С 16 по 30 апреля (с косичкой)
| I Вводная часть | Ходьба в колонне по одному: на носках, руки вверх; на пятках, руки к плечам; перекаты с пятки на носок. Бег с заданием: по диагонали; с высоким подниманием колен, руки вперед; подскоки с ноги на ногу; галоп правым боком; галоп левым боком. Ходьба. Перестроение в 3 колонны. |
| II ОРУ | 1.И.П. - о.с. 1 - поднять руки с косичкой и вытянуть их, отставить правую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 2 -и.п.; 3- поднять руки и вытянуть их, отставить левую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 4 -и.п. Повторить 6-7раз. 2. И.п. - ноги врозь, косичка внизу. 1 –косичку вперед, поворот вправо; 2 - и.п.; 3-косичку вперед, поворот влево;4-и.п. Повторить 6-7раз. З.И.п.- косичка внизу за спиной. 1- наклон вперед, косичка назад - вверх; 2-и.п Повторить 6-7раз. 4. И.п. - сидя, ноги врозь, косичка на коленях. 1-косичка вверх, наклон к правой ноге, коснуться косичкой носка; 4-и.п. То же к левой ноге. Повторить по 3 раза 5. И.п. - лежа на спине, косичка в руках на груди. 1- поднять руки с косичкой вперед-вверх, поднять ноги, дотронуться ими до косички; 4-и.п. Повторить 6-7 раз. 6. И.п. - стоя перед косичкой, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг косички вправо (влево) с поворотами в чередовании с ходьбой. Повторить 6-7 раз. |
| III заключи-тельная часть | Бег в колонне по одному. Ходьба. Дыхательное упражнение «Трубач» И.п. - ноги вместе, руки перед грудью, кулачки сжаты трубочкой. 1- вдох; 2-медленный выдох с громким произнесением звука «пф!» (6-7 раз). Речёвка: Раз, два!-По порядку. Три, четыре!-Стройся в ряд! Раз, два! - Все подряд! Три, четыре! - На зарядку! |
| Дополнения | ОРУ: №2: «Посмотри на косичку!». И.п. – косичка внизу в опущенных руках. 7 - поднять косичку вверх, посмотреть на нее; 2 - и.п. (8 раз). Закл. часть: «Гуси летят» (дыхательное упражнение). «Гуси высоко летят, на ребят они глядят». И.п. – о. с. 1 — руки поднять в стороны (вдох); 2 - руки опустить вниз со звуком «гу-у!» (выдох) (2 раза). |
Комплекс утренней гимнастики № 17
С 1 по 14 мая (без предметов)
| I Ввод-ная часть | Ходьба с заданием: на носках, руки вверх; на пятках, руки к плечам; перекаты с пятки на носок; бег с заданием: по диагонали; с высоким подниманием колен, руки вперед; спиной вперед, смотреть через левое плечо; зигзагом. Ходьба. Перестроение в 3 колонны. |
| II ОРУ | 1.И.П.: И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-руки в стороны, ладони вверх; 2-руки вверх, ладони внутрь; 3-руки в стороны; 4-и. п. Повторить 6-7раз. И. п.: то же. 1-круг прямой правой рукой; 2 -то же левой. Повторить 6-7раз. И. п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1-наклон вправо, левая рука за голову; 2-й. п.; 4-и.п. То же в другую сторону. Повторить 6-7 раз И. п.: руки за голову, ноги на ширине плеч. 1-поворот вправо; 2-й. п.; 4-и.п. То же в другую сторону. Повторить 6-7раз. 5.И. п.: о. с. 1-присесть, руки вперед; 2- и. п. Повторить 6-7 раз. 6.И. п.: руки на поясе, правая нога впереди, левая сзади. Прыжком менять положение ног. Повторить 6-7 раз. |
| III заключи-тельная часть | Бег в колонне по одному. Ходьба. Дыхательное упражнение «Петушок» «Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг». И.п. - о.с. 1-2 - руки в стороны (вдох); 3-4 - руки вниз, «ку-ка-ре-ку!», хлопки по бедрам (выдох на каждый слог) (6-7 раз). Речёвка: Каждый день по утрам Очень нравится нам Делаем зарядку, Делать по порядку. |
| Дополне-ния | ОРУ: №1: И.П: ноги на ширине плеч, руки на поясе: наклоны головы: 1-влево, 2 – и.п, 3- в право, 4 – и.п. 6 – 7 раз. Закл. часть: Дыхательное упражнение «Поиграй на трубе» И.п. - держим руки перед лицом, перебирая пальцами и на выходе говорим «ту-ту-ту» до полного выдоха. Повторить 6-7 раз. |
Комплекс утренней гимнастики № 18
С 16 по 31 мая (с мячом)
| I Вводная часть | Ходьба в колонне по одному: на носочках, руки вверх, на пятках, руки на поясе; на внешней стороне стопы, руки на пояс; Бег: по кругу в колонне по одному; высоко поднимая колени; руки впереди; захлёст голени, руки за спину. Ходьба построение в три колонны. (Дети берут большие мячи) |
| II ОРУ | 1.И.п:о.с:мяч в обеих руках. 1.поднимаясь на носки, руки вверх; 2-и.п. (6-7 раз) 2. И. п.: мяч в левой руке. 1-подбросить мяч с левой руки на правую; 4-и. п. То же с правой руки на левую. Повторить 6-7 раз З.И. п.: мяч вверху, ноги на ширине плеч. 1-наклон, положить мяч; 2-выпрямиться, руки вверх; 3-наклон, взять мяч; 4 -и. п. Повторить 6-7раз. 4.И. п.: мяч впереди, ноги на ширине плеч. 1-поворот туловища вправо, мяч вправо; 2 -и. п.; 4-и.п. То же в другую сторону. Повторить 6-7раз. 5. И. п.: мяч внизу. Отбивание мяча о землю правой, а затем левой рукой. Повторить 6-7раз. 6. И. п.: мяч впереди на земле, руки на поясе. 1-перепрыгнуть мяч; 2- и.п. Повторить 6-7раз. |
| III заключительная часть | Бег в колонне по одному. Ходьба. Дыхательное упражнение. «Насос» И.п. -ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону-выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с~с-с». Повторить 6-7наклонов в каждую сторону. Речёвка: Наши ноги — быстрые И глаза не тусклые. Метки — наши выстрелы. Раз, два! — По порядку, Крепки — наши мускулы, Три, четыре! — На зарядку! |
| Допол-нения | ОРУ: №1: И.П: ноги на ширине плеч, руки с мячом перед грудью: наклоны 1. – наклон вперед мяч вытянуть вперед; 2 – вернуться в исходное положение. Повторить 6-7 раз. |
| Гимнастика после сна | 1-2 неделя март I. В кроватках 1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п. 2. И. п.: лежа на спине «езда на велосипеде». 3. И.п.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, и.п., поворот туловища влево, и.п. 4. И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх — вдох, выдох. II.Возле кроваток 5.«Запускаем двигатель ». И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох – и.п. – вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить: «Р-р-р-». Повт.4-6раз. 6.«Летим на ракете ». И.п. – стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой. Вдох – и.п.; долгий выдох – покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить: «у-у-у-у». Повтор - 4-6раз. 7.«Надеваем шлем от скафандра ». И.п. – сидя на корточках, руки над головой сцеплены в замок. Вдох – и.п.; выдох – развести руки в стороны, произнести: «Чик». Повтор – 4-6 раз. 8.«Пересаживаемся в луноход ». И.п. – узкая стойка, руки вдоль туловища. Вдох- и.п.; выдох- полный присед, руки вперед, произнести: «Ух!». Повтор - 4-6р. 9.«Лунатики ». И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, пальцы врозь. Вдох – и.п.; выдох – наклонить туловище в сторону, произнести: «Хи-хи». Повтор по три-четыре раза в каждую сторону. III. Дыхательное упражнение 10.«Вдохнем свежий воздух на Земле ». И.п. – ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох – через стороны поднять руки вверх; выдох – руки плавно опустить, произнести: «Ах!». Повтор - 4-6раз. IV. Ходьба по дорожке «Здоровья» | 3-4 неделя март I. В кроватках 1.Осьминожка тянет ножки, (Полное расслабление) 2.Осьминожка поджала ножки (Небольшое напряжение) 3.Раскрылась осьминожка (Полное расслабление) 4. А теперь мы – рыбки Поиграем плавничками, Руки на плечах, медленные круговые движения плечами 5. Проверим чешуйки, Круговые движения плечами 6. Расправим плавнички Провести руками вдоль тела 7. У рыбки хвостик играет. Медленные движения пальцами ног или поочередное поднимание 8. Расправим верхний плавничок, Поиграем плавничком Перевернуться на живот, «потряхивание» спинкой 9. А теперь мы – звездочки, Лежа на спине, 10. Раскрылись звездочки. Полное расслабление, руки раскинуты 11. Поплаваем, как жучки - водомеры. Поелозить по кровати на животе вперед и назад 12. Потянулись, встряхнулись, Вот и проснулось морское царство. I. Возле кроваток 13. «Морской конек ». И.п.: о.с. Прыжки подскоками. II. Дыхательное упражнение 14. «Послушаем дыхание моря». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное. III. Ходьба по дорожке «Здоровья» |
| Гимнастика после сна | 1-2 неделя апрель I. В кроватках 1. Спит лисичка, детки спят, Хвостики у всех лежат… ( Полное расслабление) 2. Лисья семья проснулась, Заиграла детвора: Коготки повыпускали, Небольшое напряжение пальцев, расслабление 3. Лапками помахали, Вот передние играют, ( Медленные взмахи руками) 4. Все, устали, отдыхают. (Полное расслабление) 5. Хорошо им отдыхать, Задние хотят играть. Тихо-тихо начинают, Коготки все выпускают, Шевелят пальцами ног, движения ступнями ног 6. Плавно, медленно, легонько Лапки кверху поднимают ( Спокойное поднимание ног) 7. Лапы кверху поднимают, лапами пинают – Вот как задние играют. Поочередное поднимание ног, круговые движения ногами 8. Все, устали, отдыхают. ( Полное расслабление) 9. Надоело хвостику лежать, Надо с ним нам поиграть: На локти и колени встали, Хвостом дружно помахали, На локтях и коленях ритмичные движения влево – вправо 10. Головушкой покачали. (Кивки головой вперед) 11. Налила лисица молока, лакай дружнее, детвора. Прогибание спины, имитация лакания молока 12. Легли лисята на живот, Откинули лапки. Легко лисятам, хорошо, Отдыхают цап-царапки. ( Полное расслабление на животе) 13. Лисята шерсткой потрясли, Вздохнули и гулять пошли. Общее потягивание II. Ходьба по дорожке «Здоровья» | 3-4 неделя апрель I. В кроватках 1. Кошечка проснулась, Легко потянулась, Легкое потягивание 2. Раскинула лапки, выпустила коготки Расслабление, напрячь пальцы, 3. В комочек собралась, Выпустила коготки, Небольшое напряжение 4. И снова разлеглась. Полное расслабление 5. Кошечка задними лапками Легонько пошевелила, Пошевелить пальцами ног, стопами легко напрячься, 6. Расслабила лапки. Расслабиться 7. Кошечка замерла – Услышала мышку, Общее напряжение 8. И снова легла – вышла ошибка. Общее расслабление 9. Кошечки, проверьте свои хвостики, Поиграйте, кошечки, хвостиком. Повороты головы в стороны, движения спины влево – вправо 10. Кошечка пьет молоко, полезно оно и вкусно. Прогибание спины с продвижением вперед 11. Кошечка потянулась, Кошечка встряхнулась и пошла играть. Общее потягивание II. Дыхательное упражнение 12.«Лес шумит ».И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вправо – вдох, вернуться в И.п. – выдох, то же влево. Усложнение – руки при выполнении вытянуты вверх. III. Ходьба по дорожке «Здоровья» |
| Гимнастика после сна | 1-2 неделя май I. В кроватках 1. Спят все, даже часики спят. Заведем часики: Тик-так – идут часики. Движения плечиками, в медленном темпе, к концу упражнения темп увеличивается 2. Тик -так – идут часики – Движения руками в стороны в медленном темнее с постепенным ускорением 3. Остановились часики. Расслабление рук 4. Тик -так – идут часики – Движения в стороны головой 5. Остановились часики. Общее расслабление 6. Тик-так – идут часики. Движения ногами (носочками, ступнями, обеими ногами) 7. Остановились часики, Общее расслабление 8. Тик-так – идут часики. Движения животом (кто как может) 9. Остановились часики. Общее расслабление 10. Отремонтируем часики: Чик-чик. Движения руками (имитация) 11. Пошли часики и больше не останавливаются Дети встают II. Дыхательное упражнение 12. «Свеча ». И.п. – ноги на ширине стопы, руки в «замке», большие пальцы рук сомкнуть – «свеча». Ребенок через нос набирает воздух, собрав губы «трубочкой» дует на свечу (задувает). Выдох спокойный. III. Ходьба по дорожке «Здоровья» | 3-4 неделя май I. В кроватках 1. Сегодня мы – воздушные шарики. Надуваем шарики, Вдох через нос 2. Надулись пальчики рук, Медленное шевеление пальцами рук 3. Выпустили воздух. Расслабление 4. Надулись ручки – Медленные взмахи руками, небольшое напряжение 5. Выпустили воздух. Расслабление 6. Надулись пальчики ног – Медленное шевеление пальцами ног 7. Выпустили воздух. Расслабление 8. Надулись ножки – Медленное поднимание ног, небольшое напряжение 9. Выпустили воздух. Расслабление 10. Мы – воздушные шары, Мы катаемся с горы. Перекатывание на спине влево – вправо 11. Мы – воздушные шары, Мы катаемся с горы. Перекатывание на животе влево – вправо 12. Сильно-сильно надулись воздушные шарики – Общее напряжение 13. Выпустили воздух. Общее расслабление 14. Надулись немного шарики и покатились в группу Дети встают II. Дыхательное упражнение 15. «Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по группе. 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-о или «ш-ш-ш» («шарик спустился»). III. Ходьба по дорожке «Здоровья» |
| Пальчиковые игры | МЫРИСОВАЛИ Мы сегодня рисовали, Наши пальчики устали. Наши пальчики встряхнем, Рисовать опять начнем. Плавно поднять руки перед собой, встряхивать кистями | Рыбка плавает в водице, (Ладони вместе – «рыбка») Рыбке весело играть. Рыбка, рыбка, озорница. (Грозят пальцем) Мы хотим тебя поймать. Рыбка спинку изогнула, (Медленно сближают ладони) Крошку хлебную взяла, Рыбка хвостиком махнула, Рыбка быстро уплыла. |
| Раз-два-три-четыре! Кто живет в моей квартире? Раз-два-три-четыре-пять! Всех могу пересчитать: Папа, мама, брат, сестренка, Кошка Мурка, два котенка, Мой щегол, сверчок и я - вот и вся моя семья! (Хлопки на счет. Поочередное загибание пальцев). | «ДОМ» Я хочу построить дом, (Руки над головой "домиком".) Чтоб окошко было в нём, (Руки перед глазами "окошко») Чтоб у дома дверь была, (Ладони повёрнуты к себе, сомкнуты.) Рядом чтоб сосна росла (Пальцы растопырены, руки тянем вверх.) Чтоб вокруг забор стоял, (Руки перед собой кольцом). Пёс ворота охранял. (Одна рука "пёс".) Солнце было, (Скрестить кисти рук, пальцы растопырены.) Дождик шёл, ("Стряхивающие" движения) И тюльпан в саду расцвёл. (Пальцы-лепестки смотрят вверх). | |
| «Есть у каждого свой дом» Дети загибают на обеих руках пальцы: по одному пальцу на каждое двустишье. У лисы в лесу глухом Есть нора – надёжный дом. Не страшны зимой метели Белочке в дупле на ели. Под кустами ёж колючий Нагребает листья в кучу. Из ветвей, корней, травы Хатки делают бобры. Спит в берлоге косолапый, До весны сосёт там лапу. Есть у каждого свой дом, Ударяют ладонями и кулачками поочерёдно. Всем тепло уютно в нём. | «К нам весна пришла» К нам весна пришла, Цветы красивые принесла! Ручки протягивают вперёд «с букетом». В палисадник мы пошли И венок себе сплели! Пальчики двигаются, будто плетут венок. | |
| Физкультминутка | Раз – подняться, потянуться, Два – согнуться, разогнуться, Три – в ладоши три хлопка, Головою три кивка. На четыре – руки шире, Пять – руками помахать И на место тихо встать. | Лебеди летят, крыльями машут, Летают над водой, качают головой. Прямо и гордо умеют держаться, Очень бесшумно на воду садятся. Сели, посидели, снова улетели. |
| физкультминутка | Загудел паровоз и вагончики повез, Чу – чу – чу, чу – чу – чу, Далеко я укачу. Вагончики цветные бегут, бегут, бегут, А круглые колесики тук – тук, Тук – тук, тук – тук. | Я прошу подняться вас – это «раз», Повернулась голова - это «два», Руки вбок, вперед смотри это «три». На «четыре» – поскакать. Две руки к плечам прижать - это «пять». Всем ребятам тихо сесть - это «шесть». |
| На зарядку солнышко поднимает нас. Поднимаем руки мы по команде — раз! А над нами весело шелестит листва. Опускаем руки мы по команде — два! | Руки кверху поднимаем, а потом их опускаем, А потом их разведем И к себе скорей прижмем. А потом быстрей, быстрей, Хлопай, хлопай веселей! |
| Гимнастика для глаз | Карточка № 13 «МОСТИК» Закрываем мы глаза, вот какие чудеса (Закрывают оба глаза) Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют (Продолжают стоять с закрытыми глазами) А теперь мы их откроем, через речку мост построим. (Открывают глаза, взглядом рисуют мост) Нарисуем букву «О», получается легко (Глазами рисуют букву «О») Вверх поднимем, глянем вниз (Глаза поднимают вверх, опускают вниз) Вправо, влево повернем (Глазами двигают вправо-влево) Заниматься вновь начнем. (Глазами смотрят вверх-вниз) | Карточка № 14 «СТРЕКОЗА» Вот какая стрекоза- как горошины глаза. (Пальцами делают очки.) Влево- вправо, назад- вперед- (Глазами смотрят вправо- влево.) Ну, совсем как вертолет. (Круговые движения глаз) Мы летаем высоко. (Смотрят вверх.) Мы летаем низко. (Смотрят вниз.) Мы летаем далеко. (Смотрят вперед.) Мы летаем близко. (Смотрят вниз.) |
| Карточка № 15 «ВЕТЕР» Ветер дует нам в лицо. (Часто моргают веками.) Закачалось деревцо. (Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.) Ветер тише, тише, тише… (Медленно приседают, опуская глаза вниз.) Деревца все выше, выше! (Встают и глаза поднимают вверх.) | Карточка № 16 «БЕЛКА» Белка дятла поджидала, (Резко перемещают взгляд вправо- влево.) Гостя вкусно угощала. Ну-ка дятел посмотри! (Смотрят вверх-вниз.) Вот орехи — раз, два, три. Пообедал дятел с белкой (Моргают глазками.) И пошел играть в горелки. (Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем). | |
| Карточка № 17 «ТЕРЕМОК» Терем- терем- теремок! (Движение глазами вправо- влево.) Он не низок, не высок, (Движение глазами вверх- вниз.) Наверху петух сидит, Кукареку он кричит. (Моргают глазами.) | Карточка № 18 «ДОЖДИК» Дождик, дождик, пуще лей. (Смотрят вверх.) Капель, капель не жалей. (Смотрят вниз.) Только нас не замочи. (Делают круговые движения глазами.) Зря в окошко не стучи. |