В какое время суток я чувствую прилив энергии? Когда у меня происходит упадок сил?
Нравится ли мне быстро переходить от одного вида деятельности к другому – или я предпочитаю неторопливые переходы?
Какие виды деятельности отнимают у меня много времени, но не являются особенно полезными или стимулирующими?
Хотела бы я проводить больше времени с друзьями – или с самой собой?
Есть ли в моем календаре запланированные занятия, которые я предвкушаю с удовольствием?
Чем я могу заниматься часами, не ощущая скуки?
Какой ежедневной или еженедельной деятельностью я занималась ради удовольствия, когда мне было 10 лет?
Что я ценю
Какой вид экономии приносит мне наибольшее удовлетворение: экономия времени, денег или усилий?
Если я веду себя иначе, чем другие люди, это меня беспокоит или придает энергии?
Не трачу ли я больше времени на то, что важно для другого человека, но не для меня?
Если бы у меня было 500 долларов, которые нужно потратить на удовольствия, как бы я их потратила?
Нравится ли мне прислушиваться к экспертам – или я предпочитаю все выяснять самостоятельно?
Если некий вид деятельности стоит денег, это вызывает у меня бо́льшую приверженность к нему или меньшую?
Если бы мои дети жили такой же жизнью, как и я, доставило бы это мне радость?
Мои текущие привычки
В каком случае я с большей вероятностью поддаюсь дурным привычкам – в компании или в одиночестве?
Если бы я могла без усилий, как по волшебству, изменить одну свою привычку, какую бы я выбрала?
Если бы окружающие меня люди могли изменить одну из моих привычек, что бы они выбрали?
Какие свои привычки я хотела бы передать собственным детям, а какие – нет?
Только когда я задала себя вопрос «есть ли в моем календаре какие‑то виды деятельности, которые я предвкушаю с удовольствием?», до меня дошло, что мои книжные клубы играли критически важную роль, помогая мне сохранять доставляющие удовольствие привычки. В одном из этих книжных клубов мы читаем взрослую беллетристику, а в остальных трех – литературу для детей и юношества, и мое членство в этих клубах помогает мне поддерживать несколько ценных привычек. Оно стимулирует мою привычку к чтению («популярная семерка», пункт 4); помогает читать новые книги, вместо того чтобы перечитывать старых любимцев, чему часто способствует моя собственная наклонность («популярная семерка», пункт 5); оно означает, что я знакомлюсь с новыми людьми и регулярно договариваюсь о встречах с друзьями («популярная семерка», пункт 7).
Люди часто спрашивают: «Какие привычки – самые лучшие?» – словно существует всего один путь, которым должен следовать каждый. Не утихают споры вокруг вопроса о том, какие привычки более прочих способствуют творчеству и продуктивности. Однако книга «Повседневные ритуалы» – всеобъемлющее, проведенное Мэйсоном Карри исследование рабочих привычек писателя, композитора, художника, ученого и философа – дает ясно понять одно: хотя конкретные привычки этих замечательных людей очень сильно различаются, все они прекрасно понимают, какие привычки подходят лично им, и прикладывают немало усилий к их сохранению.
Кто‑то любит начинать работать рано утром (например, Харуки Мураками), другие – засиживаются за работой допоздна (как Том Стоппард); кто‑то живет спокойной и предсказуемой жизнью (например, Чарльз Дарвин), а кто‑то – творит в пьяном угаре (например, Тулуз‑Лотрек). Можно предаваться бесконечной прокрастинации (как Уильям Джеймс) или работать в одни и те же часы (как Энтони Троллоп). Единой волшебной формулы не существует – ни для нас самих, ни для окружающих нас людей. Мы не станем более креативными и продуктивными, копируя привычки других, даже привычки гениев; важно знать свою собственную натуру и понимать, какие привычки сослужат нам лучшую службу.
Часть 2
Четыре ключевые стратегии для изменения привычек
Существуют четыре основные стратегии, которые помогают нам менять наши привычки: мониторинг, фундамент, расписание и ответственность. Они настолько повсеместны и привычны, что легко воспринимать их как нечто само собой разумеющееся – но на самом деле они бесценны. Чтобы как следует воспользоваться незаменимыми «ключевыми стратегиями», следует принимать в расчет то, что мы узнали о самих себе в предыдущей части. Например, стратегия расписания работает для большинства людей – но не для «бунтарей». Стратегия ответственности работает для многих – и особенно важна для «должников».
Эти стратегии надстраиваются друг над другом.
Мониторинг
Вся наша жизнь, насколько она имеет определенную форму, представляет собой всего лишь массу привычек – практических, эмоциональных и интеллектуальных, – систематически организованных к добру или к худу и неотвратимо влекущих нас к нашей судьбе.
Уильям Джеймс.
«Беседы с учителями и учениками»