К королю, учителю и отцу»
5 принципов Taekwondo:
- Почтительность
- Собранность
- Настойчивость
- Самообладание
- Непоколебимость духа
Taekwondo – корейский вид спорта.
Тае – техника ног;
Kwon – техника рук;
Do – путь, который необходимо пройти.
В мире существует 3 версии Taekwondo:
1. Taekwondo ВТФ - Всемирная федерация тхэквондо, олимпийский вид спорта, техника ног 90%, техника рук 10%(удары руками наносятся только в корпус); 2. Taekwondo ИТФ – Интернациональная федерация тхэквондо, техника рук 70%, техника ног 30%;
3. Taekwondo ГТФ – Глобальная федерация тхэквондо, техника рук 30%, ног 70%.
1. Основоположник TAEKWONDO в мире:
генерал Цой Хонг Хи, 11апреля 1955г. (было основано таеквондо ИТФ).
2. Taekwondo WTF основано 4 сентября 1973 года в г. Сеуле Южная Корея, возглавлял эту федерацию Ким Ун Ён.
Развитие Taekwondo WTF в России официально начато с 1992 года.
3. Taekwondo GTF основано в марте 1990г., возглавлял эту федерацию Пак Джун Тэ.
Руководство.
1) Taekwondo WTF:
- Президент Taekwondo WTF в Свердловской области:
Рябов Алексей Георгиевич черный пояс 4 дан
- Президент Taekwondo WTF города. Нижний Тагил:
Немтина Анастасия Николаевна черный пояс2 дан
Поясная система Taekwondo:
ГЫП – ученическая степень, всего их 10 (начальная степень 10 гып):
белый пояс -10 гып бело-желтый - 9 гып
желтый пояс - 8 гып желто-зеленый - 7 гып
зеленый пояс - 6 гып зелено-синий - 5 гып
синий пояс - 4 гып сине-красныёй- 3 гып
красный - 2 гып красно-черный - 1 гып
ДАН – мастерская степень, всего их 9 (начальный черный пояс 1 дан):
Обладатель 1,2, 3 дана - Бособом
Обладатели 4, 5, 6 дана – Сабаним
Обладатель 7, 8 дана - Сахьюн
Обладатель 9 дана - Гранд-мастер Сасеонг
Степень ДАН может присваиваться с 15 лет. Спортсмену, аттестованному на черный пояс, не достигшего 15 лет- присваивается 1 ПУМ – кадетский черный пояс.
Существует 4 дисциплины соревнований:
1. Пхумсэ, Тыль - формальный комплекс движений;
2. Керуги, Масоги – поединок (спарринг);
3. Тук-чи – спецтехника (разбивание досок в высоту и в длину ногами);
4. Къёк-па – силовое разбивание досок ногами и руками.
До 17 лет выступают только по 2 дисциплинам: Пхумсэ и Керуги.
| ХАНА | ЕСОТ | ||
| ТУЛЬ | ИЛЬГОП | ||
| СЭТ | ЕДОЛЬ | ||
| НЭТ | АХОП | ||
| ТАСОТ | ИЕЛЬ |
СЧЕТ:
ОБЩИЕ КОМАНДЫ(терминология)
| Южной Корее | Значение | |
| 4 уровня | ||
| Арэ | нижний, от пола до пояса | |
| Момтонг | средний, от пояса до подбородка | |
| Ольгуль | верхний, от подбородка до макушки головы | |
| Нопи | высокий, выше макушки | |
| Основные стойки | ||
| ЩЁС | Вольно (ноги на ширине плеч, стопы паралельны, руки за спиной) | |
| ЧАРЬЁТ | Смирно или стойка «приветствия» Стопы вместе, руки вдоль корпуса (подносится левая нога к правой) | |
| НАРОНИ СОГИ ДЖУМБИ | Свободная позиция: ноги на ширине плеч, руки в кулаках у пояса (между кулаками расстояние 2-2,5см., от кулака до пояса 1,5 кулака) | |
| АП КУБИ | Передняя длинная стойка: присед на впереди стоящую ногу, сзади стоящая нога прямая, её стопа развернута вперёд под углом 15 градусов. Ширина стойки = кулак, длина стойки = 1 - 1,5 ширины плеч; | |
| АП СОГИ | Передняя короткая высокая стойка: длина стойки 1,5 стопы, ширина стойки кулак, сзади стопа наружу | |
| ТВИД КУБИ | Задняя оборонительная: пятки стоят на одной линии, длина стойки 1 - 1,5 ширины плеч; стопы смотрят прямо, колено сзади стоящей ноги вывернуто наружу. Присед на стоящую сзади ногу – 70%, на впереди – 30% (кошачья стойка) | |
| АННУНГ СОГИ или ДЖУЧУМ СОГИ | Стойка наездника: стопы параллельно друг другу на одной линии, ширина стойки 1,5 ширины плеч | |
| двидбал соги | Переходная стойка: одна стопа стоит полностью, другая – на подушечке стопы и колено смотрит в бок, между ногами – полширины плеч; присед на обе ноги | |
| На корейском языке | На русском языке |
| ДЖУМБИ | приготовиться |
| СИ ДЖЕК | начать |
| БАРО (маа) | закончить |
| КЫМАН | стоп |
| КЕЙСОК | продолжать |
| МАТОНГ БОЧИГИ | упор, лежа на кулаках |
| ЧУПЧИГИ | восстановить дыхание |
| ПАНДЕРО | выполнять в другую сторону |
| ПАЛЬМ ГЕДЕ | поменять ногу |
| АПРО | прямо |
| КУРИЯ ОБЩА | выполнять вместе |
| ХИМИКЕ | концентрация в ударах |
| ЁКИ | прыжки на месте |
| ТВИМИО | прыжок |
| МЕЛЬГИ | скольжение |
| АПЧАУЛЮГИ | мах ногой |
| ЧИРЮГИ | прямолинейный удар рукой |
| ЧАГИ | удар ногой |
| СОГИ (куби) | стойка |
| МАКГИ | блок |
| САМАРЕ | квадрат |
| САДЖУ | квадрат на 4 стороны |
| КИХАП | выкрик |
| ТАСИ | ещё раз |
| АРЕВОЛИГИ | раздвинуть ноги |
| АНДЖО | сесть или ниже |
| ТОРО | разворот |
| ТЕРАСОТ | встать |
| БОСОБОМ | тренер, обладатель 1-3 данов |
| СОБОНИМ | учитель, обладатель 4-6 данов |
| НЬЮКЕ | ученик или помощник учителя |
| СИМСА | экзамен |
| ТИ | пояс |
| ДОБОК | костюм для занятий |
| ДОДЖАН | спорт. зал |
| ДОБОК ДЖЕНДОК | заправить костюм |
| КЮННЕ | поклон |
| ПАЛЬМОК | кулак |
| СОНКАЛ | ладонь |
| ЧИДЖАРИ | хождение вперед |
| ТЫДАРДЫГИ | хождение назад |
| ПХУМСЭ (тыль) | формальный комплекс движений |
| КЕРУГИ (масоги) | спарринг |
| ЧОН - ХОН | Синий - красный |
| ДАЯНГ | площадка для соревнов. (хъёнги – 10м.х10м., Масоги – 8м. х 8м.) |
| Удары ногами | |
| АП чаги | Прямолинейный удар подушечкой стопы |
| МИРУ чаги | Отталкивающий удар стопой |
| ПАНДАЛЬ чаги | Удар ногой по диагонали, выносится по короткой траектории с поворотом таза и тянется носок стопы |
| АП ПАНДАЛЬ чаги | Удар впереди стоящей ногой (сзади стоящая нога делает легкий замах вдоль пола, подбивая переднюю) |
| БАКУРО НЭРИО чаги (АНУРО) | Удар ногой сверху вниз пяткой, изнутри – наружу (снаружи – вовнутрь) |
| ДОЛИО чаги | Удар ногой сбоку по окружности подушечкой стопы, тянуть ребро |
| ГОРО чаги | Удар ногой пяткой с захлёстом (минимум 30 см.) параллельно полу, тянуть ребро |
| ЙОП (юп) чаги | Прямолинейный удар пяткой, тянуть ребро стопы, пальцы направлены вниз |
| 3 основных блока | |
| АРЭ МАКГИ | нижний блок: блокирующая рука выносятся с плеча, рука фиксируется на уровне паха перед собой |
| МОМТОНГ АН МАКГИ | средний блок снаружи во внутрь, рука фиксируется - кулак разворачивается к лицу, локоть согнут вниз |
| ОЛЬГУЛЬ МАКГИ | верхний блок: рука выносятся с реверса. Рука фиксируется напротив лба – переносицы на расстоянии 1,5 – 2 кулака |
| ДЕБИ ПАЛЬМОК МАКГИ | (Каундэ баре бакуро деби пальмок макки) – средний блок: руки выносятся сбоку на уровне плеча (как бы из-за спины). Руки фиксируются: одна рука перед собой согнута локтём вниз, кулак смотрит в бок; другая – под грудью, слегка прижат, локоть оторван от корпуса |
| При выполнении блоков: та рука, которая не является блокирующей, фиксируется так: кулак на реверс (на косточку) развёрнут к верху, локоть смотрит назад. |
Витает философский дух тхэквондо,
Он учит нас терпеть
и учит побеждать,
Преодолев усталости печать.
Тхэквондо - ты мой тяжёлый труд
Под знаками высоких амплитуд.
Это не просто спорт или игра,
Тхэквондо - "добро ради добра!