Физическая культура (факультатив)
20.02.2021
Тема: «ОРУ, СУ. Правильная техника выполнения:
горизонтальные подтягивания на кольцах или перекладине»
Цели проведения урока:
- формирование двигательных навыков у обучающихся;
- привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
Методы обучения: словесный, наглядный, фронтальный, игровой, соревновательный.
Задачи урока:
· Образовательные:
- освоение техники горизонтальных и вертикальных подтягиваний.
· Развивающие:
- развитие двигательной активности, быстроты и координации.
· Воспитательные:
- продолжать воспитывать морально волевые качества;
- продолжать развивать трудолюбие.
Ход урока
| Время | Деятельность учителя | Деятельность учащихся | Ожидаемый результат |
| Организационный этап урока | |||
| 1 мин. | Построение учащихся шеренгу. Проверка готовности учащихся к уроку. Обратить внимание на внешний вид. Мотивация учащихся на изучение данной темы, внутренняя готовность, психологическая организация внимания. | Приветствие учителя. Повторение правил по технике безопасности | Готовность к уроку. Выраженная волевая направленность уч-ся к восприятию материала |
| Подготовительная часть урока | |||
| 2 минут | Сообщение цели, темы, задач урока, показ его практической значимости Отработка строевых упражнений | Ставят себе цель: знать, уметь, применять. Выполнение поворотов на месте (на - право, на – лево, кругом) | Активность познавательной деятельности на последующих этапах, вариативность восприятия и осмысление нового материала. |
| 10 мин. | Разминка 1. Ходьба, ходьба с разновидностями (на носках, на пятках, на внешнем своде стопы, в полном приседе руки на пояс) 2. Бег обычный, бег с захлестыванием голени, бег левым и правым боком, спиной (упражнения на расслабление) Следить за дыханием и пульсом, обратить внимание на ослабленных детей 3. Упражнение для восстановления дыхания и на осанку Обратить внимание на осанку и дыхание 4. Упражнения на координацию Обратить внимание на правильность выполнения 5. Строевые упражнения (перестроение из 1-ой шеренги в 3 шеренги) 6.Общеразвивающие упражнения в движении Все упражнения выполняются в движении 1. Наклоны головы вперед, назад в лево, в право 2. Вращение рук в плечевом суставе 3. Рывки руками на каждый шаг согнутыми и прямыми 4. Ходьба с высоким подниманием колена на каждый шаг 5. Наклон вперед на каждый шаг 6. На каждый шаг присед 7. На каждый шаг махи ногами 8. Прыжки в полном приседе с продвижением вперед 9. Прыжки с выпрыгиванием с продвижением вперед 10. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед 11. Махи ногами возле стены | Упражнение выполняют в ходьбе по кругу Выполняют бег по кругу с соблюдением дистанции Упражнение выполняют в ходьбе по кругу (на восстановление дыхания руки через стороны вверх вдох через нос выдох через рот с наклоном вперед) Упражнение выполняют (расчет на 1,2,3 по команде учителя выполняют перестроение и размыкание) * * * * * * * Учащиеся выполняют упражнения под счет учителя Повторить 4 – 6 раз. Учащиеся выполняют упражнения под счет учителя Повторить 4 – 6 раз. Учащиеся выполняют упражнения под счет учителя Повторить 4 – 6 раз. Учащиеся выполняют упражнения под счет учителя Повторить 4 – 6 раз. | Выполняют правильное дыхание при беге. Следят за правильной осанкой Правильность выполнения движения Соблюдение техники безопасности, правильное выполнение Следят за правильной осанкой Правильность выполнения движения Соблюдение техники безопасности, правильное выполнение Следят за правильной осанкой Правильность выполнения движения Соблюдение техники безопасности, правильное выполнение Следят за правильной осанкой Правильность выполнения движения |
| Специальная подготовка | |||
| Основная часть | |||
| 5 мин. | Учащиеся по команде учителя выполняют задание. | Учащиеся строятся и поочереди выполняют упражнение. | Следить за правильным выполнением упражнения |
| 15 мин. | Подтягивание на перекладине. Подвижная игра «Удочка» Развитие скоростно - силовых качеств и ловкости в игре Содержание игры: Подготовить весь инвентарь для игры Обратить внимание на детей с ослабленным здоровьем, соблюдать дозировку, и правила игры. | Подтягивания прямым хватом Традиционный вариант. Основной акцент: на мышцы спины и предплечье Исполнение: возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. Когда отпускаешься в нижней точке полностью выпрямляй руки. Исполнение: хват, равный ширине плеч, только ладони на себя. Подтягивайся, придерживаясь тех же правил. Подвижная игра «Удочка» Играющие стоят по кругу, в центре — воспитатель. Он держит в руках веревку, на конце которой привязан мешочек с песком. Воспитатель вращает веревку с мешочком по кругу над самой землей (полом), а дети подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь, чтобы мешочек не задел их ног. Описав мешочком два-три круга, воспитатель де лает паузу, во время которой подсчитывается количество за девших за мешочек и даются необходимые указания по выполнению прыжков. | Выполняю все правильно и соблюдают правила прыжка. Выполняют правильно упражнения и соблюдают все правила игры. Следует помнить, что официальных единственно верных правил игры. Они могут быть скорректированы участниками команд по договоренности. |
| Заключительная часть | |||
| 2 мин | 1.Подведение итогов 2.Оценка деятельности учеников обращение внимания на допущенные ошибки. 3. Организованный выход из спорт зала | 1.Построение 2.Упражнение или игра на внимание | Повторение упражнения за учителем на счет 1/8 |
Задания
1. Ознакомиться с материалом урока.
2. Посмотреть видео по ссылкам
https://www.youtube.com/watch?v=rDDm1BxApY8
https://www.youtube.com/watch?v=1U6j7r1uORk
3. Учиться выполнять горизонтальные подтягивания, играть в подвижные игры.