Занятие№2
Тема: «Здоровье человека».
1. Основные составляющие здорового образа жизни.
2. ЗОЖ и его влияние на безопасность жизнедеятельности личности.
3. Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека и общества.
Самый дорогой дар,который человек получает– здоровье.Недаром в народе говорят:«Здоровому – всездорово!»Об этой простой и умной истине стоит помнить всегда,а не только в те моменты,когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам,требуя подчас невозможного.
Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого,и мы не вправе перекладывать ее на окружающих.Ведь нередко бывает так,чточеловек,ведущий неправильный образ жизни,обремененный вредными привычками,уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния.С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни,заниматься физкультурой и спортом,закаливаться,соблюдать правила личной гигиены – словом,разумными путями добиваться подлинной гармонии здоровья.
Здоровье среди жизненных ценностей человека, несомненно, представляет важную составляющую счастья.
Сегодня существует целый ряд определений здоровья человека, которые, как правило, содержат пять критериев:
• отсутствие болезни;
• нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»;
• полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
• умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
• способность к полноценному выполнению основных социальных функций.
В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье — это «состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека,определяющая его способность к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности.Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира,к самоутверждению и счастью человека.
В обобщенном виде здоровье можно определить, как умение человека приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам, болезням и повреждениям, сохранить себя, расширить свои возможности для полноценной жизнедеятельности, т. е. обеспечивать свое благополучие. Смысл слова благополучие в «Словаре русского языка» (автор С. И. Ожогов) определяется как «спокойное и счастливое состояние», а счастье — как «чувство и состояние полного высшего удовлетворения».
Исходя из этих понятий можно сделать вывод: здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и ценно тем, что составляет непременное условие эффективной деятельности, через которую достигается благополучие и счастье.
Каждый человек заинтересован в своем благополучии и счастье, которые непосредственно связаны с постоянным сохранением и укреплением своего здоровья, соблюдением правил здорового образа жизни.
Достичь благополучия можно только через труд, направленный на расширение духовных, физических и социальных возможностей. Это, прежде всего постоянное повышение знаний об окружающем мире и роли человека в нем, совершенствование духовных и физических возможностей.
В этом положении нет чего-то нового и необычного. Подтверждением ему служат высказывания древнеримского политика и оратора Марка Туллия Цицерона (106—43 гг. до н.э.). В его трактате «Об обязанностях» говорится:
«Обязанности мудрого — заботиться о своем имуществе, не совершая ничего противного обычаям, законам и установлениям; ведь мы хотим быть богаты не только ради себя, но и ради детей, родных и друзей, а особенно ради государства; ведь средства и достояние отдельных лиц составляют богатства гражданской общины».
Здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и ценно тем,что является непременным условием эффективной деятельности, через которую достигаются благополучие и счастье.
Науке известны различные вида здоровья: здоровье физическое, психическое и нравственное (социальное), общественное и индивидуальное.
Необходимо подчеркнуть, что здоровье каждого человека является не только индивидуальной ценностью, но и общественной.
Образ жизни человека,его поведение и мышление,обеспечивающие охрану и укрепление здоровья,называют здоровым образом жизни.
Здоровый образ жизни(ЗОЖ) – это рационально организованный,трудовой,активный,основанный на принципах нравственности способ существования,защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды и позволяющий до глубокой старости сохранять физическое,психическое и нравственное здоровье.
Общественное здоровье – представляет собой социально-политическую и экономическую категории, которые характеризуют жизнеспособность всего общества как социального организма. Общественное здоровье складывается в конечном итоге из здоровья всех его членов.
Общественное здоровье и индивидуальное здоровье каждого человека неразрывно взаимосвязаны, и одно зависит от другого.
Индивидуальное здоровье — это здоровье каждого человека в отдельности.
Индивидуальное здоровье каждого из нас в основном зависит от четырех факторов:
Ø Биологические факторы(наследственность)-20%;
Ø Окружающая среда(природная,техногенная,социальная)-20%;
Ø Служба здоровья-10%;
Ø Индивидуальный образ жизни-50%;
Исходя из этого,следуетвывод,что состояние здоровья каждого человека на 90% индивидуально,так как зависит от наследственности,факторов окружающей среды и в основном от индивидуального образа жизни(поведения,привычек,поступков,стремлений).
Физическое здоровье– это естественное состояние организма,обусловленное нормальным функционированием всех органов и систем.
Психическое здоровье – зависящее от состояния головного мозга,характеризуется уровнем и качеством мышления,развитием внимания и памяти,степенью эмоциональной устойчивости,развитием волевых качеств человека.
Разум — это способность познавать окружающий мир и себя, это анализ происходящих событий и явлений, прогноз наиболее вероятных событий, оказывающих основное влияние на жизнь, модель поведения, направленная на решение поставленных задач, защиту жизни и здоровья в реальных условиях. Чем выше интеллект, чем достовернее прогноз событий, чем точнее модель поведения, чем устойчивее психика, тем выше уровень духовного здоровья.
Недаром мы говорим, повторяя слова поэта: «Душа обязана трудиться». «Нужно приучить душу не поддаваться несчастьям и брать верх над ними, преподать ей правила добропорядочной жизни и добропорядочной веры, нужно как можно чаще тормошить ее и натаскивать в этой прекрасной науке», — писал французский философ Мишель Монтень (1533—1592).
Нравственное здоровье – определяется теми моральными принципами,которые являются основной социальной жизнью человека,т.е. жизни в определенном человеческом обществе.Отличительными признаками нравственного здоровья является овладеть сокровищами культуры,активное неприятие нравов и привычек,противоречащих нормальному образу жизни.
Нравственное здоровье считается высшей мерой общечеловеческих качеств,которые и делают человека настоящим гражданином.
Целостность человеческой личности проявляется во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма.Здоровый,духовно развитый человек счастлив –он отлично себя чувствует,получает удовлетворение от своей работы,стремясь к самосовершенствованию,достигает неувядающей молодости духа и внутренней красоты.
Для сохранения и укрепления здоровья нужны постоянные и значительные усилия.Заменить их нельзя ничем.Человек настолько совершенен,что в его силах вернуть здоровье,пока болезнь не запущена окончательно.