Удары по мячу ногами
Удары по мячу ногами являются основой техники игры. По способу выполнения они, как и в футболе, подразделяются на удары внутренней и внешней сторонами стопы, серединой, внутренней и внешней частями подъема, а также носком, пяткой и подошвой. В мини-футболе игрокам приходится выполнять удары ногами в самых различных ситуациях и положениях: по неподвижным мячам, катящимся и летящим мячам, с места, в движении, в прыжках и падениях и т.д. Начинать же освоение ударов следует с ударов по неподвижным мячам с места, затем с небольшого разбега, после этого легче перейти на разучивание ударов по катящимся и летящим мячам. В ходе занятий обращайте внимание, прежде всего, на правильное техническое выполнение каждого удара. А когда почувствуете, что тот или иной прием достаточно хорошо освоен, поработайте над точностью ударов и лишь затем - над силой.
Удар внутренней стороной стопы, или, как его называют футболисты, «щёчкой» (рис.6), в мини-футболе используется для передач мяча на короткие и средние расстояния, а также для обстрела ворот с близкого расстояния. Этот удар выполняется как с места, так и с разбега.
Рисунок 6 – Удар по мячу внутреннней стороной стопы
Поставьте слегка согнутую в колене опорную ногу в 10-15 см от мяча и чуть сбоку. Ее носок должен указывать направление предполагаемого удара. Стопу согнутой в колене бьющей ноги сильно разверните наружу. Удар наносите серединой стопы в середину мяча. При этом постарайтесь одновременно туловище наклонить над мячом. В целом удар должен выглядеть как единое, слитное движение. И еще одна деталь, на которую всегда надо обращать внимание: после произведенного удара бьющая нога как бы продолжает движение за мячом, что обеспечивает точность его полета. Это движение называется проводкой. Проводка распространяется на все виды ударов.
Упражнения для обучения
1. Выполняйте размахивание бьющей ногой вперед с разворотом стопы на 90°. Затем это движение повторяйте, но уже со сгибанием опорной ноги в коленном суставе перед началом движения бьющей ногой вперед.
2. Встаньте в 1-1,5 шагах от стойки и ударом по неподвижному мячу с места направляйте мяч в стенку. Отскочивший мяч останавливайте и вновь направляйте в стенку ит.д.
3. Упражнение в парах. Каждая пара имеет мяч. Игроки в парах, встав в 3 шагах друг от друга, выполняют удары сначала по неподвижному, а затем по катящемуся мячу, стараясь точно отдать партнеру в ноги.
4. Упражнение в парах. Партнеры встают в 3 шагах друг против друга. Между ними из стоек сооружаются ворота шириной 70 см. Партнеры, остановив мяч, передают его друг другу низом так, чтобы он проходил в ворота. Затем упражнение выполняется в одно касание. Постепенно расстояние между игроками увеличивается, а также несколько уменьшается ширина ворот. Это упражнение можно провести в виде соревнования: за каждый неточный удар игрокам начисляется по одному штрафному очку.
5. На площадке из набивных мячей или стоек сооружаются ворота шириной 0,5 м. Каждый игрок с 7-8 шагов выполняет по 10 ударов по неподвижному мячу с места. Побеждает игрок, имеющий больше точных попаданий. Затем то же упражнение выполняется с одного, а потом с 2-3 шагов разбега.
6. На площадке размечается круг диаметром 10-12 шагов. Один из игроков встает в середину круга. Остальные размещаются равномерно по кругу. Центровой игрок поочередно посылает мяч каждому занимающемуся. Принимающий мяч делает шаг вперед и внутренней стороной стопы возвращает мяч назад ит.д.
7. То же, но игроки передвигаются по кругу, а мяч передается низом на ход бегущему игроку. При выполнении удара по мячу внешнее плечо игрока должно как бы выдвигаться вперед, а носок опорной ноги направляется в сторону игрока, стоящего в середине круга. Периодически игроки меняют направление своего передвижения по кругу.
8. Игроки разбиваются на пары. В каждой паре тот и другой игрок имеют по мячу. Они встают в 4-6 шагах друг от друга и ударом ногой посылают мяч партнеру. Затем ударом по катящемуся мячу возвращают его обратно и т.д. При передачах игроки следят за тем, чтобы мячи не сталкивались.
В табл. 1 рассмотрены типичные ошибки, которые допускают начинающие игроки при освоении техники выполнения данного удара, их последствия, а также способы исправления таких ошибок.
Таблица 1 – Основные ошибки при выполнении удара внутренней стороной стопы
| № п/п | Технические ошибки | Их последствия | Как исправить ошибки |
| Опорная нога поставлена слишком далеко от мяча | Слабый удар | Сделайте специальную отметку для постановки опорной ноги и выполните 8-10 ударов | |
| Недостаточно развернута стопа бьющей ноги | Неточный удар | Выполняйте размахивание бьющей ноги вперед с разворотом на 90° | |
| Носок опорной ноги не совпадает с направлением удара | Неточный удар | То же, что и при исправлении ошибки 1 | |
| Туловище в момент удара отклонено назад | Мяч полетит по воздуху | Выполните 8-10 ударов с места, акцентируя внимание на наклон туловища в момент удара |
Удар серединой подъема(рис. 7) используется в мини-футболе достаточно часто. Он применяется для обстрела ворот и выполнения длинных передач. Удар выполняется с прямого разбега по отношению к предполагаемому направлению полета мяча. Слегка согнутая в коленном суставе нога ставится рядом с мячом, носок ее "смотрит" точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад, сильно сгибается в колене, а затем маховым движением бедра выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча. Носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп напрягается, туловище наклоняется над мячом. Если игрок стремится послать мяч невысоко, опорную ногу надо поставить на одной линии с мячом, а для удара верхом следует немного не дойти до мяча. По мере освоения приема обращайте внимание на точность попадания в цель, а затем уже поработайте над силой удара.
Рисунок 7 - Удар серединой подъема
Тренировочные упражнения
1. Выполняйте ударное движение ногой, имитируя удар по мячу серединой подъема.
2. Выполняйте удары по неподвижному мячу в стенку с расстояния 3 шагов без разбега. Задача игроков - прочувствовать место соприкосновения ноги с мячом. Вариант: то же, но удары выполняются с одного, двух шагов разбега.
3. Выполняйте с короткого разбега удары в намеченную цель с расстояния 6-8шагов.
4. Игроки разбиваются на пары. Расстояние между партнерами 10-15 м. В середине из стоек сооружаются ворота шириной 1,5-2 шага. Партнеры поочередно направляют мяч друг другу, применяя различные способы ударов подъемом так, чтобы мяч проходил в ворота. Кто из партнеров совершит меньше ошибок.
5. Занимающиеся поочередно с различных дистанций наносят удары в круг диаметром 1 м, изображенный на стенке (или в верхнюю часть ворот). Удары наносятся как по неподвижному, так и катящемуся мячу. Упражнение можно проводить в форме соревнований между отдельными игроками или между группами игроков.
6. Занимающиеся выполняют удары в цель после ведения мяча, обводки стоек.
Способы исправления типичных ошибок, возникающих при освоении данного удара, рассмотрены в табл. 2.
Удар внутренней частью подъема(рис.8) применяется при обстреле ворот и выполнении передач, особенно фланговых. Технике выполнения этого приема - Опорная нога ставится несколько позади и сбоку от мяча на внешний свод подошвы. На нее переносится вся тяжесть туловища, которое отклоняется в сторону от мяча. Бьющая же нога сгибается в коленном суставе. Затем стопа бьющей ноги несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок оттягивается. Удар приходится в нижнюю часть мяча. Так выполняется удар с места. А при ударе с разбега игрок движется по дуге к направлению полета мяча».
Для освоения техники данного удара используйте упражнения, рекомендованные для изучения удара серединой подъема.
 |
Рисунок 8 – Удар внутренней частью подъема
Для освоения техники данного удара используйте упражнения, рекомендованные для изучения удара серединой подъема.
Типичные ошибки и способы их исправления, возникающие при освоении удара внутренней частью подъема, представлены в табл. 3.
Таблица 2 - Удар серединой подъема
| № п/п | Технические ошибки | Их последствия | Как исправить ошибки |
| Разбег выполняется по дуге | Удар серединой подъема не получится | Нанесите несколько ударов, разбегаясь по намеченной линии | |
| Опорная нога поставлена слишком далеко от мяча | Бьющая нога едва дотягивается до мяча, касаясь его носком | Выполните несколько ударов, ставя опорную ногу на специальную отметку | |
| Носок бьющей ноги не оттянут вниз | Бьющая нога касается мяча верхней частью носка. Удар получается слабее | Выполняйте упражнение с вращением стопы и оттягиванием ее вниз | |
| При ударе туловище сильно отклонено назад | Мяч полетит слишком высоко | В момент удара постарайтесь посильнее согнуть колено бьющей ноги и наклоните туловище вперед. Совершите таким образом 6-8 ударов |
Таблица 3 - Удар внутренней частью подъема
| № п/п | Технические ошибки | Их последствия | Как исправить ошибки |
| Удар выполняется по прямой линии, совпадающей с направлением удара | Удар внутренней частью подъема не получится. Мяч полетит неточно | Начертите дугу и при помощи этого ориентира выполните 10-12 ударов с разбега | |
| Опорная нога поставлена слишком близко к мячу | Неточный удар | Во время разбега постарайтесь не растягивать шаги | |
| Носок бьющей ноги сильно развернут наружу | Мяч полетит невысоко | Выполните 10-15 ударов, акцентируя внимание на правильном положении бьющей ноги (носок оттягивается вниз) |
Таблица 4 - Удар внешней частью подъема
| № п/п | Технические ошибки | Их последствия | Как исправить ошибки |
| Опорная нога поставлена совсем рядом с мячом | В момент удара бьющая нога зацепит опорную ногу | Выполните 6-8 ударов, ставя опорную ногу на специальную разметку | |
| Направление разбега не совпадает с направлением удара | Мяч полетит неточно, так как развернуть внутрь стопу бьющей ноги при таком разбеге очень трудно | Начертите на площадке прямую линию разбега. Придерживаясь этого ориентира, выполните 10-12 ударов | |
| В момент удара носок бьющей ноги не оттянут вниз | Удар внешней частью не получится | Выполните упражнение с вращением стопы и оттягиванием ее вниз |
Удар внешней частью подъема(рис. 9) используется при обстреле ворот и выполнении передач.
Немного согнутая в колене опорная нога ставится на уровне мяча на таком расстоянии от него, чтобы не мешать движению бьющей ноги. Носок последней оттягивается вниз, голеностоп закрепляется, а нога разворачивается внутрь. Туловище наклоняется вперед, а тяжесть тела переносится на опорную ногу. В целом структура движений при ударе внешней частью подъема схожа со структурой удара серединой подъема. Для разучивания этого приема рекомендуется использовать упражнения, также предназначенные для освоения удара серединой подъема.
Рисунок 9 – Удар внешней частью подъема
Ошибки, которые часто допускают начинающие игроки, рассмотрены в табл 4.
Удар носком(рис. 10) в мини-футболе является одним из наиболее используемых и эффективных при обстреле ворот соперников. Выполняется этот удар почти без замаха. В момент удара носок бьющей ноги несколько приподнят. Удар приходится точно на середину мяча. В целом его техника аналогична технике выполнения удара серединой подъема.
Рисунок 10 – Удар носком
Тренировочные упражнения
1. Выполняйте ударное движение ногой, имитируя удар носком.
2. По неподвижному мячу выполняйте удары в стенку с расстояния 3-5 шагов с разбега. Задача игроков - прочувствовать место соприкосновения ноги с мячом. Вариант: то же, но удары выполняются с одного, двух шагов разбега.
3. С короткого разбега выполняйте удары в намеченную цель с расстояния 6-8м.
4. Игроки разбиваются на пары. Расстояние между партнерами 10-15 шагов. В середине из стоек сооружаются ворота шириной 1,5-2 шага. Игроки поочередно направляют мяч друг другу, применяя удары носком так, чтобы мяч проходил в ворота. Кто из партнеров совершит меньше ошибок?
5. Занимающиеся поочередно с различных дистанций наносят удары в круг диаметром 1 м, изображенный на стенке (или в верхнюю часть ворот). Удары наносятся как по неподвижному, так и катящемуся мячу. Упражнение можно проводить в форме соревнований между отдельными игроками.
6. Выполняйте удары носком в цель после ведения мяча, после обводки стоек.
Типичные технические ошибки, допускаемые при освоении данного удара, рассмотрены в табл. 5.
Удар пяткой(рис. 11) применяется в основном, когда необходимо сделать неожиданную передачу партнеру, находящемуся сзади. При выполнении этого удара опорная нога ставится чуть сбоку от мяча, а бьющая, сделав замах, проходит над мячом или сбоку от него. Затем, обратным движением, наносится удар пяткой в середину мяча.
Ударом пяткой можно также послать мяч в сторону от себя. Для этого надо опорную ногу поставить немного впереди мяча так, чтобы пятка оказалась примерно напротив середины мяча. Колено опорной ноги сгибается. Затем бьющая нога выносится вперед и немного в сторону. Ее носок одновременно разворачивается до такой степени, чтобы пятка оказалась напротив середины мяча. После этого движения ноги к мячу и наносится удар в сторону от себя.
Рисунок 11 – Удар пяткой
1. Соорудите из стоек ворота. Поставьте в 5-6 шагах от этих ворот мяч и, повернувшись к этой цели спиной, выполняйте удары так, чтобы мяч попадал в ворота. Постепенно уменьшайте ширину ворот.
2. Поупражняйтесь с партнером в передачах мяча друг другу пяткой. Например, один ведет мяч и неожиданно передает его пяткой двигающемуся позади партнеру ит.д.
3. То же, но мяч направляется пяткой партнеру, двигающемуся сзади-сбоку от выполняющего удар игрока.
Таблица 5 – Удар носком Типичные ошибки рассмотрены в табл. 6.
| № п/п | Технические ошибки | Их последствия | Как исправить ошибки |
| Опорная нога поставлена слишком далеко от мяча | Неточный и слабый удар | Выполните 8-10 ударов по неподвижному мячу с разбега, ставя опорную ногу на специальную отметку | |
| В момент удара стойка бьющей ноги не образует прямого угла с голенью | Слабый удар | Держа стопу и голень под прямым углом, сымитируйте несколько раз удары носком по мячу | |
| Удар нанесен в край мяча | Мяч срезается с ноги и летит неточно | Сымитируйте несколько раз удары носком, акцентируя внимание на попадание носком в середину мяча |
Таблица 6 -Удар пяткой
| № п/п | Технические ошибки | Их последствия | Как исправить ошибки |
| Бьющая нога занесена на мяч в тот момент, когда мяч оказался впереди опорной ноги, а не на одном уровне с ней | Удар наносится по верху мяча, а не посередине | Сымитируйте несколько ударов пяткой по неподвижному мячу, акцентируя внимание на постановке опорной ноги чуть сбоку от мяча | |
| Бьющая нога занесена на мяч в тот момент, когда он оказался позади опорной ноги | Слишком слабый и неточный удар | Выполните 10-12 ударов после ведения мяча в медленном темпе |
Удар-откидка мяча подошвой(рис. 12) в мини-футболе применяется значительно чаще, чем удар пяткой. Этот прием используется для неожиданной передачи мяча находящемуся за спиной партнеру. Опорная нога ставится впереди мяча. Накрыв мяч подошвойбьющейноги,игрокзасчетдвиженияголеничутьпрокатываетмячвперед.Сначала подошва движется параллельно поверхности площадки, а затем накрывает мяч, словно косая крыша. В последний момент за счет быстрого движения бьющей ноги назад мяч внезапно отбрасывается передней частью подошвы за спину открывшемуся партнеру.
Рисунок 12 - Удар-откидка мяча подошвой