Расстройства пищевого поведения связаны с тем, что вы чувствуете себя несчастным при восприятии собственного тела и имеете низкое чувство собственного достоинства. Есть много способов, которыми взрослые могут помочь детям и подросткам развивать здоровое представление о себе и уменьшить риск развития расстройств пищевого поведения:
Хвалите детей за вещи, которые они пробуют делать, не всегда основываясь на том, как это оценивается по результату и в целом со стороны. Комментируя, как дети воспринимают вас и вашу информацию, сосредоточитесь на их глазах, волосах или улыбке, а не на их росте, весе, размере тела или форме. Не фиксируйте ребенка на негативных состояниях: не смотрите на его полный живот, не оглядывайте придирчиво его полную фигуру.
Избегайте делать комментарии о том, что стройность является популярной или говорит о здоровье.
Учите детей хорошо и правильно заботиться об их телах.
Избегайте мотивировать детей и подростков превосходить других, независимо от способностей в школе, спортивных состязаниях или других действиях.
Дайте детям и подросткам свободу делать выбор, который являются соответствующими для их возраста и зрелости.
Считайте детей и подростков ответственными и отвечающими за их действия.
Разговаривайте с детьми и подростками каждый день, чтобы узнать, что случается в школе и с их друзьями. Выслушивайте их проблемы.
Давайте поддержку подросткам и детям. Помогайте им решать их собственные проблемы способами, которыми они думают, будут работать. Избегайте давать слишком подробные советы или пробовать решать их проблемы за них. Будьте готовы помочь им, если их решения не работают.
Разговаривайте с детьми и подростками об их героях и любимых взрослых в их жизни.
Поощряйте их иметь много различных типов героев.
Избегайте большой критики детей и подростков за способы коммуникации с другими детьми и подростками.
Похвалите детей и подростков за вещи, которые делают их отличными от других людей.
Здоровые подходы к питанию и физкультуре.
Есть много путей, которыми взрослые могут помочь детям, и подростки развивают здоровый подход к питанию и физическим тренировкам.
Избегайте наказывать или поощрять ваших детей пищей.
Будьте хорошим образцом для подражания в здоровой еде и тренировках.
Будьте хорошим образцом для подражания и положительным образом в представлении о вас, независимо от вашей формы тела и размера. (Если это - собственная борьба с тучностью, придерживайтесь положительного разговора, особенно при детях и подростках.)
Исследуйте ваши собственные мысли о пище и вашем весе, теле и форме.
Избегайте судить вес других людей и размеры в разговорах с ребенком или подростком.
Избегайте поощрять молодого человека похудеть. Не проявляйте любовь и беспокойство перед ребенком или подростком в зависимости от его или её веса. Если вы волнуетесь о здоровье вашего ребенка, просите, чтобы доктор сообщил всю необходимую информацию совместно вам и вашему ребенку.
Говорите с подростком, который хочет сидеть на диете. Узнайте, почему подросток думает, что он или она должен сидеть на диете, что его или её целью является и как подросток хочет похудеть. Если подросток грузен или толст, разговаривайте совместно с работником здравоохранения, который может дать совет о том, как благополучно и без тяжких последствий сидеть на диете.
За дополнительной информацией см. Интернет о Здоровом питании.
Мой собственный опыт к терапии «бинго» - расстройств (разгулы, кутежи)
Мой личный опты сосуществования с «бинго» - расстройствами и метаболическим синдромом показывает следующее:
Индекс массы тела – индекс (MBI)=30,3 = 94кг:1,76:1,76 м существует при увеличенном животе, жировая ткань которого постоянно выбрасывает в кровь нейропептид Y, являющегося мощным стимулятором аппетита и пищевого поведения (сильный голод- I,барьер). Любые попытки скушать что-либо малокалорийное и тем насытиться наталкиваются на второй барьер – рецепторы желудка реагируют только возбуждением на продукты-заменители, так как дифференцируют их. При этом наступает пищевое возбуждение, которое причиняет страшное беспокойство и не успокаивается, пока не съедается что-то реальное. При этом любые попытки ограничения каллоража сопровождаются страшным чувством дискомфорта, Первый день проходит героически, на второй начала кружиться голова и мозг отказывается работать. «Я постоянно жутко мерзну. В ночь с третьего на четвертый день мне снился засохший пряник, наутро я встаю полностью разбитый. Возникают неконтролируемые приступы «волчьего аппетита. Выгляжу крайне плохо, заговариваюсь, дико злой и раздраженный, я просто не могу встать с постели. На утро пятого дня добираюсь до зеркала, в котором меня поприветствует осунувшееся и шелушащееся лицо. А еще ситуация усугубляется тем, что вес мой держался на 90 и не хочет двигаться, ну благо, что ни в ту, ни в другую сторону».
Изолированные психологические методики не дают никаких сдвигов. Мои наблюдения см. ниже.
Фрейдизм. «Я выяснил, что у меня была суровая мать, а мои сексуальные чувства в детстве подвергались остракизму. Но это никак не уменьшило мое проклятое чувство голода и не подвинуло меня к похуданию».
Психодинамика. «Действительно, я, в процессе анализа установил, что я - тревожная личность и многие годы заедал лишнюю тревогу, таким образом, защищаясь от одиночества, стрессов тревоги, но осознание этого не дает мне дивидендов в будущем, кроме чувства некоторого удовлетворения от правильного объяснения».
Экзистенциализм. «Действительно, в основе моего избыточного веса лежит основной инстинкт беспокойства, который в условиях цивилизации и данного стиля жизни, реализуется в сидячий образ жизни врача и преподавателя и избыточный стиль питания, поощряемый нашей цивилизацией. Все коммуникации: работа, семья, гости, прогулка в город, поездки, путешествия, пикники трансформируются в усиленное питание, от которого некуда скрыться, а отказ от еды вызывает недоумение окружающих. Это удачно всё объясняет, но не помогает эффективно выздоравливать».
Гештальт и НЛП – «какая чушь для решения проблем метаболического синдрома».
Когнитивно-поведенческая терапия (СВТ)- «наиболее близко подвела меня к решению моей основной задачи - похудению, выработке новых паттернов пищевого поведения, новых персептивных и когнитивных стандартов. Однако срывы продолжались. Причина их - в продолжающемся выбросе нейропептида Y и вследствие этого неконтролируемом пищевом поведении, провоцируемом плохим самочувствием, базовыми пищевыми рефлексами и чувством голода. Анализ срывов показал, что они возникали, как растущая тревожность и депрессия, доходящая до чувства паники и ужаса, сочетаемая с чувством голода (рефлекторный паттерн), вместе с неблагоприятными абстинентными вегетативными реакциями. Поэтому: - мелипрамин 25 мг 1 таб. х 3 раза день, - топамакс 25 мг 1 таб. х 3 раза день, - баклофен 10 мг 1 таб. х 3 раза день явились своевременными».
Эти средства доказали свою эффективность совместно и по отдельности при лечении многих, в том числе и пищевых расстройств зависимости (в т.ч. кокаина и алкоголя). Они обладали «антитяговой» активностью при аддиктивных расстройствах.
Днем принимался витамин В 6, 10 мг, 5-15 таб./сутки, что подтверждалось исследованиями по фармакологической безопасности в данных дозировках, сульфат магния, 25%-10 мл вм, хлористый кальций с молоком – внутрь, как седативное, антитревожное и восстанавливающее минеральный обмен при нарушениях питания.
Однако для устранения пищевых срывов (рецидивов) связанных с пищевыми рефлексами, тесно пропитывающими всю биологию человека и исходящими из экзистенциального чувства беспокойства и ужасающего гедонизма нашей цивилизации, лечение метаболического синдрома необходимо проводить по правилам лечения аддиктивных расстройств, уже разработанных наркологами 4-этапного лечения в рамках мировых стандартов. Это повышает эффективность качества. Для лечения пищевых расстройств существует следующее правило: худеть на специальных диетах или с помощью маленьких порций для пациента с пищевыми расстройствами так же бесполезно, так как для алкоголика учиться пить помалу или для наркомана учиться употреблять наркотик помалу. Рецепторный аппарат желудка пациентов устроен таким образом, что не реагирует на маленькие количества пищи. Все равно наступит срыв, как у алкоголика, который пытается употреблять помалу.
Данное замечание не относится к эссенциальному или идиопатическому ожирению, при котором проприорецепция желудка не нарушена, и насыщение наступает от небольших количеств пищи, нет поиска эйфории, ожирение связано с неправильным высококалорийным питанием и сидячем образом жизни.
Следует помнить, что только клинический многосторонний подход (мультимодальный, мультифасетный) дает результат, а не какой-то один медикаментозный, психолого-педагогический или хирургический.
С учетом разнообразия индивидуальных реакций организма идеальную схему составить невозможно, но идеальное направление обеспечивается за счет пошагового зонтичного алгоритма всеми управляемыми факторами процесса регуляции поведения, каскадом разномодальностных многосторонних, дробящихся, множеств.
При этом поведенческий фрагмент дробится на максимальное число м елких управляемых дифференциальных субъединиц, каждая из которых креативно модифицируется, так что их параллельная или последовательная суммация обеспечивает новый поведенческий акт. Субрефлексы при этом не меняются, а перекомбинируются.