Февраля 2021 г.
⠀
МОИ ВЫХОДНЫЕ⠀
«Акцент на привычках»
⠀ УДЕЛИТЬ ВРЕМЯ СЕБЕ – ЭТО ПРОСТО
Приглашаем Вас вместе провести воскресные дни в ритме Жизни.
Мы легко и увлеченно расставим акценты в распорядке дня, выделяя моменты, помогающие поддержать здоровье и наполниться жизненными силами.
Лучший метод вкоренить новую привычку и иной ритм – это выделить для нее особое время и место.
Предложенная программа уже дала свои результаты многим практикующим здоровый образ жизни – ушли давние проблемы, стало больше энергии, а привычки приобрели статус естественно-повседневного.
Именно это послужило вдохновением для создания двухдневного погружения в преображение, в детали ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ.
Проводником в секреты совершенного здоровья и долголетия будет для нас Аюрведа.
⠀
Идея «МОИХ ВЫХОДНЫХ»:
⠀
- прочувствовать на себе и впустить в свой распорядок дня
практичные рекомендации Аюрведы на каждый день.
⠀
- научиться слышать свое тело, узнать его особенности и понять, как
о нем заботиться.
⠀
- понять, где можно зарядиться энергией, и каким образом аккумулировать ее в себе без особых усилий.
⠀
«Акцент на привычках» предназначен для тех, кто хотел бы улучшить состояние собственного здоровья и на практике применять знания Аюрведы для профилактики дисбалансов в теле.
В дружеской атмосфере мы познакомимся с основами древнейшей науки, чередуя беседы и практики.
Вы узнаете, ЧТО является важным в поддержании здоровья и С ЧЕГО начать свой путь обновления.
⠀
Так же мы рассмотрим основы аюрведической диетологии и принципы питания, уделим внимание специям и их лечебным свойствам.
Вы найдете свою схему оздоровления, это послужит началом нового этапа больших возможностей и перемен.
⠀
Возьмите блокноты, чтобы записать все важное и нужное.
У нас есть для вас интересная информация.
⠀
Пожалуйста, сообщите о возможном вашем участии.
⠀
Программа
⠀
Февраля
⠀
9.45
ЗНАКОМСТВО
10.00 – 12.00
ЛЕКЦИЯ
«Правильные привычки – подзарядка для тела»
Рассмотрим практические советы, меняющие самочувствие и качество жизни от пробуждения до приятного момента отхода ко сну.
Узнаем:
- как поймать ритм Вселенной и свой ритм жизни;
- как легко проснуться и сохранить энергию на весь день;
- как успеть все и найти время на себя.
Подходит время обеда и самое время поговорить о правилах приема пищи.
Мы вместе начнем процесс питания, согласно рекомендациям Аюрведы.
Научимся слышать доши и наполнять себя энергией пищи.
Продолжим погружение в тему питания, упоминая о вредных привычках и полезной пище. Узнаем, что нужно кушать каждый день, а что иногда, а так же особенности порядка приема пищи.
12.00 – 13.00
ОБНД
13.00 – 15.00
Продолжим тему АЮРВЕДИЧЕСКОЙ ДИЕТОЛОГИИ. Познакомимся с полезными свойствами продуктов и специй, изучим основные правила индивидуального подхода в выборе продуктов.
15.15-17.00
Познакомимся с ДОМАШНИМИ АЮРВЕДИЧЕСКИМИ ПРОЦЕДУРАМИ в теории и в практике.
МАССАЖ ГОЛОВЫ
17.00 -.18.00
ЧАЙ СО СПЕЦИЯМИ
18.00 – 20.00
ХАМАМ с рекомендациями аюрведы.
20.15 – 21.30
Упражнения для шеи, лимфодренажный массаж и самомассаж лица с акцентом на зоны.
20.30 – 22.00
Расскажем все об утренних привычках, как пробудить все 5 энергий, все 5 органов чувств.
22.00
ОТХОД КО СНУ
⠀
Февраля
6.30
ПОДЪЕМ. УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ.
Пробуждаем все 5 видов энергии, заключенные в ежедневном ритуале подъема.
7.00 - 8.00
ПРИВЕТСТВИЕ УТРУ
Оздоровительные и энергизирующие практики дадут импульс энергии и правильный вектор действий. Комплекс включает в себя йогу, удияны, массаж живота, самомассаж тела и марма-точки, пранаямы и напутствие на добрый день.
8.00 – 9.00
ХАМАМ
9.15 – 10.30
ЗАВТРАК
10.30 – 12.00
ВОПРОСЫИ ОТВЕТЫ
Знакомство с аюрвеическими препаратами и маслами.
Подведение итогов.
Время в программе может корректироваться.
Возможны индивидуальные консультации по питанию.
⠀
Ведущий тура:
Ольга Мыслицкая — куратор проекта Maitri Community, йога-инструктор, первопроходец индийских оздоровительных практик в Ханты-Мансийском Автономном Округе.
⠀
Организатор туров и мероприятия с 2007-го года, среди них сертифицированные курсы инструкторов йоги, семинары и обучающие курсы по психологии, йогатерапии, джйотиш.
С 2010г. – организатор лечебных и обучающих сессий с докторами аюрведы из Южной Индии в российских регионах, организатор обучающих курсов «Аюрведа. Панчакарма. Марма-массаж» в колледже Аюрведы, в штате Керала, организатор очистительных туров в клиниках Индии.
⠀
На постоянной основе проводит обучающие семинары и курсы по Аюрведе, мастер-классы по аюрведической кулинарии.
Ведущая онлайн-обучений в инстаграмме по теме «Вместе с Аюрведой», группы @life.maitri с практиками и лекциями.
Личный аккаунт в инстаграмме: @olgamyslitskaia
⠀⠀
Стоимость:
6800 руб.
Возможно не полное участие в проекте: посещение лекций или дневного блока 5 января.
Об этом сообщите организатору.
В стоимость входит:
- проживание в 2хместых номерах в гостинице «Медвежий угол» (Сургут);
- питание (обед, вечерний чай, завтрак;
- практики и лекции, заявленные в программе.
В стоимость не входит:
- дополнительная оплата за одноместное проживание;
- хамам (5тыс.руб. на 3 часа от 8человек, 6тыс.руб. на 3ч. от 10 человек)
- ужин 5 января;
- консультация. Для участников – 1000руб.
Возьмите с собой
удобную одежду и обувь, в которой вам комфортно слушать лекции и посещать обеденный зал.
В хамаме пригодится простынь или большое полотенце, шапочка, сланцы, купальник.
Для утренней практики - спортивная одежда и коврики (полотенце).
Блокноты, ручки пригодятся записать важное и интересное.
Место провидения:
ХМАО-Югра, г.Сургут, ул.Крылова, дом 23/1⠀
Контакты:
Ольга (Сургут) – ведущий проекта: +7-912-086-3098
Приглашаем за изменениями.
До встречи!