(правильные ответы)
Теоретическая часть
1. Физические качества развиваются:
а) целенаправленно; б) сами по себе;
в) при обучении технике движений; г) в не зависимости от желания человека.
2. Физические качества - это:
а) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека;
б ) врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека;
в) комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах;
г) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие "мышечное усилие".
3. Под физическим развитием понимается:
а) процесс изменения морфофункциональных свойств организма человека, протекающий на протяжении всей жизни;
б) процесс физической подготовки, направленный на развитие физических качеств;
в) процесс изменения морфофункциональных свойств организма человека, протекающий под влиянием занятий физическими упражнениями;
г) педагогический процесс по формированию правильной осанки и развитию мышц, обеспечивающих ее продвижение.
4. Гипердинамия – это следствие:
а) понижения двигательной активности человека;
б) повышения двигательной активности человека;
в) нехватки витаминов в организме;
г) чрезмерного питания.
5. Можно ли совершенствовать координацию движений на фоне утомления?
а) можно, так как утомление снимает координационную напряженность;
б) можно, потому что с утомлением объективно возникает необходимость более экономного выполнения движений;
в) нельзя, так как при утомлении сильно снижается четкость мышечных ощущений;
г) нельзя, потому что организм ослаблен.
6. К показателям физической подготовленности относятся:
а ) сила, быстрота, выносливость;
б) рост, вес, окружность грудной клетки;
в) артериальное давление, пульс;
г) частота сердечных сокращений, частота дыхания.
7. Оказание доврачебной помощи при появлении мозолей: (уточнить)
а) вымыть этот участок тела, проколоть и наложить марлевую повязку;
б) необходимо проколоть и вымыть этот участок;
в) срезать, промыть дезинфицирующим раствором и положить марлевую повязку;
г) нельзя ее срезать и прокалывать.
8. Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных способностей считается возраст:
а) от 7 до 11 лет; б) от 14 до 16 лет; в) 17 - 18 лет; г) 19 – 20 лет.
9. К циклическим видам спорта относятся...:
а) борьба, бокс, фехтование;
б) баскетбол, волейбол, футбол;
в) ходьба, бег, лыжные гонки, плавание;
г) метание мяча, диска, молота.
10. Какой из ниже перечисленных элементов организм использует в качестве источника энергии, после того как расходует запас жиров:
а) белки; б) углеводы; в) минеральные элементы; г) витамины.
11. Как правильно организовать занятие, чтобы избежать травмы при самостоятельных занятиях физическими упражнениями?
а) найти подходящее место и напарника;
б) учитывать точность, направление, амплитуду того или иного движения;
в) проверить инвентарь, соответствие одежды, учитывать уровень физической и технической подготовки, места и время проведения занятий;
г) ознакомится с инструкцией по технике безопасности.
12. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:
а) тренированностью; в) функциональной устойчивостью организма;
б) выносливостью; г) упорством.
Практическая часть
13. Нумерация, каких игровых зон, находится на задней линии? (волейбол)
а) 1, 2, 3; б) 4, 5, 6; в) 2, 3, 4; г ) 5, 6, 1.
14.Переход из одной зоны в другую, при игре в волейбол, выполняется?
а) произвольно; в ) по часовой стрелке;
б) против часовой стрелки; г) допустимо все выше перечисленное.
15.Что из нижеперечисленного будет считаться ошибкой при подаче мяча в волейболе?
а) касание мяча сетки;
б) подача мяча без свистка;
в) заступ, подающего игрока, за лицевую линию после выполнения подачи;
г) смещение из зоны №1 в зону № 5 при выполнении подачи.
16. До какого счёта ведётся партия, если счёт 24:24?
а) пока не надоест; в) до 25 очков;
б) до явного перевеса; г ) до преимущества в два очка .
17. В какой зоне окажется игрок после перехода из зоны № 3? (волейбол)
а) 2; б) 6; в) 1; г) 4.
18. Приём мяча двумя руками снизу, сверху в опорном положении и в падении от подачи и атакующего удара, блокирование, соответствующие стойки и перемещения служат для
а) осуществления индивидуальных действий;
б) тактических командных действий;
в) игры в нападении;
г) игры в защите.
19. Что обозначает слово «финт»?
а) обманное движение; в) необычная передача мяча;
б) пробежка; г) помеха на пути движения нападающего.
20. Сколько очков получает команда за результативный штрафной бросок, бросок «с игры» и бросок из-за шестиметровой линии?
а) 1, 3, 2; б) 2, 1, 3; в) 1, 2, 3; г) 3, 2,1.
21. Из скольких периодов состоит игра в баскетболе?
а) 1; б) 4; в) 3; г) 2.
22. Какие действия игрока запрещаются правилами баскетбола?
а) передачи и броски мяча;
б) повороты и финты во время ведения и бросков;
в) выбивание и ловля катящегося мяча;
г) столкновения, удары, захваты, толчки, подножки.
23. Назовите способы ведения мяча?
а) с изменением скорости и высоты отскока (низкое, среднее, высокое);
б) правой и левой рукой; в) без зрительного контроля; г) всё вышеперечисленное.
24.С какого приёма начинается игра в баскетбол?
а) с подбрасывания мяча; б) с вбрасывания мяча;
в) с розыгрыша спорного мяча в центре площадки; г) с набрасывания мяча.
Что не относится к легкой атлетике?
а) эстафетный бег; б) жим штанги, лежа от груди;
в) метание гранаты; г) толкание ядра.
26. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:
а) подвижных и спортивных игр; б) «челночного» бега;
в) прыжков в высоту; г) метаний.
27. Наиболее выгодным в легкой атлетике считается начало бега из положения:
а) «низкого старта»; в) «высокого старта»;
б) «полунизкого старта»; г) «упор присев».
28. Какую из ниже перечисленных дистанций, нельзя отнести к средним?
а) 800 м; б) 1000 м.; в) 400 м.; г) 3000 м..
29. Технику прыжка в длину с разбега условно принято разделять на следующие фазы:
а) разбег, фаза полета, приземление;
б) разбег, отталкивание, приземление;
в) разбег, отталкивание, полет, приземление;
г) отталкивание, полет, приземление.
30. При беге на длинные дистанции развивается?
а) сила; б) ловкость; в) быстрота; г) выносливость.