Бета-волны. Когда мы просыпаемся и приступаем к нашим обычным делам, наш мозг
функционирует в режиме 12-15 колебаний в секунду, при самой активной деятельности частота ритмов достигает 20-25 колебаний в секунду. Это ритм активного, бодрствующего сознания, на этом уровне мы думаем и действуем.
Альфа-волны. Альфа-ритмы составляют примерно 6-14 колебаний в секунду. Этот ритм соответствует нашей дневной мечтательности или ночным сновидениям, вхождению в гипнотический транс. Альфа-ритм способствует возникновению некоторых необычных ощущений и психических переживаний.
Тета-волны. Ритмы головного мозга снижаются до 4-8 колебаний в секунду. Именно при таком режиме работы мозга человек испытывает самые необычные ощущения.
Дельта-волны. Частота колебаний падает до 4-5 в секунду, при регистрации этих ритмов человек находится в бессознательном состоянии. Большую часть дня Ваш мозг работает с частотой около 20 Гц. Такие колебания называются бета-ритмами.
Глубинные уровни релаксации тела и сознания связаны с мозговыми волнами, называемыми альфа-ритмами. Согласно исследованиям доктора Барбары Браун, альфа-ритмы, - самые интенсивные по амплитуде среди мозговых волн, - активизируют процессы оздоровления в десять раз интенсивней, чем бета-ритмы
Цикл сна. Когда вы погружаетесь в сон, ритмы вашего мозга постоянно меняются: бета-волны
переходят в альфа-, потом в тета- и наконец в дельта-волны. В среднем это занимает около 30 минут. В дельта-ритме мозг отдыхает от 30 до 90 минут. Потом частота колебаний начинает увеличиваться, возрастает до тета-, потом до альфа-уровня и остается на этом уровне около 15 минут. В это время вы видите сон. Потом ритм снижается до тета-уровня, но спустя некоторое время вновь возрастает до альфа-уровня, и начинается новый сон, как правило, абсолютно не связанный с предыдущим. За ночь человек видит 6-8 снов. При восьмичасовом ночном отдыхе дельта-ритму отводится 30-90 минут, а тета-ритму - 30-60 минут, остальное время - альфа-ритму.
Даже когда мы бодрствуем, наш мозг периодически погружается в альфа- и тета-ритм на короткое время. Например, если вы, забивая гвоздь, случайно угодили по пальцу, ваш мозг на корот-. кое время впадает в тета-ритм, чтобы почувствовать и запомнить боль... Или, например, вы пытаетесь что-то припомнить и обращаете задумчивый взор в пространство. Сами того не подозревая, вы настраиваете свой мозг на альфа-ритм, в котором лучше всего происходит запоминание и воспроизведение абстрактных знаний.
Достижение измененного состояния сознания.
На самом деле это достаточно просто, надо лишь научиться по своему желанию снижать ритмы головного мозга до альфа- и тета-уровня и пребывать на этом уровне достаточно долгое время, не впадая в сон.
• дельта-ритм (от 0.5 до 4 колебаний в секунду, амплитуда - 50-500 мкВ);
• тэта-ритм (от 5 до 7 колебаний в секунду, амплитуда – 10-30 мкВ);
• альфа-ритм (от 8 до 13 колебаний в секунду, амплитуда – до 100 мкВ);
• сигма-ритм – "веретена" (от 13 до 14 колебаний в секунду);
• бета-ритм (от 15 до 35 колебаний в секунду, амплитуда – 5-30 мкВ);
• гамма-ритм (от 35 до 100 колебаний в секунду, амплитуда – до 15 мкВ);
Теперь мы знаем, что альфа-волны и другие электрические и магнитные колебания в мозгу чрезвычайно наглядны, чрезвычайно индивидуальны, постоянны в своем проявлении и, что совершенно несомненно, связаны с умственной деятельностью.
Заметим, что альфа-волны наблюдаются лишь у человека. Альфа-ритм характеризует процесс внутреннего "сканирования" мысленных образов при сосредоточении внимания на какой-нибудь умственной проблеме. Наблюдается, например, любопытное совпадение между частотой альфа-волн и периодом инерции зрительного восприятия (примерно 0.1 секунды).
сигма-ритма с частотой около 14 циклов в секунду – спящий видит сны.
Здесь следует отметить то обстоятельство, что у большинства людей время сна и ослабления альфа-ритмов соответствует ночному времени суток.. А медленные ритмы, в частности – дельта-волны, являются как бы "охранителями" мозга.
Характер альфа-ритма сугубо индивидуален. у большинства людей, имеющих четко выраженный альфа-ритм, преобладает способность к абстрактному мышлению. У незначительной группы испытуемых обнаруживается полное отсутствие альфа-ритмов даже при закрытых глазах. Эти люди свободно мыслят зрительными образами, однако испытывают трудности в решении проблем абстрактного характера. При частоте колебаний 10 в секунду – средней частоте альфа-ритмов … электромагнитный сигнал имел бы длину волны тридцать миллионов метров. Здесь уместно заметить, что длина волны электромагнитных колебаний с частотой альфа-ритма весьма кстати оказывается близкой к длине окружности земного шара…
Ритмы Земли
По единодушному мнению большинства специалистов, причиной возбуждения электромагнитных колебаний на резонансных частотах, определяемых формой и размерами Земли, служат разряды атмосферного электричества – молнии, вызываемые всей совокупностью гроз на земном шаре (примерно 100 разрядов в секунду).
- частота = 8.5 Гц, ширина полосы резонанса (на уровне 0.5) = 2.5 Гц;
- частота = 14.5 Гц, ширина полосы резонанса (на уровне 0.5) = 4.5 Гц.
Наибольшей интенсивности резонансные колебания в полости Земля-ионосфера достигают днем. На частоте около 8 Гц спектральная плотность колебаний составляет 0.1 мВ/мГц в магнитоспокойные дни и возрастает на 15% во время магнитных бурь. Ночью резонансные свойства слабее выражены, так как возрастает утечка низкочастотных электромагнитных волн сквозь ионосферу, в это время пониженную электронную концентрацию. Отношение послеполуденного максимума амплитуд к ночному минимуму составляет 5-10 раз.
Резонансные колебания в волноводе Земля-ионосфера наиболее отчетливо выражены вблизи возбудителей этих колебаний – мировых очагов гроз (Африка, Южная Америка, Индонезия, Индия)
Исследования показали, что стимуляция мозга в альфа-диапазоне(8-13 Гц) идеально подходит для усвоения новой информации, данных, фактов, любого материала, который должен быть всегда наготове в вашей памяти. В восточных боевых единоборствах есть такое понятие как "состояние мастера". Исследования методом ЭЭГ показали, что в этом состоянии в мозге человека преобладают альфа волны. На фоне альфа активности мозга скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в обычном состоянии.
Так же известно, что Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям. С другой стороны, тета-диапазон (4-7 колебаний в секунду) идеален для некритического принятия внешних установок, поскольку его ритмы уменьшают действие соответствующих защитных психических механизмов и дают возможность трансформирующей информации проникнуть глубоко в подсознание. То есть чтобы сообщения, призванные изменить ваше поведение или отношение к окружающим, проникли в подсознание, не подвергаясь критической оценке, свойственной бодрствующему состоянию, лучше всего наложить их на ритмы тета-диапазона.
Мозг человека - великое создание природы, сложнейший инструмент
для решения жизненных задач. В головном мозге сотрудничают
миллиарды нервных клеток, создавая еще большее количество нервных
связей. Познание законов функционирования мозга стало вызовом,
который человек бросил природе, чтобы доказать свою человеческую
сущность. Как же можно поймать и осознать реально существующие, но
быстротечные и бестелесные психические функции, вроде эмоций,
образов, мысленных конструкций? К радости психофизиологов, в основе психических состояний оказался заложен вполне материальный носитель - разность электрических потенциалов по обе стороны клеточной мембраны (достигающая 70-80 мВ). Распространяющиеся по отросткам нервных клеток кратковременные сдвиги мембранного потенциала или нервные импульсы можно зарегистрировать с помощью обычных вольтметров, снабженных каскадом предварительного усиления электрического сигнала.
Около 80 лет назад технология регистрации электрических
потенциалов мозга непосредственно с кожной поверхности головы
человека была продемон-стрирована немецким психиатром Гансом
Бергром(Hans Berger). Этот метод получил название
электроэнцефалографии (ЭЭГ), и в настоящее время ни одно
неврологическое отделение в больницах, ни одна поликлиника
соответствующего профиля не обходится без лаборатории
электроэнцефалографии.
Мозг обрабатывает нейрохимическую информацию и выдает
электрические сигналы, как множество электрохимических цепей,
замыкающихся и размыкающихся миллионы раз в секунду.
Электроэнцефалограф, определяет и записывает суммарные изменения
напряжения, происходящие в мозге. Эти электрические сигналы
следуют в определенных ритмах, условно разделенных на четыре
диапазона частот, характерных для биоэлектрической активности
головного мозга.
Каждому диапазону, при условии, что он доминирует на ЭЭГ,
соответствует свое состояние сознания.
Бета волны. Их частота варьируется от 12 до 42Гц.
Бета активность головного мозга выражена на ЭЭГ, когда человек
находится в активном бодрствующем состоянии, сосредоточен на
окружающем, решает интеллектуальные задачи.
Недостаток бета волн может быть связан с апатичным компонентом
депрессии, снижением интеллектуально-мнестических функций.
Стимуляция мозга в бета диапазоне позволяет повысить жизненный
тонус, усилить функцию внимания и кратковременную память.
Высокая Бета(выше 18 Гц) характеризует состояния настороженности,
волнения, отражает интенсивную умственную деятельность, например,
решение математических задач, стратегическое планирование.
Стимулирование в этом диапазоне может повысить внимание, общую
активность, но одновременно усилить тревожный компонент.
Средняя Бета(15-18 Гц) соответствует размышлению, активному, но не
взволнованному состоянию, осознанию внутреннего и внешнего мира.
Стимулирование в этом диапазоне усиливает интеллектуальные
способности.
Низкая Бета(12-15 Гц) соответствует ослабленному вниманию,
творческому пониманию, модификации моторной активности
(сенсомоторный диапазон - SMR).
Альфа волны имеют частоту колебаний от 8 до 12Гц.
Альфа активность возникает только при закрытых глазах в момент
пассивного расслабления без фокусировки мыслей. Доминирование
альфа диапазона характерно для спокойного, умиротворенного,
безмятежного состояния.
Недостаток альфа активности является показателем стресса,
эмоциональной перегрузки, тревожного компонента депрессии.
Подполоса низкая альфа:8-10Гц связана с интернальным вниманием,
интеграцией, ощущением внутреннего равновесия.
Подполоса высокая альфа:10-12Гц связана с состоянием
безмятежности, эмоциональной релаксации и восстановления,
чувственно-образным рядом мышления.
Тета волны имеют частоту колебаний от 4 до 7Гц.
Тета активность сопровождается появлением сонливости, снижением
мышечного напряжения, появлением ярких образов. Являясь
промежуточным между сном и бодрствованием, тета состояние
открывает доступ к бессознательному,
Появлению гипногогических эффектов.
Стимуляция в тета диапазоне усиливает творческие способности,
снимает эмоциональную зацикленность, способствует выработке бета-
эндорфинов, создает аналгетический эффект.
Дельта волны имеют частоту от 0,1 до 4Гц.
При доминировании дельта волн человек находится в глубоком сонном
со-стоянии, полной релаксации.
В это время мозг выделяет больше всего гормона роста, а в
организме происходят процессы самовосстановления.
Понимание связи между ритмикой волн биоэлектрической активности
мозга и состояниями сознания поставило задачу научиться влиять на
эти состояния материалистическими способами. Неоценимую помощь в
этом оказал исследователь Грей Уолтер(Gray Walter) обнаруживший в
1940 году, что волны на ЭЭГ могут повторять частоту мерцающего
света, особенно если она попадает в диапазон альфа или тета
частот. Этот эффект стал известен как реакция усвоения или реакция
следования.
Наверное, каждому знакомо приятное состояние умиротворения и
расслабления, возникающее при созерцании горящих свечей в
полумраке.Между тем, частота мерцания пламени свечи как раз попадает в
диапазон альфа и тета ритмов.Подобное воздействие оказывает и пульсирующий звук, параметры которого модулированы по соответствующей частоте, и выведены как
бинауральные биения. Бинауральная пульсация, возникает в
результате подачи на каждое ухо звука чистого тона, слегка
отличающегося по высоте. Тогда мозг выделяет различия между
звуками, получаемыми с левого и правого уха, и это воспринимается
как приятный, мягко пульсирующий ритм.
Соединение полезного эффекта от воздействия мерцающего света и
пульсирующего звука привело к возникновению новой полимодальной
технологии изменения волновой активности мозга человека - аудио-
визуальной стимуляции (light and sound relaxation systems, или AVS
(Audio Visual Stimulation) systems).
Аудио-визуальная стимуляция в бета, альфа, тета или дельта ритмах
стала прекрасным инструментом настройки психофизиологического
состояния человека.Наличие в программах аудио-визуальной стимуляции интересного
цветового ряда, захватывающие эмоциональные переживания на фоне
музыки делают их запоминающимися и легко воспроизводимыми по
ассоциативному пути. Формирование условного рефлекса на спокойное
и расслабленное состояние делает результат аудио-визуальной
стимуляции долгосрочным.
Мерцающий свет оказывает массажное действие на глаза, снимает
утомление. В комплексе с оптико-акустическими воздействиями
музыкотерапия создает более приятный положительный эмоциональный
фон и повышает комфорт-ность процедуры, делает ее более
эффективной.Возникающая при подаче на правый и левый анализаторы одинаковой
частоты синхронизация активности правого и левого полушарий мозга
улучшает межполушарный перенос информации.
Медитация - это измененное состояние сознания, характеризующееся
уникальной картиной биоэлектрической активности мозга, отражающей
трофотропное состояние расширенного внимания, неэгоцентрического,
интуитивного типа мышления.
Это процесс личностного роста, дающий человеку новый опыт в
интеллектуальной, философской и, что важнее всего, в
экзистенциальной сфере.
Исходя из определения видно, что аудио-визуальная стимуляция может
служить хорошей нейрофизиологической основой для медитации.
Если проследить изменения биоэлектрической активности головного
мозга по мере перехода от обычного бодрствующего состояния к
релаксации, а затем к медитации, то мы обнаружим, что на смену
быстрой волновой активности бета диапазона (12-42Гц), характерной
для узконаправленного мышления, приходит усиление альфа ритмов (8
-12Гц), свойственных безмятежному, восприимчивому и расширенному
состоянию сознания.
Различные виды медитации соответствуют разным уровням мозговой
активности, которая постепенно переходит от альфа ритма (8-12Гц) к
тета (4-7Гц) и дельта (0,1-4Гц) ритму, при сохранности осознания
практикующего.
В 1957 году японский нейропсихиатр Касаматсу обнаружил
значительное увеличение альфа ритма во время дзен медитации у
опытного практика дзен по сравнению с его обычным состоянием. В
другом исследовании Касаматсу и Хираи в 1966 году у 48 служителей
и учеников Дзен Буддизма была снята ЭЭГ до, во время и после
медитации. Не смотря на открытые глаза (обычно альфа ритм на
появляется при открытых глазах), наблюдалось возникновение альфа
ритма примерно через 50 секунд после начала медитации. Далее
амплитуда альфа волн увеличивалась. По ходу медитации наблюдалось
постепенное уменьшение частоты альфа волн и у некоторых служителей
на ЭЭГ появилась тета составляющая (7-4Гц) с фоновыми альфа
ритмом.
Итак, медитация дзен характеризуется альфа волнами вплоть до их
наивысших частот, где они переходят в бета волны. Это
генерирование альфа волн может быть прервано внешним
раздражителем, например резким звуком, и это показывает, что
степень расслабления не очень велика.
У индийских мастеров йоги, ни вспышка яркого света, ни удар гонга,
ни прикосновение горячего предмета не прекращает и даже не
изменяет альфа или тета ритмаЭто различие, по-видимому, связано с тем, что дзен в основном направлен на отключение сознания с тем, чтобы оставаться на "плавающем" подкорковом уровне, где сохраняется внешнее восприятие, но устраняются стереотипные оценки действительности. В случае же йоги самадхи должен быть достигнут полный отрыв от реальности как внешней, так и внутренней - "пустота, в которой уже нет ни формы, ни звука, ни запаха, ни вкуса, ни предметов,... где нет ни знаний, ни незнания, ни расслабленности, ни смерти. Есть просто свое" В 1970 году Уоллас обследовал с помощью ЭЭГ студентов колледжа, занимающихся трансцендентальной медитацией. Во время медитации у всех увеличилась регулярность и амплитуда альфа волн. У некоторых затем частота появления альфа волн снизилась и стали преобладать низкоамплитудные тета волны. После светового и звукового воздействия почти у всех испытуемых альфа волны заблокировались. Невролог Банквет провёл обширные исследования ЭЭГ людей, пребывающих в трансцендентальной медитации и контрольных людей, релаксирующих с закрытыми глазами в течение 30 минут. Он установил, на первой стадии медитации у всех медитирующих увеличилась амплитуда альфа волн. Затем произошло уменьшение частоты, в основном до уровня тета волн. Продвинутые медитаторы входили в третью стадию, которую они назвали либо глубокой медитацией, либо чистым осознанием. В этом состоянии на всей поверхности головы появлялись синхронные бета волны с практически постоянной частотой и амплитудой. В конце медитации все испытуемые вернулись в первое состояние увеличения альфа волн. У продвинутых медитаторов альфа и, в некоторых случаях, тета волны сохранялись и после медитации, даже после того, как были открыты глаза.
Важное открытие, сделанное Банкветом на основании своих исследований, состоит в том, что во время медитации составляющие мозговых волн стремятся к синхронизации. По его мнению, это может быть вызвано состоянием полного осознания. Отечественные авторы (Пасынкова Н.Р., Ватник Д.В., Елисеева Л.С., Голошейкин С.А., Институт физиологии СО РАМН, Новосибирск) приводят аналогичные данные по практикующим Сахаджа Йогу: - По мере углубления медитативного состояния, наблюдается рост мощности тета и дельта ритмов. Учитывая локализацию в центральных областях, эти изменения можно интерпретировать как усиление активности подкорковых лимбических структур. Далее, в состоянии глубокой медитации максимальная выраженность тета и дельта ритмов и незначительный рост альфа указывают на то, что наряду с высокой активностью подкорковых структур, усиливается модулирующая функция коры мозга, что, вероятно, является нейрофизиологическим отражением того, что медитация в Сахаджа Йоге является контролируемым процессом. При этом, однако, основные функциональные изменения происходят в подкорковых структурах, то есть независимо от таких контролируемых корой функций, как представления, установки.
Зафиксирован рост синхронизации мозговых волн в состоянии глубокой медитации в передних и центральных отделах мозга, что свидетельствует о более высоком функциональном взаимодействии полушарий мозга, причем его передних отделов. Согласно современным представлениям, функция синхронизации отражает степень сонастроенности мозга в реализации психофизиологического процесса. Более высокие значения синхронизации между двумя сигналами, записанными от двух симметричных областей мозга, означают более высокую степень интеграции или большее функциональное взаимодействие между этими корковыми областями. Итак, уникальная картина биоэлектрической активности мозга состоит из самостоятельно инициированного перевода волновой активности к альфа, тета, а иногда и дельта диапазонам, при сохранности осознания, с одновременным усилением синхронности работы левого и правого полушарий. Между тем, использование аудио-визуальной стимуляции дает точно такой же результат. В чем же отличие? Во-первых, во времени. Для получения устойчивых результатов в достижении измененного состояния сознания нужны годы усердной практики в медитации. Аналогичное состояние при использовании аудио-визуальной стимуляции достигается уже на четвертом - пятом сеансе. Контроль ЭЭГ у группы студентов, использовавших АВС в режиме альфа тренинга, показал, что активность вызванного альфа ритма была у них даже более устойчивой, чем у мастеров, практикующих трансцендентальную медитацию. Во-вторых, в методе научения. Если во время медитации ученик протаптывает навыки создания измененного состояния сознания изнутри своего мышления, то в АВС это процесс приобретения условного рефлекса. Сеанс АВС, повторенный несколько раз, интернализируется в субъективных переживаниях и образах, которые могут быть воспроизведены сознательно и становятся ключом доступа к измененному состоянию сознания. В третьих, АВС, при всей похожести нейрофизиологических эффектов, не является медитацией. Для любой практики медитации характерна определенная дисциплина мышления. Для процедуры АВС нет необходимости настраивать свои мысли. Сеанс АВС не сопровождается никакими словесными инструкциями. Мерцающий свет и пульсирующий звук эффективно способствуют остановке внутреннего диалога, но не более того. Для достижения расширенного осознания, интуитивного просветления и глубинного понимания нужно нечто большее. Нужна медитация. Таким образом, аудио-визуальная стимуляция является хорошим помощником в медитации, нежели ее заменой. Естественно речь идет о практиках медитации предполагающих упражнения, выполняемые с закрытыми глазами (АВС проводится при закрытых глазах). Человек может продолжать практиковать привычный для него способ медитации, используя аудио-визуальную стимуляцию, и добиться впечатляющих результатов. В таких случаях АВС становится катализатором, ускоряющим овладение навыками медитации, усиливающим глубину погружения и медитативного переживания. Искусно созданная атмосфера мерцающего света, пульсирующего звука и музыки создает вокруг медитирующего защищенное психологическое пространство. Сюда не проникают посторонние звуки и свет. Здесь человек остается наедине с собой.
Для современного городского жителя, привыкшего отвоевывать кусочек жизненного пространства для медитации, возможность погрузиться во внутреннюю тишину, отгородив себя от окружающего стеклами очков с мерцающими светодиодами и мембранами наушников с приятным музыкальным фоном - поистине находка. Аудио-визуальная стимуляция и обучение Использование сеансов аудио-визуальной стимуляции в процессе обучения призвано дать возможность человеку научиться владеть своим внутренним психологическим настроем для осуществления расширения объема памяти, повышения внимания и творческих способностей. Восприятие учебного материала должно проводиться в состоянии
полной концентрации на нем. сообщали об эмпирических исследованиях, показавших полезные эффекты применения приборов аудио-визуальной стимуляции для настройки сознания на усвоение изучаемого материала. АВС устраняет внешние содержательные отвлекающие факторы за счет заполнения сенсорных каналов ритмичной стимуляцией, не несущей в себе информации. Учебный материал, поданный на этом фоне, становится доминирующим содержанием сознания, а потому усваивается наиболее активно.
Немалое значение имеет и подобранная частота для аудио-визуальной стимуляции. К примеру, для решения метафорических, аналоговых,
литературных проблем больше подходит альфа состояние, а для
интенсивных расчетов или логических рассуждений - бета состояние.
Для усвоения материала, не требующего критического анализа,
который следует просто "впитать", механически запомнить,
рекомендуется применять тета состояние. После окончания сеанса
обучения сознанию требуется период от нескольких минут до одного
часа, позволяющий поместить в долговременную память полученные
знания. Если усилить эту фазу пребыванием в тета состоянии, то
глубина, обширность ассоциативных связей и степень интеграции
полученных знаний в уже имеющийся багаж значительно возрастут.
Примечателен опыт работы с детьми, страдающими синдромом дефицита
внимания(ADDH-синдром). Интенсивная стимуляция в областях высоких альфа и бета частот позволяет восполнить природный дефицит таких
волн мозговой активности, и таким образом обеспечивает возможность
концентрации внимания на изучаемой проблеме, повышает
успеваемость. По данным М. Джойс и Д. Сиевера при АВС
стимуляции детей с синдромом дефицита внимания наблюдаются
снижение импульсивности, повышение усидчивости и концентрации
внимания, улучшаются навыки чтения, расширяется позитивная
социальная активность.
Положительные корреляции с улучшением памяти и выполнением тестовна I.Q. при проведении сеансов аудио-визуальной стимуляции на
частотах 12-15Гц зафиксировали Томас Будзинский и Джон Джорди.
Из отечественных исследователей серьезно занимался прикладными
аспектами аудио-визуальной стимуляции А.В. Патрушев. Проведя
эксперимент среди курсантов юридического института, он
зафиксировал повышение интеллектуальных способностей по тесту Амтхауэра после пятнадцати занятий АВС, длительностью тридцать
минут каждое. А.В. Патрушев указывает, что "регулярные занятия (по
15-20 минут в день, в течение 3-х недель) альфа-тета релаксацией,
как правило, приводят к значительным и стабильным изменениям
личности в сторону повышения творческих способностей,
значительному повышению стрессоустойчивости, усилению
целеустремленности, улучшению самопонимания, работоспособности,
способности радоваться жизни, улучшается кратковременная и
долговременная память…".
Исторические предпосылки аудио-визуальной стимуляции
Воздействие мерцающего света с древних времен использовалось в
практиках духовного самосовершенствования. Известны техники индийской йоги, основанные на созерцании игры бликов на
поверхности воды, или мерцании солнца сквозь листву шелестящих на
ветру деревьев. Эти практики были призваны раскрепостить сознание
адепта, открыть его для постижения глубоких истин.
На Руси воины, приносящие обет Перуну, концентрировали внимание на
всполохах пламени костра, настраиваясь на максимальную
эффективность в бою.
Птоломей описывал состояние возвышенной приподнятости настроения,возникающего после длительного рассматривания солнечных лучей через спицы вращающегося колеса. Французский физиолог Пьер Жане,внесший первый научный вклад в разработку подходов к лечению психосоматических заболеваний, констатировал ослабление симптомов
под воздействием стимуляции световыми импульсами.
Однако реальное применение технологии аудио-визуальной стимуляции стало возможным после создания энцефалографа, и открытия
англичанином Греем Уолтером в 1940 году эффекта реакции
следования.Он обнаружил, что при наблюдении мелькающего света электрическая
активность мозга начинает синхронизироваться с ним и повторяет
частоту сигнала стимуляции. Добавление звуковых элементов к
фотостимуляции привело к появлению устройств для настройки
различных состояний сознания. Широкого распространения они не
получили из-за своей громоздкости и высокой стоимости. Лишь в
конце двадцатого века успехи науки в радиоэлектронике и
компьютеризации позволили наладить массовое производство приборов
аудио-визуальной стимуляции световыми импульсами.
Однако реальное применение технологии аудио-визуальной стимуляции
стало возможным после создания энцефалографа, и открытия
англичанином Греем Уолтером в 1940 году эффекта реакции
следования.
Более подробная информация о мозговых волнах
Альфа-волна (alpha wave) - одиночное двухфазное колебание
разности потенциалов длительностью 75-130 мс., имеющее форму,
приближающуюся к синусоидальной.
Альфа-полоса, альфа-диапазон частот (alpha band) - полоса частот в
диапазоне 8-13 Гц.
Альфа-ритм (alpha rhythm) - ритмические колебания потенциала с
частотой 8-13 в 1 с. средней амплитудой 30-70 мкВ, обычно
модулированной в веретена; выражен преимущественно в задних
отделах мозга, при закрытых глазах, в состоянии относительного
покоя, при максимально возможном расслаблении мышц; блокируется
при световом раздражении, усилении внимания и умственных
нагрузках.
Амплитуда волны (amplitude, voltage) - в ЭЭГ - величина колебания
потенциала от пика до пика (т.е. от максимума до минимума),
измеряется с микровольтах и милливольтах; на амплитуду волн,
записанных с поверхности головы, оказывает влияние сопротивление
кожи, костных покровов, мозговых оболочек, цереброспинальной
жидкости, а также самих отводящих электродов.
Бета-волна (beta wave) - одиночное колебание разности потенциалов
длительностью менее 75 мс.
Бета-полоса,бета-диапазон частот (beta band) - полоса частот выше
14 Гц.
Бета-ритм (beta rhythm) - ритмические колебания потенциала с
частотой 14 в 1 с.и более (при перьевых самописцах предел
колебаний бета-активности составляет обычно35 Гц)и амплитудой -
10-15 мкВ и выше (обычно не более 30 мкВ);лучше выражен в лобно-
центральных областях мозга; увеличивается в этих областях по
амплитуде и частоте при физической и умственной работе и
эмоциональном напряжении и блокируется при контралатеральных
движениях конечностей или тактильном раздражении.
Гамма-ритм (gamma rhythm) - ритмические колебания потенциала с
частотой выше 35 Гц; применение термина не рекомендуется;
предпочтительнее говорить о бета - активности высокой частоты.
Тета-волна (theta wave) - одиночное, чаще двухфазное колебание
разности потенциалов длительностью 130-250 мс.
Тета-полоса (theta band) - полоса частот 4-7,5 Гц.
Тета-ритм (theta rhythm) - ритмические колебания потенциалов с
частотой 4-7 в с, амплитудой 10-200мкВ, иногда с веретенообразной
модуляцией, особенно в лобных областях мозга.
Гипногогическое состояние (hypnotic state) - состояние между сном
и бодрствованием, обычно ассоциируемое с тета - волнами, в котором
постепенно утрачивается контроль над сознанием, и личность
становится восприимчивой к внушению.
Дельта-волна (delta wave) - одиночное одно - или двухфазное
колебание разности потенциалов длительностью более 250 мс
Дельта-полоса, дельта-диапазон частот (delta band) - полоса частот
менее 4 Гц.
Дельта-ритм (delta rhithm) - ритмические колебания потенциалов с
частотой 1-3,5 в с и с амплитудой от 10 до 250мкВ и более.
Диапазон, полоса частот (band) - полоса частотного спектра, с
пределах которого выражены четыре основных ритма ЭЭГ - мы (дельта,
тета, альфа и бета).
Польза стимуляции мозга тета–мозговыми волнами
Тета мозговые волны – это то, что мы испытываем, когда почти уже заснули или когда только что проснулись. Технически тета-мозговые волны – это паттерны электрической активности мозга в диапазоне 4 - 8 Гц. В таком ментальном ритме люди обычно испытывают состояние глубокой релаксации, обычно приводящее к стадии БДГ – сна или к сновидениям.
Тета–важные волны, так как они являются границей между сознанием и подсознанием, и, научившись контролировать состояние тета, мы получаем доступ и возможность влияния на ту мощную часть подсознания, которая недоступна нам в обычном, бодрствующем состоянии.
Когда мы находимся в состоянии тета, мы получаем повышенные способности к глубокому исцелению, обучению и росту.
Польза стимуляции мозга тета–мозговыми волнами
1. Уменьшение стресса и чувства тревоги
Не все люди с большим количеством тета волн испытывают состояние релаксации, но частота тета–волны связана со снижением чувства тревоги, уровня стресса и нервозности. Повышение общего количества тета–волн поможет вам снизить скорость мышления и улучшить свое ментальное здоровье.
2. Исцеление тела и сознания
Тета–волны, как известно, влияют на восстановление организма, ускорение роста, скорейшее исцеление сознания и тела. Благодаря глубоким уровням релаксации, которые достигаются с помощью тета - волн, тело и сознание легко восстанавливаются после ментальных или физических нагрузок.
3. Укрепление иммунной системы
Повышение уровня тета–волн приводит к укреплению иммунной системы, т.к. тета волны приводят организм к самоисцелению и избавлению от стресса. Стресс и чувство тревоги вредят организму, т.к. происходит высвобождение вредных гормонов, таких как адреналин и кортизол. Тета волны способствуют выработке приятных химических компонентов и нейротрансмиттеров, которые помогают восстановлению иммунной системы.
4. Глубокие уровни релаксации
Когда человек пребывает в состоянии бодрствования, ему очень трудно добиться преобладания тета–мозговых волн. Но даже в этом случае люди, искушенные в медитации, а также дети, способны достичь глубокого состояния релаксации. Помните такие ощущения из детства? На самом деле, тета–волны – это беззаботное состояние души, дающее вам ощущение комфортной связи с окружающими.
5. Эмоциональные связи
Тета–волны ассоциируются с ощущением глубочайших эмоций. Интересно, что состояние мощной синхронизации тета–волн приводит к возрастающей интенсивности эмоций. Иногда наша эмоциональная сфера настолько заблокирована или скрыта, что мы не в состоянии испытывать естественные эмоции. С помощью стимуляции тета–мозговых волн посредством релаксации или синхронизации мы можем снова вернуть, и даже усилить свои эмоции и чувства.
6. Усиление интуиции
Когда мы научимся синхронизировать тета–мозговые волны, мы резко усилим интуицию, способность «видеть» и «слышать» за пределами наших физических ощущений, а также расширить свое ограниченное восприятие реальности. Если мы будем тренировать свой мозг посредством синхронизации и медитации, мы сможем разбудить латентные способности и получить неограниченные возможности в области ощущений. Когда мы повышаем количество тета волн, мы усиливаем интуицию, так же как и способность распознавать те ощущения, которые мы называем «животным инстинктом».
7. Подсознательные связи
Тета волны позволяют нам связываться с глубинами нашего подсознания. Подсознание - источник творчества и вдохновения, именно там заложена долговременная память, хранится весь наш опыт, в том числе эмоциональный, заложены возможности творчества, глубоких духовных связей.
8. Высокий уровень творчества
Преобладание тета волн часто обнаруживают высоко творческие люди. Многие талантливые художники, изобретатели и мыслители имеют чрезвычайно высокий уровень мозговых волн. тета–мозговые волны значительно повышают уровень креативности.
9. Повышение способностей решения проблем
Вы когда-нибудь испытывали «творческий ступор»? Проблемы, связанные с неприятностью и стрессом, характеризуются повышенным количеством бета - волн