| Ссылки ОР | Описание ОР |
| 1. https://math4-vpr.sdamgia.ru/ | Образовательная платформа, на которой можно проводить уроки он-лайн. |
| 2. https://resh.edu.ru/ | «Российская электронная школа» – это полный школьный курс уроков от лучших учителей России; это информационно-образовательная среда, объединяющая ученика, учителя, родителя и открывающая равный доступ к качественному общему образованию независимо от социокультурных условий. |
| 3. https://www.takzdorovo.ru/ | Портал Takzdorovo.ru — это официальный интернет-ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации, посвящённый здоровому образу жизни. |
| 4. https://window.edu.ru/resource/877/34877 | Электронная версия газеты "Спорт в школе", выпускаемой издательским домом "Первое сентября". Педагогическое издание включает разделы: В лаборатории педагога, Родословная видов спорта, Страницы истории, Герои нашего времени, Реформа образования, Нормативы, Справочные материалы, основы безопасности жизнедеятельности |
| 5. https://www.jv.ru/ | Все о ЗОЖе: видео-уроки по йоге и фитнесу, детокс-комплексы, дыхательные упражнения, рецепты полезной еды, статьи об уходе за собой. В разделе «Цели» можно выбрать программу и вместе с инструкторами и другими участниками двигаться к заветному результату. А еще — настоящая энциклопедия здоровья и даже материалы по психологии и отношениям. |
| 6. https://vitaportal.ru/ | Здесь есть все: статьи о здоровом образе жизни, программы правильного питания, аннотации к лекарствам, бесплатные консультации экспертов, новости науки, советы по воспитанию детей и отношениям с собой и окружающими. |
2.Примерный учебный план дистанционного обучения.
Трехнедельный план и контрольное тестирование для обучающихся,
1-4 классов.
| 1. Неделя | |
| 1 урок | Режим дня. https://resh.edu.ru/subject/lesson/5736/main/168926/ Выполнить упражнения и записать в дневник тренировок упражнения: 30- боксеров, 30 –джеки, 30 –скалалазов,20 приседаний, 20 отжиманий. |
| 2 урок | Выполнить зарядку по видеоролику https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4. Записать в дневник тренировок: 30 боксёров, 30 джеки, 10 берпи, 10 отжиманий. |
| 3 урок | Закрепляем зарядку. Записываем в дневник: 30 скалалазов, 30 джеки, 20 отжиманий, 20 приседаний, 10 берпи. |
| 2 неделя | |
| 1 урок. | Выполнить, и записать в дневник тренировок, комплекс по профилактике плоскостопия. https://vk.com/wall-135558497_352 https://resh.edu.ru/subject/lesson/5751/main/223906/ РЭШ – первые соревнования, просмотреть, выполнить тренировочные задания. |
| 2 урок | -Повторить комплекс упражнений на профилактику плоскостопия, записать в дневник тренировок. - Раскрасить рисунок любимого вида спорта, или нарисовать в дневнике тренировок. https://www.google.com/search?q=%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8B&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjq6t-gldnoAhXCyKYKHQV_BOMQ_AUoAXoECAwQAw&biw=1366&bih=657 - Выполнить тренировку и записать в дневник: максимальное количество строгих отжиманий, за 4 подхода! |
| 3 урок | Вспомнить, и записать суставную разминку. Начинаем с шейного отдела, далее плечевой сустав, кисти, спинка, тазобедренный сустав, колени, голеностоп. -Выполнить максимальное количество боксёров за 30 секунд скалалаз за 30 секунд. Записать результат. |
| 3 неделя | |
| 1 урок | https://resh.edu.ru/subject/lesson/5129/start/190521/ Посмотреть видеоролик. Раскрасить, и вложить или вклеить в дневник тренировок рисунок, можно и нарисовать. https://www.google.com/search?q=%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B8+%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5+%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B&oq=%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B8+%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%B9&aqs=chrome.1.69i57j0l7.8124j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8 Выполнить суставную разминку, и кардио разминку: боксер 30, джеки 30, скалалз 30. Выполнить и записать в дневник. Максимальное количество отжиманий, за 4 подхода! |
| 2 урок | https://www.youtube.com/watch?v=98mP07wsKAc Выполнить гимнастику! Выполнить и записать в дневник тренировок максимальное количество отжиманий, за 4 подхода. |
| 3 урок | Выполнить гимнастику по видеоролику. Контрольная работа для 2, 3, 4 класса. Контрольная работа. Тест. 1.Сколько часов рекомендуется спать ночью? 1. минимум 8 часов. 2. минимум 6 часов. 3. минимум 10 часов. 2. Впишите верный ответ. Режим дня – это список ____________на день, расписанный по часам. 1.дел 2.уроков 3. поручений 3.Выбери верный ответ. Что нужно делать, чтобы меньше болеть? · Много двигаться · Много есть · Соблюдать правила гигиены · Чистить зубы 1 раз в день · Одеваться так, чтобы перегреваться · Принимать душ 4. Олимпийские игры бывают: 1. Летние и зимние 2. Осенние и весенние 3. Весенние и летние 4. Осенние и зимние 5. В каком городе зародились Олимпийские игры? 1. В Сочи 2. В Риме 3. В Олимпии 4. В Москве 6. Как звучит девиз Олимпийских игр? 1. «Быстрее, выше, сильнее» 2. «О, спорт! Ты - мир» 3. «Будь всегда первым!» 7. Сколько колец в Олимпийском символе? 1. 2 2. 4 3. 5 4. 3 8. Цвета Олимпийских колец? 1. Синее, черное, красное, желтое и зеленое 2. Зеленое, черное, красное, синее и оранжевое 3. Красное, синее, черное, желтое и изумрудное 4. Фиолетовое, черное, красное, зеленое и желтое |
Трехнедельный план и контрольное тестирование для обучающихся,
5-7 классов.
| 1. Неделя | |
| 1 урок | Проходим по ссылке https://resh.edu.ru/subject/lesson/7438/start/263294/. Осанка, как показатель физического развития человека. Знакомимся с основной частью и тренировочной. Выполнить и записать в дневник тренировок: 20 джеки, 20 скалалаз, 10 приседаний, 10 отжиманий (подтягиваний)- 3 круга |
| 2 урок | Проходим по ссылке на зарядку, выполняем её. https://www.youtube.com/watch?v=Y-h7WvX65bE Выполняем и записываем упражнения в дневник тренировок: 30 боксёров, 10 берпи, 10 отжиманий (подтягиваний)- 3 круга |
| 3 урок | Повторяем зарядку. Выполняем и записываем упражнения в дневник тренировок: 20 джеки,20 боксеров, 10 выпадов на каждую ногу, 10 отжиманий (подтягиваний)- 3 круга |
| 2 неделя | |
| 1 урок | Просмотреть видеоролик, записать тезисно в дневник тренировок, что узнали и ролика. https://resh.edu.ru/subject/lesson/7439/start/263013/ - ГТО –физкультурно-спортивный комплекс. Выполнить и записать в дневник тренировок, комплекс на профилактику плоскостопия https://vk.com/wall-135558497_352. |
| 2 урок | - Вспомнить и выполнить суставную разминку. - Повторить комплекс по профилактике плоскостопия. - Выполнить и записать в дневник тренировок: максимальное количество джеки за 30 секунд, максимальное количество приседаний за 30 секунд, максимальное количество отжиманий за 30 секунд.(2 раунда). |
| 3 урок | - Выполнить суставную разминку. - Выполнить и записать в дневник тренировок: максимальное количество скалалазов за 30 секунд, максимальное количество ситапов(упражнение на пресс), максимальное количество боксеров за 30 секунд(2 раунда) |
| 3 неделя | |
| 1 урок | Выполнить и записать в дневник тренировок. Суставную разминку. Кардио разминку: 10 приседаний, 5 берпи 20 скалалазов, 20 джеки (3 круга) Максимальное количество отжиманий за 4 подхода! |
| 2 урок | Выполнить и записать в дневник тренировок упражнения для коррекции осанки.
|
| 3 урок | Контрольное тестирование. 1. В каком году был возрожден комплекс ГТО в России? 2. Кто стал инициатором возрождения программы ГТО? Александр Карелин Дмитрий Медведев Владимир Путин Сергей Иванов 3. Какое произведение советского времени содержит следующие строки: "Знак ГТО на груди у него, больше не знают о нем ничего"? "Тимур и его команда", А. П. Гайдар "Дядя Степа", С. В. Михалков "Рассказ о неизвестном герое", С. Я. Маршак "Мойдодыр", К. И. Чуковский 4. В каком возрасте можно получить знак ГТО? От 18 до 40 лет От 10 до 25 лет От 6 до 70 лет и старше Возрастных ограничений нет 5. В виде какой детали была сделана основа первого значка ГТО? Гайка Шестеренка Шарнир Подшипник Продолжить понятия. 6. Осанка - это______________________________________________________________________________________________ 7. Плоскостопие – это_______________________________________________________________________________________ 8. Виды нарушения осанки: ________________________________________________________________________________________________________ 9. Виды плоскостопия:______________________________________________________________________________________ 10. Продолжить выражение. Движение – это ________________________________________________________________________________________ |
Примечание. Каждый ученик все упражнения записывал в дневник тренировок. По итогу мне его сдаст.
3. Информационные материалы прикреплены отдельным файлом.