В целях предотвращения неблагоприятного влияния вредных факторов трудового процессана здоровье пользователей персональными компьютерами (далее ПК) необходимо соблюдать рядрекомендации при организации работы.
1.Требования к помещениям для работы с ПК
1.1.При выборе рабочего места, оборудованного компьютером, предпочтение следуетотдавать помещениям, ориентированным на север или северо-восток.
1.2.Не допускается оборудовать рабочее место для работы с ПК в помещениях,расположенных в цокольных и подвальных помещениях.
1.3. Площадь на одно рабочее место с ПК на базе электронно-лучевой трубки должнасоставлять не менее 6 м.кв., а при работе с жидкокристаллическими (плазменными) мониторами4,5м.кв.
1.4. Рабочий стол (рабочее место) размещают таким образом, чтобы монитор былориентирован боковой стороной к окнам, а естественный свет падал преимущественно слева.
1.5. Для предотвращения выделения в воздух помещения с установленным ПК продуктовраспада синтетических и лакокрасочных материалов (под действием температуры или врезультате старения) при выполнении внутренней отделки интерьера используются полимерныематериалы при наличии санитарно-эпидемиологического заключения; не рекомендуетсяиспользовать ДСП, слоистый бумажный пластик, синтетические покрытия (ковролин и т.п.)
1.6. В целях защиты от прямых солнечных лучей на окнах должны быть солнцезащитныежалюзи или однотонные шторы из плотной ткани, которые выполняют и функциюзвукопоглощения. Цвет штор должен гармонировать с цветом стен, ширина занавесей в 2 разабольше ширины окна, для того чтобы их можно было повесить в складки.
1.7. В помещении проводится ежедневная влажная уборка, включая уборку пыли с экрановмониторов, столов, подоконников, а также систематическое проветривание после каждого часаработы при условии отсутствия ребенка в данном помещении.
2. Требования к персональному компьютеру
2. Для обеспечения более удобного наблюдения за экраном монитора конструкция ПК должнаобеспечивать:
- возможность поворота экрана монитора в горизонтальной и вертикальной плоскости сфиксацией в заданном положении;
- регулирование яркости и контрастности.
Дизайн ПК должен предусматривать окраску корпуса в спокойные мягкие тона. Корпус ПК,клавиатура и другие блоки и устройства должны иметь матовую поверхность и не иметьблестящих деталей, способных создавать блики.
3. Требования к освещению на рабочих местах
3.1. Помещения, предусмотренные для работы с ПК, обязательно должны иметь
искусственное и естественное освещение.
3.2. Искусственное освещение в помещениях для эксплуатации ПК должно осуществлятьсясистемой общего равномерного освещения (люстры, потолочные светильники), принеобходимости к общему освещению дополнительно можно устанавливать светильники местногоосвещения.
3.3. Нормируемая освещенность на поверхности стола 300-500 лк, на экране монитора – неболее 300 лк.
3.4. В качестве искусственных источников света могут использоваться лампы накаливанияили люминесцентные лампы. Однако предпочтительнее применять люминесцентные лампы, т.к.они дают освещенность в 4-5 раз больше, чем лампы накаливания. Кроме того, обеспечиваютболее точную цветопередачу, свет от них по своему составу близок к естественному. В отличие отламп накаливания, люминесцентные являются не тепловым, а «холодным» источником света, чтоне ведет к дополнительному нагреву помещения, так же за счет большей поверхности данноготипа ламп происходит равномерное распределение света в помещении.
3.5. В качестве источников света при искусственном освещении должны применятьсялюминесцентные лампы типа ЛБ (желтого свечения). Лампы типа ЛД и ЛДЦ (голубого свечения)не используются.
3.6.Люминесцентные лампы должны быть защищены экранирующими решетками илирассеивателями для предотвращения слепящего действия ламп на глаза пользователя ПК ивозникновения бликов на поверхности экранов мониторов.
3.7. При использовании в системе общего освещения ламп накаливания тип светильниковвыбирается по тому же принципу - плафоны (либо арматура) должны закрывать нить накала.
3.8. Не следует использовать в одном помещении люминесцентные лампы и лампы
накаливания.
3.9. Необходимо проводить чистку стекол оконных рам и светильников не реже двух раз вгод и своевременную замену перегоревших ламп.
4.Требования к уровням электромагнитных излучений на рабочих местах
пользователей ПК
Одним из вредных факторов влияния на организм пользователя ПК являютсяэлектромагнитные излучения (ЭМИ), создаваемые монитором, процессором, принтером,клавиатурой, соединительными кабелями. Превышение нормируемых параметров ЭМИ случаетсяпри использовании устаревших моделей ЭВМ, но наиболее частая причина – неправильновыполненное подключение и отсутствие(или некачественное выполнение) заземления. Воздействие этих излучений, особенно в сочетаниис высоким зрительным и нервно-эмоциональным напряжением, вызывает существенныеизменения со стороны центральной нервной и сердечно- сосудистой системы (головные боли,раздражительность, нарушение сна, неадекватные психические реакции).
5.Общие требования к организации рабочих мест пользователей ПК
5.1.Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии не менее 50 см(оптимально 60 - 70 см). Уровень глаз должен приходиться на центр или 2/3 высоты экрана.Следовательно, работа за одним монитором 2-х и более человек недопустима.
5.2.Конструкция рабочего места (стола, стула, кресла и т.п.) должна обеспечиватьподдержание рациональной рабочей позы - корпус выпрямлен, сохранены естественные изгибыпозвоночного столба, голова слегка наклонена вперед, для снятия статического напряжения сплечевого пояса и рук предплечья опираются на поверхность стола. Рациональная рабочая позапозволит снизить напряжение мышц шейно-плечевой области, мышц спины и предупредитьразвитие утомления.
5.3. Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте иуглам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этомрегулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметьнадежную фиксацию.
5.4. При наличии высокого стола и стула, не соответствующих росту обучающихся, следуетиспользовать регулируемую по высоте подставку для ног.Основные размеры стола и стула должны соответствовать росту пользователя ПК(приложение №1).
5. Требования к микроклимату
Оптимальные параметры температуры в помещении с ПК составляют от +19 до +21градусаЦельсия, при относительной влажности 62-55 %. При низких значениях влажности в сочетании свысокой температурой может отмечаться сухость слизистых оболочек и чувство першения вгорле. Для повышения влажности воздуха следует применять различные увлажнители (можноиспользовать обычные сосуды с дистиллированной или прокипяченной водой).
6. Требования к режиму труда и отдыха
Немаловажным фактором при организации компьютерного обучения является строгоесоблюдение режимов труда и отдыха, проведение занятий по индивидуальным графикам с учетоммедицинских рекомендаций. Продолжительность работы с использованием ПК составляет неболее 40 минут, включая физкультурные минутки и паузы, а также профилактические упражнениядля глаз.
Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанная с фиксацией взора на экранемонитора не должна превышать:
- для детей 6-10 лет- 15 мин;
- для детей 10-13 лет – 20 мин;
- старше 13 лет – 25-30 мин (на 2-м часу работы не более 20 мин).
Оптимальное количество занятий в течение дня:
- для детей 6-10 лет– 1 занятие;
- для детей 10-13 лет – 2 занятия;
- старше 13 лет – 3 занятия.
Для предупреждения развития переутомления обязательными мероприятиями являются:
- проведение упражнений для глаз через каждые 20 - 25 мин. работы;
-устройство перерывов после каждого занятия длительностью не менее 15 мин.;
- проведение во время перерывов сквозного проветривания помещения с ВДТ или ПЭВМ приотсутствии детей;
- проведение упражнений физкультминутки в течение 1 - 2 мин. для снятия утомления,которые выполняются индивидуально при появлении начальных признаков усталости;
- выполнение профилактической гимнастики.