
Участник вправе заявиться на выступление не более, чем в 3-х соревновательных номинациях. Автоматический параллельный зачет не предусмотрен.
Порядок выступления спортсменов
Очередность выступления спортсменов определяется жеребьевкой.
Форма одежды участников
Форма одежды атлетов спортивная, произвольная, не сковывающая движения участника (желательно футболка с рукавами), не закрывающая локтей, а также шорты, либо спортивные брюки. Обязательно наличие закрытой спортивной обуви. Также не ограничивается применение борцовского, тяжелоатлетического трико. Запрещено использование средств из арсенала экипировочных приспособлений для пауэрлифтинга (комбинезонов, жимовых маек, «слингшотов» и т.д.).
По санитарно-гигиеническим соображениям поверхность лавочки для жима лежа протирается спиртовыми или гигиеническими салфетками перед выступлением каждого участника. Разрешается использование любых типов бинтов для фиксации запястий, не превышающих 0,8 м. (каждый) или напульсников. Разрешается использование поясных ремней, при условии использования застежкой спереди или сбоку, но не на спине.
Запрещается использовать кистевые перчатки, накладки на кисти, различные крюки для тяг и т.п.
Правила выполнения упражнения
По итогам жеребьевки спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения. Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край скамьи. Захват грифа может быть прямой или обратный. Снять вес со стоек на прямые руки можно самостоятельно, либо с помощью ассистентов. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!». Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом туловища и последующий жим до положения «Выпрямленные руки» и фиксация штанги в неподвижном положении. Счет судьи означает засчитанную попытку, если звучит команда судьи или озвучивается повторно предыдущее повторение – спортсменом была допущена ошибка. Атлеты, которые по анатомическим причинам не могут осуществить полное разгибание рук в локтевых суставах, обязаны сообщить об этом старшему судье на помосте перед началом соревновательного подхода.
Технические шибки при выполнении соревновательного упражнения и соответствующие им команды старшего судьи на помосте:
1) начало упражнения без команды «Жим!» судьи на помосте - команда судьи «Стоп!»;
2) жим штанги без касания грифом туловища – команда судьи на помосте «Грудь!»;
3) конечное положение без полного выпрямления обеих рук и фиксации штанги в неподвижном положении – команда судьи «Локти!»;
4) отрыв таза при жиме вверх - команда «Таз!», однако таз можно отрывать в любой другой момент упражнения, например, для изменения положения тела.
Не является ошибкой перемещение и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения, но запрещается обхватывать ногами конструкцию скамейки. Не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, но, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки». Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки.
Регламент времени: 5 минут. В течение соревновательного подхода атлет вправе выполнить 2 паузы на груди для отдыха, при этом руки не должны терять контакта с рабочей зоной грифа.
Допустимая ширина хвата при выполнении жима – не более 81 см.
Определение победителей
Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются итоговые очки по формуле:
(вес штанги Х кол-во повторений) / собств. вес спортсмена = коэффициент атлетизма.
Полученное значение округляется до второй цифры после запятой. Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков. В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.
В зачет спортсмену идет показанный результат, но не меньше 8 повторений.