Какие негативные факторы влияют на организм спортсмена в условиях высокогорья?
1. низкая температура воздуха;
2. низкое атмосферное давление;
3. высокие уровни освещенности и УФЛ;
4. все перечисленные выше.
На какой высоте должен располагаться нижний край окон от пола спортзала?
1. 0,5 м;
2. 1,0 м;
3. 1,5 м;
4. 2 м.
Какая система отопления спортзалов наиболее приемлема?
1. местная;
2. централизованная паровая;
3. централизованная лучисто-панельная;
4. смешанная;
4. Основную тренировку следует проводить:
1. по основному виду спорта;
2. по другому виду спорта;
3. как техническую;
4. как игровую.
На каком максимальном удалении от остановки общественного транспорта должно находится спортивное сооружение?
1. не более 100 м;
2. не более 200 м;
3. не более 400 м;
4. не более 500 м.
6. Площадки для игр, спортивное ядро стадиона, должны быть ориентированы по продольным осям в направлении:
1. В – З;
2. С – Ю;
3. СВ – ЮЗ;
4. СЗ – ЮВ.
7. Искусственная вентиляция спортивных залов должна обеспечивать подачу воздуха на 1 человека за 1 час в объеме не менее:
1. 30 м3;
2. 50 м3;
3. 80 м3;
4. 90 м3;
8. Признаки перетренированности спортсмена включают:
1. нарушение сна, аппетита, боли в мышцах, суставах;
2. развитие раздражительности, отсутствие желания тренироваться, снижение спортивного результата;
3. учащение сердцебиения в покое; снижение резистентности организма;
4. все перечисленные выше.
9. Наиболее приемлема для спортивных залов система вентиляции:
1. искусственная, централизованная, приточно-вытяжная;
2. местная, естественная;
3. вытяжная, искусственная;
4. естественная, общеобменная.
10. Температура воды в плавательном бассейне для занятий плаваньем должна быть на уровне:
1. 20 – 22 оС;
2. 22 – 23 оС;
3. 25 – 27 оС;
4. 28 – 30 оС.
11. Температура воды в плавательном бассейне для прыжков и игры в водное поло должна быть на уровне:
1. 20 – 21 оС;
2. 22 – 23 оС;
3. 27 – 28 оС;
4. 29 – 30 оС;
12. Длительность одной тренировки должна составлять:
1. 1 – 2 часа;
2. 1,5 – 3 часа;
3. 3 – 4 часа;
4. не должна ограничиваться временем.
13. При выборе земельного участка под строительство спортивного сооружения учитывают:
1. рельеф и удаленность от населенного пункта;
2. санитарное состояние и вид грунта;
3. уровни шума, загрязнения воздуха;
4.всё перечисленное выше.
14. Температура горячей воды в душевых спортивных сооружений должна быть не менее:
1. 20 о С;
2. 40о С;
3. 60о С;
4. 80 о С.
15. Суточное количества белка в питании спортсменов должно составлять:
1. 1 – 1,5 г/ кг массы спортсмена;
2. 2 – 3 г/ кг массы спортсмена;
3. 4 – 5 г/ кг массы спортсмена;
4. 6 – 7 г/ кг массы спортсмена;
16. Качество воды в плавательном бассейне должно соответствовать:
1. качеству воды открытых водоемов;
2. санитарным нормам;
3. ГОСТу «Вода питьевая»;
4. ГОСТу «Вода техническая»
17. Какое исследование качества воды бассейна проводится несколько раз ежедневно?
1. определение остаточного хлора;
2. определение содержания органических веществ;
3. органолептические исследования;
4. определение содержания микроорганизмов.
18. Места для толкания ядра, метания диска, молота, копья должны быть ориентированы на:
1. С, СВ, В;
2. Ю, ЮВ, ЮЗ;
3. В, ЮВ, СВ;
4. З, СЗ, ЮЗ.
19. От каких факторов зависит влияние тренировочного процесса на организм спортсмена?
1. вида, структуры и режима тренировок;
2. интенсивности и объема тренировок;
3. условий внешней среды;
4. все перечисленные выше.
20. В какое время суток лучше всего проводить основную суточную тренировку спортсменов?
1. с 7 до 9 часов;
2. с 10 до 12 часов;
3.с 15 до 18 часов;
4. с 17 до 20 часов.
21. Оптимальная температура воздуха для парной сауны:
1. 50 – 60 оС
2. 70 – 75 оС
3. 100 – 105 оС.
4. 120 – 140 оС
22. Гидропроцедура с чередованием приема душа с горячей водой (37 – 38 оС) в течение 1 мин и холодного душа (12 – 15 оС) в течение 7 с называется:
1. душем Шарко;
2. контрастным душем;
3. каскадным душем;
4. дождевым душем.
23. Основными принципами закаливания организма являются:
1. постоянство (ежедневное проведение) и комплексность (применение нескольких видов);
2. постепенность (плавное снижение температуры и увеличение времени воздействия);
3. учет возраста и состояния здоровья;
4. все перечисленные выше.
24. Общая площадь озеленения открытого спортивного сооружения должна быть не менее:
1. 20% площади участка;
2. 30% площади участка;
3. 40% площади участка;
4. 50% площади участка;
Какой вид централизованной системы отопления рекомендуется для плавательных бассейнов?
1. воздушное;
2. водяное;
3. паровое;
4. печное.
26. Пропускная способность бассейна для плавания должна быть из расчета площади водной поверхности:
1. 2 м2 на одного человека;
2. 3 м2 на одного человека;
3. 4 м2 на одного человека;
4. 5 м2 на одного человека;
27. Основными приспособительными реакциями организма спортсмена при пребывании в горных условиях являются:
1. повышение легочной вентиляции и сердечного выброса;
2. увеличение содержания эритроцитов, гемоглобина, миоглобина;
3. увеличение количества окислительных ферментов и клеточных митохондрий.
4. все перечисленные выше.
28. Факторами, которые влияют на организм человека в горных условиях являются:
1. сниженное атмосферное давление, низкая плотность и температура атмосферного воздуха;
2. сниженные влажность воздуха и сила гравитации;
3. повышенная солнечная радиация;
4. все перечисленные выше.
29. Кратность воздухообмена для спортивных залов должна быть не менее:
1. 2 раза в час;
2. 3 раза в час;
3. 4 раза в час;
4. 5 раз в час;
30. Дисбаланс между физическими нагрузками (затратой энергии) и восстановлением (восполнением энергетических запасов) является одной из причин развития:
1. перегревания организма;
2. переохлаждения организма;
3. синдрома перетренированности;
4. эмоционального напряжения.
31. Интенсивность спортивной тренировки определяет:
1. вид и сложность выполняемых упражнений;
2. степень новизны выполняемых упражнений;
3. количество выполняемых упражнений за время тренировки;
4. все перечисленное выше.
32. Оптимальным покрытием спортивных площадок и беговых дорожек стадиона является:
1. покрытие газонной травой;
2. покрытие резино-битумными плитами;
3. асфальтовое покрытие;
4. покрытие мелким гравием.
33. Температура воды в плавательном бассейне для детей школьного возраста должна быть на уровне:
1. 20 – 22 оС;
2. 22 – 23 оС;
3. 25 – 27 оС;
4. 28 – 30 оС;
34. Основное значение в развитии спортивной перетренированности играют:
1. объёмные и интенсивные тренировки;
2. нерациональный режим дня спортсмена;
3. нерациональное питание спортсмена;
4. все перечисленное выше.
35. Выбор спортивных упражнений, объёма и интенсивности тренировки должен проводиться с учётом:
1. пола, возраста, состояния здоровья спортсмена;
2. уровня спортивного мастерства;
3. этапа спортивной подготовки;
4. всего перечисленного выше.
36. Скорость движения воздуха в спортивных залах должна быть не более:
1. 0,1 м/с;
2. 0,2 м/с;
3. 0,3 м/с;
4. 0,5 м/с;
37. Отношение площади окон к площади пола (световой коэффициент) для спортивных залов должен быть на уровне:
1. 1: 1 – 1: 2;
2. 1: 3 – 1: 4;
3. 1: 5 – 1: 6;
4. 1: 7 – 1: 8.
38. Заканчивать тренировку необходимо:
1. за 0,5 – 1 час до сна;
2. за 1 – 1,5 часа до сна;
3. за 2 – 3 часа до сна;
4. за 4 – 5 часов до сна.