Интервью с Алексеем Бахиревым
Здравствуйте, уважаемые друзья! Сегодня я хочу вам предложить интервью с прекрасным спортсменом, интересным человеком, моим добрым другом, с которым знаком много лет и даже имел честь несколько раз соперничать на помосте (следует отметить, что Алексей неизменно побеждал, хотя порой я был очень близок к победе) Алексеем Бахиревым. Нашу беседу с Алексеем мы провели с помощью высоких технологий - мобильной связи и интернета. Тем самым, в очередной раз, опровергли мнение некоторых обывателей, недолюбливающих силовые виды спорта, что мы недалекие люди, которые не разбираются ни в чем, кроме своих железок. Пауэрлифтеры - не тупые, а прогрессивные и местами умные люди! Меня зовут Михаил Николаев, в настоящий момент я работаю тренером клуба "Алые паруса" Санкт-Петербург. Также иногда выступаю по жиму и троеборью, когда появляется редкая возможность. Мастер Спорта России по пауэрлифтингу, чемпион и рекордсмен Санкт-Петербурга, Победитель Первенства России среди ветеранов. Тренер Высшей категории, подготовил более 50 Мастеров Спорта России, Чемпионку Европы по жиму лежа, Чемпионку России по жиму лежа Карину Симонянц и несколько призеров и чемпионов страны разных возрастов.Награжден правительством Санкт-Петербурга нагрудным знаком "За развитие физкультуры и спорта". Итак, начнем нашу беседу с Алексеем. Надеюсь, каждый узнает для себя что-то новое и вам будет интересно и нескучно.
- Привет, Алексей! Очень рад, что появилось возможность взять интервью у такого интересного человека и сильного спортсмена, как ты! Мы знакомы много лет, так что давай будем на Ты, если не против?
- Привет, Миша! Согласен. (улыбается)
- Леша, пожалуйста представься для наших уважаемых читателей. Может быть кто-то не знает такого спортсмена (смеется). Можно без ложной скромности назвать титулы и звания, которые наиболее значимы для тебя.
- Хорошо. Бахирев Алексей Павлович - Мастер Спорта России Международного Класса, Чемпион России по классическому пауэрлифтингу 2012,2013 г., Победитель Кубков России по 2011, 2012 г. по пауэрлифтингу и 2010,2012 г. по классическому пауэрлифтингу, Победитель Кубка Мира по классическому пауэрлифтингу 2012 г., бронзовый призер Чемпионата Европы 2017г. по классическому пауэрлифтингу. Рекордсмен Мира и России. Многократный Чемпион и рекордсмен Санкт-Петербурга.
- Очень впечатляет. МСМК когда и на каких соревнованиях выполнил?
С выполнением норматива МСМК вообще интересная история. Моя первая попытка взять этот барьер произошла на кубке России 2005 года в городе Орле и закончилась нулевой оценкой на тяге. 275 кг, необходимые для заветного норматива, тянулись сказочно легко, но предательски выпадали из рук. Как позже выяснилось, вместо магнезии был насыпан тальк.
- Это сильно! На Кубке России вместо магнезии был тальк?!
- Были времена (улыбается). Я тогда, конечно, расстроился, но не приуныл. Да и мой тренер – Михаил Александрович Куликов сказал: «Ничего Леша, злее будешь! Иногда поражение дает больше, чем победа»! Полгода упорных тренировок и уже на Чемпионате России 2006 года я перевыполнил норматив МСМК на 7.5 кг! А его, к слову сказать, по сравнению с кубком России, повысили сразу на 45 кг. Сдал допинг пробу, заплатил 6400 рублей(стоимость ДК на тот момент) и стал ждать. Как выяснилось зря. Документы потеряли, звание не присвоили. Впоследствии я много раз выполнял норматив МСМК, но за допинг контроль надо было платить уже 14-16 тысяч рублей. Честно говоря, меня жаба душила платить эти деньги из своего кармана, ибо на эти деньги в то время можно было спокойно отдыхать дней 10 где-нибудь в Турции или Египте "все включено" и не жужжать. Сейчас требования для выполнения норматива МСМК для многих и вовсе стали нереальны, думаю понятно почему. Взять к примеру "Арнольд Классик". Это Международный турнир, с допинг контролем, международным судейством, который включен в международный календарь ИПФ, можно официально устанавливать мировые рекорды. Но он не включен в ЕВСК, а следовательно за него даже 1спортивный разряд не присвоят. Это, безусловно, некий парадокс. Положа руку на сердце, мне и звание МС присвоили только в 2013 году и то, только благодаря стараниям моего второго тренера Алексея Александровича Юткина. Я, видимо, слишком спокойно стал относится к «корочкам» Зря, наверное. Ибо, как известно, без бумажки ты... (улыбается) В сухом остатке - я рядовой МС, но кто знает, чем дело закончится?
- Дело закончилось результатами мирового уровня и еще много раз ты нас порадуешь своими выступлениями на самых крупных форумах, я в этом не сомневаюсь. А рядовые Мастера Спорта рассказывают, какие они были сильные. Ну прямо недавно... (смеется)
- Леша, расскажи, откуда ты родом, когда ты впервые пришел в зал, как и почему начал заниматься? Так сказать, про твои первые шаги в спорте.
- Родился я в городе Уральск в Казахстане в 1981 году. Началось все с разборных гантелей в ноябре 1991, дома.
- То есть ты начал свои тренировки с 11 лет?
- С десяти с половиной. (улыбается) Старший брат Андрей, он тренировался на тот момент у Шкирмана Владимира Владимировича -Мастера Спорта по тяжелой атлетике и МСМК по пауэрлифтингу уже пару лет, наверное, он и вдохновил меня и служил примером. Он и стал моим первым тренером.
- Расскажи тогда сразу о своих наставниках, кто помогал в становлении тебя, как спортсмена и кто сейчас тренирует чемпиона?
Первым тренером, как я уже сказал, считаю своего брата - Бахирева Андрея Павловича. Затем тренировался под руководством Ермолаева Сергея Анатольевича, Шкирмана Владимира Владимировича.
С 1997 года, после переезда в Тамбовскую область, тренировался вначале самостоятельно, а с 1998 при помощи Климова Александра Александровича.
После переезда в Санкт-Петербург в 2005 меня готовит Куликов Михаил Александрович. С 2013 года также неоценимую помощь в подготовке оказывает мой второй тренер - Юткин Алексей Александрович.
В период самостоятельных тренировок не стеснялся (точнее очень стеснялся, но все же находил смелость) обращаться к опыту ведущих специалистов в области пауэрлифтинга стран бывшего СССР. За что искренне и безмерно всем благодарен. С интересом наблюдаю за развитием тренировочных методов и на западе.
- Найти хорошего грамотного тренера очень важно, я считаю. Можно, конечно, если есть голова на плечах, до всего дойти и самому. Но это значит заново изобретать велосипед и набивать шишки, как тысячи атлетов до тебя. Самое главное - вы потратите время, а это самый важный и невосполнимый ресурс! Думаю, твоим наставникам будет приятно услышать слова благодарности. Надеюсь в скором времени взять интервью у Михаила Александровича Куликова, прекрасного тренера и сильнейшего спортсмена. Уверен, что это будет очень интересно и полезно для многих любителей нашего спорта.
- Кстати, пауэрлифтинг на западе, в США в частности, сейчас начал снова подниматься и стали появляться новые очень сильные спортсмены. От нашего былого преимущества не осталось и следа, победы в командном зачете даются все тяжелее и атлеты США очень сильны. С чем это связано по-твоему мнению?
- В США сейчас очень много сильных атлетов. Они всегда были сильны в пауэрлифтинге, но после появления России на мировых помостах с начала 90-х годов, наши мужчины и женщины стали выигрывать все подряд за явным преимуществом, интерес немного поугас. Ну не любят американцы быть вторыми (улыбается). Сейчас же появилось много атлетов, показывающих очень серьезные результаты. Я бывал на западе и могу сказать, что там очень серьезный подход к спорту, особенно к школьному и студенческому. Каждый школьник может купить себе качественное спортивное питание, витамины, различные пищевые добавки, не боясь за свое здоровье. И родители материально совершенно не напрягутся, ибо это весьма доступно по цене. Уроки физкультуры никто не прогуливает, а спорт является настоящим социальным лифтом, благодаря которому можно получить хорошее образование, работу и достойную жизнь.
- Налаженный быт, качественное питание, материальное благополучие и отсутствие постоянного стресса, о чем в России можно только мечтать, играет свою роль. Это важнейший фактор, без этого тренировки не дадут такого эффекта?
- Безусловно, все это важно и значимо. Мелочей не бывает.
- А как же генетика? Генетика в спорте играет немаловажную роль, по-моему. Твой брат, например, каких успехов добился в тяжелой атлетике?
- Дошел до Кандидата в Мастера Спорта по тяжелой атлетике и выполнил Мастера Спорта по жиму лежа республики Казахстан.
- Прямо скажем - неплохо. В России до сих пор нет нормативов по жиму, но возможно, доживем и мы до Мастеров Спорта по жиму (улыбается). Ты начинал тренироваться дома, а когда пришел в зал с серьезным железом? Начинал с тяжелой атлетики?
- В зал я пришел в феврале 1992 года, весил 32 кг пожал лежа 35 кг на первой тренировке. Тяжелой атлетикой никогда не занимался, не было тренера. Сразу начал с пауэрлифтинга. Ермолаев Сергей Анатольевич (МС по пауэрлифтингу), тренировал в зале Локомотив, где я тренировался. Он тоже у Шкирмана тренировался в то время.
- Сразу начал приседать и тянуть, "по-взрослому"? Или, как все начинающие, только жал и бицепсы качал? (смеется)
- Я тренировал с февраля по май только жим. Жал 30 кг на 6 раз, на лето уехал к бабушке в деревню. Вернулся с каникул - попробовал приседать, наверное в октябре или ноябре, случайно вышло. (улыбается)
- Случай - это закономерность, которую мы не в силах понят, просто.
- Благодаря интересному случаю и появилась Уральская школа силового троеборья (улыбается).
- Расскажи поподробнее пожалуйста! Особенно молодым будет интересно почитать с чего все начиналось.
Дело было так. Владимир Владимирович растапливал печь. 1988 год на дворе. Из тяжелой атлетики его тогда уже "попросили", так как в возрасте 25 лет "до сих пор не выполнил норматив МСМК". Попал под "омоложение спорта", была в Советском Союзе такая тема. И видит на обрывке бумаги нормативы по пауэрлифтингу: Присед, жим, а дальше оборвано... Стало любопытно. Побежал в киоск за газетой. Энергии у него было много, а пауэрлифтинг сразу пришелся по вкусу. В скором времени в городе Уральск появились первые Мастера Спорта: Андрей Павлов, Андрей Любавин, Сергей Ермолаев. Сам Владимир Владимирович выполнял норматив МСМК и участвовал в чемпионатах Азии и Мира. Таким образом, неизвестный мне журналист, самым замечательным образом повлиял на судьбы многих людей.
- Спасибо журналисту. В каждом случае - всегда закономерность, другой человек бы кинул в огонь газету и думать забыл. Случай ищет подготовленных! Леша, знаю, что тяга - это твое коронное упражнение и тебя отличает максимально широкая постановка ног. Я правильно думаю, что раз тренер твой бывший тяжелоатлет, то тягу классикой начинал тянуть, а потом уже перешел в "сумо"?
- Не угадал! ( смеется) "Сумо" начал тянуть сразу, с первой тренировки. Владимир Владимирович очень щепетилен в вопросах техники, сам много над ней работал и нас заставлял относиться к этому максимально серьезно, с самых первых дней занятий. А по поводу "сумо", могу рассказать историю, которая весьма показательна. Владимир Владимирович сам тянул долгое время классикой и поднимал очень приличные веса в своей категории. При весе чуть больше 80 кг, его лучший результат в тяге классическим стилем был 310 кг! Как-то тренер приехал на чемпионат СССР и впервые увидел, как тянут в "сумо". Очень заинтересовался и решил попробовать. Поднял 240 кг всего. (улыбается) Какая-то ерунда говорит... Долго пробовал, потянул наконец-то 260 кг и бросил это неблагодарное дело надолго. Все таки "сумо" это очень сложная техника. Так просто взять, раздвинуть ноги и много потянуть, как многие наивно полагают, не получится. Потом получил травму и в классике тянуть больше не мог, начал пробовать опять "сумо" и постепенно дошел до результата порядка 350 кг (БЕЗ ЭКИПИРОВКИ!) В свое время поднимал рекорды страны, выиграл малую золотую медаль в тяге, на чемпионате мира 1993 года в Швеции с результатом 342.5 кг, опять таки не используя экипировку. Сейчас, к слову сказать, мировой рекорд в тяге без экипировки в ИПФ - 321кг в категории 83. Так что, я начал сразу тянуть в "сумо" и вроде бы не "обломался". (улыбается)
- Тут не поспоришь. Скорее "обломал" соперников. (смеется) Классикой совсем не тянешь, значит?
- Классику я тоже использую, но лишь, как вспомогательное упражнение.
- Ясно. А как ты обычно тренируешь тягу? Частота тренировок, рабочие веса, какую подсобку используешь? Есть какие-то секреты или особенные чемпионские хитрости, типа хвата "в замок", например? (улыбается)
- "Замок" я начал использовать сразу, как только пальцы достаточно выросли. (улыбается) Сначала тянул разнохватом, но потом уже только "в замок". Первое время было больно и дискомфортно, но потом привык и сейчас даже не знаю, как можно тянуть иначе.
Тягу тренирую до трех раз в неделю. Веса, естественно, не большие при такой частоте. Ну и разные вариации этого упражнения. Хотя с плинтов вообще давно не тяну, например.
- Леша, озвучь пожалуйста свои лучшие результаты в экипировке и без нее? Знаю, что ты считаешь за результат, только то, что поднято на соревнованиях, но для интереса, скажи пожалуйста и свои результаты на тренировке? "Рекорды секции", как говорит один мой знакомый. (улыбается)
- По движениям было: 237.5 кг приседания, 182.5 кг жим, 302.5кг тяга и 290 кг присед, 241 кг жим, 322.5 кг тяга, соответственно. О тренировочных результатах говорить принципиально не буду. Дело не благодарное.
- Помимо тяги, у тебя всегда был отличный жим, Алексей. Не в последнюю очередь благодаря шикарному "мосту". Ты как -то специально развивал это качество или гибкость чисто природная?
- Это от рождения, мост был сразу и с годами никуда не делся. Специально над гибкостью я никогда не работал.
- Многие считают, что в пауэрлифтинге, максимально реализуешь свой потенциал в первые годы тренировок. Скажи пожалуйста, что ты поднимал после 3-5 лет занятий в зале и при каком собственном весе?
- Я не согласен. (улыбается) Например, в период с ноября 2013 по март 2014 года, я добавил к личному рекорду в становой тяге 20 кг. При этом имея более чем 20 летний опыт более-менее регулярных тренировок. Но, отвечая на твой вопрос, приведу следующие цифры. 3 года тренировок (1995 год): присед 107.5 кг, жим - 65 кг, тяга - 130 кг, сумма троеборья 302.5 кг (вес 50 кг). 5 лет (1997 год): Присед - 140 кг, жим - 100 кг, тяга - 160 кг, сумм троеборья - 400 кг (собственный вес 55 кг) В обоих случаях, из экипировки - только бинты.
- Отличный прогресс! Собственный вес тяжело набирал, вижу?
- У меня всегда с набором веса были проблемы. Самое большое, что набирал - это 80 кг, больше сложно и некомфортно себя чувствую, если честно. Вот 77 - 78 кг - вполне комфортно.
- Если позволишь, то тут хочу спросить об одном моменте. Я лично курю много лет и знаю, что ты тоже заядлый курильщик. Это лично тебе сильно мешает в тренировках и сказывается ли на результате? Я сам бросал как-то и пару лет не курил, так сразу набрал до 95 кг, а до этого больше 85 кг никак не мог набрать.
- В тренировках не мешает, набору веса мешает сильно. Курю с 13 лет, чем не горжусь, но ничего сделать с этим не могу. (улыбается)
- Скажем честно, что курить плохо и уж лучше совсем не начинать это дело, так как избавиться от этой пагубной привычки очень трудно.
- Судя по результатам и стажу, ты очень долго шел к нормативу Мастер Спорта России. Бытует мнение, что одаренные спортсмены (Чемпионы Мира, Европы, страны), достаточно быстро собирают этот норматив. Я себя считаю простым смертным, например, и к заветному Мастеру Спорта шел практически 10 лет.
- Долго шел, это правда. У нас много есть спортсменов, которые быстро собирают большую сумму, а потом не прогрессируют или заканчивают выступать. По - моему мнению, не надо спешить сразу поднять много и выжать из себя все за два-три года. Нужно тренироваться с умом и настраиваться на долгую и трудную работу. Результат может расти очень продолжительное время, тут главное поставить правильную оптимальную технику и максимально уберечься от травм.
- Травмы в пауэрлифтинге - дело обычное, к сожалению. Много зависит от тренера, технику поставить - это трудно и долго. И все равно травмы в спорте были, есть и будут. У тебя, как с этим обстоит дело? Много травм было за долгую карьеру?
- Все было. Травмы тоже были: колени, таз, спина, плечи. Все, как у большинства. Никуда от этого не деться, как не страхуйся.
- Леша, а почему именно классический пауэрлифтинг? Бытуем мнение, что в экипе (если говорить о травмах), гораздо безопаснее, особенно уже на поздних этапах, при большом стаже занятий. Почему ты ушел от экипы и планируешь ли в нее возвращаться?
- Тренировки в экипировке требуют команды единомышленников, в первую очередь. Всегда нужны люди, которые помогут надеть майку, замотать, снять штангу, подстраховать. Это не всегда возможно. Я чаще всего тренируюсь в зале в одиночку. Понятно, что в экипировке одному тренироваться практически нереально, хотя некоторые умудряются, как Блейн Самнер, например. (улыбается) Но для меня - это не вариант. Кстати травму плеча я получил именно "благодаря" страхующему, который просто не смог вовремя помочь в жиме. Без грамотных страхующих - тренироваться в экипе не стоит, мое мнение. А по поводу большей травмоопасности безэкипы - спорный вопрос. Порваться можно в обоих случаях и даже на "смешном" весе. Безэкипа мне больше по душе по причине большего удобства и меньшего геморроя в плане тренировочного процесса. Возвращаться в экипировочный лифтинг пока не планирую.
- Ну что-то из экипы ты используешь в подготовке? Или только пояс и по-хардкору? (улыбается)
- Использую коленные бинты, когда колени болят. Тяну преимущественно в лямках, так как проблем с хватом нет. Ну пояс и кистевые бинты – это, само собой разумеется.
- Колени надо беречь - это точно. запасных у нас нет! (смеется) Леша, расскажи, как ты восстанавливаешься после тяжелых тренировок. Используешь ли спортивные добавки?
- Восстановление порой важнее самой тренировки. Без нормального восстановления все потраченные силы просто уйдут в песок. Обязательно регулярно хожу на массаж, в баню. За годы тренировок накопилось много всяких болячек и без этого никак. Спортивное питание тоже употребляю, если оно качественное, то очень хорошо помогает в восстановлении. Также очень важен сон! Для меня лично сон важнее еды.
- Сколько обычно спишь в сутки?
- Сплю в зависимости от возможности. Бывает 4 часа в сутки, а в особенно счастливые дни и все 12 могу проспать. (смеется)
- Раз уж речь пошла о спортивном питании, то расскажи пожалуйста, есть ли у такого известного спортсмена спонсор, который помогает тебе материально или предоставляет свою продукцию?
- С 2009 года мне помогает шведский производитель спортивного питания Skip nutrition. Эта компания при производстве использует фармакологической стандарт производства. Контроль качества их продукции, как при производстве лекарств. В большинстве же случаев производители используют стандарты для БАД, что даёт принципиальную разницу в качестве продукта.
- Это очень здорово! Все же понимают, что подготовка занимает не только много времени и забирает много сил, но и требует значительных финансовых вливаний. Так что помощь никому никогда еще не мешала.
- Леша, чем ты увлекаешься помимо любимого спорта? Какое-то хобби может быть? Ты женат? Немного расскажи о личной жизни, если не секрет?
- Не женат. Но все, что касается личной жизни - это личное и секрет (улыбается). Хобби? Пауэрлифтинг - и есть мое хобби! (смеется)
- Хорошо, зайдем с другой стороны. Каким напиткам ты отдаешь предпочтение?
- Из напитков любимый - красное вино. Из алкогольных - текила. (улыбается)
- Я так понял, что ты не очень любишь людей? "Чем больше я узнаю людей, тем больше люблю собак", как говориться? (улыбается) В "идеальном мире" где бы ты хотел жить?
- Мечта у меня - уехать куда-нибудь в деревню, в глушь, в Саратов. Дальше от социума, ближе к природе. И пару книг классиков литературы для настроения.
- Это каких,например? Четыре тома "Война и Мир" Толстого?
- Булгаков, Достоевский, Есенин
- Соглашусь, что душа тоже требует работы над собой. Порой несоизмеримо большей, чем над телом. Интересный выбор авторов, Леша.
- Но вернемся к спорту. Есть ли предел в классическом пауэрлифтинге. Я просматриваю статистику на досуге и не вижу большого роста результатов, кроме супертяжей, которые раньше весили 130-140 кг, а сейчас 180 и больше, например. Где предел для возможностей человека, он есть? Будут ли биться рекорды в классике через несколько лет в средних весовых категориях?
- Будут! (улыбается) Предел есть для всего, пока какой-нибудь смельчак не решит, что это не предел.
- Отличная фраза, но по факту новых Эдов Коэнов и Майков Бриджесов не так много рождается. Человечество в целом не становиться сильнее, а скорее наоборот, согласен?
- Всегда будут появляться такие люди, что будут бить, казавшиеся "вечными", рекорды. Я в этом убежден.
- За это надо выпить! Естественно протеина (смеется)
- У тебя на страничке в соцсети есть альбом с фотографиями легендарных спортсменов. Если не трудно, то озвучь "Топ сильнейших пауэрлифтеров от Алексея Бахирева"?
- Давай поробуем... Из зарубежных: Алексей Сивоконь, Майк Бриджес, Эд Коэн, Дон Рейнхаудт, Билл Казмайер
Из российских спортсменов - Сергей Федосиенко, Виктор Фуражкин, Виктор Баранов, Андрей Беляев, Андрей Тарасенко, Николай Суслов, Юрий Федоренко, Андрей Маланичев, Андрей Коновалов. Боюсь всех не вспомнить, очень много легендарных атлетов. Ещё, конечно, Константин Павлов и Михаил Андрюхин.
- Тут у тебя целая доска почета (улыбается). Очень много легендарных и сильнейших атлетов.
- Вот ещё забыл - Джо Бредли, Ламар Нант, Ярослав Олех, Даримин Сутрисно
- Сутрисно я помню еще по трансляциям по Евроспорту в начале 2000-х. Как он сам себя мотал и без комбеза 270 тянул. Много все-таки сильных людей было и есть, и еще будет.
- И среди девушек не меньше легенд! Светлана Теслева, Чен Вей-Лин, Оксана Белова, Наталья Сальникова, Инна Филимонова, Мария Ревва, Дженифер Томпсон (На мой вопрос в чем секрет её силы, ответила: "У меня бабушка из России"), Лариса Соловьева, Марина Кудинова, Юлия Зауголова, Светлана Дедюля, Валерия Щеглова (Сейчас Холодова) Ирина Луговая, Галина Карпова.
Легенд столько, что можно энциклопедии писать. К слову сказать, у Бориса Ивановича Шейко есть, в том числе, и такая замечательная книга, как " Звезды пауэрлифтинга России ". Что называется обязательно к прочтению.
- Я лично прочитал все книги Бориса Ивановича Шейко. Это великий тренер и уверен, что всем, кто интересуется пауэрлифтингом, просто необходимо прочитать его труды.
- Полностью согласен с тобой, Миша.
- Алексей, спасибо тебе огромное за общение и интересные ответы. Был безмерно рад возможности взять у тебя интервью, надеюсь не последнее.
- Пожалуйста, Михаил, если будет повод, то с радостью сделаем еще.
- Уверен, что повод обязательно будет и ты всех еще порадуешь отличными результатами и феерическими выступлениями, Леша. Здоровья тебе и больших килограммов на штанге! Без травм!
- Спасибо! Всем счастья, силы и здоровья!
14 апреля 2017 год
-