Методические указания
Для выполнения контрольной работы
ОГСЭ.05 Физическая культура
По специальности 38.02.01 Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)
Шатки, 2019
В результате изучения дисциплины Физическая культура обучающийся должен:
уметь:
использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления
здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;
знать:
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном
развитии человека;
основы здорового образа жизни.
Студенты — заочники выполняют одну домашнюю контрольную работу в межсессионный период.
Контрольная работа выполняется в виде решения тестов и ответов на четыре вопроса.
Ответы на тесты должны быть представлены в виде таблицы.
| Номер вопроса | |||||||||||
| Ответы: а) б) в) |
Тесты по Физической культуре
1. Что такое ассимиляция?
а) распад усвоенных сложных химических веществ на простые;
б) усвоение поступающих веществ в организм;
в) превращение углеводов и жиров в энергию.
2. Какие питательные вещества обладают наибольшей энергетической ценностью?
а) углеводы;
б) витамины;
в) жиры.
3. Какое (приблизительно) количество ккал затрачивают в сутки работники умственного труда?
а) 2000—2500;
б) 5000—5500;
в) 3000—3500.
4. Какое количество ккал затрачивает в сутки квалифицированный спортсмен?
а) до 4500;
б) до 7500;
в) до 6500.
5.Что такое гипоксия?
а) кислородное голодание;
б) недостаточная подвижность;
в) недостаточное поступление в организм минеральных веществ.
6. Что такое гиподинамия?
а) психическое переутомление;
б) нервно—эмоциональное перенапряжение;
в) недостаточная активность.
7. Энергетические процессы в организме человека осуществляются за счет сгорания:
а) белков и минеральных веществ;
б) углеводов и жиров;
в) жиров и витаминов.
8. Какой из витаминов относится к жирорастворимым?
а) А;
б) В;
в) С.
9. Какой витамин не синтезируется в организме?
а) С;
6) В;
в) Е.
10. Сколько может прожить человек без приема воды?
а) 2 дня;
6) 8 дней;
в) 5 дней.
11. В какой стране были проведены первые Олимпийские игры?
а) в Риме;
б) в Греции;
в) в Византии.
Тематика контрольных вопросов
Таблица распределения вопросов к контрольной работе
| Последняя цифра шифра в зачетной книжке | Вопросы | |||
1. Помощь физической культуры в становлении личности, в воспитании гражданственности, трудолюбия, любви к окружающей природе, родине, семье.
2. Формы и виды физической культуры.
3. Организм человека как единая биологическая система.
4. Здоровье, здоровый образ жизни: а) содержание, б) понятие.
5. Здоровье, его укрепление и сохранение.
6. Гордость Российского спорта. Российские спортсмены — олимпийские чемпионы.
7. Оценка своего физического развития по критериям и уровням.
8. Питание и питьевой режим при занятиях физической культурой.
9. Дыхание при выполнении физических упражнений как средство энергообеспечения организма.
10. Закаливание воздухом, водой, солнечными ваннами, терморегуляция организма (охлаждение и перегревание).
11. Физические упражнения, развивающие выносливость.
12. Физические упражнения, развивающие ловкость.
13. Физические упражнения, развивающие быстроту.
14. Физические упражнения, развивающие силу.
15. Виды и формы туризма, участие в туристических походах.
16. Оказание первой медицинской помощи пострадавшему (ушиб, вывих, перелом, перегрев, переохлаждение).
17. Традиции семейного физического воспитания.
18. Утренняя физическая зарядка, ее значение и роль.
19. История развития Олимпийских игр.
20. Олимпийские игры в Нагана 1998 года.
21. Профилактика простудных заболеваний.
22. Здоровый образ жизни.
23. Олимпийским играм — 100 лет.
24. Бодрость и здоровье.
25. Физическая подготовка как одно из средств становления специалиста сельского хозяйства.
26. Профессионально—прикладная физическая подготовка студентов СПУЗ.
27. Спорт в физическом воспитании студентов.
28. Основы физической культуры и спорта.
29. Основы здорового образа жизни.
30. Физические способности человека и их развитие.
31. Спорт как средство в становлении личности.
32. Профилактические и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Профилактика заболеваний и стрессовых состояний.
33. Спорт в вашем районе.
34. Международное олимпийское движение.
35. Россия Олимпийская. История участия России в Олимпиадах.
36. Олимпийское движение, принципы, традиции, правила.
37. История и традиции Олимпийского движения.
38. Футбол: успехи и неудачи.
39. Физкультура — это здоровье.
40. Олимпийские игры в Москве (включая первые Всемирные юношеские игры 1998 г.).
Рекомендации по выполнению контрольной работы
При оформлении работы печатным способом – работы оформляются на одной стороне стандартного листа формата А4 (210х297 мм) белой бумаги, текст оформляется шрифтом Times New Roman, кегль шрифта 14 пунктов, межстрочный интервал – полуторный.
Оформление работы письменно - на обложку тетради наклеивается титульный лист, сама работа пишется разборчивым почерком, высота букв и цифр должна быть не менее 2,5 мм.
Для пометок рецензента должны быть оставлены поля шириной 3-4 см.