ПОЛОЖЕНИЕ
О ПРОВЕДЕНИИ ОТКРЫТОГО ЧЕМПИОНАТА ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ В КЛАССИЧЕСКОМ ТРОЕБОРЬЕ СРЕДИ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
I. Цели и задачи
Соревнования проводятся с целью популяризации пауэрлифтинга и содействия его дальнейшему развитию. В процессе соревнований решаются следующие задачи: повышение спортивного мастерства, приобретение опыта участия в соревнованиях, обмен опытом с другими соревнующимися, выявление сильнейших атлетов, пропаганда здорового образа жизни.
II. Сроки и место проведения
Сроки проведения: 7 октября 2018 года, начало регистрации в 9:00.
Место проведения: г. Санкт-Петербург, ул. Ворошилова д.2В (БЦ «Охта», «Crossfit Udarnik»)
III. Руководство и проведение соревнований
Непосредственное руководство проведением соревнований возлагается на главную судейскую коллегию турнира.
Е.А. Ильмов - главный судья соревнований;
Р.Ф. Саяхова - старший судья 1;
М.Д. Никитин - старший судья 2;
Н.В. Сударева - старший судья 3;
А.С. Обухова - главный секретарь соревнований
IV. Участники и условия проведения соревнований
Кучастию в соревнованиях допускаются спортсмены Российской Федерации и стран СНГ, достигшие 18 лет (лица до 18 лет к участию в соревнованиях не допускаются).
Соревнования проводятся в личном зачёте согласно правилам, среди мужчин и женщин в следующих весовых категориях:
мужчины – до 59 кг, до 66 кг, до 74 кг, до 83 кг, до 93 кг, до 105 кг, до 120 кг, свыше 120 кг;
женщины – до 47 кг, до 52 кг, до 57 кг, до 63 кг, до 72 кг, до 84 кг, свыше 84 кг.
И возрастных категориях:
мужчины и женщины - 18-23 года, 24-39 лет, 40+ лет.
Упражнения пауэрлифтинга и правила их выполнения:
Приседание
I. После снятия штанги со стоек атлет может двигаться назад или вперед, и становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. Спортсмен должен расположить штангу не ниже 3 см от вершины заднего пучка дельтовидных мышц. Штанга должна лежать на плечах горизонтально, руки или пальцы должны обхватывать гриф (положение большого пальца не регламентировано). Ноги находятся на помосте, колени должны быть выпрямлены.
II. В этой позиции спортсмену нужно ждать сигнала старшего судьи. Сигнал подается после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи состоит из движения рукой вниз и громкой команды «Squat» («Сед»).
III. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног в тазобедренных суставах была ниже, чем верхняя часть коленей.
IV. Атлет должен самостоятельно, без двойного движения, вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз. Когда атлет примет неподвижное положение, старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки.
V. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчетливой команды “Rack” («Стойки»). Тогда спортсмен обязан сделать попытку вернуть штангу на стойки.
VI. Спортсмен должен быть расположен лицом к передней части помоста (к старшему судье).
VII. Во время выполнения упражнения атлет не должен касаться втулок или дисков. Однако, тыльной стороной ладони во время обхвата штанги разрешается касаться внутренней поверхности втулок грифа.
VIII. Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих/ассистентов. Старший судья на помосте, по согласованию с главным судей соревнований для обеспечения безопасности атлета, может допустить на помост дополнительных страхующих из команды спортсмена. Но общее число страхующих не должно превышать 5 человек. Только официальные страхующие могут оставаться на помосте во время выполнения упражнения.
IX. Спортсмен может обратиться за помощью к страхующим/ассистентам для снятия штанги со стоек; однако, как только штанга покинет стойки, страхующим/ассистентам запрещается помогать спортсмену принимать стартовую позицию. Ассистенты могут оказать помощь атлету удержать контроль над штангой, в случае если он споткнется или иным образом потеряет равновесие.
X. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.
XI. Спортсмен, по решению старшего судьи, может получить дополнительную попытку на тот же вес, если предыдущая попытка не была успешной по вине страхующего/ассистента.
Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается
I. Ошибки в выполнении команд старшего судьи в начале и конце упражнения.
II. Двойное движение или более, чем одна попытка вставания из нижнего положения приседа.
III. Неудачная попытка принять правильную позицию с выпрямленными коленями после снятия штанги со стоек или после выполнения упражнения.
IV. Любое передвижение ног в стороны, назад или вперед во время выполнения упражнения, которое может рассматриваться как шаг. Между командами судьи.
V. Неудачная попытка в приседании и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног в тазобедренных суставах находится ниже, чем верхушка коленей, как это выше показано на рисунке.
VI. Касание штанги страхующими между сигналами судьи.
VII. Касание ног локтями или плечами.
VIII. Неудачная попытка самостоятельно вернуть штангу на стойки.
IX. Любое бросание или сваливание штанги на помост.
Жим лёжа на скамье
I. Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
II. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
III. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности дисков или блоков. Размер блоков не должен превышать 45 см на 45 см.
IV. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной.
V. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.
VI. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.
VII. Сигнал должен состоять из отчетливой команды «Press» («Жим») и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди. Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета (расстояние от плеч до ремня).
VIII. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.
IX. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду “Rack” («Стойки»). Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.
Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается
I. Ошибка в выполнении сигналов старшего судьи в начале и завершении упражнения.
II. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.
III. Отбив штанги от груди.
IV. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.
V. Любое явное неодновременное выпрямление рук во время жима.
VI. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима.
VII. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.
VIII. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
IX. Намеренное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.
X. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказания помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к незачету попытки.
Становая тяга
I. Штанга должна располагаться горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение ее вниз.
II. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.
III. По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
IV. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («Вниз»). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.
V. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом.
Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается
I. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.
II. Ошибка в принятии вертикального положения.
III. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
IV. Поддержка штанги бедрами во время подъема. «Поддержка» определяется как такое положение корпуса, принятое атлетом, которое может удерживаться лишь за счет уравновешивания поднимаемым весом.
V. Шаги назад или вперед, а также боковые движения, которые могут быть расценены как явное перемещение стоп.
VI. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
VII. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками.
Система раундов:
I. Во время взвешивания атлет или его тренер должны заявить начальные веса для всех трех упражнений.
II. Каждый атлет делает первый подход в первом раунде, второй – во втором и третий – в третьем раунде.
III. Штанга должна устанавливаться по принципу нарастания весов в течение каждого раунда. Случаев уменьшения веса не должно быть, кроме ошибок, описанных здесь, и только в конце раунда.
IV. Порядок подходов к штанге в каждом раунде обусловлен заказанными атлетами весами для этого раунда.
V. Атлету не разрешается заявлять вес меньший, чем заявленный в предыдущем раунде, а также вес штанги должен быть всегда кратным 2,5 кг и увеличение веса должно быть не менее чем на 2,5 кг.
VI. Если атлет не справился с весом, он должен ждать следующего раунда, в котором он может вновь использовать подход к этому весу.
VII. Если попытка в раунде оказалась неудачной из-за ошибки спикера/диктора, страхующих/ассистентов, либо по любой иной причине, за исключением случаев, когда атлет сам отказался от подхода, ему должна быть предоставлена дополнительная попытка к заявленному весу в конце этого раунда, несмотря на нарастание весов в раунде. Если при этом атлет оказался последним в раунде, то ошибка должна быть незамедлительно исправлена, и такому атлету дается четыре минуты с момента установления веса штанги для выполнения дополнительного подхода. Если подобная ошибка происходит в отношении атлета, выполняющего подход в следующем раунде первым, а дополнительный подход был предоставлен ему в конце предыдущего раунда, то ему дается четыре минуты между дополнительным подходом в конце предыдущего раунда и его очередным подходом в начале следующего раунда. Это два исключения, когда атлеты выступают после себя.
VIII. Атлету разрешается только одно изменение веса в первом подходе в каждом упражнении. Если атлет в первой группе, то изменить вес можно не позднее, чем за 5 мин. до начала первого раунда в этом упражнении. Следующие группы пользуются этой возможностью не позднее, чем за 5 подходов, остающихся в конце раунда предыдущей группы в этом упражнении. Спикер/диктор должен сообщить о приближении крайнего срока для изменения веса. Оплошность со стороны диктора не должна негативно сказываться на атлетах. В случае возникновения подобных ситуаций, они должны быть разрешены тремя судьями, присутствующими на помосте или членами жюри.
IX. Атлет должен заявить свои второй и третий подходы в течение одной минуты по окончании предыдущего подхода. Если в течение этой минуты вес не заявлен, атлет теряет право на подход в следующем раунде.
X. Веса, заявленные на подходы во втором и третьем раундах в приседании и жиме, не могут быть изменены.
XI. В тяге разрешается менять заявленный вес. Однако это разрешено только при условии, что атлет еще не вызван на помост к ранее заявленному весу и не объявлено, что штанга готова («ready» или «loaded»). Во втором раунде атлет имеет право сделать одну перезаявку, в третьем раунде разрешено сделать две перезаявки, а также в случае, если он уже вызван на помост, но еще не объявлено, что штанга готова.
XII. В соревнованиях по отдельному виду упражнений атлету разрешается изменить вес в первом подходе не позднее чем за 5 мин. до начала выступления группы этого атлета. В третьем раунде разрешается неограниченное количество перезаявок до тех пор, пока атлет не будет вызван на помост к заявленному весу.
XIII. С целью избежать сомнений или недоразумений в отношении заявляемого веса, предлагается придерживаться следующей процедуры: заявленные веса должны быть внесены в соответствующие карточки, которые передаются судьям при участниках. Для каждого упражнения используются различные по цвету карточки – 3 карточки одного цвета для приседания, 3 карточки другого цвета – для жима и 3 карточки третьего цвета – для тяги. Атлет или тренер должны внести заявляемый вес в соответствующую карточку и подписать ее. Карточки для первого подхода используются только в случае, если атлет желает перезаявить вес, заявленный на взвешивании.
XIV. Если поток состоит только из одной группы, атлетам будет предоставлен по меньшей мере 20-30-минутный перерыв для соответствующей разминки.
XV. Когда две или более группы участвуют в потоке, соревнования должны быть организованы на основе повторений по группам. Интервалы между раундами не предусматриваются, кроме тех, которые необходимы для подготовки помоста. Атлеты, выступающие не в первой группе, будут иметь время для разминки, пока выступают атлеты из первой группы.
V. Порядок определения победителей
Личное первенство определяется в каждой весовой категории по лучшему результату в сумме троеборья. В случае равенства поднятого веса преимущество получает более легкий спортсмен. Абсолютные победители среди мужчин и женщин определяются по формуле Уилкса. Итоговые протоколы официальных результатов соревнований и отчет главного судьи соревнований представляются в электронном варианте в течение 2 дней.
VI. Награждение
Победители и призеры соревнований награждаются медалями и грамотами. Победители и призеры абсолютного первенства награждаются медалями, грамотами и ценными призами.