РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЦМФ: КРУПНЕЙШАЯ В ТУЛЕ СТУДИЯ ЙОГИ
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 6:30-9:30 Аштанга-йога (майсор-класс) (малый зал) * ** *** (Дарья Кобозева) | 6:30-9:30 Аштанга-йога (майсор-класс) (малый зал) * ** *** (Дарья Кобозева) | 6:30-9:30 Аштанга-йога (майсор-класс) (малый зал) * ** *** (Дарья Кобозева) | 6:30-9:30 Аштанга-йога (майсор-класс) (малый зал) * ** *** (Дарья Кобозева) | 6:30-9:30 Аштанга-йога (майсор-класс) (малый зал) * ** *** (Дарья Кобозева) | ||
| 8:20-9:45 Утренняя практика (йога) * (Татьяна Парамонова) (большой зал) | 9:00-9:55 Йога для начинающих * (Елена Аниканова) (большой зал) | 8:20-9:45 Утренняя практика (йога) * (Татьяна Парамонова) (большой зал) | 9:00-9:55 Йога для начинающих * (Елена Аниканова) (большой зал) | |||
| 10:00-10:55 Йога для начинающих * (Татьяна Парамонова) (большой зал) | 10:00-10:55 Йога для начинающих * (Татьяна Парамонова) (большой зал) | 10:00-11:25 Хатха-йога (нач. 1) * (Евгения Стрешнева) (большой зал) | 10:00-11:25 Йога для начинающих * (Ирина Конякина) (большой зал) | |||
| 10:00-10:55 Социальная группа по оздоровительной гимнастике (250 р.) (Наталья Пантюхина) | 10:00-10:55 Социальная группа по оздоровительной гимнастике (250 р.) (Наталья Пантюхина) | 10:00-10:55 Социальная группа по оздоровительной гимнастике (250 р.) (Наталья Пантюхина) | 11:30-12:55 Универсальная йога ADVANCED *** (Татьяна Попова) (большой зал) | 11:30-12:55 Суставная гимнастика * (Нина Савенкова) (большой зал) | ||
| 12:00-13:25 Хатха-йога (нач.1) * (Евгения Стрешнева) (большой зал) | 12:00-13:25 Хатха-йога(нач.1) * (Евгения Стрешнева) (большой зал) | |||||
| 14:00-15:25 Йога Айенгара (нач. 1) * (Сергей Бачурин) (большой зал) | 13:00-15:25 Йога-нидра * (Татьяна Парамонова) (большой зал) | 14:00-15:25 Йога Айенгара (нач. 1) * (Сергей Бачурин) (большой зал) | ||||
| 15:00-16:25 Суставная гимнастика * (Нина Савенкова) (большой зал) | 15:00-16:25 Суставная гимнастика * (Нина Савенкова) (большой зал) | 15:00-15:55 Йога для особых детей (4-7 лет) (Екатерина Иванова) (малый зал) | 13:30-14:25 Йога для особых детей (8-15 лет) (Екатерина Иванова) (малый зал) | |||
| 17:00-17:55 Yogalight (легкий уровень) * (Ирина Конякина) (большой зал) | 17:00-17:55 Yogalight (легкий уровень) * (Ирина Конякина) (большой зал) | 15:30-16:55 Йога Айенгара (ознаком. курс) (Сергей Бачурин) при наборе группы от 7-и человек | 16:00-17:25 Йога для стройности и силы ADVANCED *** (Олеся Назарова) (большой зал) | |||
| 18:30-19:25 Виньяса-йога ** (МСМК Анжелика Старикова) (малый зал) | 18:30-19:25 Виньяса-йога ** (МСМК Анжелика Старикова) (малый зал) | |||||
| 18:00-18:55 Йога для стройности и силы ** (Олеся Назарова) (большой зал) | 18:00-19:25 Хатха-йога (нач. 1) * (Нина Савенкова) (большой зал) | 18:00-19:25 Йога для стройности и силы ADVANCED *** (Олеся Назарова) (большой зал) | 18:00-19:25 Хатха-йога (нач. 1) * (Нина Савенкова) (большой зал) | 18:00-18:55 Йога для стройности и силы ** (Олеся Назарова) (большой зал) | ||
| 19:00-19:55 Универсальная йога ** (Татьяна Попова) (большой зал) | 19:30-20:55 Хатха-йога ** (Ирина Конякина) (большой зал) | 19:30-20:55 Йога Айенгара (нач. 1) * (Сергей Бачурин) (большой зал) | 19:30-20:55 Хатха-йога ** (Ирина Конякина) (большой зал) | 19:00-19:55 Универсальная йога ** (Татьяна Попова) (большой зал) | ||
| 19:30-20:55 Йога силы *** (Елена Яковлева) (малый зал) | 19:00-20:25 Eclectic Yoga (для начинающих) * (Татьяна Парамонова) (малый зал) | 19:30-20:55 Йога силы *** (Елена Яковлева) (малый зал) | 19:00-20:25 Eclectic Yoga (для начинающих) * (Татьяна Парамонова) (малый зал) | |||
| 20:00-20:55 Relax Yoga (для начинающих) * (Татьяна Хромченко) (большой зал) | 20:00-20:55 Relax Yoga (для начинающих) * (Татьяна Хромченко) (большой зал) |
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЦМФ: ЕДИНСТВЕННАЯ В ТУЛЕ СТУДИЯ БОДИРОЛИНГА И КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 8:30-9:55 Йога силы ** (Елена Яковлева) | 09:00-10:25 Mix: Здоровый позвоночник (Йога критического выравнивания, Yamuna Body Rolling) ** (Елена Кривоносова) | 8:30-9:55 Йога силы ** (Елена Яковлева) | 09:00-10:25 Mix: Здоровый позвоночник (Йога критического выравнивания, Yamuna Body Rolling) ** (Елена Кривоносова) | 8:30-9:55 Йога силы ** (Елена Яковлева) (большой зал) | ||
| 10:30-11:55 Mix: Здоровый позвоночник (Йога критического выравнивания, Yamuna Body Rolling) (легкая нагрузка) * (Елена Кривоносова) | 10:00-11:25 Здоровый позвоночник (Йога критического выравнивания) *** (Елена Кривоносова) | 10:00-11:25 Самомассажные техники (шея, лицо) !!! по записи (Елена Кривоносова) | ||||
| 17:30-18:25 Mix: Здоровый позвоночник (Йога критического выравнивания, Yamuna Body Rolling) * (Елена Кривоносова) | 12:00-12:55 Лекция-практикум (раз в месяц) * (Елена Кривоносова) | 15:30-16:25 Висцеральный самомассаж * (Максим Шевелев) | ||||
| 18:30-19:55 Mix: Здоровый позвоночник (Йога критического выравнивания, Yamuna Body Rolling) (лотос/шпагат) ** (Елена Кривоносова) | 18:00-19:25 Здоровый позвоночник (Йога критического выравнивания) *** (Елена Кривоносова) | 18:30-19:55 Mix: Здоровый позвоночник (Йога критического выравнивания, Yamuna Body Rolling) (стопы) * (Елена Кривоносова) | 18:00-19:25 Цигун * (Олег Грибков) (Тульская Региональная Федерация Шаолиньского Ушу) | 18:30-19:55 Mix: Здоровый позвоночник (Йога критического выравнивания, Yamuna Body Rolling) ** (Елена Кривоносова) | 13:00-13:55 Танец Шивы + встреча друзей (ВХОД СВОБОДНЫЙ!) | 16:30-17:55 Исцеляющие звуки * (Максим Шевелев) |
| 20:00-20:55 Йога Айенгара (нач. 1) (с элементами йоги-курунта) * (Карпухин Павел) | 19:30-20:55 Хатха-йога * (Елена Сальникова) | 19:30-20:55 Хатха-йога * (Елена Сальникова) | 18:00-19:25 Цигун * (Олег Грибков) (Тульская Региональная Федерация Шаолиньского Ушу) |
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЦМФ: СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ СТУДИЯ ПИЛАТЕСА И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 9:00-9:55 Pilates Basic * (Мария Бушуева) | 9:00-9:55 Pilates Basic * (Мария Бушуева) | 9:00-10:25 Архитектура тела (нач.) * (Виктория Катальшева) | ||||
| 11:00-11:55 Сплит (пилатес) * (Татьяна Акульчева) (малый зал) | 9:00-9:55 Сплит(пилатес) * (Татьяна Акульчева) (большой зал) | 10:00-11:25 Йога для начинающих * (Антонина Шахова) (большой зал) | ||||
| 10:00-10:55 Беби-йога 2,5-6 мес. (Birthlight) (Татьяна Карпилова) | 10:00-10:55 Pilates Basic * (Татьяна Акульчева) | 10:00-10:55 Беби-йога 2,5-6 мес. (Birthlight) (Татьяна Карпилова) | 10:00-10:55 Pilates Basic * (Татьяна Акульчева) | 10:00-10:55 Беби-йога 2,5-6 мес. (Birthlight) (Татьяна Карпилова) | 11:30-12:55 Постуральная гимнастика * (Татьяна Акульчева) | 12:00-12:55 Foot fitness (фитнес для стоп) * (Мария Бушуева) |
| 11:00-11:55 Беби-йога 6-12 мес. (Birthlight) (Татьяна Карпилова) | 11:00-11:55 Беби-йога 6-12 мес. (Birthlight) (Татьяна Карпилова) | 11:00-11:55 Беби-йога 6-12мес. (Birthlight) (Татьяна Карпилова) | 13:00-13:55 SNAG-гольф дети 2003-2007 г.р. (Виталий Попов) | 13:00-13:55 Pilates Intermediate ** (Мария Бушуева) | ||
| 12:00-13:25 Йога для беременных (Birthlight) (Татьяна Карпилова) | 12:00-13:25 Йога для беременных (Birthlight) (Татьяна Карпилова) | 14:00-14:55 SNAG-гольф дети 2008-2010 г.р. (Виталий Попов) | 14:00-14:55 Пилатес для подростков (8-14 лет) + коррекция осанки (Наталья Пантюхина) | |||
| 15:00-15:55 Йога+фитнес для детей (4-7лет) (фитнес) (Михаил Полосин) | ||||||
| 16:30-17:25 Йога+фитнес для детей (4-7лет) (йога) (Елена Довженко) | 16:00-16:55 Йога в воздухе * (Елена Довженко) | |||||
| 17:30-18:25 Pilates Basic * (Мария Бушуева) | 17:30-18:25 Пилатес для подростков (8-14 лет) + коррекция осанки (Наталья Пантюхина) | 17:30-18:25 Pilates Basic * (Мария Бушуева) | 17:30-18:25 Пилатес для подростков (8-14 лет) + коррекция осанки (Наталья Пантюхина) | 17:30-18:25 Pilates Intermediate ** (Мария Бушуева) | 17:00-17:55 Йога в воздухе для подростков (14-17 лет) (Елена Довженко) | |
| 18:30-19:25 Pilates Intermediate ** (Мария Бушуева) | 18:30-19:25 Pilates Intermediate ** (Татьяна Акульчева) | 18:30-19:25 Pilates Intermediate ** (Мария Бушуева) | 18:30-19:25 Хатха-йога * (Татьяна Акульчева) | 18:30-19:25 Калланетика *** (Татьяна Акульчева) | 18:00-18:55 Стретчингкласс «Хочу сесть на шпагат» * (Елена Довженко) | |
| 19:00-20:25 Хатха-йога (с элементами Аштанга-виньяса йоги) ** (Татьяна Грибанова) (малый зал) | ||||||
| 19:30-20:25 Pilates ADVANCED *** (Татьяна Акульчева) | 19:30-20:55 Йога для беременных (Birthlight) (Татьяна Карпилова) | 19:30-20:55 Архитектура тела (нач.) * (Виктория Катальшева) | 19:30-20:25 Pilates ADVANCED *** (Татьяна Акульчева) |
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЦМФ: зал йоги в Заречье
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 19:30-20:55 Йога для начинающих * (Марина Мельникова) | 19:30-20:55 Йога для начинающих * (Марина Мельникова) | 19:30-20:55 Йога для начинающих * (Татьяна Парамонова) |
(* начальная и легкая нагрузка, ** средняя нагрузка, *** повышенная нагрузка)