План урока
Тема урока: Личная гигиена, уход за одеждой и обувью.
Цель урока: сформировать знания и правила личной гигиены и ухода за одеждой и обувью.
Ожидаемый результат
Знать: правила ухода за одеждой из хлопка и льна; способы ухода за одеждой; символы ухода за одеждой;
Уметь: чистить и удалять пятна с одежды; осуществлять ремонт одежды; выбирать рационные способы ремонта одежды и средств ухода за ней;
Вид урока: комбинированный
Методы урока: словесный, наглядный, практический
Межпредметная связь: литература, ИЗО
Оборудование, инструменты, дидактический материал: условные обозначении (стирка, утюжка), термоаппликации, декоративная заплата.
Ход урока:
І. Организационный момент (1-3 минут)
· Проверка учащихся.
· Психологическая подготовка.
II. Проверка домашнего задания (5-7 минут)
· Правила приема гостей.
· Доходы семейного бюджета.
· Расходы семейного бюджета.
III. Новая тема (10-12 минут)
Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые для лиц любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также соблюдение чистоты при приготовлении пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела. Подсчитано, что в течение недели сальные железы выделяют на поверхность кожи человека от 100 до 300 г кожного сала, а потовые железы — от 3,5 до 7 л пота. Поэтому кожу нужно своевременно и регулярно мыть, в противном случае нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, постоянно населяющих покровы тела, создаются благоприятные условия для размножения гноеродных микробов, паразитических грибков и других вредных микроорганизмов.
Особенно подвержены загрязнению открытые части тела. Доказано, что при нанесении бактериальных культур на кожу чисто вымытых рук количество бактерий через 10 минут уменьшается на 85%, а при нанесении на кожу немытых рук количество бактерий через 20 минут уменьшается только на 5%. Особенно много бактерий обнаруживается под ногтями (примерно 95% общего количества микроорганизмов, находящихся на коже рук), поэтому очень важен систематический и правильный уход за ногтями и тщательное мытье рук. Чистота рук работников общественного питания — обязательное условие работы. Необходима чистота рук и при приготовлении пищи в домашних условиях (дизентерию, например, часто называют болезнью грязных рук). Навыки личной гигиены нужно прививать детям с раннего возраста.
Основными средствами для очищения кожного покрова являются мыло и вода. Для мытья нужно пользоваться туалетным мылом, лучше также пользоваться мягкой водой. Кожа может быть сухой, жирной или нормальной; каждый человек должен знать особенности своей кожи и учитывать это при уходе за ней (см. Кожа, уход). Душем целесообразно пользоваться ежедневно, особенно после работы, связанной с загрязнением кожи и сильным потоотделением, а также людям, страдающим потливостью; температура воды не должна превышать 37—38°. Если в квартире нет водоснабжения и душевых установок, необходимо обмыть открытые участки тела, подмышечные впадины, кожу под молочными железами теплой водой с мылом; при этом всегда рекомендуется сменить загрязненное нательное белье. Мыться в ванне или в бане с применением мыла и мочалки необходимо не реже одного раза в неделю; после мытья нужно обязательно сменить нательное белье. При мытье, особенно с применением мочалки, кожа массируется, что улучшает ее кровоснабжение и общее самочувствие человека. После мытья полезно протирать складки кожи туалетным уксусом или каким-либо лосьоном, выпускаемым парфюмерной промышленностью (см. Косметика). Ноги нужно мыть с мылом на ночь, лучше ежедневно, особенно летом. При возникновении потертости, опрелости в межпальцевых складках нужно обратиться к врачу. Необходимо помнить, что при нарушении целости кожи ног легко могут возникнуть грибковые заболевания и гнойничковые заболевания кожи. При возникновении мозолей их необходимо соответствующим образом снимать.
Волосы лучше мыть в мягкой воде; если же вода жесткая, то к ней следует добавить буру или питьевую соду (1—2 чайные ложки на 5—6 литров воды). Жирные или сухие волосы нуждаются в специальном уходе (см. Волосы). Уход за полостью рта не только способствует сохранению целости зубов, но и предупреждает многие заболевания внутренних органов. Чистить зубы нужно ежедневно утром, полоскать рот после каждой еды; при появлении неприятного запаха изо рта необходимо обратиться к врачу. Для обнаружения начальной формы кариеса зубов, снятия зубного камня и других мероприятий, связанных с санацией полости рта (см. Рот, ротовая полость), нужно не реже двух раз в год посещать стоматолога.
Помимо общегигиенических мероприятий, личная гигиена включает уход за наружными половыми органами. Эти специальные гигиенические мероприятия нужно начинать не со времени наступления половой зрелости, а с момента рождения ребенка и проводить постоянно (см. ниже).
Важное место в личной гигиене занимает соблюдение чистоты нательного белья, рабочей одежды, ежедневная смена носков (чулок), особенно при повышенной потливости. Соблюдение чистоты тела и одежды немыслимо без соблюдения чистоты в жилых комнатах, кухне (см. Жилище), а также в производственных помещениях (см. Гигиена, Гигиена труда в промышленности).
Каждому члену семьи рекомендуется иметь отдельную постель, отдельные полотенца (личное и банное); смену постельного белья следует приурочивать к посещению бани. Рекомендуется также перед сном менять дневное нательное белье на ночную сорочку (пижаму).
Все эти гигиенические мероприятия, необходимые повседневно, приобретают особое значение в тех случаях, когда в семье кто-нибудь заболевает, т. к. несоблюдение гигиенических требований может отрицательно сказаться на здоровье и трудоспособности окружающих больного людей, особенно детей (см. Уход за больным).
При разработке правил личной гигиены, по существу общих для всех людей, учитываются и возрастные, а также анатомо-физиологические особенности женского и мужского организмов.
Для правильного развития детского организма исключительно важное значение имеет влияние таких общеукрепляющих факторов, как воздух, солнце (см. Воздушные и солнечные ванны), водные процедуры, физические упражнения и подвижные игры (см. Физическая культура), полноценное питание. Но следует опасаться перекармливания, которое может привести к ожирению с последующими эндокринными нарушениями, и в частности к расстройству гормональной функции яичников и нарушению менструального цикла у девочек-подростков. Основные правила гигиенического ухода за мальчиком и девочкой грудного и ясельного возраста общие (см. Грудной ребенок, Ясельный возраст).
Половые органы девочки необходимо содержать в особой чистоте, так как они очень нежны, легко ранимы и обладают сравнительно низкой сопротивляемостью к инфекции. При отсутствии надлежащего ухода может развиться вульвит (воспаление наружных половых органов). Каждый раз после мочеиспускания и дефекации половые органы детей необходимо обмывать теплой кипяченой водой с помощью ватного тампона осторожными движениями в направлении от лобка к копчику, чтобы остатки испражнений не попадали на половые органы. После этого следует осушить кожу, слегка прикладывая мягкую чистую пеленку. При наличии малейших признаков раздражения, опрелости кожу после высушивания рекомендуется смазать тонким слоем прокипяченного растительного масла или припудрить тонким слоем детской присыпки (если раздражения нет, смазывать или припудривать не требуется). Прежде чем приступить к этим процедурам, надо тщательно вымыть руки.
С раннего возраста детей надо приучать к ежедневному опорожнению кишечника в определенное время и регулярному мочеиспусканию, т. к. переполнение прямой кишки и мочевого пузыря отрицательно сказывается на функции этих органов, а у девочек может привести к неправильному положению матки, что в будущем может явиться причиной ряда расстройств (например, болезненные месячные). Начиная с 5—6 лет, после того как дети овладели основными гигиеническими навыками, их следует приучать к самостоятельному уходу за половыми органами. Ежедневные обмывания половых органов, если их делать осторожно, не вызывают у ребенка пробуждения полового чувства, чего опасаются некоторые родители. Наоборот, моча, остатки каловых масс могут вызвать раздражение и зуд половых органов. Дети должны носить удобные трусы, не стесняющие движений, не прилегающие плотно к половым органам. Девочкам нужно носить закрытые трусы (зимой и летом) во избежание переохлаждения, попадания грязи на область вульвы (см. Половые органы, женские); трусы необходимо менять ежедневно. Влагалищные выделения, которые имеются и у маленьких девочек, попадают на трусы вместе с мочой и затвердевают, что приводит к раздражению кожи и слизистой оболочки вульвы. В этих выделениях очень хорошо размножаются бактерии, которые могут вызвать вульвовагинит (воспаление наружных половых органов и влагалища). Помимо гигиенических нарушений, причиной заболевания половых органов могут быть инфекционные болезни (корь, скарлатина, дифтерия и др.). Поэтому при инфекционных болезнях особое внимание следует обращать на состояние половых органов. При появлении ненормальных выделений или других признаков воспаления мать обязана показать ребенка врачу.
В школьном возрасте особенно важно, чтобы дети как можно больше бывали на свежем воздухе, находились в движении, регулярно занимались физкультурой, правильно чередовали учебные занятия с отдыхом, соблюдали режим сна. Тяжелые физические нагрузки и длительное сидение в школе за партой и дома за уроками могут вызвать искривление позвоночника и деформацию костей таза. Как учителя, так и родители должны следить за правильной осанкой детей. Необходимо, чтобы парта и стол для домашних занятий соответствовали росту ребенка и правильно освещались; надо следить за тем, чтобы у детей не развивались близорукость и дальнозоркость. В период полового созревания, когда идет большая перестройка нервной и эндокринной систем и все приспособительные механизмы организма находятся в состоянии напряжения, особенно важное значение приобретают регулярные занятия физкультурой, закаливающие процедуры, благотворно влияющие на нервную систему.
Как ухаживать за одеждой и обувью.
Тщательно осматривайте свою обувь и одежду. Вовремя самостоятельно исправляйте все недостатки или сдавайте в ремонт: пришивайте пуговицы, меняйте набойки, подшивайте и подклеивайте. Это главное правило при уходе за вещами. Если своевременно и регулярно чинить изделия, они прослужат вам очень долго. Шелковые вещи часто падают с вешалок, и это доставляет немало неприятностей. Вы сможете удержать свое вечернее платье на месте, если наклеите на край плечиков кусочки резины. Стирать шерстяные вещи нужно при температуре 40 градусов. Если вы стираете в стиральной машине, выбирайте деликатный режим, тогда изделие не растянется. Сушить свитера, шерстяные шапки, шарфы и кардиганы лучше в горизонтальном положении, на полотенце. А утюжить правильно с изнаночной стороны. Очень часто после стирки шапка «садиться». Для того чтобы сохранить прежний размер, необходимо надеть шапку на камеру от волейбольного мяча и оставить на некоторое время. Чтобы вязаная одежда не деформировалась, ее лучше не складывать в шкаф, а вешать на вешалки. Для того чтобы пуговицы долго не отрывались, пришивайте их на рыболовную леску диаметром 0,2-0,3 мм на ножке, подложив для этого под пуговицу спичку.
К правилам ухода за одеждой и обувью относятся способы их хранения.
Кожаную одежду лучше хранить в специальных мешках из хлопчатобумажной ткани. Чтобы кожаные вещи блестели, протирайте их фланелевой тряпочкой, смоченной в слегка взбитых яичных белках или даже кремом для рук.
Убирая обувь на хранение, обязательно смазывайте ее вазелином и плотно набивайте бумагой. Изделия из натурального меха не стоит чистить щеткой. Их нужно хорошенько вытрясти и расчесать редким гребнем. Летом хранить шубу лучше в холодильнике, но если такого нет, то просто хлопчатобумажном чехле.