По местам природной силы. Кавказ
Путешествие и тренинг «Как справляться со стрессом»
5 дней в горах Кавказа + 6 дней на побережье Каспийского моря
Программа.
День. 3 июля 2019 (среда). Кабардино-Балкария
05:30 – 06:30 Перелет Пермь – Мин-Воды (в полете 3 часа). Авиакомпания «Победа». Рейс DP 543
07:00-10:00 Трансфер в Приэльбрусье, в пос. Тегенекли (170 км, около 3 часов пути). Наш хостел «Elbrus HiLoft Hostel» расположен у подножия Эльбруса на высоте около 2000 метров над уровнем моря. Сияющие вершины, кристально-чистый богатый озоном горный воздух, великолепный, ароматный, смолистый сосновый бор, прозрачные водопады – все это ждет нас в Приэльбрусье
10:00-11:00 Завтрак в ресторане
11:00-13:00 Знакомство. Размещение. Небольшой отдых с дороги.
13:00-17:00 Отправляемся на Эльбрус, высочайшую точку Европы (5642 м. над уровнем моря). Подъем на высоту 3500 метров по самой высокогорной канатной дороге Европы. Захватывающие панорамы гор Кавказского хребта и Эльбруса создают ощущение нереальности, мира иной планеты. На Эльбрусе можно посетить музей обороны Приэльбрусья, выпить чай и пообедать в кафе с панорамными окнами и прекрасном видом. Желающие могут покататься на снегоходах и подняться еще выше, чем поднимает канатная дорога.
17:00-19:00 Ужин в изысканном фирменном ресторане «Юсенги», где расположен наш хостел
19:00-20:00 Тренинг «Как справляться со стрессом. Часть 1»
20:00-21:00 Рефлексия, подведение итогов дня
День. 4 июля 2019 (четверг). Кабардино-Балкария
08:00-10:00 Завтрак в ресторане
10:00-16:00 Трекинг к водопаду «Девичьи косы» на высоту около 3000 метров по серпантинной тропке. Горные пейзажи очень красивы, но еще приятнее горный воздух. Он наполнен ароматом хвойных деревьев. По пути можно наблюдать высотную поясность — изменение ландшафта и растительности с изменением высоты над уровнем моря. Еще одна достопримечательность этого маршрута — базальтовые «карандаши», которые выходят на поверхность, их можно даже потрогать
16:00-17:00 Отдых
17:00-19:00 Ужин в ресторане
19:00-20:00 Тренинг «Как справляться со стрессом. Часть 2»
20:00-21:00 Рефлексия, подведение итогов дня
День 5 июля 2019 (пятница) Кабардино-Балкария, Ингушетия
08:00-10:00 Завтрак в ресторане
10:00-14:00 Переезд в Магас – столицу Ингушетии (240 км)
14:00-15:00 Обед в кафе «Del Magas»
15:00-17:00 Экскурсия по «городу солнца» Магасу с посещением 100-метровой Башни Согласия, Мемориального комплекса жертвам репрессий
17:00-18:00 Переезд в горную часть Ингушетии, на курорт «Армхи» (55 км)
18:00-19:00 Размещение в гостинице
19:00-20:00 Тренинг «Как справляться со стрессом. Часть 3»
20:00-21:00 Рефлексия, подведение итогов дня
день. 6 июля 2019 (суббота) Ингушетия
08:00-10:00 Завтрак в ресторане гостиницы
10:00-16:00 Экскурсия на Цей-Лоамский перевал, вид со смотровой площадки на гору Казбек, затем Таргимскую котловину. Знакомство со средневековыми башенными комплексами: Эгикал – Хамхи – Таргим. Осмотр раннехристианского храма Тхаба-Ерды (VIII-XII в)
Обед в ресторане «Легенды гор» на высоте 2000 метров над уровнем моря.
16:00-19:00 Отдых
19:00-20:00 Тренинг «Как справляться со стрессом. Часть 4»
20:00-21:00 Рефлексия, подведение итогов дня
5 день. 7 июля 2019 (воскресенье). Ингушетия
08:00-10:00 Завтрак в ресторане гостиницы
10:00-13:00 Прогулки по территории парковой зоны курорта «Армхи». Купание в открытом бассейне (за дополнительную плату)
13:00-14:00 Мастер-класс по приготовлению национальных ингушских лепешек «Чапилг» в высокогорном ресторане «Эрзи»
14:00-16:00 Обед в ресторане «Эрзи»
16:00-19:00 Продолжение прогулки: спуск по «лестнице здоровья» (1780 ступенек). Возвращение в гостиницу «Армхи». Свободное время
19:00-20:00 Тренинг «Как справляться со стрессом. Часть 5»
20:00-21:00 Рефлексия, подведение итогов дня
6 день. 8 июля 2019 (понедельник). Дагестан и море!!!
07:30-08:00 Завтрак в гостинице
08:00-13:00 Переезд в Дагестан, в пос. Манас (340 км, 5:40 в пути)
13:00-14:00 Обед в санатории, размещение в санатории «Парус» на берегу моря
15:00-18:00 Свободное время. Оздоровительные процедуры
18:00-19:00 Ужин в санатории
19:00-20:00 Тренинг «Как справляться со стрессом. Часть 6»
20:00-21:00 Рефлексия
7 день. 9 июля 2019 (вторник). Дагестан и море!!!
08:00-09:00 Завтрак в санатории
09:00-13:00 Пляж, море, солнце, воздух, оздоровительные процедуры
13:00-14:00 Обед в санатории
14:00-18:00 Свободное время. Дружеские беседы. Индивидуальные консультации (при желании)
18:00-19:00 Ужин в санатории
19:00-20:00 Тренинг «Как справляться со стрессом. Часть 7»
20:00-21:00 Рефлексия
8 день. 10 июля 2019 (среда). Дагестан и море!!!
08:00-09:00 Завтрак в санатории
09:00-13:00 Пляж, море, солнце, воздух, оздоровительные процедуры
13:00-14:00 Обед в санатории
14:00-18:00 Свободное время. Дружеские беседы. Индивидуальные консультации (при желании)
18:00-19:00 Ужин в санатории
19:00-20:00 Тренинг «Как справляться со стрессом. Часть 8»
20:00-21:00 Рефлексия
9 день. 11 июля 2019 (четверг). Дагестан и море!!!
08:00-09:00 Завтрак в санатории
09:00-13:00 Пляж, море, солнце, воздух, оздоровительные процедуры
13:00-13:30 Обед в санатории
13:30-15:00 Переезд в самый южный город России Дербент (96 км, 1:30 в пути). Этот город признан ЮНЕСКО объектом всемирного наследия человечества.
15:00-18:30 Экскурсия «Древний Дербент и цитадель Нарын-Кала»
Прогулка по древнейшей цитадели «Нарын-Кала». Цитадель включена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Даже китайцы, предки которых построили Великую китайскую стену, смотрят на дербентскую крепость с удивлением и восторгом. Возраст ее стен перевалил за 2 тысячи лет! Последние археологические исследования дают возможность предполагать, что возраст может быть еще больше. С давних пор крепость была форпостом, защищавшим участок Великого шелкового пути. Посещение Джума-мечети
18:30-19:00 Возвращение в санаторий «Парус»
19:00-20:00 Ужин в санатории
21:00-22:00 Рефлексия
10 день. 12 июля 2019 (пятница). Дагестан и море!!!
08:00-09:00 Завтрак в санатории
09:00-13:00 Наслаждаемся морем, греемся на солнышке, получаем оздоравливающе процедуры в санатории.
13:00-14:00 Обед в санатории
14:00-18:00 Свободное время. Наслаждаемся дружной компанией. Индивидуальные консультации (при желании)
18:00-19:00 Ужин в санатории
19:00-20:00 Тренинг «Как справляться со стрессом. Часть 9».
20:00-21:00 Рефлексия