Расписание групповых программ для взрослых с 11 по 17 января 2021года
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
7.00-8.00 | Йога 55’ Алёна (4) | Йога 55’ Алёна (4) | Йога 55’ Алёна (4) | ||||
8.30 | Йога по методу Айенгара 90’ Наталья (4) | Йога по методу Айенгара 90’ Наталья (4) | |||||
9.00 | Flex Spine 55’ (4) Яна (здоровая спина) | Total body 55’ Яна (4) | Pilates + Roll Relax (ягодицы и бёдра) Яна (4) | ||||
Зажигательная Latina mix 55’(3) Марина | Зажигательная Latina mix 55’(3) Марина | Зажигательная Latina mix 55’(3) Марина | |||||
9.15 | Настольный теннис 9.15-13.00 (1) | Зажигательная Latina mix 90’(3) Марина | |||||
Зажигательная Latina mix 90’(3) Марина | |||||||
10.00 | Мини-группа* Тренажёрный зал Яна По записи! | Мини-группа* Тренажёрный зал Яна По записи! | Йога и дыхательные техники (4) Мария 10.00-12.00 | ||||
10.15 | Акввааэробика 45’ Наталья Бассейн | Акввааэробика 45’ Яна Бассейн | Акввааэробика 45’ Наталья Бассейн | ||||
11.00 | АкввааэробикаНаталья 45’ Бассейн | Аквааэробика Яна 45’ Бассейн | |||||
11.45 | Pilates + МФР Здоровый позвоночник Яна (4) | Pilates + Roll Relax (ягодицы и бёдра) Яна (4) | |||||
12.00 | Super Sculpt 55’ (3) Яна | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Интервальная тренировка с фитнес резинойЯна (3) | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Muscle Toning Яна (3) | Pilates + Roll Relax (спина+ пресс) Яна (4) | |
Футбол (ветераны) (1) | |||||||
12.45 | Аквааэробика 50+ Яна Бассейн | Аквааэробика 50+ Яна 45’ Бассейн | |||||
13.00 | Миофасциальный релиз 55’ (4) Яна | Stretch + Roll RelaxЯна (4) 90’ | Stretch + Яна (4) 55’ | ||||
15.00 | Хатха-йога 90’ Мария (4) | Йога женская практика Мария 90’(4) | |||||
17.00 | Pilates + Roll Relax (4) Яна | Круговая тренировка 55’ Лариса (3) | |||||
18.00 | Интервальная тренировка 55’ Лариса (3) | Bums + Press 55’ Юлия (3) | Антицеллюлитный тренинг 55’ Лариса (3) | Total body 55’ Юлия (3) 55’ | Кардиотренировка Лариса (3) | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Функциональный бодибилдинг Роман (3) |
Аквааэробика 45’ Яна Бассейн | Cycle 55’ Екатерина (4) | ||||||
18.30 | Аквааэробика 45’ Яна Бассейн | Аквааэробика 45’ Яна Бассейн | Йога женская практика Мария 90’(4) | ||||
19.00 | Stretch +Roll 55’ Лариса (4) | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Pilates + Roll Relax Лариса 55’ (4) | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Stretch 55’ Лариса (3) | Новинки! Бальные танцы Джиу- джитсу Бокс | |
Здоровая спина Юлия (3) 55’ | Stretch 55’ Юлия (3) | ||||||
Функциональный бодибилдинг (база) Роман (3) | Йога и дыхательные техники (4)120’ Мария | Функциональный бодибилдинг (база) Роман (3) | Йога и дыхательные техники (4)120’ Мария | ||||
19.30 | Аквааэробика 45’ Наталья Бассейн | Аквааэробика 45’ Наталья Бассейн | |||||
Бразильское* Джиу- джитсу С 9-16 лет Владимир (2) | Бразильское* Джиу- джитсу С 9-16лет Владимир (2) | ||||||
20.00 | Бокс 90’ Алексей (2) | Бальные танцы (танго, фокстрот, румба, джайф.) Светлана (3) | Бокс 90’ Алексей (2) | Бальные танцы (танго, фокстрот, румба, джайф.) Светлана (3) | Бокс 90’ Алексей (2) | ||
Cycle 55’ Екатерина (4) | Cycle 55’ Екатерина (4) | ||||||
20.30 | Бразильское* Джиу- джитсу С 16 лет Владимир (2) | Бразильское* Джиу- джитсу С 16 лет Владимир (2) |
Расписание групповых программ для детей с 11 по 17 января 2021
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
9.00 | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | ||||
10.00 | Студия обучения плаванию* (7-14 лет) | ||||||
10.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||||
11.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||
12.00 | Водная горка 20’ | ||||||
13.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||
14.00 | Футбол* Василий (1) 90’ | ||||||
14.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||||
15.30 | Водная горка 20’ | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Водная горка 20’ | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Водная горка 20’ | Обучение плаванию 30’ Бассейн | |
16.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||
17.00 | Обучение плаванию30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | ||||
17.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |
Аренда дорожки ИжРэст | |||||||
18.00 | Бразильское Джиу- джитсу С 6-8лет Владимир (2) | Карате (2) 90’ Загидуллин Т. | Бразильское Джиу- джитсу С 6-8лет Владимир (2) | Карате 90’ (2) Загидуллин Т. | Бразильское Джиу- джитсу С 6-8лет Владимир (2) | ||
18.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Футбол* Василий (1) 90’ | ||||
19.00 | Детский бокс Дети от 5 до 10 лет Алексей (2) | Детский бокс Дети от 5 до 10 лет Алексей (2) | Детский бокс Дети от 5 до 10 лет Алексей (2) | ||||
19.30 | Водная горка 20’ | Бразильское Джиу- джитсу* С 9-16 лет Владимир (2) | Водная горка 20’ | Бразильское Джиу- джитсу* С 9-16 лет Владимир (2) | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
20.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Новинки! Джиу- джитсу Детский бокс |
Описание групповых программ для детей
Физкультурно-оздоровительный центр СпортПаркСемья приглашает ваших детей на занятия
Бразильское джиу-джитсу
Специализируется на переводе противника в партер и использовании техники борьбы на земле. Этот стиль борьбы включает в себя болевые приёмы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться или обезвредить его.
Каратэ (4-14 лет)
Занятия формируют гармоничное развитие личности, воспитание не только физически здорового, но и духовно развитого ребёнка, умеющего уважать старших и товарищей, соблюдать строгие, но необходимые правила поведения, готового переносить трудности ради достижения цели. Продолжительность 55 мин.
Футбол (4-6 лет)
Игровое занятие для детей, на котором ребёнок учится основам правильной техники и тактики игры в футбол. Продолжительность 55 мин.
Детский бокс (5-10 лет)
Тренирока включает: ОФП, подвижные игры, упражнения на развитие силы и координации движения. Продолжительность 1 час.
Обучение детей плаванию. В бассейн допускаются дети от 7 лет. Занятия проводятся как в студиях, так и персонально. Упражнения в воде снимают нагрузку с позвоночника, благодаря чему у ребенка формируется правильная осанка. Активное движение укрепляет весь опорно-двигательный аппарат развивающегося организма и предупреждает развитие ряда отклонений. Плавание укрепляет нервную систему человека, а это значит, что ваш ребенок всегда будет иметь здоровый сон, хороший аппетит, также будет выносливым и внимательным. Для занятий в бассейне необходимо иметь: плавательную шапочку и сланцы.
Водная горка (20 мин.) – включается по расписанию для взрослых и детей с 7 лет.
Персональные тренировки для детей с квалифицированными инструкторами!
Внимание!!! Для всех спортивных занятий ребёнку необходимо иметь удобную одежду и спортивную обувь.
Описание групповых программ для взрослых.