Что дают человеку эти занятия? Ответ на эти вопросы мы искали на уроке «Ознакомление с окружающим миром». И вот к какому выводу пришли: слабый человек всегда может стать сильным. Ценность занятия спортом состоит не только в укреплении здоровья и физическом развитии. Мы приобретаем ловкость, быстроту, силу, выносливость и также ценные человеческие качества: собранность и дисциплинированность. У занимающихся спортом меньше трудностей в учёбе. А главное спорт учит нас дружить, мы умеем радоваться успехам других, сопереживать неудачи.
2.5. Спорт и здоровье.
Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
Способ достижения гармонии человека один – систематическое выполнение физических упражнений.
С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни: закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей. Человек - творец своего здоровья, за которое надо бороться.
Особое внимание мне хочется уделить утренней зарядке. Ведь не все ребята могут заниматься спортом и посещать спортивные секции, но утреннюю зарядку должны делать все. В этой главе я постараюсь всех в этом убедить.
После слова «пробуждение» следует: «утренняя гимнастика» или «зарядка». И это не случайно. Когда просыпаемся, у нас сонное, вялое состояние. Это потому, что все функции организма заторможены. Переход к бодрому состоянию дают физические упражнения.
Утренняя гимнастика – это физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Утренняя зарядка эффективно устраняет такие последствия сна, как отечность, вялость, сонливость и
другие. Она увеличивает тонус нервной системы, усиливает работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем, желез внутренней секреции. Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность организма и подготовить его к восприятию значительных физических и психических напряжений, часто встречающихся в современной жизни.
Утренняя гимнастика — одна из самых действенных форм физического воспитания школьников. Систематические занятия физическими упражнениями после сна стимулируют развитие мышц, особенно тех их групп, которые «отвечают» за правильную осанку, развивают органы дыхания и кровообращения, улучшают обмен веществ.
Новейшие технологии, которые внедряются в нашу жизнь, отнимают у нас возможность хоть как-то стимулировать наши мышцы, дабы они не атрофировались.
Значительный «вклад» в дезорганизацию организма вносят мобильные устройства, которые отвлекают и погружают в себя всю молодёжь. С каждым годом уровень физической подготовленности заметно падает, ибо современная молодёжь даже не знает, что такое физическая нагрузка. Они проводят большую часть своего времени за компьютером, а затем и за телефон. Сидячий образ жизни никак не стимулирует организм, что могло бы благоприятно сказаться на организме человека. А все наоборот, в зависимости от времени проведённого за компьютером у человека могут развиваться хронические болезни, постоянные болезненные ощущения в спине, да и не только.
Если рассматривать дальнейшие перспективы продолжения генетического рода, тогда можно с уверенностью сказать, что он существенно упадёт. Уменьшение физических нагрузок, и дальнейшая приспособленность к сидячем образу жизни, может негативно сказаться на новорождённое поколение. Такое поколение будет физически слабым, что не может не настораживать. Все это ведёт к дезорганизации организма в целом и производит откат на долгие годы назад.
Несмотря на это, остаются те люди, которые продолжают совершенствовать свои физические навыки и способности, а также продвигать это движение среди молодёжи.
Но существуют и свои трудности, ведь в их голову заложено, что спорт не важен в жизни, и им достаточно просто присутствовать на занятии для получения оценки. Слабый контроль и безответственность руководителей занятий может повлечь за собой не минуемые последствия, которые в дальнейшем могут привести к неминуемым последствиям.
Именно поэтому власти государства стараются предпринимать меры, дабы не погубить дальнейшее поколение.
Проводятся множество спортивных мероприятий, которые могут стать интересны молодёжи, и которые могут заинтересовать подростков и детей, для дальнейшего продвижения в сфере физических тренировок, и становления на путь профессионального спортсмена.
Вывод: ребята, которые занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям. У Горация есть слова: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». Эти слова напрямую относятся к ребятам, которые не занимаются спортом, так как им приходится бегать по врачам.
Заключение.
Итак, спортом должны заниматься все. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.
Не ставьте перед собой цель обязательно побить мировой рекорд. Поставьте перед собой более скромную задачу: укрепить свое здоровье.
Спорт должен быть спутником каждого человека на протяжении всей его жизни - только тогда спорт может принести ощутимую пользу. Спорт важен в жизни человека. Он дает нам силу, здоровую и долгую жизнь. Всем нужен спорт всегда и везде.
В подростковом возрасте, как ни в каком другом, важна полноценная физическая активность. Сердечно-сосудистая система организма подвергается функциональным изменениям. Проще говоря, она развивается и тренируется в этом возрасте наиболее активно, и от того, насколько подвижен подросток, зависит то, будет ли он сильным и здоровым дальше.
Активные физические занятия особенно необходимы для современных подростков, которые вынуждены много времени проводить в сидячем положении – в школе на уроках и дома при выполнении домашних заданий. Кроме того, большинство современных подростков увлекаются компьютерными играми и интернет-общением и помногу времени проводят у монитора. Нужно увлечь подростка спортом и донести до него важность физических занятий.
Список использованной литературы:
1. Е.Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон «Как стать сильным и выносливым».
2. С.А. Нетопина «Школьникам об учебе и отдыхе».
3. Роберт Ротенберг «Расти здоровым».
4. М.Я. Студеникин «Книга о здоровье детей».
• https://zdorovosport.ru/history.html
• https://infoplayers.com/istorija-sporta.html
• https://ru.wikipedia.org
• https://zdorovosport.ru/