Оглавление
EMS тренировка.....................................................................3
Лимфодренажный массаж в EMS костюме.........................4
SPA-процедуры......................................................................5
Кедровая сауна.......................................................................7
Массажи..................................................................................8
Индийские массажи.............................................................13
Стоун-массажи.....................................................................15
Массаж бамбуковыми палками..........................................16
Групповые и индивидуальные тренировки.......................17
EMS тренировка
Для активации мышц им необходимо раздражение. В повседневной жизни раздражение запускается через центральную нервную систему, спинной мозг, нервные волокна и передается соответствующим мышцам. Эти эндогенные раздражители в физическом смысле являются электрическими по своей природе. EMS тренажер использует свойственный организму эффект и усиливает внешним воздействием наш родной раздражитель, тем самым заставляет мышцы сокращаться сильнее и более качественно. С точки зрения здоровья, EMS-тренировки безопасны для организма, так как заставляют мышцы сокращаться без поднятия весов, следовательно, тренируемый избегает нагрузки на суставы и позвоночник. Конструктивная особенность EMS-тренажера позволяет проработать до 93% мышц одновременно за 1 занятие.
Тренировка длится от 20 до 40 минут, и это время при хорошей интенсивности эквивалентно 1,5-2 часам классических упражнений. Но помимо экономии времени и безопасности для здоровья, важно упомянуть, что при EMS-тренинге в работу включаются глубоко расположенные “спящие” мышцы, сложно прорабатываемые при классических тренировках.
После тренировки на 10 минут включается лимфодренажный массаж, способствующий выведению лишней жидкости из организма, а также шлаков и токсинов. Данное свойство является большим преимуществом для спортсменов, кто готовится к соревнованиям и с помощью диет сушит организм, например, бодибилдеры и фитнес-бикинисты. Кроме того, лимфодренажный массаж разгоняет лимфу, что способствует более быстрому сращиванию мышц при меньших болях после тренировок.
Лимфодренажный массаж в EMS костюме
Массаж проходит в костюме EMS на одной из функций лимфодренажа на тренажере в течение 30 минут.
Лимфодренажный массаж используют для:
● Лечения целлюлита
● Избавления от избыточных жировых отложений
● Уменьшения отеков на проблемных зонах ног и других частях тела.
● Ускорения регенерации клеток кожи
● Устранения дряблости кожи
● Улучшения контуров тела
В целях оздоровления организма лимфодренажный массаж применяется для:
● Повышения иммунитета
● Лечения стрессов, снятия внутреннего напряжения
● Лечения нарушения лимфотока
● Устранения избыточной межклеточной жидкости
● Лечения варикоза
SPA-процедуры
ОБЕРТЫВАНИЕ С МОРСКИМИ ВОДОРОСЛЯМИ
Процедура направлена на общее оздоровление организма, выведение излишков жидкости, шлаков и токсинов, нормализацию кровообращения и обмена веществ. Насыщают кожу полезными веществами, содержащимися в морских водорослях. Показаны к назначению всем клиентам, за исключением пациентов с некоторыми заболеваниями щитовидной железы.
ПЕНЯЩЕЕСЯ ОБЕРТЫВАНИЕ С ШОКОЛАДОМ
Этот уход превосходно сочетается со всеми морскими и водными процедурами. Обертывание позволяет одновременно решать как эстетические проблемы (избыточного веса), так и психологические, улучшая настроение и доставляя необыкновенное наслаждение клиенту. Процедура оказывает релаксирующее действие, восстанавливающее, улучшает кровообращение, обмен веществ и общее самочувствие, прекрасно питает и смягчает кожу.
❏ Какао
Какао является растением-стимулятором, способным наиболее полно восполнять запасы энергии. Содержит минералы (магний, цинк) и витамины (комплекс витамина В, витамины А и Е) в высокой концентрации. Зерна какао содержат от 1,5 до 3% демитилксантина (метиксантин - вещество, очень схожее с кофеином). Это несильный стимулятор, который обладает свойством восполнения утраченной энергии. Также оказывает релаксирующее действие и улучшает общее самочувствие и настроение.
МАСКА-КОКОН
Маска-кокон для тела - инновационный препарат кремообразной текстуры, позволяет заботиться о красоте фигуры, одновременно увлажняя и питая кожу, даря ей ни с чем несравнимое ощущение мягкости и комфорта. В состав каждой маски входит 20% рисовой пудры, оказывающей смягчающее и питательное воздействие на эпидермис, обволакивая тело бархатистым коконом.
УХОД ДЛЯ ШЕИ И БЮСТА
Интенсивная программа для ухода за шеей и бюстом с пластифицирующей укрепляющей маской для бюста и шеи. Укрепляет ткани, улучшает эластичность кожи. Благодаря этим характеристикам, маска с Ульвой Лактукой оказывает подтягивающее, укрепляющее действие на ткани, повышает эластичность и упругость кожи.
Кедровая сауна
Польза кедровой сауны для здоровья человека заключается в воздействии горячего пара, насыщенного травяными концентратами, на организм через кожные покровы. Такой "древний" метод лечения используется как в народной, так и в традиционной медицине. Кедровая сауна прекрасно помогает при похудении, позволяет выглядеть моложе и чувствовать более здоровым и бодрым.
Польза кедровой бочки
- Похудение.
- Тренировка сосудистой системы.
- Антицеллюлитное воздействие.
- Улучшения состояния нервной системы.
- Выведение шлаков и токсинов.
- Благотворное воздействие на кожу (упругость, эластичность, увлажнение).
- Прекрасное иммунностимулирующее действие.
- Воздействие на состояние спины при остеохондрозе позвоночника и больные суставы.
- Улучшение состояния при болезнях почек, мочевого пузыря.
- Нормализация обменных процессов и выработки необходимых гормонов.
Массажи
С помощью массажа - совокупности механических дозированных воздействий определенными приемами на поверхность тела - можно лечить или проводить профилактику заболеваний ручным массажем или с помощью специальных аппаратов.
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Классический массаж - это проработка тела четырьмя классическими приемами: поглаживанием, растиранием, разминанием и вибрацией.
Классический ручной массаж может быть общий, то есть всего тела, и по зонам, то есть определенного участка тела.
Классический оздоровительный массаж - это ручная проработка тела в сочетании с лечебной физкультурой, физиотерапией, бальнеогрязетерапией и иными видами лечения, чтобы восстановить нарушенные функции организма, вылечить различные болезни, опорно-двигательный аппарат, нервную систему, внутренние органы, глаза, уши, нос и др.
Классический массаж способствует удалению с кожи отжившего многослойного эпителия, а на его место мигрируют молодые клетки из глубоких слоев эпидермиса.
Классический массаж расширяет и увеличивает функционирующие капилляры при воздействии на сердечно-сосудистую систему. Это приводит к активизации кровообращения массируемого участка.
Классический массаж улучшает функциональное внешнее дыхание у больных после операций на грудной и брюшной полостях, увеличению насыщения артериальной крови кислородом.
Классический массаж помогает восстановить силу утомленных мышц, повысить их работоспособность. Под влиянием воздействия приемов массажа становятся лучше показатели пластического и контрактильного тонуса мышц спортсменов.
Лечебный классический массаж положительно влияет на суставы, связки и мышцы. Положительное действие на связки и суставы можно объяснить согреванием массируемой зоны, усилением крово-лимфообращения, активным образованием синовиальной жидкости.
В результате классического массажа в организме происходит минеральный, белковый и газообмен.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Спортивный массаж - это методика массажа, разработанная специально для спортсменов с целью подготовки их к тренировкам и соревнованиям, повышения выносливости, увеличения работоспособности, снятия усталости и восстановления тонуса после повышенных физических нагрузок.
Спортивный массаж является незаменимой составляющей тренировок и соревнований, которая помогает спортсмену завершать их с максимальными результатами и минимальными потерями для своего организма. Как и другие типы массажа, этот вид воздействия делят на общий (всех частей тела за 1 сеанс) и частный (одной или нескольких частей тела).
МАССАЖ “РЕЛАКС”
В результате релаксационного массажа повышается иммунитет, восстанавливается нервная система, улучшается состояние кожи, а также стимулируются обменные процессы в организме. Кроме того, повышаются работоспособность и концентрация внимания, улучшается эмоциональное состояние, восстанавливаются душевное равновесие и гармония.
Говоря о релакс-массаже, нельзя не рассмотреть одну из важнейших составляющих - ароматерапию.
Ароматерапия - это отдельное направление, которое само по себе является мощным инструментом в руках профессионала. Настоящий релакс-массаж подразумевает использование смеси различных масел с добавлением эфирного масла. Пары эфирных масел оказывают общеукрепляющий и оздоровительный эффект.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ
Антицеллюлитный массаж является особой техникой воздействия на тело для снижения и устранения проявлений целлюлита. Включает в себя приемы механического и рефлекторного воздействия на ткани в областях, пораженных целлюлитными отложениями, такие как давление, трение, нажатие, вибрация. Для усиления эффекта применяют ароматические и массажные масла, лечебные гели и мази.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Точечный массаж (или акупрессура) считается одной из самых древних методик лечения. В основе массажа лежит воздействие на биологически активные точки, энергетически связанные с разными внутренними системами и органами. Массаж точечный помогает восстановить «жизненную» энергию того или иного органа, создать энергетический баланс в организме в целом, снизить мышечное и нервное напряжение.
Массаж акупунктурных точек имеет ряд важных преимуществ в сравнении со многими современными методами терапии:
● Отсутствие болевых ощущений. Метод не вызывает неприятных, болезненных ощущений и может применяться даже при повышенном пороге чувствительности.
● 
Широкий спектр воздействия. С помощью данной методики можно воздействовать на любой орган или систему в организме. Так, например, проводится точечный массаж при насморке, головной боли, нарушении сна, зубной боли, гипертонии и множестве других заболеваний. Весьма популярен и эффективен точечный массаж для похудения, для усиления иммунитета и общего оздоровления организма.
● Практически полное отсутствие осложнений. Методика точечного массажа исключает нарушение кожных покровов, попадание инфекции, кровотечение и другие неприятные или опасные последствия.
● Высокая результативность метода. Первые ощутимые положительные изменения часто появляются у пациентов сразу после первого сеанса.
ТАЙСКИЙ МАССАЖ НОГ
Тайский массаж представляет собой некую систему исцеления, которая направляется на энергетические каналы. Посредством массажа восстанавливается поток жизненной энергии. Массаж осуществляется с помощью пальцев, ладоней, ступней, локтей и колен.
Такой массаж просто необходим людям с активным образом жизни, особенно если они страдают нарушениями сна или подвержены постоянной тяжелой физической нагрузке.
Польза тайского массажа ног заключается в том, что во время сеанса массажа путем стимуляции активных точек на ногах достигается гармония во взаимодействии всех систем организма человека.
Как результат:
● 
Улучшается кровообращение
● Снимаются отеки на ногах
● Укрепляется мышечный тонус
● Проходит боль в спине
● У гипертоников понижается артериальное давление
● Проходят проблемы с пищеварением
● Купируется аллергия
● Улучшается сон
● Исчезает подагра
БАНОЧНЫЙ И ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ
Вакуумное давление - вот главный секрет чудо-массажа. Под воздействием специальной банки, изготовленной из силикона, пластмассы или стекла, улучшается кровоснабжение проблемной зоны тела. Кроме того, в разы усиливается выделение токсинов, которым свойственно накапливаться в клетках подкожно-жировой клетчатки.
Баночный массаж помогает:
● Снять отечность;
● Улучшить контуры тела;
● Подтянуть дряблую кожу;
● Сократить появление растяжек.
Индийские массажи
АБХЪЯНГАМ
Абхъянгам представляет собой аюрведический массаж всего тела, начиная от кончиков пальцев ног, заканчивая макушкой головы, с использованием большого количества теплого масла, насыщенного травами и эфирными веществами. Особенностью данной аюрведической процедуры является воздействие на точки Мармы, главные 108 точек тела, где пульсируют органы и существует боль.
После прохождении сеансов Абхъянги, происходит освобождение клеток от токсинов, омолаживается кожа, насыщается питательными веществами, становится более упругой, свежей, подтянутой и бархатистой. Индивидуально подобранные эфирные масла и травы помогают исцелить проблемную кожу.
Главной особенностью аюрведического массажа является глубокое воздействие на здоровье человека путем естественной гармонизации тела, эмоций и психологического состояния.
ПИНДА-СВЕДАНА
Особый омолаживающий уход за кожей, массаж рисовыми мешочками. Для этой процедуры на травах отваривают особый сорт риса и заворачивают в полотняные узелки. Затем мешочки вымачивают в молочном отваре лекарственных трав с добавлением специального лечебного масла. Все ингредиенты этого ухода за кожей подбираются аюрведическим специалистом строго индивидуально.
В ходе этого ухода за телом происходит его очищение от омертвевших клеток, полирование, питание лекарственным составом. Кожа на глазах наполняется жизнью, становится гладкой, нежной, сияющей.
Общее благотворное воздействие на организм трудно не заметить: процедура массажа высвобождает застойную энергию, улучшает обмен веществ, избавляет от токсинов, повышает тонус всего организма, избавляет от апатии, снимает сонливость, омолаживает тело и душу.
УДВАРТАНА
Глубокий массаж всего тела с применением сухого порошка лечебных трав. Настоящий обряд, который начинается с легкого приятного массажа с ароматическими маслами, затем обертывание из настоя лечебных трав, после этого, собственно, сухой массаж. Помимо выраженного лечебного эффекта, удвартана доставляет наслаждение, тонизирует и расслабляет одновременно.
Стоун-массажи
Стоун терапия делится на массаж горячими камнями и массаж камнями контрастной температуры. В частности, для глубокого расслабления мышц применяют массаж горячими камнями. Подобное воздействие способствует снятию напряжения, устранению спазмов и болевого синдрома, активизации кровообращения. Эффект от использования камней дополняется воздействием на рефлекторные зоны, приемами массажа, а также применением эфирных масел и благовоний.
Особая техника процедуры состоит в попеременном чередовании горячих и холодных камней. “Холодный массаж” укрепляет тонус мышц, устраняет отечность и ориентирован на устранение застоев крови в крупных сосудах ног.
Особое значение имеет массаж нефритовыми камнями - идеальная процедура для нормализации энергетического потенциала организма. Именно камни, вобравшие в себя энергию тысячелетий, являются лучшим источником сил и бодрости.
Массаж бамбуковыми палками
Массаж бамбуковыми палочками разных размеров и форм и массаж бамбуковыми вениками еще с древних времен использовали племена Африки, Америки. Японцы выполняли для самураев массаж бамбуковым веником после боев, чтобы быстро восстановить организм. Русские ведуны-знахари лечили больных в бане ритмичными постукиваниями длинными щепками. Подобная ударно-резонансная техника вводила больного в глубокую релаксацию и сон. Вероятно, для оздоровления русские люди стали использовать в бане веники из березовых, дубовых и веток липы.
Бамбуковый массаж выполняют твердой бамбуковой древесиной, внутрь которой насыпают песок или зерно. Каждому участку тела предназначаются палочки из бамбука, имеющие разную форму и размер. Для плотного и безболезненного контакта палочек с телом массаж бамбуковыми палочками выполняют при нанесении на тело масла с лечебным эффектом. Для каждого массажа применяют определенный букет эфирных масел.