Вариант 13. ФК тест (36)
(правильный ответ выделить, поставить знак или подчеркнуть, заполнить таблицу ответов)
1.ОСНОВАТЕЛЕМ ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ:
a) Хуан Антонио Самаранч
b) лорд Килланен
c) Пьер де Кубертен
2.После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:
a) а) основная, подготовительная, специальная;
b) б) основная, специальная, лечебная;
c) в) подготовительная, основная, спортивная;
d) г) спортивная, специальная, подготовительная.
3.ТЕСТЫКУПЕРА ОПРЕДЕЛЯЮТ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА:
a) силу
b) ловкость
c) выносливость
d) гибкость
4.Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
a) физическое развитие;
b) физическое воспитание;
c) физическая культура;
d) комплекс физических упражнений.
5.Умственное утомление это:
a) объективное состояние организма человека;
b) субъективное ощущение человека;
6.К основным критерия физического развития не относится:
a) длина тела
b) частота сердечных сокращений (ЧСС)
c) масса тела
d) жизненная емкость легких (ЖЕЛ)
7. Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором:
a) его органы и системы работают эффективно и экономно
b) быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок
c) легко переносятся неблагоприятные климатические условия
d) наблюдается все вышеперечисленное
8. Под закаливанием понимается:
a) приспособление организма к воздействиям внешней среды
b) использование солнца, воздуха и воды
c) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой
d) купание в холодной воде и хождение босиком
9. Для воспитания гибкости используются:
a) движения рывкового характера
b) маховые движения с отягощением и без него
c) пружинящие движения
d) движения, выполняемые с большой амплитудой
10. Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:
a) силовых;
b) скоростно-силовых;
c) аэробных;
d) смешанного характера.
По мнению А.А. Гужаловского сложно-координационными видами спорта (спортивная
и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т.д.) следует начинать заниматься в возрасте:
a) 7 лет;
b) 9 лет;
c) 12 лет.
12. Определите возрастной период (по А.А. Гужаловскому) начала занятий для видов спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т.д.):
а) 7 лет;
б) 9 лет;
в) 10 лет.
13.Перечислите 3 группы препаратов, относящихся к допинговым средствам:
а) витамины;
б) психотропные стимуляторы;
в) наркотики и болеутоляющие;
г) микроэлементы;
д) анаболические стероиды.
14.К циклическим упражнениям относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) спортивные игры;
б) плавание;
в) езда на велосипеде;
г) прыжки в высоту;
д) фигурное катание.
15. К ациклическим упражнениям относятся (укажите 3 правильных ответа):
а) бег;
б) единоборства;
в) водные лыжи;
г) гребля;
д) акробатические упражнения.
16. Физическими качествами человека являются (укажите 3 правильных ответа):
а) сила;
б) внимательность;
в) ловкость;
г) уравновешенность;
д) выносливость.
17. По каким анализам, в соответствии с правилами МОК, определяют наличие допинга в организме (укажите 2 правильных ответа):
а) кровь;
б) моча;
в) кал;
г) слюна.
18. Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3 правильных ответа):
а) пониженная температура воздуха;
б) хорошее состояние здоровья;
в) тишина;
г) шум;
д) хорошая освещенность рабочего помещения.
19.Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервно- эмоциональной напряжённости) наблюдается в дни:
а) понедельник, вторник, среда;
б) суббота, воскресенье, понедельник;
в) вторник, среда, четверг.
20. Снижение двигательной активности вызывает состояние:
а) гипоксии;
б) гиподинамии;
в) гипокинезии.
21. Какие виды упражнений следует включать в физкультурную паузу:
а) позо-тонические;
б) статические;
в) упражнения на развитие аэробной выносливости.
22.Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ:
а) увеличивается;
б) уменьшается;
в) остаётся неизменным.
23. Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:
а) силовых;
б) скоростно-силовых;
в) аэробных;
г) смешанного характера.
24. Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:
а) нервной системы;
б) мочевыделительной системы;
в) кардиореспираторной системы;
г) эндокринной системы.
25. Закаливание это:
а) способность организма противостоять различным заболеваниям;
б) способность организма противостоять различным метеофакторам;
в) повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.
26. Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?
а) солнце;
б) воздух;
в) вода.
27. Массаж и самомассаж способствуют:
а) улучшению защитных функций кожи,
б) увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок;
в) активизации деятельности желез внутренней секреции.
28. К успокаивающим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):
а) разминание;
б) поглаживание;
в) растирание;
г) выжимание;
д) ударные приёмы;
е) встряхивание;
ж) вибрация.
29. К субъективным показателям самоконтроля относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) самочувствие;
б) аппетит;
в) настроение;
г) скорость реакции на внешние раздражители.
30.Здоровье» по определению Устава ВОЗ, это:
а) отсутствие болезни и физических дефектов;
б) состояние полного физического, психического и социального благополучия;
в) состояние психологического комфорта и соответствия физического развития
возрастным стандартам.
31. Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа):
а) недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы;
б) снижение резистентности организма;
в) снижение рессорной функции позвоночника;
г) гипертрофия миокарда.
32. Осанка это:
а) пропорциональное соотношение всех частей тела;
б) привычное положение тела непринужденно стоящего человека;
в) соотношение длины туловища и ног человека.