Физическая культура
1.Выполнить комплекс упражнений по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=AlsYtXy0jck
2. Для решения задач физического воспитания применяются различные формы организации занятий. Эти формы только тогда могут способствовать решению поставленных задач, когда они будут находиться в сочетании, осуществляться на основе преемственности, будут иметь логические связи.
Формы занятий физическими упражнениями весьма разнообразны.
К ним относятся урочные формы занятий и неурочные. Спортивные соревнования, утренняя гимнастика, уроки физического воспитания, туристские походы — все эти формы имеют некоторые общие закономерности. Знание их позволяет в каждом отдельном случае разумно, с наибольшей эффективностью' осуществлять воздействие физических упраж-нений на организм занимающихся.
В каждом отдельном случае форма должна соответствовать содержанию занятия, что является одним из основных педагогических требований качественного его проведения.
Урок физической культуры (физической подготовки) является основной формой проведения занятий. Основной формой урок считается потому, что он обязателен для всех учащихся, в той или иной степени решает все основные задачи физического воспитания учащихся, обеспечивает всестороннюю базу для применения остальных форм.
Содержание уроков определяется государственной учебной программой, где сказано, чему учить, указан порядок прохождения учебного материала, нормативные требования, которым должна отвечать физическая подготовка учащихся.
Урок физического воспитания отличается от других уроков своей чувственной, двигательной основами, которые вызывают положительные физиологические сдвиги в организме. Факт активного влияния формы занятия на результаты указывает на необходимость самого серьезного отношения к ней.
Урок физического воспитания строится, в основном, с применением практических методов обучения (метода упражнения, соревновательного, спортивно-игрового), однако все основные положения дидактики находят свое применение в этом уроке.
Физические упражнения, которые включает урок, должны всесторонее воздействовать на все группы мышц, на организм в целом.
Поэтому физическая нагрузка на уроке должна постепенно возрастать к середине урока и постепенно снижаться к его окончанию.
Следует различать схему и структуру урока. Схема урока постоянна, независимо от задач урока, его педагогической направленности и типа. Структура урока зависит от решаемых педагогических задач на уроке, от содержания и типа.
Каждый урок состоит из трех частей: вводной (подготовительной), основной и заключительной, В "вводной части решаются организационные задачи урока и подготовка организма к выполнению основных задач урока, В основной части решаются главные задачи урока и учащиеся выполняют основную работу. Заключительная часть урока характеризуется постепенным снижением физиологической нагрузки, а в ее содержание входят: подведение итогов урока, оценка выполняемой деятельности учащихся, домашнее задание.
По своим типам уроки делятся на вводные, учебные, тренировочные» контрольные, итоговые и смешанные. Каждый тип урока имеет постоянную схему, но в зависимости от своего типа, который определяется логикой учебного процесса, имеет различную структуру.
Учебный материал урока физического воспитания обеспечивает последовательную подготовку к сдаче основных норм комплекса ГТО, Помимо выполнения разнообразных упражнений, учебная программа по физическому воспитанию предусматривает изучение некоторых теоретических положений по физической культуре, гигиене, закаливанию организма, способствует приобщению учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом. *
Продолжением регулярных занятий физическими упражнениями является внеурочная работа, которая преследует различные цели. К ним относятся: повышение уровня физической подготовленности занимающихся; приобщение учащихся к регулярным занятиям физической культурой, выбор спортивной специализации; подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО; профессионально-прикладная подготовка учащихся средствами физического воспитания.
Внеурочная форма работы осуществляется коллективом физкультуры училища или техникума.
Занятия проводятся в секциях по видам спорта, в группах общей физической подготовки.
Спортивные секции по видам спорта объединяют в своих рядах наиболее физически подготовленных учащихся и направлены па достижение наиболее высоких результатов в избранном виде спортивной деятельности. Группы общей физической подготовки организуются на добровольных началах и являются переходным звеном от урока к спортивной секции. Занятия в группе проводятся по несколько усложненной учебной программе.
Специфические особенности обучения профессии необходимо учитывать и при выборе вида спорта для занятий в секциях. Важно помочь учащемуся выбрать тот вид спорта, который в большей степени будет способствовать его профессиональной подготовке,
Значительное место в процессе физического воспитания занимает развитие тех физических качеств, которые определяют физическую подготовленность будущего специалиста, подготовленность его к наиболее эффективному и производительному труду на любом участке работы.
Специализация физической подготовки будущего специалиста, которая проводится на основе работы по выполнению нормативов комплекса ГТО, уже нашла свое место во всех учебных заведениях страны. Задача педагога-тренера состоит в том, чтобы наряду с воспитанием качеств личности воспитывать и развивать, формировать умения и навыки, которые будут необходимы в ходе овладения той или иной профессией в процессе самостоятельной работы.
Так, основу физической подготовки будущего геолога составят занятия по туризму и альпинизму, сельского механизатора — тяжелая атлетика, летчика — занятия теми видами спорта и физическими упражнениями, которые направлены на развитие быстроты реакции, ловкости и т. д.
Понимание учащимися профессионально-прикладного значения физического воспитания и организация работы в этом направлении приводит к тому, что при таких условиях повышается ответственность занимающихся за достижение более высоких результатов в спортивной деятельности, ответственность перед коллективом, максимально проявляются морально-волевые и физические качества.
С учетом прикладного и профессионального значения физических упражнений подбираются и строятся комплексы утренней гимнастики, гимнастики до занятий, производственной гимнастики и гимнастики учебного дня.
Эти формы занятий, носящие в основном оздоровительные функции, являются действенным дополнением к разнообразным формам физического воспитания. Они также направлены на повышение работоспособности и решение организационно-педагогических задач.
Завершают определенные этапы учебно-воспитательной работы такие формы, как спортивные соревнования. В более усложненных условиях спортивной борьбы и ответственности перед коллективом за свои результаты проверяется подготовка и успехи учащихся в освоении сложными двигательными умениями и навыками.
Подготовка к участию в соревнованиях служит одним из средств наиболее эффективного проведения учебно-воспитательной работы.
Как показывает опыт работы многих училищ и техникумов одним из массовых соревнований являются внутренние спартакиады учебных заведений, которые проводятся в несколько этапов: соревнования внутри групп, соревнования между курсами, между отделениями. Подготовка к данным соревнованиям дает возможность особенно активизировать деятельность учащихся на уроке при подготовке групп-команд к соревнованиям по учебной программе и по комплексу ГТО,
Поэтапное проведение соревнований спартакиады составляет большой участок агитационно-массовой работы, оно способствует улучшению спортивно-массовой, оздоровительной и учебно-воспитательной работы всего коллектива.
Хорошо и четко проведенные соревнования качественно завершают тот или иной этап работы и играют большую роль в целенаправленной педагогической деятельности по решению общих задач коммунистического воспитания молодежи.