Наиболее известны труды Ф.З. Меерсона 1981; Ф.З. Меерсона и В.Н. Платонова 1988; Ф.З. Меерсон 1981 и Ф.З. Меерсон и М.Г. Пшенникова 1988 определяют индивидуальную адаптацию, как развивающийся в ходе жизни процесс, в результате которого организм приобретает устойчивость к определенному фактору окружающей среды и, таким образом, получает возможность жить в условиях, ранее несовместимых с жизнью и решать задачи, прежде неразрешимые. Эти же авторы разделяют процесс адаптации на срочную и долговременную адаптации.
Срочная адаптация по Ф. З. Меерсону 1981 - это по сути экстренное функциональное приспособление организма к совершаемой этим организмом работе.
Долговременная адаптация по Ф. З. Меерсону 1981 и В. Н. Платонову 1988, 1997 - структурные перестройки в организме, происходящие вследствие накопления в организме эффектов многократно повторенной срочной адаптации так называемый кумулятивный эффект в спортивной педагогике - Н. И. Волков, 1986 Основой долговременной адаптации по Ф. З. Меерсону 1981 является активация синтеза нуклеиновых кислот и белка. В процессе долговременной адаптации по Ф. З. Меерсону 1981 растет масса и увеличивается мощность внутриклеточных систем транспорта кислорода, питательных и биологически активных веществ, завершается формирование доминирующих функциональных систем, наблюдаются специфические морфологические изменения во всех органах, ответственных за адаптацию.
В целом представление о процессе адаптации Ф. З. Меерсона 1981 и его последователей укладывается в концепцию, согласно которой вследствие многократного повторения стрессовых воздействий на организм столь же многократно запускаются механизмы срочной адаптации, оставляющие следы, которые уже инициируют запуск процессов долговременной адаптации.
В дальнейшем происходит чередование циклов адаптация - деадаптация - реадаптация. При этом адаптация характеризуется увеличением мощности функциональной и структурной физиологических систем организма с неизбежной гипертрофией рабочих органов и тканей. В свою очередь деадаптация - потеря органами и тканями свойств, приобретенных ими в процессе долговременной адаптации, а реадаптация - повторная адаптация организма к неким действующим факторам в спорте - к физическим нагрузкам. В. Н. Платонов 1997 выделяет три стадии срочных адаптационных реакций Первая стадия связана с активизацией деятельности различных компонентов функциональной системы, обеспечивающей выполнение данной работы.
Это выражается в резком увеличении ЧСС, уровня вентиляции легких, потребления кислорода, накопления лактата в крови и т. д. Вторая стадия наступает, когда деятельность функциональной системы протекает при стабильных характеристиках основных параметров ее обеспечения, в так называемом устойчивом состоянии.
Третья стадия характеризуется нарушением установившегося баланса между запросом и его удовлетворением в силу утомления нервных центров, обеспечивающих регуляцию движений и исчерпанием углеводных ресурсов организма.
Формирование долговременных адаптационных реакций сохранена авторская редакция по мнению В. Н. Платонова 1997 так же протекает стадийно Первая стадия связана с систематической мобилизацией функциональных ресурсов организма спортсмена в процессе выполнения тренировочных программ определенной направленности с целью стимуляции механизмов долговременной адаптации на основе суммирования эффектов многократно повторяющейся срочной адаптации.
Во второй стадии на фоне планомерно возрастающих и систематически повторяющихся нагрузок происходит интенсивное протекание структурных и функциональных преобразований в органах и тканях соответствующей функциональной системы.
В конце этой стадии наблюдается необходимая гипертрофия органов, слаженность деятельности различных звеньев и механизмов, обеспечивающих эффективную деятельность функциональной системы в новых условиях.
Третью стадию отличает устойчивая долговременная адаптация, выражающаяся в наличии необходимого резерва для обеспечения нового уровня функционирования системы, стабильности функциональных структур, тесной взаимосвязи регуляторных и исполнительных механизмов.
Четвертая стадия наступает при нерационально построенной, обычно излишне напряженной тренировке, неполноценном питании и восстановлении и характеризуется изнашиванием отдельных компонентов функциональной системы….
3. Теория утомления Павлова И.П.
Что такое работоспособность? С физиологической точки зрения работоспособность определяет возможности организма при выполнении работы к поддержанию структуры и энергетических запасов на заданном уровне. В соответствии с двумя основными типами работ - физической и умственной различают физическую и умственную работоспособность.
Гуморально-локалистическая теория утомления
В 1868 году немецкий ученый Шифф выдвинул теорию, объясняющую утомление «истощением» органа и исчезновением вещества, являющегося источником энергии, и частности гликогена, а его соотечественники – Пфлюгер и Ферворн считали, что организм отравляется продуктами метаболизма либо «удушается» вследствие недостатка кислорода, а Вейхард (1922) даже выдвинул мысль о существовании специального «кенотоксина» – белкового яда утомления. Основанные на данных опытов, проводимых на нервно-мышечных препаратах, гуморально-локалистические теории утомления были перенесены на целостный организм человека. Особенно эта теория была поддержана после работ немецкого биохимика Мейергофа и английского физиолога Хилла (1929), показавших значение молочной кислоты в энергетических превращениях в работающей мышце. В связи с этим французский физиолог Анри (1920) выдвинули «периферическую» теорию утомления, которая постулировала, что при работе утомляются в первую очередь периферические аппараты, т. е. мышцы, а затем и нервные центры.
Центрально-нервная теория утомления.
Обоснованная критика гуморально-локалистической теории и её различных вариантов отечественными физиологами, идеи нервизма И. М. Сеченова, И. П. Павлова, Н. Е. Введенского, А. А. Ухтомского и их последователей способствовали зарождению и развитию центрально-нервной теории утомления. Так, И. М. Сеченов (1903) писал: «источник ощущения усталости помещают, обыкновенно, в работающие мышцы, я же помещаю его исключительно в центральную нервную систему».
Длительное время ученые считали утомление отрицательным явлением, неким промежуточным состоянием между здоровьем и болезнью. Немецкий физиолог М. Рубнерв начале XX в. высказал предположение, что человеку отпущено на жизнь определенное число калорий. Поскольку утомление является «расточителем» энергии, оно ведет к сокращению жизни. Некоторым приверженцам этих взглядов даже удалось выделить из крови «токсины усталости», сокращающие жизнь. Однако время не подтвердило этой концепции.
Уже в наши дни академик АН УССР Г.В.Фольборт провел убедительные исследования, показавшие, что утомление является естественным побудителем процессов восстановления работоспособности. Здесь действует закон биологической обратной связи. Если бы организм не утомлялся, то не происходили бы и восстановительные процессы.
Одно из наиболее емких определений состояния утомления дали советские ученые В.П.Загрядский и А.С.Егоров: «Утомление- возникающее вследствие работы временное ухудшение функционального состояния организма человека, выражающееся в снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций и в ряде субъективных ощущений, объединяемых чувством усталости ».
Сторонники эмоциональной теории объясняют: это происходит, если работа быстро наскучила. Другие основой усталости считают конфликт между нежеланием работать и принуждением к труду. Наиболее доказанной сейчас считается деятельная теория. Она основана на установочной модели поведения, разработанной советским психологом Д.Н.Узнадзе. Согласно этой модели потребность, побуждающая человека к работе, формирует у него состояние готовности к действию или установку на труд. Действительно, в порыве творчества люди обычно не испытывают усталости. А как легко воспринимаются студентами первые лекции. Положительная установка на физические упражнения дает не усталость, а мышечную радость. Установка психологически поддерживает тонус организма на должном уровне. Если она угасает, то и возникает неприятное чувство усталости. Следовательно, только от нас с вами зависит ощущение утомления как болезненного явления или как удовольствия. Умеют же спортсмены, туристы и просто опытные физкультурники воспринимать усталость как мышечную радость.
Известно, что 1 моль АТФ дает 48 кДж энергии и что для ресинтеза 1 М АТФ нужно 3 моля кислорода. В условиях срочной мышечной работы человека (бег на короткую дистанцию, прыжок, подъем штанги) запасов 02 в организме не хватает для немедленного ресинтеза АТФ. Такая работа обеспечивается за счет мобилизации энергии анаэробного распада креатинфосфата и гликогена. В итоге в организме накапливается много недоокисленных продуктов (молочной кислоты и др.). Создается кислородная задолженность. Такой долг погашается после работы за счет автоматической мобилизации дыхания и кровообращения (одышка и усиленное сердцебиение после работы). Если же работа, несмотря на наличие кислородного долга, продолжается, то наступает тяжелое состояние (утомление), которое иногда прекращается при достаточной мобилизации дыхания и кровообращения (второе дыхание спортсменов).
Проблема утомления и восстановления, в разработку которой Г.В.Фольборт внес столь существенный вклад, продолжает оставаться одной из наиболее актуальных в теоретическом и практическом отношении. Четыре правила Фольборта, признанные И.П.Павловым, сыграли большую роль в формировании исходных позиций нескольких поколений физиологов и не утратили своего значения по настоящее время. Первое из них гласит: «Работоспособность органа не является его постоянным свойством, а определяется в каждый данный момент уровнем, около которого колеблется баланс процессов истощения и восстановления ». После длительной или напряженной деятельности работоспособность снижается….