Ø Кофе или чай не стоит смешивать с молочными продуктами, добавление молока или сливок превращают их в яд, однако добавление в них небольшого количества сахара вряд ли может сильно повредить.
Ø Огромное значение ламы придают церемонии приема пищи. У них не принято есть торопливо и разговаривать за столом. Во время еды они всегда сосредоточены и молчаливы. Считается, что тщательное пережевывание пищи имеет решающее значение для ее усвоения. Поэтому они руководствуются принципом: “Твердую пищу — пей, жидкую пищу —ешь”. Мне говорили, что необходимо выработать привычку пережевывать любую пищу до состояния однородной жидкой кашицы, которая почти сама собой стекала бы в желудок по пищеводу при выполнении глотательного движения.
- Напитком ламы считают только чистую воду, которую пьют медленно небольшими глотками.
Ø Мои учителя считают, что употребление таких тонизирующих средств, как чай и кофе, иногда оправдано, однако крайне желательно при этом, чтобы употребляющий их был видящим и мог точно распознать и, что важнее всего, — выделить из общего спектра сил тот род энергии, которую эти продукты вводят в тонкую систему человеческого организма.
Ø Тысячи лет назад были открыты идеальные вибрационные характеристики мантры “ОМ”. Как мужчины, так и женщины получат огромную пользу от правильного ее повторения. Мужчины должны стараться произносить ее как можно ниже, женщины — как можно выше.
Ø Большинство стареющих людей, жалуясь на неудобства, которые причиняет им старость, бессовестно лжет, в первую очередь — самим себе. Им нравится быть старыми и убогими, нравится потакать своим слабостям, нравится себя жалеть. И тот, кто действительно хочет оставаться молодым, должен найти мужество в этом себе признаться. А затем — напрочь отказаться от отношения к себе и способа поведения, свойственных старости. Не сделать вид, а действительно отказаться. И ключевым моментом здесь является намерение.
Несгибаемое намерение и настойчивая практика способны творить чудеса. Ибо все мы — воистину дивные существа, которым под силу любые взлеты.
Ø «Есть различие между словами Мантра и Мантрам. Оба взяты из Санскрита от слова обозначающего Инструмент Мысли. Разница в том что Мантрам инструмент мысли, когда Мантра беззвучна.
Дело в том что осознаёте вы это или нет вы создаёте и формируете вашу жизнь вашими мыслями. Все вещи которые становятся частью вашей физическоей реальности сначала создаются в вашем сознании из так называемого первичного материала под названием мысль. В силу того, что это является Инструментом Мысли, вы можете ипользовать Мантрам формируя вашу жизнь такой какой бы вы хотели её видеть.
Ø Работа Сверхсознания заключается в том что бы взять мысль (или мыслеформу) которая является первичной энергией, и придать ей физическую форму в материальном мире.
Ø Ваше Сверхсознание это слуга горящий желанием выполнить любую вашу команду в виде мыслеформ. Когда вы производите мысль вы выдаёте команду. Ваш слуга выполняет её в виде материализации в физическом мире где мысли становятся вещами и событиями в вашей жизни. Физическая реальность это зеркало ваших мыслей. Измените ваши мысли и вы измените отражение в зеркале. Другими словами вы измените свою жизнь.
Ø Для того что бы начать использовать этот мощный инструмент вы должны сначала выяснить то что жизнь должна «доставить к вашим дверям». Сядьте и составьте список вещей о которых вы больше всего мечтаете(хотите). В списке не должно быть вещей которых вам бы не следовало желать. Перечислите ваши желания (мечты), включая всё что прейдёт в голову в этот момент.
Теперь проверьте список внимательно и спросите себя ЧТО может обеспечить вам свершение ваших перечисленных мечтаний (желаний). Именно ЭТО и должно быть вашей целью. Запишите эти достижения или свершения там же.
Например: если вы написали, «Я хочу хорошую работу,» это значит что возможно на самом деле вы хотите всё что может дать хорошая работа. Может вы хотите получить творческое наслаждение поставив свой талант или навыки на службу обществу. Возможно вы бы хотели работать в теплой дружественной обстановке.
То что вы хотите получить должно быть выраженно в чувствах. Чувства это и горькие и сладкие плоды ваших жизненных переживаний. Они то и есть награда которую мы стараемся заполучить в этой жизни. Когда вы покинете этот мир вы оставите все ваши материальные ценности но ваши чувства будут с вами всегда. Так что выбирайте внимательно то что бы вы хотели иметь постоянным спутником.
Прочтите всё сверху вниз и пока вы делаете это подыщите два три слова или фразы объединяющих всё вместе. Но как только вы внимательно посмотрите, вы увидите группы на первый взгляд не похожих друг на друга желаний и достижений направленных на общую цель. Разделите ваши желания на две или три такие группы найдите слово или фразу заключающую в себе всё. К примеру, если вы хотите лучший дом, дорогой автомобиль и новый гардероб общая цель за всем этим будет Достаток или Преуспевание. Теперь вы должны иметь ясную картину ваших фундаментальных желаний так что соберите их вместе и сформулируйте их в короткой команде. Сделайте команду позитивной, короткой и конкретной. Например, «Я требую Счастья, Силу и Преуспевание прямо сейчас! » И нате получите.
Ø Когда команда произнесена громко, она становится Мантрам, или ясно изъясняясь, инструментом который вы можете использовать для приведения вашего Сверхсознания в действие.
«Желать Силы это хорошее желание, это поможет придать здоровье, выносливость и энергичность вашему физическому телу. А на ментальном уровне это придаст вам силы в становлении мастером своей судьбы.
Ø Прямо сейчас, ваша команда говорит вашему Сверхсознанию когда вы хотите что бы это случилось: СЕЙЧАС. Она приказывает вашему Сверхсознанию действовать незамедлительно претворяя ваши желания в жизнь.
Ø Теперь вы имеете Мантрам и применить его на практике нет ничего проще. Всё что нужно сделать это произнести Мантрам вслух с твёрдой уверенностью без робости. Чувствуйте силу своего голоса и говорите так будто вы отдаёте команду волшебному джину который сделает всё что вы пожелаете. Как только вы произнесли Мантрам громко, с непоколебимым убеждением в то что это случиться, всё что нужно сделано.
Ø Произносите свой Мантрам перед сном, ночью и утром когда проснётесь. Постарайтесь что бы повторение Мантрама с одинаковыми интервалами в течение всего дня вошло в привычку. Сила Мантрама увеличивается если вы будете произносить его с твёрдым убеждением перед зеркалом глядя в отражение собственных глаз. В течение всего дня следите внимательно за тем о чем вы думаете и говорите. Будьте на чеку не допускайте негативных мыслей или слов которые могут конфликтовать с командами отданными вашему Сверхсознание. Эти мысли могут нейтрализовать положительную силу Мантрама. Когда вы это замечаете остановитесь, глубоко вдохните и отмените свои негативные мысли или слова снова произнеся Мантрам с непоколебимой решимостью. Конечно вы можете находиться в присутствии других людей…. В таком случае я бы посоветовал вам использовать Мантру. Нужно всего лишь повторить Мантру про себя создавая образы слов у себя в сознании. Мантра не подпитана силой голоса она не так эффективна как произнесённый Мантрам но тем не менее она тоже принесёт хороший результат.
Ø Не зависимо от того используете ли вы Мантрам или Мантру важно запомнить следующую вещь:
когда вы приказываете своему Сверхсознанию вы должны фокусироваться только на конечный результат.
Никогда не пытайтесь диктовать Сверхсознанию каким образом оно должно совершить свои чудеса. Сверхсознание намного умнее и находчивее чем вы можете себе представить. Если оно к чему то приступило оно никогда не отступает и никогда не бросает начатого, оно знает что есть десятки тысяч других путей добиться желаемого результата.
Если своими мыслями и педвзятостями вы попытаетесь указать Сверхсознанию как ему выполнить работу, вы только ограничите его возможности и спеленаете силу Магии которая может быть полностью развёрнута. Наша сфера Сверхсознания великолепная вещь она получает огромное удовольствие работая на достижение практически всего чего бы вы не пожелали. Мечты, желания это очень большая сила и когда вы их используете для приведения Сверхсознание в действие, оно будет трепетать от наслаждения воплощая ваши сердечные мечты в самом неожиданном для вас виде.
Ø Ещё одна вещь которую вы должны знать – сфера Сверхсознания не оценивает ваши мысли до того как приступает к их исполнению. Оно не делает различий между болью и наслаждением, скорбью и счастьем, печалью и радостью. Вернее сказать что для Сверхсознания нет чувств или эмоций приятных или не приятных. Его работа превращать мысли а так же мысленный настрой в материю. Все мысли и настроения и хорошие и плохие. Сверхсознание не смогло бы выполнять положенную работу, если бы ему надо было бы сначала оценивать ваши мысли как хорошие или плохие весёлые или грустные, стоящие или бесполезные.
Ø Короче удивительно простой секрет который может помочь каждому всего о чём он мечтает это: Измените свои мысли (свой мысленный настрой) и вы измените свою жизнь. Если вы думаете о чём то удивительном, волнующем вас ваше Сверхсознание наводнит вашу жизнь всеми этими вещами вместо удручающих вещей и событий в вашей жизни.
Ø Сверхсознание это необычная вещь, но оно не может использовать мысли не подпитанные образами. Так что для эффективности ваш Мантрам должен звучать ясно для вас самих с полным значения смыслом. Что бы быть убежденным что это так вы должны иметь ввиду две вещи:
Во первых: важно что бы вместе с вашим эволюционным ростом ваш Мантрам делал то же самое. Так что когда вы чувствуете что в результате персонального роста ваши цели изменились, внесите поправки в ваш Мантрам отображающие эти изменения.
Во вторых:ваш Мантрам должен быть произнесён на языке которым вы владеете в совершенстве (или на родном языке). Я привожу это потому что некоторые восточные учителя пропагандируют Мантрамы которые очень хороши для тех людей кто говорит на восточных языках. Но эти Мантрамы бесполезны для людей которые эти языки не понимает. Даже если вам скажут значение слов они являются всего лишь тарабарщиной для вашего Сверхсознания и в результате цель не будет достигнута.
Ø Тем не менее есть одно исключение. Одно особенное слово пришедшее с востока, производит магический эффект на Сверхсознание а так же на мозг и центральную нервную систему. Слово ОМ. Вся его ценность в тональной вибрации. Успех будет звисить лишь от готовности человека принять вибрации такой высоты и силы.
Ø Использование ОМ – я назову это Седьмым Ритуалом – может привести людей готовых к этому к исключительным результатам. При правильной интонации вибрационная частота даёт очень сильный стимулирующий эффект на Шишковидную железу – Эпифиз которая связана с седьмым наивысшим центром (Сахасрара). Тем не менее если ваша жизнь не сфокусированна на высший план вы не должны начинать стимуляцию Эпифиза.
Ø При подготовке к Седьмому ритуалу следите за своей диетой. Она должна быть не жирной, а так же вы должны избегать веществ содержащих сахар так как сахар двоюродный брат алкоголя. Крахмалы тоже могут быть вредны если они не пережеванны тщательно.
Ø Особенно важно увеличить количество употребляемой вами воды. Средний здоровый человек должен выпивать 3 кварты чистой воды (это 3,4 литра) Седьмым Ритуалом. Вода не только помогает очистить ваше тело от шлаков и нечистот она так же прекрасный проводник электрического тока и звуковых вибраций. Употребление вами повышенного количества воды должно иметь место как минимум месяц, только после этого вы можете практиковать Седьмой ритуаложидая хороших результатов.
Ø Для практики ритуала встаньте на полу или сядьте в удобное кресло. Расслабьтесь окончательно но не сутультесь. Выпрямитесь и держите высоко ваш подбородок так чтобы голосовые связки ничем не были стесненны. Вы даже можете лечь на спину на жесткую кровать или на пол если желаете но не подкладывайте ничего под голову. Это подаст голову вперёд и зажмет голосовые связки.
Ø СЕДЬМОЙ РИТУАЛ
Звук ОМ произносится так же как в слове ДОМ. Для того, что бы добиться правильной интонации при произношении этого магического звука начните с глубокого вдоха но не заполняйте лёгкие до предела. Затем глубоким полным голосом произнесите звук О-О-О...... ваша челюсть должна быть наполовину открыта. Губы должны быть закруглены, язык втянут и находиться в нижней части рта но приподнят у основания. Удержите звук О-О-О... в течение 5 секунд. Затем продолжая звук закройте и расслабьте челюсть и губы, расслабьте язык приведя его в плоское положение при этом формируя звук М-М-М....удержите его в течении 10 секунд. При звуке О-О-О вы должны чувствовать резонацию голоса в груди, при звуке М-М-М резонация голоса должна чувсвоваться в носу. Если всё сделано правильно два звука образуют созвучье в одном продолжительном звуке О-О-О-М-М-М-М........ По завершении расслабьтесь сделайте 1-2 глубоких вздоха прежде чем повторить снова. Трёх четырёх раз подряд будет вполне достаточно. Не переусердствуйте, если почувствуете лёгкое головокружение или слабость остановитесь. После часового перерыва повторите ещё несколько раз. По началу не повторяйте ритуал больше 10 раз в день даже если не испытываете слабости или головокружения. Усиленная стимуляция Эпифиза начинающим не рекомендована. Будет лучше если вы не будете произносить Мантрам во время выполнения Седьмого ритуала. Ритуал должен выполняться когда сознание спокойно и свободно от мыслей. Тем не менее вы можете комбинировать Седьмой ритуал с мантрой с великолепным успехом когда вы произносите О-О-О.... в течение 5 секунд держите своё сознание в тишине и покое, затем когда вы переходите на звук М-М-М.... в течение 10 секунд, повторяйте свою мантру в мыслях несколько раз. Мантра должна быть приготовленна заблаговременно и может быть одинаковой с вашим Мантрамом. Мантра произносится мысленно в виде команды призывая к выполнению ваших главных целей. Удостоверьтесь в том что мантра не содержит негативных мыслей или слов которые отменят положительную силу вашей мантры.
Ø Мудрые люди древности – Люди Света (Лучащиеся, по всей видимости речь идёт о какой то древней цивилизации) использовали Седьмой ритуал для поднятия вибраций сознания и физического тела. Так же эта техника использовалась ими при путешествиях в других мирах. Делая то же самое вы продвинетесь вперёд к достижению юности сознания, юности тела вместе с даром мудрости.
Ø В заключение я призываю вас принять вызов и начать всё сначала прямо сейчас. Если даже вы добились большого прогресса и многого добились, все блага достигнутые вами ничто по сравнению с тем что ждёт вас когда вы начнёте путешествие внутрь себя (Познание себя). Начав это, вы ни за что не повернёте назад, увидев те удивительные вещи лежащие от вас всего лишь на расстоянии вытянутой руки.
СОКРАЩЁННЫЕ:
1. Первое Ритуальное действие - очень простое. Выполняется оно с целью придания вращению вихрей дополнительного момента инерции. Говоря проще, с помощью первого ритуального действия мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность.
Исходное положение для первого ритуального действия — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо
Ламы рекомендуют начинающим ограничиваться тремя оборотами. Если после выполнения первого ритуального действия вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения — обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела. Старайтесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты, поскольку практика последующих ритуальных действий в этом случае может вызвать рвоту. По мере практики всех пяти ритуальных действий вы со временем постепенно обнаружите, что можете вращаться в первом действии все больше и больше, не доводя себя до ощутимого головокружения.
- Кроме того, чтобы “отодвинуть предел головокружения”, можно воспользоваться приемом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде, чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова “захватите” взглядом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.
- В отличие от дервишей, ламы в своей практике никогда не вращаются до полного изнеможения, вращаясь не несколько сотен раз, а всего лишь раз десять-двенадцать — ровно столько, сколько в каждом конкретном случае необходимо для стимуляции вихрей. Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати одного.
2. Непосредственно вслед за первым ритуальным действием, - выполняется ритуальное действие второе, которое наполняет вихри эфирной силой, увеличивая скорость их вращения и придавая ему стабильность. Исходным положением для второго ритуального действия является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на достаточно мягкой и теплой подстилке. Выполняется второе ритуальное действие следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого - поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше “на себя” - до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом - не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз. - В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.
3. Третье Ритуальное действие должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.
Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.
Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.
4. Четвёртое ритуальное действие = нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.
Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом - поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки - располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем - повторить все сначала. И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову - выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения - задержать дыхание, и опускаясь - полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями - сохранять неизменный ритм дыхания.
5. Пятое ритуальное действие = Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями - немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног - такое же.
Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение - упор лежа прогнувшись - и начинаем все сначала. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях — при прогибе и при подъеме в “угол”. Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженой паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.
6. Шестого ритуальногодействие =
- стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота,
- а затем быстро наклоняетесь, опираясь руками о колени,
-и интенсивно выдыхаете через рот со звуком “Ха-а-а-х-х-х..”., стараясь удалить из легких весь воздух полностью;
-после этого вы как можно сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии.
- Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше — столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания — расслабьте диафрагму, поднимите голову и как можно спокойнее сделайте глубокий вдох. Как следует отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию и “растворить” возникшее сексуальное желание, достаточно трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений шестого ритуального действия за один раз.
- В качестве тренировки шестое ритуальное действие выполняется единожды в день в виде серии из не более чем девяти повторений. Осваивать его следует постепенно, начав с трех раз, и еженедельно прибавляя по два. “Прикладная” практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте при условии не слишком полного желудка и кишечника, а также наличия телесного сигнала в форме возникшего сексуального желания. Более того, вполне освоивший шестое ритуальное действие с легкостью осуществляет предельно полный выдох тихо, не наклоняясь и не привлекая к себе внимания. Поэтому практика обращения сексуальной энергии в жизненную силу выполнима действительно где и когда угодно, в любой момент, едва только внимание обратится к проявившему себя в теле сексуальному желанию.
www.seanat.narod.ru/texts/2002/sudersky_omnio_treining_technology.htm = Андрей Сидерский "Йога восьми кругов. Омнио-тренинг технология: последовательность нулевого цикла".
www. HathaVideo.com = сайта Студии мастера хатха-йоги А.Сидерского
https://www.yora.info/ = Сайт Андрея Сидерского, самого известного из русскоязычных мастеров йоги.