Вам предлагается 20 утверждений, которые нужно оценить. Отвечайте, не думая слишком долго над каждым утверждением, обычно первый ответ, который приходит в голову, является самым точным.
1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
¨ 2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
3. Мне тяжело выражать свои чувства.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
7. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
8. Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
9. Мне трудно принимать решения.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
10. Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
11. Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
12. Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
16. Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу "все или ничего".
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
18. Я очень толерантен (терпим, способен переносить) к непоследовательности и смешанным поручениям.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя нужным (нужной), и пытаюсь затем сохранить их.
¨ - никогда
¨ - иногда
¨ - часто
¨ - почти всегда
Вам предлагается ответить на следующие 57 утверждений. Если Вы согласны с данным утверждением ставьте знак «+», если не согласны то знак «–».
1. Думаю, что большинство моих знакомых относятся ко мне с симпатией.
2. Мои слова не так уж часто расходятся с делом.
3. Думаю, что многие видят во мне что-то сходное с собой.
4. Когда я пытаюсь себя оценить, я прежде всего вижу свои недостатки.
5. Думаю, что как личность я вполне могу быть притягательным для других.
6. Когда я вижу себя глазами любящего меня человека, меня неприятно поражает то, насколько мой образ далек от действительности.
7. Мое "Я" всегда мне интересно.
8. Я считаю, что иногда не грех пожалеть самого себя.
9. В моей жизни есть или по крайней мере были люди, с которыми я был чрезвычайно близок.
10. Собственное уважение мне еще надо заслужить.
11. Бывало, и не раз, что я сам себя остро ненавидел.
12. Я вполне доверяю своим внезапно возникшим желаниям.
13. Я сам хотел во многом себя переделать.
14. Мое собственное "Я" не представляется мне чем-то достойным глубокого внимания.
15. Я искренне хочу, чтобы у меня было все хорошо в жизни.
16. Если я и отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самому себе.
17. Случайному знакомому я скорее всего покажусь человеком приятным.
18. Чаще всего я одобряю свои планы и поступки.
19. Собственные слабости вызывают у меня что-то наподобие презрения.
20. Если бы я раздвоился, то мне было бы довольно интересно общаться со своим двойником.
21. Некоторые свои качества я ощущаю как посторонние, чужие мне.
22. Вряд ли кто-либо сможет почувствовать свое сходство со мной.
23. У меня достаточно способностей и энергии воплотить в жизнь задуманное.
24. Часто я не без издевки подшучиваю над собой.
25. Самое разумное, что может сделать человек в своей жизни - это подчиниться собственной судьбе.
26. Посторонний человек, на первый взгляд, найдет во мне много отталкивающего.
27. К сожалению, если я и сказал что-то, это не значит, что именно так и буду поступать.
28. Свое отношение к самому себе можно назвать дружеским.
29. Быть снисходительным к своим слабостям вполне естественно.
30. У меня не получается быть для любимого человека интересным длительное время.
31. В глубине души я бы хотел, чтобы со мной произошло что-то катастрофическое.
32. Вряд ли я вызываю симпатию у большинства моих знакомых.
33. Мне бывает очень приятно увидеть себя глазами любящего меня человека.
34. Когда у меня возникает какое-либо желание, я прежде всего спрашиваю у себя, разумно ли это.
35. Иногда мне кажется, что если бы какой-то мудрый человек смог увидеть меня насквозь, он тут же понял, какое я ничтожество.
36. Временами я сам собой восхищаюсь.
37. Можно сказать, что я ценю себя достаточно высоко.
38. В глубине души я никак не могу поверить, что я действительно взрослый человек.
39. Без посторонней помощи я мало что могу сделать.
40. Иногда я сам себя плохо понимаю. 41. Мне очень мешает недостаток энергии, воли и целеустремленности. 42. Думаю, что другие в целом оценивают меня достаточно высоко.
43. В моей личности есть, наверное, что-то такое, что способно вызывать у других острую неприязнь.
44. Большинство моих знакомых не принимает меня уж так всерьез.
45. Сам у себя я довольно часто вызываю чувство раздражения.
46. Я вполне могу сказать, что уважаю себя сам.
47. Даже мои негативные черты не кажутся мне чужими.
48. В целом меня устраивает то, какой я есть.
49. Вряд ли меня можно любить по-настоящему.
50. Моим мечтам и планам не хватает реалистичности.
51. Если бы мое второе "Я" существовало, то для меня это был бы самый скучный партнер по общению.
52. Думаю, что мог бы найти общий язык с любым разумным и знающим человеком.
53. То, что во мне происходит, как правило, мне понятно.
54. Мои достоинства вполне перевешивают мои недостатки.
55. Вряд ли найдется много людей, которые обвинят меня в отсутствии совести.
56. Когда со мной случаются неприятности, как правило, я говорю "И по делом тебе".
57. Я могу сказать, что в целом я контролирую свою судьбу.
Инструкция: "Сейчас вы ознакомитесь с утверждениями, касающимися состояния вашего здоровья и вашего характера. Прочитайте каждое утверждение и решите, верно оно или неверно по отношению к вам. Не тратьте времени на раздумывание. Наиболее естественно то решение, которое первым приходит в голову."
1. У вас хороший аппетит?
2. По утрам вы обычно чувствуете, что выспались и отдохнули.
3. В вашей повседневной жизни масса интересного.
4. Вы работаете с большим напряжением.
5. Временами вам приходят в голову такие нехорошие мысли, что о них лучше не рассказывать.
6. У вас очень редко бывает запор.
7. Иногда вам очень хотелось навсегда уйти из дома.
8. Временами у вас бывают приступы неудержимого смеха или плача.
9. Временами вас беспокоит тошнота и позывы на рвоту.
10. У вас такое впечатление, что вас никто не понимает.
11. Иногда вам хочется выругаться.
12. Каждую неделю вам снятся кошмары.
13. Вам труднее сосредоточиться, чем большинству людей.
14. С вами происходили (или происходят) странные вещи.
15. Вы достигли бы в жизни гораздо большего, если бы люди не были настроены против вас.
16. В детстве вы одно время совершали кражи.
17. Бывало, что по несколько дней, недель или целых месяцев вы ничем не могли заняться, потому что трудно было заставить себя включиться в работу.
18. У вас прерывистый и беспокойный сон.
19. Когда вы находитесь среди людей, вам слышатся странные вещи.
20. Большинство знающих вас людей не считают вас неприятным человеком.
21. Вам часто приходилось подчиняться кому-нибудь, кто знал меньше вас.
22. Большинство людей довольны своей жизнью более чем вы.
23. Очень многие преувеличивают свои несчастья, чтобы добиться сочувствия и помощи.
24. Иногда вы сердитесь.
25. Вам определенно не хватает уверенности в себе.
26. У вас часто бывает чувство, как будто вы сделали что-то неправильное или нехорошее.
27. У вас может ухудшиться самочувствие и здоровье, если люди критикуют вас, требуют от вас слишком многого.
28. Обычно вы удовлетворены своей судьбой.
29. Некоторые так любят командовать, что вам хочется все сделать наперекор, хотя вы знаете, что они правы.
30. Вы считаете, что против вас что-то замышляют.
31. Большинство людей способно добиваться выгоды не совсем честным путем.
32. Вас часто беспокоит желудок.
33. Часто вы не можете понять, почему накануне вы были в плохом настроении и раздражены.
34 Временами ваши мысли текли так быстро, что вы не успевали их высказывать.
35. Вы считаете, что ваша семейная жизнь не хуже, чем у большинства ваших знакомых.
36. Временами вы уверены в собственной бесполезности.
37. В последние годы ваше самочувствие было в основном хорошим.
38. У вас бывали периоды, во время которых вы что-то делали и потом не могли вспомнить, что именно.
39. Вы считаете, что вас часто незаслуженно наказывали,
40. Вы никогда не чувствовали себя лучше, чем теперь.
41. Вам безразлично, что думают о вас другие.
42. С памятью у вас все благополучно.
43. Вам трудно поддерживать разговор с человеком, с которым вы только что познакомились.
44. Большую часть времени вы чувствуете общую слабость.
45. У вас редко болит голова.
46. Иногда вам бывало трудно сохранить равновесие при ходьбе.
47. Не все ваши знакомые вам нравятся.
48. Есть люди, которые пытаются украсть ваши идеи и мысли.
49. Вы считаете, что совершали поступки, которые нельзя простить.
50. Вы считаете, что вы слишком застенчивы.
51. Вы почти всегда о чем-нибудь тревожитесь.
52. Ваши родители часто не одобряли ваших знакомств.
53. Иногда вы немного сплетничаете.
54. Временами вы чувствуете, что вам необыкновенно легко принимать решения.
55. У вас бывает сильное сердцебиение, и вы часто задыхаетесь.
56. Вы вспыльчивы, но отходчивы.
57. У вас бывают периоды такого беспокойства, что трудно усидеть на месте.
58. Ваши родители и другие члены семьи часто придираются к вам.
59. Ваша судьба никого особенно не интересует.
60. Вы не осуждаете человека, который не прочь воспользоваться в своих интересах ошибками другого.
61. Иногда вы полны энергии.
62. За последнее время у вас ухудшилось зрение.
63. Часто у вас звенит или шумит в ушах.
64. В вашей жизни были случаи (может быть, только один), когда вы чувствовали, что на вас действуют гипнозом.
65. У вас бывают периоды, когда вы необычно веселы без особой причины.
66. Даже находясь в обществе, вы обычно чувствуете себя одиноко.
67. Вы считаете, что почти каждый может солгать, чтобы избежать неприятностей.
68. Вы чувствуете острее, чем большинство других людей.
69. Временами ваша голова работает как бы медленнее, чем обычно.
70. Вы часто разочаровываетесь в людях.
71. Вы злоупотребляли спиртными напитками.
Инструкция: постарайтесь вспомнить, каким образом вы чаще всего
разрешали сложные для себя ситуации, и оцените каждый из вариантов поведения по следующей шкале:
Никогда 0
Редко 1
Иногда 2
Часто 3
1. Сосредоточивался(ась) на том, что мне нужно было делать дальше, — на следующем шаге.
2. Начинал(а) что-то делать, зная, что это все равно не будет работать; главное — делать хоть что-нибудь.
3. Пытался(ась) склонить вышестоящих к тому, чтобы они измени_
1. ли свое мнение.
4. Говорил(а) с другими, чтобы больше узнать о ситуации.
5. Критиковал(а) и укорял(а) себя.
6. Пытался(ась) не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть.
7. Надеялся(ась) на чудо.
8. Смирялся(ась) с судьбой: бывает, что мне не везет.
9. Вел(а) себя, как будто ничего не произошло.
10. Старался(ась) не показать своих чувств.
11. Пытался(ась) увидеть в ситуации что-то положительное.
12. Спал(а) больше обычного.
13. Срывал(а) свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы.
14. Искал(а) понимания и сочувствия у кого-нибудь.
15. Во мне возникла потребность выразить себя творчески.
16. Пытался(ась) забыть все это.
17. Обращался(ась) за помощью к специалистам.
18. Менялся(ась) или рос(ла) как личность в положительную сторону.
19. Извинялся(ась) или старался(лась) как-то все загладить.
20. Составлял(а) план действий и следовал(а) ему.
21. Старался(ась) дать какой-то выход своим чувствам.
22. Понимал(а), что я сам вызвал эту проблему.
23. Набирался(ась) опыта в этой ситуации.
24. Говорил(а) с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации.
25. Пытался(ась) улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением.
26. Рисковал(а) напропалую.
27. Старался(ась) не действовать слишком активно.
28. Находил(а) новую веру во что-то.
29. Вновь открывал(а) для себя что-то важное в жизни.
30. Что-то менял(а) так, что все улаживалось.
31. В целом избегал(а) общения с людьми.
32. Не допускал(а) это до себя, старался(ась) особенно об этом не задумываться.
33. Спрашивал(а) совета у родственника или друга, которых уважал(а).
34. Старался(ась), чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела.
35. Отказывался(ась) воспринимать это дело слишком серьезно.
36. Говорил(а) с кем-то о том, что я чувствую.
37. Стоял(а) на своем и боролся(лась) за то, чего хотел.
38. Вымещал(а) это на других людях.
39. Пользовался(ась) прошлым опытом, мне уже приходилось попадать в такое положение.
40. Знал(а), что надо делать и удваивал(а) свои усилия, чтобы все наладить.
41. Отказывался(ась) верить, что это действительно произошло.
42. Я давал(а) себе обещания, что в следующий раз все будет по_другому.
43. Находил(а) пару других способов решения проблемы.
44. Старался(ась), чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах.
45. Что-то менял(а) в себе.
46. Хотел(а), чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось.
47. Представлял(а) себе, фантазировал(а), как все это могло бы обернуться.
48. Молился.
49. Прокручивал(а) в уме, что мне сказать или сделать.
50. Думал(а) о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался(ась) подражать ему.
Инструкция. Перед вами опросник, содержащий различные характеристики отношений, состояний и чувств, возникающих при взаимодействии с другими людьми. Оцените, насколько перечисленные ниже признаки свойственны вашим отношениям с другими людьми, имея в виду не только сегодняшний день, но и более длительный отрезок времени. Оценку каждого приведенного суждения необходимо выразить, используя семибалльную шкалу:
1 – полностью не согласен,
2 – согласен в малой степени,
3 – согласен почти наполовину,
4 – согласен наполовину,
5 – согласен более чем наполовину,
6 – согласен почти полностью,
7 – согласен полностью.
1. Обычно я стараюсь не создавать слишком близких отношений с людьми.
2. Я всегда стремлюсь доказать свою правоту.
3. Если я не одобряю поведение другого человека, то даю ему этопочувствовать.
4. Бывает, я чувствую, что в отношениях что-то не так.
5. Я стараюсь сохранять дистанцию в отношениях с людьми.
6. Я всегда отстаиваю свою точку зрения.
7. Я часто бываю не согласен с людьми.
8. Отношения с другими людьми часто беспокоят меня.
9. Я чувствую неискренность других людей в отношениях со мной.
10. Бывает, я чувствую неприязнь к себе со стороны других людей.
11. Бывает, мне кажется, что отношения зашли в тупик.
12. Я не ищу близости с другими людьми.
13. Я чувствую, что в отношениях каждый преследует свои цели.
14. Если кто-нибудь раздражает меня, я готов сказать все, что я о нем думаю.
15. Меня устраивают формальные отношения с другими людьми.
16. Я не чувствую согласия в отношениях с людьми.
17. Я не могу удержаться от спора, если люди не соглашаются со мной.
18. Бывает, у меня возникают противоречия, приводящие к ссорам с людьми.
19. В отношениях с людьми у меня возникает чувство, что меня
обманывают или могут обмануть.
20. Мне трудно идти на уступки другому человеку.
21. Иногда я чувствую грубость по отношению ко мне.
22. Я часто испытываю чувство неудовлетворенности отношениями.
23. Я не слишком откровенен в отношениях с другими людьми.
24. У меня бывают разногласия с другими людьми.
25. Я чувствую, что в отношениях каждый старается задеть «слабые места» друг друга.
26. В отношениях возникают ситуации недопонимания друг друга.
27. У меня бывают ситуации, когда я чувствую себя одиноко.
28. Я чувствую противостояние в отношениях с другими людьми.
29. Иногда люди раздражают меня своим присутствием.
30. У меня появляется желание прекратить отношения.
31. Я сомневаюсь в искренности других людей в отношениях со мной.
32. Мне трудно идти на компромисс в отношениях с другими людьми.
33. Я бываю грубоват в отношениях с людьми.
34. Я стараюсь не проявлять свои чувства в отношениях с людьми.
35. Мысль о предстоящей встрече вызывает у меня внутреннее напряжение.
36. Я чувствую «недосказанность» в отношениях с людьми.
37. Я стараюсь не обсуждать свои проблемы с другими людьми.
38. У меня возникает чувство, что отношения могут прекратиться в любую минуту.
39. Я чувствую, что люди не понимают или не хотят понимать меня.
40. В отношениях с людьми у меня возникают вопросы: «почему так
происходит?», «зачем все это?».