Участие в соревнованиях.

Все учащиеся отделения принимают участие в соревнованиях по виду спорта, выполняя специальные квалификационные упражнения в зависимости от своего уровня подготовки, 1 – 2 раза в год. Соревнования проводятся в соответствии с внутренним календарем, в установленные сроки (декабрь, май).

Также программа предусматривает тестирование по физической подготовке 2 раза в год (январь, август), которое может быть проведено в виде соревнования. Результаты тестирования заносятся в протокол ежегодных переводных экзаменов, в котором отслеживаются изменения подготовленности детей за полный учебный год. Дети тестируются и оцениваются согласно таблице контрольных нормативов по ОФП и СФП

Контрольные нормативы по ОФП и СФП.

Для перевода дошкольников на следующий учебный год основным требованием является положительная динамика роста результатов. Информация о переводных экзаменах хранится в архивах администрации ДЮСШ, отделения прыжков на батуте.

При проведении тестирования следует обратить особое внимание на создание единых условий для всех дошкольников при выполнении упражнений.

Ти минутные перерывы.

Упражнения на расслабление и вытяжение:

• потягивания в положениях лежа, сидя, стоя;

• последовательное расслабление частей тела, чередование его с напряжением.

Воздействие на биологически активные точки и зоны кожи:

(самомассаж и взаимный массаж):

• лица («Лепим красивое лицо» и др.);

• шеи («Лебединая шея»); шейных позвонков («Буратино» рисует воображаемым носом);

• головы («Моем голову», «Догонялки» и др.);

• точечный массаж («Чебурашка» - ушных раковин; «Заводим машину» - грудины и др.);

• рук («Мытье рук», «Лепим уверенную и сильную руку» и др.);

• ног (Покачай малышку);

• взаимный массаж («Скульптор и глина», «Угадай, что нарисовано», «Поезд» и др.).

Упражнения для развития мелких мышц руки:

• рисование в воздухе, встряхивание кистями и пальцами рук, дирижирование;

• опознание предмета на ощупь с закрытыми глазами;

• движения кистями по воображаемому препятствию, предмету;

• показ движений и форм живых и неживых предметов;

• гимнастика для пальцев - («Моя семья», «Встреча друзей», «В гостях», «Человечек», «Клавиши и струны», «Лепим лицо» и др.).

Упражнения для развития мелких мышц лица, мимики:

• воспроизведение выражения на лице различных эмоциональных состояний (радость, печаль, испуг, гнев, удивление, равнодушие и др.);

• изображение мимики сказочных персонажей, людей в разных ситуациях (дед и баба горюют из-за разбившегося золотого яичка, мама делает замечание сыну и др.).

Дыхательные и звуковые упражнения:

• имитация через дыхание легкого ветерка, пылесоса, надувания шарика и др.;

• звукоподражание («Веселая пчелка», «Часики», «Плаксы», «Гудок парохода» и др.);

• дыхание в разном ритме (короткие и прерывистые, медленные и размеренные вдохи и выдохи);

• вдох через нос, выдох через рот и наоборот («Змейка») быстро и медленно;

• очистительное дыхание - вдох носом, выдох прерывистый, как спуск по ступенькам;

• «рисование» дыханием в воздухе воображаемых фигур;

• вдохи и выдохи через правую и левую ноздрю по очереди;

• вдохи и выдохи при наклонах в разные стороны в положении стоя и сидя по-турецки;

• имитация движений грузчиков или дровосеков («уу-у-у-хнем», «х-а-а», «фу-у-у» и др.);

• произнесение гласных звуков посредством дыхания без напряжения голосовых связок; пропевание гласных звуков с придыханием;

• поглаживание боковых частей носа на вдохе от кончика к переносице, постукивание по ноздрям на выдохе; то же со звуком «м-м-м-м», слогами «ба-бо-бу»;

• при закрытой правой, а затем левой ноздре протяжно тянуть звук «г-м-м-м»;

• энергичное произнесение звуков «п-б» (укрепление мышц губ), «т-д» (укреплении мышц языка), «к-г» (укрепление мышц полости глотки), слитное произнесение с постепенным ускорением звуков «т-у-г-д-и-к» (укрепление мышц языка и гортани)

Упражнения на согласование музыки и движения:

• пропевание движения - воспроизведение звуками ритма и характера движений;

• хороводные игры;

• ритмические движения; свободный танец;

• прослушивание музыкальных отрывков и словесный отчет.

Упражнения на принятие и сохранение позы:

• имитация поз животных (сова в дупле, лев перед прыжком, спящая кошка и др.);

• изображение неживых предметов по наглядному образцу и по памяти (стул, мяч, чашка и т.п.), геометрических фигур (прямая линия, круг, треугольник и т.п.);

• имитация поз в непривычных ситуациях (пассажир в чемодане, кошка на люстре и др.);

• воспроизведение выразительных поз: напряженная, расслабленная поза;

• игры: «Внимание, снимаю!», «Замри», «Стоп-кадр» - имитация фотографических изображений (тяжелоатлет в рывке, прыгун в полете и т.п.); «Магазин игрушек» и др.

Задания с имитацией движений:

• игры с имитацией различных движений («Где мы были - мы не скажем, а что делали - покажем», «Кто в избушке живет», «Магазин игрушек» и др.);

• двигательные инсценировки (мама делает замечание, победитель и др.);

• «двигательные перевертыши» - выполнение движений противоположных заданным;

• придумывание названия показываемому движению («Заколдованные картинки»).

ОБЪЕМЫУЧЕБНЫХ НАГРУЗОК

ДЮСШ организует занятия с обучающимися в течение года продолжительностью 46 недель учебно-тренировочной работы или 184 занятий. Из них 6 недель или 24 занятия организуются в условиях летней оздоровительной площадки, во время функционирования которой идет отбор детей в группу для учебных занятий в течение учебного года. Учебно-тренировочные занятия проводятся 2 раза в неделю. Каждое такое занятие не может быть дольше 2-х академических часов. При этом академический час для детей 5 – 6 лет согласно СанПиН 2.4.1.2660-10 составляет 25 мин. Таким образом недельная нагрузка для детей с перерывом 10 минут между учебными часами составляет 120 мин.