Проба Летунова основана на определении адаптации сердечно-сосудистой системы к разным по интенсивности и продолжительности нагрузкам. Она состоит из трех нагрузок: 20 приседаний за 30 секунд; 15-секундный бег на месте в максимальном темпе; бег на месте с высоким подниманием бедра в темпе 180 шагов в минуту, для мужчин - 3 минуты, для женщин и подростков - 2 минуты.
Данная проба позволяет более разносторонне исследовать функциональные способности ССС у спортсменов высокого класса. Скоростная нагрузка ( 15-секундныйбег) выявляет способность ССС к быстрой мобилизации; нагрузка на выносливость (2-3 - минутный бег-) - способность ССС поддерживать необходимый уровень кровообращения в течение продолжительного времени. Первая нагрузка служит разминкой к последующим основным нагрузкам. По пробе Летунова хорошо оценивать адаптацию к нагрузкам спортсменов, в тренировках которых развиваются такие качества, как скорость и выносливость. В зависимости от направленности тренировочного процесса (спринтер, стайер), при проведении пробы особое внимание обращается на ту часть пробы, в которой выявляются определенные спортивные качества. Динамика показателей функциональной пробы может помочь тренеру оценить уровень подготовленности спортсмена и корректировать тренировочный процесс.
Методика проведения. После 2-3 минутного отдыха в покое в положении сидя исследуется пульс и АД. Затем исследуемый выполняет 1-ю нагрузку: 20 приседаний за 30 секунд. После нагрузки в положении - сидя измеряются пульс и АД в течение 3-х минут. Причем ЧССподсчитывается за первые 10 секунд, а АД - за оставшиеся 50 секунд на каждой минуте восстановления. После этого выполняется 2-я нагрузка: бег на месте в максимальном темпе с высоким подниманием бедра и энергичной работой руками. После нагрузки в течение 4-х минут исследуется пульс и АД. Далее выполняется 3-я нагрузка: 2-3-х минутный бегна месте с высоким подниманием бедра. По окончании нагрузки пульс и АД исследуется в течение 5 минут.
2.2.4. Типы реакциисердечно-сосудистой системы на дозированную
Физическую нагрузку
Тип реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку определяется по характеру изменения систолического и диастолического артериального давления на первой минуте восстановительного периода. Различают 5 основных типов реакции на нагрузку: нормотонический и четыре атипических (гипотонический, гипертонический, дистонический и реакция ступенчатого подъема систолического давления) (рис. 1).
Нормотоническпий тип реакции. Наряду с учащением пульса отмечается достаточно четкое увеличение пульсового давления за счет повышения систолического и умеренного снижения диастолического давления. Такие изменения отражают то, что увеличение минутного объема крови в ответ на нагрузку осуществляется как за счет учащения пульса, так и за счет увеличения ударного объемасердца. Нормотонический тип реакции характеризуется рядом качественных и количественных признаков, диагностическая ценность которых убывает в ряду; систолическое давление, диастолическое давление, частота сердечных сокращений. Для установления типа реакции на нагрузку Вам необходимо последовательно проверить выполнение нескольких условий. Первых два условия касаются поведения систолического АД, третье условие - диастолического давления:
• максимальный подъем систолического АД должен отмечаться на 1-й минуте восстановления, если это условие не выполняется - реакция не нормотоническая;
• подъем систолического АД должен укладываться в диапазон значений, зависящий от мощности ипродолжительности нагрузки иприводимый ниже, если это условие не выполняется - реакция не нормотоническая:
• снижение диастолического АД должно укладываться в диапазон значений, зависящий от мощности и продолжительности нагрузки иприводимый ниже, если это условие не выполняется - реакция не нормотоническая:
Количественная характеристика изменений показателей функции ССС в пробе Летунова, Мартинэ - Кушелевского иКотова-Дёшина приводится ниже:
1-я нагрузка - систолическое АД повышается на 15-25 мм. рт. ст. (в пробе Мартинэ - Кушелевского- на 20-30 мм. рт. ст,), диастолическоеАД остается прежнимили снижается на 5-10 мм. рт. ст., ПД возрастает на 50-80 %, ЧСС увеличивается на 5-8 ударов за 10 с (50 - 80 %);
2-я нагрузка - систолическое АД повышается на 40-50 мм. рт.ст., диастолическое АД снижается на 20-30 мм рт. ст., ПД возрастает на 100 - 120 %, ЧСС увеличивается на 10 - 14 ударов за 10 с (80 -100 %);
3-я нагрузка - систолическое АД повышается на 40-60 мм рт. ст. (в пробе Котова-Дёшина - на 40-60 мм рт. ст.), диастолическое АД снижается на 20-40 мм рт. ст., ПД возрастает на 100-120 %, ЧСС увеличивается на 10 -16 ударов за 10 с ( 100 -120 %).
Для количественной оценки реакции на нагрузку рассчитывают показатель качества реакции (ПКР) по формуле Б.П. Кушелевского:
ПД1 -ПД0
ПКР=____________, (усл. ед.)
ЧСС1 -ЧСС0
где: ПДо - пульсовое давление в покое (мм. рт. ст,),
ПД1 - пульсовое давление на первой минуте восстановления,
ЧСС0 - частота сердечных сокращений в покое (уд/мин),
ЧСС1 - частота сердечных сокращений на первой минуте восстановительного периода (уд/мин).
При нормотоническомтипе реакции ПКР = 0,5-1 усл. ед. Вслед за оценкой типа реакции оценивают продолжительность восстановления пульса иартериального давления до исходного уровня, Восстановление оценивают как удовлетворительное, если ЧСС и АД возвращаются к исходному уровню на последней минуте восстановительного периода, в частности, после 1 - й нагрузки - на 3-й минуте, после 2-й - на 4-й минуте, 
после 3-й нагрузки - на 5-й минуте восстановительного периода. Чем лучше подготовлен спортсмен, тем менее выражена реакция пульса и АД на физическую нагрузку и короче время восстановления.
Рис. 1 Типы реакции на физическую нагрузку
(15-секундный бег)
Восстановление оценивается как хорошее, если ЧСС и АД вернулись к исходному уровню за 3 минуту до окончания периода восстановления. Отличную оценку дают ходу восстановления, если ЧСС и АД вернулись к исходному уровню за 2 минуты до окончания периода восстановления. При заболеваниях, переутомлении иперетренированности отмечаются атипическиетипы реакции на дозированную нагрузку, а время восстановления удлиняется.
Следующие 4 типа реакции относятся к атипическим (патологическим).
Гипотонический (астенический) тип реакции характеризуется значительным учащением пульса в то время, как АДс повышается недостаточно или совершенно не повышается. АДд не меняется или несколько повышается, ПД не только не увеличивается, но даже снижается. Время восстановления замедленно. С количественной стороны, подъём систолического АД не достигает значений, присущих нормотонической реакции. Например, в пробе Летунова подъём АДс после 1-й нагрузки менее 15 мм. рт. ст., после 2-й - менее 40 мм. рт. ст., после 3-й нагрузки - менее 40 мм. рт. ст. ПКР менее 0,5 усл. ед.
В основе гипотонической реакции лежит слабость сердечной мышцы, вызванная различными причинами, Такая реакция характерна для нетренированных лиц. У спортсменов такой тип реакции бывает при перетренированности, после физического перенапряжения и в период выздоровления после заболевания.
Гипертонический тип реакции характеризуетсялибо подъёмом систолического АД большим, чем в нормотонической реакции, либо подъемом диастолического АД выше исходного уровня при достаточном подъёме систолического АД, либо сочетанием первых двух условий. Например, в пробе Летунова подъём АДс после 1-й нагрузки более 25 мм. рт. ст., после 2-й нагрузки - более 50 мм рт.ст., после 3-й нагрузки - более 60 мм рт.ст. Либо после нагрузки диастолическое АД превышает 90 мм. рт. ст. В любом случае сильно возрастает ЧСС. Пульсовое давление и ударный объём увеличиваются не столь выражено, как при нормотонической реакции, ПКР менее 0,5 усл. ед. В основе гипертонической реакциилежит повышение периферического сопротивления артериол, то есть в ответ на нагрузку возникает спазм артериол вместо их расширения. Неадекватно возрастает работа сердечной мышцы. Время восстановления увеличивается. Такой тип реакции отмечается у спортсменов при выраженном переутомлении и перенапряжении, а также у больных гипертонической болезнью. Подобная реакция может появляться при нервно-психических стрессах.
Дистоническийтип реакции характеризуется тем, что после дозированной физической нагрузки диастолическое артериальное давление снижается до 0 мм рт. ст. Данное явление носит название «феномен бесконечного тона». Отмечается повышение систолического артериального давления в диапазоне нормотонических значений и значительное учащение ЧСС. Расчет ПКР в данном случае нецелесообразен, так как «бесконечный тон» не позволяет достоверно определить пульсовое давление. Время восстановления увеличено.
Дистонический тип реакции наблюдается у лиц, перенесших заболевания, а также при переутомлении и перетренированности.
Снижение диастолического АД до 0 мм.рт. ст. на 1-2 минуты после прохождения стайерских дистанций в соревновательном режиме не рассматривается как патология.
Ступенчатый тип реакции(реакция ступенчатого подъёма систолического артериального давления) характеризуется повышением систолического артериального давления до максимума не на 1-й минуте, как при нормотонической реакции, а на 2-й и даже 3-й минуте восстановительного периода. Отмечается выраженное учащение пульса. Пульсовое давление возрастает как бы по ступенькам, достигая максимума на 2-3-й минуте. ПКР менее 0,5 уел, ед. Восстановление протекает замедленно.
Такая реакция характерна для сердца со сниженной функциональной способностью, с пониженной лабильностью регуляторных структур и обычно наблюдается после скоростных нагрузок. При этой реакции ССС не может своевременно обеспечить интенсификацию кровообращения идоставку кислорода работающим мышцам. В результате недостаточно быстрой адаптации ССС работа выполняется в значительной мере в анаэробном режиме.
Ступенчатый тип реакции отмечается у спортсменов при переутомлении и перетренированности. У лиц старших возрастных групп такой тип реакции часто появляется при заболеваниях сердца.