Как пережить боль утраты
Мир так устроен, что в нем все когда-то рождается и в определенный час оставляет свой физический облик. Рождение, жизнь и смерть – звенья одной цепи. Жизнь человека - не исключение.
В жизни каждого наступает момент, когда приходится столкнуться со смертью самого близкого, родного человека – отца, матери, ребенка.
Кто-то скажет:
“Нельзя жить прошлым и мучить себя горестными мыслями”.
Все так. Только люди по-разному переносят боль тяжёлой утраты – одни более спокойно, стараясь скорее вернуться к привычной жизни, другие после ухода близкого долго и мучительно переживают, не умея смириться с постигшим их горем.
Мне эти чувства хорошо знакомы.
В прошлом году я потерял двух самых дорогих людей – отца и мать.
Какого-то универсального способа пережить горе вы вряд ли найдете.
Это рана не заживающая. В любом случае, потребуется время – кому месяцы, а кому годы, чтобы принять случившееся. Душевная боль то временно отступает, то накатывает с новой силой. Боль полностью не уйдёт, она лишь может притупиться с годами.
И такое может продолжаться длительное время. Особенно глубокие переживания человек испытывает в день рождения умершего и в годовщину ухода.
Как пережить горе и смириться с этим фактом жизни?
Человеку предстоит пройти определенные этапы проживания этого скорбного события.
1. Признание факта смерти
Признать потерю близкого человека бывает очень тяжело. Как правило, человек к этому не готов. Событие всегда застает врасплох, даже если родственник долго и тяжело болел.
Первое время – отрицание. Мы не хотим признать случившееся.
Несмотря на страдания, мы неосознанно держимся за ушедшего: пытаемся общаться с ним, просить прощения, стремимся выразить свою любовь. Признать получается далеко не сразу, если вообще это возможно.
Первое время, не веря в случившееся, я автоматически пытался дозвониться отцу, доставал китель с его наградами, неосознанно покупал его любимые продукты. Не покидала мысль, что он просто отлучился по делам и скоро вернётся.
При этом ум понимал, что его больше нет.
Да, признать очень и очень нелегко.
Нужно время. Сколько? Никто не знает.
2. Принятие
Первое время скорбящий человек не в состоянии принять случившееся. Доминируют чувства гнева, обиды, несправедливости этого мира. Приходит отчаяние, непрерывные раздумья о безнадежности ситуации. Невозможность согласиться с происходящим и принять.
Потерявший близкого человека начинает винить себя, врачей, родственников, судьбу, самого умершего. Одолевают чувства, что все это происходит не с ним и не имеет к нему никакого отношения. В этот момент человек не осознает, что это уже произошло и что все в руках Божьих. В этом мире нам не принадлежит ничего.
Как можно скорее надо “прожить” эти чувства, осознать невозможность возврата, тогда быстрее удастся принять происшедшее.
3. Проживание боли
Прежде всего, надо принять ту мысль, что боль полностью никогда не уйдет. И как бы вам не было трудно, надо смириться с этой мыслью.
Со своей душевной болью бороться не нужно - любое сопротивление вызывает обратную реакцию. Совсем наоборот. Надо её признать, прочувствовать, соединиться с ней, пропустить через себя, выслушать её, “прожить” эту боль. Разрешите себе чувствовать эту боль.
Нужно выплеснуть накопившиеся эмоции, проплакаться, продышаться. Дайте волю слезам – пусть прольются очищающим дождем.
4. Отпускание души
Смерть всегда внезапна. Быть готовым к этому просто невозможно.
Вашу душу терзают мысли и чувства, что не успели сказать близкому человеку что-то очень важное, не выразили своей любви, не дали тепла и внимания, не попросили прощения и не простили, не закончили общие дела, что по разным причинам не доделали.
Эти чувства и эмоции, к сожалению, не сокращают путь к освобождению. Бесконечные и бесплодные страдания ровным счётом ничего не изменят.
Надо найти в себе силы отпустить душу умершего.
Пережить утрату - не значит забыть. Смириться - не значит предать.
Но как отпустить?...
Внутренне, сердцем попрощаться с родным человеком, отпустить его душу в Свет, Высшие миры, в Царствие Небесное. Поблагодарить за все, что он сделал для вас в этой жизни.
Самый лучший способ – это написать письма.
Да, именно на бумаге выразить все чувства, которые вас переполняют по отношению к нему. Просить прощения за мысли, эмоции и поступки, выразить свою любовь и благодарность, даже если ваши отношения были не простыми.
Вы спросите, сколько писем надо написать?
Пока не почувствуете облегчение - будто камень с души, пока не растает ледник на сердце, пока не высохнуть пропитанные горечью слезы.
5. Осознание и смирение
Минует год или два, возможно больше, когда боль утраты начнет постепенно притупляться. Со временем, на смену чувствам безвозвратной потери и отрицания придет ощущение светлой памяти и осознание важности факта пребывания в этой жизни родного и любимого человека.
Постепенно приходит осознание, что ЗДЕСЬ мы гости временные. Однажды придётся всё оставить в физическом мире. Придется научиться расставаться с привычным течением жизни.
Пережить утрату - не значит забыть.
Смириться - не значит предать.
Рано или поздно уход близкого человека заставляет посмотреть на жизнь по-новому. Постепенно приходит принятие этого факта как неизбежного и осознание того, что прошлого вернуть невозможно.
К человеку приходит состояние смирения и успокоения.
Чтобы справиться с уходом близкого человека,
запомните основные моменты:
- Принятие утраты - это не предательство и забвение.
- Найдите человека, с которым можно поделиться своим горем, кто способен посочувствовать и поддержать.
- Вы изменитесь, как изменится и ваше отношение к жизни, людям, мирозданию. Вы уже не будете прежними, но будете способны продолжать жить и быть счастливыми.
- Исключите негативные факторы: неприятные общения, не любимая работа, не приятные дела и события.
- Человек имеет право на чувства, эмоции, порой тяжёлые и невыносимые. Если нужно плакать, рыдать, биться в истерике, то это нужно пройти, чтобы очистить душу и стать сильнее.
Как бы тяжелы не были ваши переживания, постарайтесь найти в себе силы, энергию и безусловную любовь, чтобы как можно скорее вновь почувствовать все краски жизни.
С безусловной любовью, Ради приближения Часа Вашего Счастья, Спокойствия и Благополучия.