Тема: Гимнастика c основами акробатики.
На этом уроке
Вы научитесь:
· совершенствовать ранее изученные гимнастические элементы.
Ключевые слова:
Гимнастические элементы, акробатические комбинации.
Теоретическая часть
Основное содержание
Гимнастика – один из основных видов спорта, который входит в обязательную программу подготовки любого вида спорта.
Технические действия, изучаемые в этом уроке:
Закрепление выполнения акробатических упражнений на основе изученных подготовленных элементов, таких как «Кувырок вперёд», «Кувырок назад».
В базовую программу входит упражнение «Мост» (для развития гибкости позвоночника и плечевого пояса).
Упражнение «Мост» выполняется из стойки ноги на ширине плеч, руки вверх.
Наклоняясь назад (смотреть на кисти) и одновременно подавая бёдра вперёд, опуститься в «Мост», опираясь прямыми руками о пол.
Техника выполнения: Исходное положение – стойка ноги на ширине плеч, руки вверх. Наклоняясь вперёд, опуститься в «мост», опираясь прямыми руками о пол.
Страховка обязательна. Стоять сбоку, поддерживая руками под спину по ходу опускания в «Мост».
Перекаты на груди с захватом руками за голени, сильно прогибаясь
Стоя на коленях наклон назад до касания пальцами пола.
Страховка и помощь на занятиях гимнастикой позволяют не только успешно решать задачи овладения техникой гимнастических упражнений, но и избегать травм в результате срывов и падений.
В результате применения различных видов физической помощи у гимнаста формируются правильные двигательные представления, которые играют важнейшую роль в процессе овладения навыками самостоятельного выполнения упражнения. По мере совершенствования техники исполнения упражнений степень приложения физических усилий учителем уменьшается, а затем прекращается вовсе.
Типичные ошибки при выполнении упражнения «Мост».
В первых попытках исполнения сложного упражнения трудно избежать неточных, ошибочных движений, и здесь большое значение имеет своевременное исправление допущенных неточностей.
Если все же ошибка закрепилась, то для ее устранения могут быть применены следующие методические приемы:
а) вернуться к более простому подводящему упражнению;
б) на время прекратить выполнение упражнения, чтобы затормозить процесс образования ненужных условных связей;
в) переучить упражнение в другую сторону;
г) обучить надежной самостраховке
Выполни тренировочные задания
Задание 1
Что такое акробатика?
1) часть гимнастики предполагает выполнение упражнений главным образом на ловкость и балансирование.
2) современные танцы.
3) олимпийский вид спорта.
Задание 2
Упражнения в акробатике бывают ______________, когда спортсмен делает сложные элементы без движения, например, стойки и ___________ — когда упражнения делаются в движении, однако статические упражнения, например стойки могут быть основой для динамических — колеса, движения разгибом и других.
1) статические,
2) динамические,
3) вольные,
4) открытые,
5) интересные
Задание 3
На какой иллюстрации изображены подходы к упражнению «Мост»?
1) 
2) 
3) 
Задание 4
Установите соответствие между названиями акробатических элементов и картинками.
1) Упражнение «Мост»
2) шпагат
3) Стойка на руках
А) 
Б) 
В) 
Задание 5
Основными средствами _____________________________ являются упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов. Также они служат прекрасным средством физического воспитания
1) лёгкой атлетики
2) художественной гимнастики
3) плавания
4) спортивной гимнастики
Задание 6
В каком году художественную гимнастику включили в программу Олимпийских игр?
1) 1996
2) 2006
3) 2016
4) 1986
Задание 7
Какие акробатические упражнения НЕ выполняют спортсмены в художественной гимнастике?
1. Кувырки
2. Стойка на лопатках
3. Шпагат
4. Опорный прыжок.
Задание 8
Основное отличие гимнастики от акробатики в том, что гимнастика включает в себя упражнения в самом широком спектре — силовые, на ловкость, на балансирование, а акробатика как часть гимнастики предполагает выполнение атлетами упражнений главным образом на _______________________________.
1) выносливость и быстроту
2) ловкость и балансирование
3) бег с препятствиями
Практическая часть