«Следует, ребята, знать - здоровье надо укреплять!».
ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ!!!!
Как я рад вас снова видеть, друзья! Здоровье - самое важное в жизни. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. Ведение здорового образа жизни поможет нам своевременно и гармонично развиваться, и сохранить здоровье. Если мы хотим расти сильными и здоровыми, то следует прислушаться к следующим правилам, которые помогут нам вести здоровый образ жизни. Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно избавиться от многих проблем, касающихся здоровья. Итак, давайте разберёмся, как же вести здоровый образ жизни?
У каждого ребёнка есть люди, которые являются главным примером. Именно глядя на этих людей, мы познаем жизнь. Это касается и здорового образа жизни. Дети интересуются увлечениями этих людей, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.
1. 
Из первых букв, с которых начинаются слова, составьте новое слово, и вы узнаете, кто главный пример для нас - детей, и кто всегда подскажет, как правильно следить за своим здоровьем.
Итак, чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены и режима дня, правильно питаться и заниматься спортом.
Чистота - залог здоровья! Главное требование личной гигиены - держать тело в чистоте. Это избавит вас от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов.
2. Обязательно чистите зубы после утреннего пробуждения и перед тем, как собираетесь ложиться спать. Соедините линиями точки от 1 до 20
(1 -2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10 – 11 – 12 – 13 – 14 – 15 – 16 – 17 – 18 – 19 – 20) и вы узнаете, как выглядит здоровый зуб.
А вы знаете, ребята, что в волосах накапливается огромное количество кожного сала, пыли и грязевых частиц? Необходимо регулярно подстригать волосы, чаще их мыть и причесывать не реже двух раз в день. Девочкам, у которых длинные волосы, можно завязывать их небольшими бантиками или заплетать в косички - желательно не ходить растрёпанными.
3. Помогите девочкам причесать свои волосы - обведите по контуру причёски. Раскрасьте рисунок.
В дошкольном возрасте мы не способны сами ухаживать за ногтями. Их подстригают взрослые. Раз в неделю необходимо подстригать ногти, для того чтобы в них не накапливалась грязь. Длинными ногтями можно поцарапать себя и окружающих людей. Неухоженные руки говорят о неряшливости ребёнка, отсутствии внимания родителей.
4. 
Выберите ножницы, которыми нужно подстригать детские ногти. Обведите ответ в кружок.
Все предметы личной гигиены должны быть свои для каждого члена семьи. Необходимо поддерживать предметы личной гигиены в чистоте.
5. 
Выберите те предметы гигиены, которые должны быть у каждого человека свои, и меняться ими нельзя. Обведите ответы в кружок.
О пользе режима, как для ребёнка, так и для взрослого человека говорят и врачи, и психологи, и педагоги. От режима питания, сна и отдыха зависят наше физическое здоровье, психологический и эмоциональный настрой. Понятие «режим» для ребёнка - это режим дня, который включает в себя распорядок сна, питания, занятий и отдыха, игр и прогулок.
6. 
Отгадайте загадку, и вы узнаете, что помогает с утра набраться сил и быть бодрым весь день? Запишите ответ сами или попросите взрослого вам помочь.
Полноценный сон - залог хорошего настроения и самочувствия. Ребёнок, который отдыхает и спит достаточно, как правило, бодрее и счастливее своих невыспавшихся сверстников. В дошкольном возрасте дети должны спать не только ночью, но и обязательно днём.
7. 
Зачеркните повторяющие цифры, а те, которые остались без пары - обведите в кружок - это будет ответ на вопрос: «Сколько должен спать в сутки ребёнок в дошкольном возрасте?»
8. 
Распределите распорядок дня по порядку: стрелочками расставьте по местам действия.
Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать.
Перегрев гораздо опаснее, чем переохлаждение, поэтому, чрезмерного укутывания лучше избегать, если собрались на прогулку.
9. 
Помогите детям собраться на прогулку. Соедините линиями предмет одежды, который ребёнок не надел и самого ребёнка. Цвета подскажут вам.
Если хочешь быть здоров - закаляйся! Закаливание - это процедуры, которые помогут защитить организм от гриппа, простуды и инфекционных болезней. Также закаливание повышает качество жизни: улучшает сон и пробуждает аппетит, помогает стать выносливым и энергичным. И до сих пор ещё не придумано средство для повышения иммунитета лучше.
10. 
Выберите на картинке то действие, которое опасно при закаливании и может привести к простуде. Обведите ответ в кружок.
Питание играет немаловажную роль в развитии организма, умственной деятельности. Потребляя только правильную и здоровую еду организм будет защищён от негативного воздействия окружающей среды. По сравнению с организмом взрослого, мы - дети развиваемся стремительными темпами, на что уходит намного больше энергии. Поэтому мы нуждаемся в качественных продуктах питания, которые организм должен получать вовремя.
11. Оставьте полезные продукты на столе, а вредные стрелочками отложите в холодильник.
 | |||
 | |||
Наукой уже давно доказано огромное значение употребления необходимого количества воды в сутки. И это неудивительно. Так, тело взрослого человека на 60-75% состоит из воды, а ребенка - на 80-90%. Вода легко усваивается организмом и оказывает сильное влияние на все протекающие в нём процессы. Если воды в организме недостаточно, это приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и даже к увеличению веса. Особенно важна эта жидкость для детского здоровья. И чем раньше мы приучимся к регулярному употреблению воды, тем реже мы будем посещать врача.
12. Какую воду можно пить? Обведите ответ в кружок.
Спортивный образ жизни ведёт к укреплению и здоровому развитию организма. Занятия физкультурой делают нас более выносливыми и здоровыми. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Помимо зарядки к физическому воспитанию относится активное пребывание на свежем воздухе: подвижные игры, ежедневные прогулки на роликах, велосипеде и прочее. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.
13. Найдите как можно больше отличий на двух картинках. Обведите отличия в кружок.
 |
Спорт помогает держать вес под контролем и сжигать лишние калории.
14. Помогите этому карапузу добраться до велосипеда и начать вести здоровый образ жизни.
15. Нарисуйте, каким видом спорта вы любите заниматься больше всего, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме?
Вы молодцы, ребята! Растите здоровыми!
До новых встреч! Берегите себя!
Ваш друг, воробышек Кеша.