V. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ.

1. Пулевая стрельба. Соревнования командные. Состав команды: 2 человека, для смешанных команд 1 мужчина + 1 женщина.

Все участники выполняют упражнение ВП-2 из положения стоя. Количество пробных выстрелов 3, количество зачетных выстрелов – 5, общее время на стрельбу 10 минут. Оружие: спортивная пневматическая винтовка, прицел любой, кроме оптического. Разрешается участие со своей винтовкой. Очередность участия определяется общей жеребьевкой.

Командное первенство определяется по наибольшему количеству выбитых очков, в зачет идут результаты всех участников. При равенстве очков место определяется большим количеством попаданий в 10, 9, 8 и т.д.

По желанию участников результаты могут быть внесены в протокол ГТО (при наличии УИН).

2. Шашки. Соревнования командные. Состав команды: 2 человека, для смешанных команд - 1 мужчина + 1 женщина. Победитель определяется по шашечному кодексу РФ. Командное первенство определяется по наибольшему количеству набранных очков всеми участниками команды.

3. Подтягивание на высокой/низкой перекладине. Соревнования командные. Состав команды: 4 человека, для смешанных команд 2 мужчины + 2 женщины.

Подтягивание на высокой перекладине (мужчины) выполняется вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Не разрешается отдыхать в положении виса более 5 секунд, начинать подтягивания с размахивания, делать рывки туловищем, маховые движения ногами, поочередное сгибание и разгибание рук. Командное первенство определяется по наибольшему количеству подтягиваний, в зачет идут результаты всех участников.

Подтягивание на низкой перекладине (женщины) выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору. Высота грифа перекладины для участников - 90 см по верхнему краю.

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Соревнования командные. Состав команды: 4 человека, для смешанных команд 2 мужчины + 2 женщины. Упражнение выполняется лежа на спине, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняется максимальное количество подниманий за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Командное первенство определяется по наибольшему количеству раз, в зачет идут результаты всех участников.

5. Прыжок с места. Соревнования командные. Состав команды: 4 человека, для смешанных команд 2 мужчины + 2 женщины.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед, допускаются махи руками.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат всех участников в своей группе.

6. Бросок мяча в баскетбольное кольцо. Соревнования командные. Состав команды: 4 человека, для смешанных команд 2 мужчины + 2 женщины.

Броски выполняются с одной центральной штрафной линии. Время на выполнение бросков 30 сек. Побеждает команда, выполнившая наибольшее количество результативных бросков в своей группе.

7. Легкоатлетическая эстафета. Соревнования командные. Состав команды: 4 человека, для смешанных команд - 2 мужчины + 2 женщины. Дистанция 4*100 м. Побеждает команда, показавшая лучшее время в своей группе.

8. Перетягивание каната. Соревнования командные, состав команды определяется по наименьшему количеству человек в команде, указанных в заявке. Соревнуются 2 команды. Соперники стоят в колонне лицом друг к другу, взявшись двумя руками за канат. Каждый из спортсменов должен держать канат голыми руками обычным захватом, т.е. обращенными кверху ладонями обеих рук, а канат должен проходить между корпусом спортсмена и верхней частью его руки.

При начале схватки канат должен быть натянут, причем центральная отметка каната должна находиться над центральной отметкой на площадке.

По команде судьи обе команды одновременно начинают тянуть канат на себя.

Выигрывает та команда, которая перетянет канат на свою сторону так, чтобы метка каната пересекла отметку на полу.