Туль: «ХВА-РАН»
«ЧУН-МУ»
Удары ногами: Йоп чаги, Тора йоп чаги, Тора горо чаги, Тора бакуро нэрьо чаги, Бандэ долльо чаги. Твимьо ап чаги (наносится с задней ноги), Твимьо йоп чаги, Твимьо долльо чаги, Твимьо горо чаги (эти 3 удара наносится с передней ноги), Твимьо тора йоп чаги, Твимьо тора горо чаги, Твимьо бандэ долльо чаги. Ибо доллио чаги (удары наносятся с задней ноги на средний и верхний уровень туловища)
Ибо йоп чаги (удары наносятся с задней ноги на средний и верхний уровень туловища)
Горо чаги- Долльо чаги
Долльо чаги- Йоп чаги
Бакуро нэрьо чаги- Долльо чаги
Долльо чаги- Бакуро нэрьо чаги
Горо чаги- Долльо чаги- Йоп чаги
Тора горо чаги- Долльо чаги
Данные серии наносятся с задней ноги без касания пола между ударами.
Долльо чаги, Бакуро нэрьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги - удары наносятся с передней ноги со скольжением
Тора йоп чаги, Тора горо чаги- удары наносятся с задней ноги со скольжением.
Серии ударов руки-ноги на усмотрение инструктора
Удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из положения Нюнча со пальмок дэби макки. Количество — на усмотрение инструктора.
Самооборона
Освобождение от захвата, одной рукой, спереди
Освобождение от захвата, двумя руками, спереди
Освобождение от захвата одноименной рукой сзади за плечо
Освобождение от захвата разноименной рукой сзади за плечо
Освобождение от захвата «в ключ» за шею сбоку
Освобождение от захвата «в ключ» за шею, под руками, сзади
Освобождение от захвата спереди за волосы
Специальная техника: Твимьо нопи чаги
Удар наносится по доске толщиной 1 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1.5-2см (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Доска располагается на голову выше роста аттестуемого.
Твимьо долльо чаги
Удар наносится по доске толщиной 1 см.(для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1.5-2см (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Середина доски располагается на голову выше роста аттестуемого.
Силовое разбивание: Йоп чаги Удар наносится по доске толщиной 1.5 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 2см и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Долльо чаги
Удар наносится по доске толщиной от 1 до 1.5 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 2см и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Сонкаль дунг тэриги
Удар наносится по доске толщиной 1 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 1.5см и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Спарринг: Ильбо матсоги (спарринг на 1 шаг с партнером)
Свободный спарринг -2 мин, по минуте с разными партнерами.
Спарринг против 2-х противников одновременно (1 мин.)
ОФП: 40-отжиманий,60-приседаний, 40-«складочка» (для спортсменов в возрасте до 12 лет)
45-отжиманий,65-приседаний, 45-«складочка» (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше)
Теория:
Билет № 1 Духовные принципы Таэквон-до (краткое определение каждого принципа).
Билет № 2 Философия Таэквон-до. «ТЭ-ГЕ» (расшифровать название, диаграмму и указать количество движений).
Билет № 3 Что развивает самооборона? Дигуджа макки — описание движения и название тулей, в которых оно применяется. Критерии, по которым оценивается, на соревнованиях, командный туль
Билет № 4 Что развивает силовое разбивание? Система начисления очков в спарринге.
Билет № 5 Дифференциация званий в Таэквон-до (как, по-корейски, называются инструктора, с 1 по 9 дан). Идеальный инструктор.
Билет № 6 Что обозначает красный цвет пояса?«ЧУН-МУ» (расшифровать название, диаграмму и указать количество движений). Виды спарринга (на корейском языке) Что развивает специальная техника?
Билет № 7 Взаимоотношения «ученик-инструктор» (предписания, которые им необходимо выполнять).Какие виды программ существуют в Таэквон-до
Билет № 8 5 критериев, по которым оценивается личный туль на соревнованиях по Таэквон-до. «ХВА-РАН» (расшифровать название, диаграмму и указать количество движений).
I ДАН (черный пояс)
Туль: «КВАН-ГЭ»
«ПО-УН»
«ГЕ-БЭК»
После выполнения 3-х обязательных тулей — любой,от «ЧОН-ЖИ» до «ЧУН-МУ»,на усмотрение экзаменатора.
Удары ногами: Ап чаги, Долльо чаги, Ануро нэрьо чаги, Бакуро нэрьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги, Тора йоп чаги, Тора горо чаги, Тора бакуро нэрьо чаги, Бандэ долльо чаги. Твимьо ап чаги (наносится с задней ноги), Твимьо йоп чаги, Твимьо долльо чаги, Твимьо горо чаги (эти 3 удара наносится с передней ноги), Твимьо тора йоп чаги, Твимьо тора горо чаги, Твимьо бандэ долльо чаги Ибо долльо чаги (удары наносятся с задней ноги на средний и верхний уровень туловища)
Ибо йоп чаги (удары наносятся с задней ноги на средний и верхний уровень туловища)
Горо чаги- Долльо чаги
Доллио чаги- Йоп чаги
Бакуро нэрьо чаги- Долльо чаги
Долльо чаги- Бакуро нэрьо чаги
Горо чаги- Долльо чаги- Йоп чаги
Тора горо чаги- Долльо чаги
Данные серии наносятся с задней ноги без касания пола между ударами.
Долльо чаги, Бакуро нэрьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги - удары наносятся с передней ноги со скольжением
Тора йоп чаги, Тора горо чаги- удары наносятся с задней ноги со скольжением.
Серии ударов руки-ноги на усмотрение инструктора
Удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из положения Нюнча со пальмок дэби макки. Количество — на усмотрение инструктора.
Самооборона
Освобождение от захвата, одной рукой, спереди
Освобождение от захвата, двумя руками, спереди
Освобождение от захвата одноименной рукой сзади за плечо
Освобождение от захвата разноименной рукой сзади за плечо
Освобождение от захвата «в ключ» за шею сбоку
Освобождение от захвата «в ключ» за шею, под руками, сзади
Освобождение от захвата спереди за волосы
Защита от удара Долльо чаги
Защита от удара ножом сверху
Защита от удара ножом снизу
Защита от удара ножом на уровне солнечного сплетения
Специальная техника: Твимьо нопи чаги
Удар наносится по доске толщиной 1 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1.5-2см (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Доска располагается высоте вытянутой руки аттестуемого.
Твимьо долльо чаги
Удар наносится по доске толщиной 1 см.(для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1.5-2см (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Середина доски располагается высоте вытянутой руки аттестуемого.
Твимьо бандэ долльо чаги
Удар наносится по доске толщиной 1 см.(для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1.5-2см (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Середина доски располагается высоте вытянутой руки аттестуемого.
Твимьо номо чаги
Удар наносится по доске толщиной 1.5 см. Удар наносится в прыжке, через, стоящих на коленях, 8 человек(для спортсменок-6 чел.)
Силовое разбивание Ап джумок чируги
Удар наносится по доске толщиной 1,5 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 1.5см и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Сонкаль тэриги
Удар наносится по доске толщиной 2 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 1.5см и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Йоп чаги Удар наносится по доске толщиной 2 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 2см и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Долльо чаги
Удар наносится по доске толщиной 1.5 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 2см и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Бандэ долльо чаги
Удар наносится по доске толщиной 1.5 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 2см и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Тора горо чаги
Удар наносится по доске толщиной 1см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 1.5см и больше — для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше. Доска держится одной рукой за верхнюю часть. После нанесения удара эта часть должна остаться в руке ассистента.
Спарринг: Самбо матсоги (спарринг на 3 шаг с партнером)
Ибо матсоги (спарринг на 2 шаг с партнером)
Ильбо матсоги (спарринг на 1 шаг с партнером)
Свободный спарринг -5 мин, по минуте с разными партнерами.
ОФП: 50-отжиманий,100-приседаний, 50-«складочка»
Теория:
Билет № 1 Духовные принципы Таэквон-до (краткое определение каждого принципа).
Билет № 2 Философия Таэквон-до. Любой туль, по желанию экзаменатора (расшифровать название, диаграмму и указать количество движений).
Билет № 3 История Таэквон-до (имя и основные даты основателя, расшифровать название, дата основания И.Т.Ф. и первые страны, вошедшие в состав федерации). «ГЕ-БЭК» (расшифровать название, диаграмму и указать количество движений).
Билет № 4 Теория мощности (основные составляющие) «ПО-УН» (расшифровать название, диаграмму и указать количество движений).
Билет № 5 Дифференциация званий в Таэквон-до (как, по-корейски, называются инструктора, с 1 по 9 дан). Идеальный инструктор.
Билет № 6 «ЧУН-МУ» (расшифровать название, диаграмму и указать количество движений). Виды спарринга (на корейском языке) Что развивает специальная техника?
Билет № 7 Взаимоотношения «ученик-инструктор» (предписания, которые им необходимо выполнять).Система начисления очков в спарринге.
Билет № 8 Какие виды программ существуют в Таэквон-до. Критерии, по которым оценивается личный и командный туль. «КВАН-ГЭ» (расшифровать название, диаграмму и указать количество движений). Виды спарринга (на корейском языке)