Предпраздничное расписание групповых программ для взрослых с 16 по 22 декабря 2019
Понедельник | Вторник День функционального тренинга | Среда День фитнеса и танцев | Четверг День растяжки и йоги | Пятница | Суббота Новогодняя ёлка Призы и подарки | Воскресенье | |
7.00 | Йога 55’ Татьяна (4) | Йога 55’ Алёна (4) | Йога 55’ Алёна (4) | ||||
8.00 -9.00 | «Будь в форме!!!» Kickboxing Фёдор Лучинкин (2) | «Будь в форме!!!» Kickboxing Фёдор Лучинкин (2) | «Будь в форме!!!» Kickboxing (2) Фёдор Лучинкин | ||||
9.00 | Super Sculpt 55’ Яна | Латина микс + Bums 55’ Яна | Bums + Stretch Яна (3) 55’ | ||||
9.15 | Настольный теннис 9.15-12.00 (1) | ||||||
9.30 | Круговой тренинг Лариса 55’ (3) | Интервальная тренировка 55’ Лариса (3) | Latina mix Марианна Ланская 9.30-10.30 (3) | ||||
10.00 | Акввааэробика 45’ Наталья Бассейн | Функциональный тренинг 55’ Виталий Тренажёрный зал | Акввааэробика 45’ Наталья Бассейн | Аквааэробика Яна Бассейн | Акввааэробика Наталья Бассейн | ||
10.15-11.15 | Скандинавская ходьба Светлана | Скандинавская ходьба Светлана | Скандинавская ходьба Светлана | ||||
10.30 | Табата + Stretch Марианна (3) 55’ | ||||||
11.00 | Йога и дыхательные техники (4) Мария | ||||||
11.30-12.30 | Мини-группа* Светлана Тренажёрный зал | Мини-группа* Светлана Тренажёрный зал | Мини-группа* Светлана Тренажёрный зал | ||||
11.45 | Pilates + МФР 50+ Здоровый позвоночник Яна (4) | Pilates + Roll RelaxЯна (4) | |||||
12.00 | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Power Step 55’ Юлия (3) | Футбол (ветераны) 12.00-14.00 (1) | |||
Latina mix Марианна Ланская 12.00-13.00 (3) | |||||||
12.50 | Аквааэробика 50+ Яна Бассейн | Аквааэробика 50+ Яна 45’ Бассейн | |||||
13.00 | Латина + Bums 55’ Яна | Зумба + сила Марианна + Яна (3) | Декольте + пресс Яна (3) | Body Low + Stretch 55’ Марианна (3) | |||
14.00 | Roll Relax 55’ Яна (4) | Функциональный тренинг 55’ Игорь Тренажёрный зал | Stretch + 55’ Яна (4) | Stretch + 55’ Яна (4) | |||
16.00-17.00 | Мастер класс по росписи пряников* Детский лабиринт | ||||||
17.00 | Детская новогодняя ёлка (Призы и подарки от Спортпарксемья) | Интервальная тренировка 55’ Лариса (3) | |||||
Cycle 55’ Екатерина (4) | |||||||
18.00 | Йога здоровый позвоночник (4) Альфия 55’ | Cycle 55’ Екатерина (4) | Фитнес разминка Марианна (3) | Cycle 55’ Екатерина (4) | Кардиотренировка Лариса (3) | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Powerstretch Лариса (3) |
Интервальная Тренировка 55’ Лариса (3) | Back + Legs 55’ Юлия (3) | Total Body 55’ Юлия (3) | |||||
18.30 | Аквааэробика 45’ Яна Бассейн | Функциональный тренинг 55’ Тренажёрный зал | Танцевальный марафон Музыка всех времен и народов Марианна | Йога женская практика55’ (4) Татьяна | |||
Аквааэробика 45’ Кирилл Бассейн | Аквааэробика 45’ Кирилл Бассейн | ||||||
19.00 | Stretch + Roll 55’ Лариса (4) | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Обучение плаванию для взрослых* 30’ Артур | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Stretch + 55’ Лариса (3) | Аквааэробика Яна Бассейн | Йога здоровый позвоночник 90’ Альфия Котова (4) |
Cross Training Роман (3) 55’ | Йога и дыхательные техники (4) 19.00-21.00 Марина | Спина + Roll 55’ Лариса (3) | Stretch + 55’ Юля (3) | ||||
Йога и дыхательные техники (4) 19.00-21.00 Марина | Внимание! Изменения в расписании! Занятия в мини-группах* посещаются за доп. плату по записи от 2 человек. Запись у администраторов. | ||||||
19.30 | Аквааэробика 45’ Наталья бассейн | Lady Dance Волкова Юля Бар 2 этаж | Аквааэробика 45’ Наталья Бассейн | ||||
20.00 | Kickboxing 90’ Лучинкин Ф. 20.00-21.30 (2) | Kickboxing 90’ Лучинкин Ф. 20.00-21.30 (2) | Силовой тренингг для ягодиц и пресса Роман (3) | Kickboxing 90’ Лучинкин Ф. 20.00-21.30 (2) | |||
Lady Dance + Bums Юля (3) 55’ | Cross Training Роман (3) 55’ |
Предновогоднее расписание групповых программ для детей с 16 по 22 декабря
Года
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
9.00 | Обучение плаванию Бассейн 30’ (7-14 лет) | Обучение плаванию Бассейн 30’ (7-14 лет) | Обучение плаванию Бассейн 30’ (7-14 лет) | Настольный теннис для детей 9.15-10.00 (1) | |||
Шк..Италмас 30’+ горка | |||||||
9.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||||
10.00 | Студия обучения плаванию* (7-14 лет) | ||||||
10.15 | Шк.Хохряки 30’ Горка15’ | ||||||
10.30 | Водная горка 20’ | ||||||
10.45 | Шк.Хохряки 30’ Горка15’ | Шк.Ягул 30’ + горка 15’ | |||||
11.00 | Шк.Ягул 30’ + горка 15’ | Шк.Ягул 30’ + горка 15’ | Шк.Ягул 30’+ горка 15’ | Водная горка 20’ | |||
11.15 | Шк.Хохряки 30’ Горка15’ | Шк.Ягул 30’+ горка 15’ | |||||
12.00 | Шк..Италмас 30’+ горка15 | Шк.Ягул 30’+ горка 15’ | Шк..Италмас 30’+ горка 15’ | Шк.Ягул 30’+ горка 15’ | Шк..Италмас 30’+ горка 15’ | ||
12.30 | Водная горка 20’ | ||||||
13.00 | Шк. Якшур 30’+горка 1 кл. | Шк. Ягул 30’+горка 1 кл. | Шк. Ягул 30’+горка 1 кл. | Водная горка 20’ | |||
13.30 | Шк..Италмас 30’+ горка 15’ | Шк.Хохряки 30’ | Шк..Италмас 30’+ горка 15’ | Шк.Хохряки 30’ | |||
14.00 | Шк..Июльская 30’+ горка | Шк.Хохряки 30’ Горка15’ | |||||
14.15 | Шк.Хохряки 30’ Горка15’ | Шк..Июльская 30’+ горка 15’ | Водная горка 20’ | ||||
14.45 | Шк..Июльская 30’+ горка 15’ | Шк..Июльская 30’+ горка 15’ | Водная горка 20’ | ||||
15.30 | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | |||||
16.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Мастер класс по росписи пряников* Детский лабиринт | Водная горка 20’ | |
16.30 | Шк..Италмас 30’+ горка 15’ | Шк..Италмас 30’+ горка 15’ | Шк..Италмас 30’+ горка 15’ | ||||
17.00 | Шк. Якшур 30’+горка 3-4 кл. | Шк. Якшур 30’+горка 1 кл. | Детская новогодняя ёлка (Призы и подарки от Спортпарксемья) | ||||
17.15 | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | ||||
17.45 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||
18.00 | Kickboxing 55’ Лучинкин Фёдор (2) С 8 лет | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Kickboxing 55’ Лучинкин Фёдор С 8 лет (2) | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Kickboxing 55’ Лучинкин Фёдор С 8 лет (2) | ||
18.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||||
19.00 | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Водная горка 20’ | ||||
19.30 | Водная горка 20’ | Водная горка | Водная горка 20’ | ||||
20.00 | Водная горка 20’ | ||||||
20.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
Описание групповых программ для детей